半夜小腿抽筋好痛，2穴位緩解疼痛！吃5類食物可預防抽筋！運動前「喝1茶」避免肌肉痙攣。｜陳朝龍醫師｜535

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您有過抽筋的經驗嗎？例如運動進行到一半的時候小腿抽筋，或是晚上睡得香甜小腿突然抽筋，痛的哀哀叫，其實，身體所有可以控制的肌肉（骨骼肌）都有可能發生抽筋的現象，特別是小腿和腳底比較常見。
這一集很高興邀請到陳朝龍中醫師來介紹造成抽筋的原因、抽筋發生時的處理方法，以及中醫如何預防。
#小腿抽筋 #抽筋 #睡覺抽筋 #腳底抽筋 #肌肉痙攣 #陳朝龍 #她健康
小腿抽筋好痛！常做2動作預防抽筋！別犯3種NG行為！運動前「喝1茶」避免肌肉痙攣。吃番茄、地瓜葉5類食物，不再半夜痛醒｜陳朝龍醫師

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Опубликовано:

5 окт 2024

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Комментарии : 31

@李永祥-u3r 2 года назад

講得好

@冠強-z6m 2 года назад

遇到抽筋，馬上塗紅花油或白花油或活絡油… 就是舒筋活血的精油或藥膏！馬上見效！有效要來按讚喔，讓更多的人知道，功德一件啊！

@江江-m8p 3 года назад

謝謝您的建議，使我們獲益良多。晚餐時請吃一份金針菇，可以補鈣並且有益於肺臟。晚餐後一小時，請吃一顆小小的蘋果，並且喝一杯溫開水，會降不好的膽固醇，而且不容易便秘，會瘦肚子呢！請抽空泡甘草枸杞子水，有益於肝臟而且明目解毒。黑木耳和黑豆有益腎臟，茯苓有益於脾臟，白木耳有益於肺臟,四神湯四君子湯對身體很好呢！請參考看看，也請記得照顧自己呢！

@ysf-zk6tx 18 дней назад

謝謝分享~個人經驗~吃太寒食物晚上會腳抽筋~吃香蕉尾椎酸且降血壓（年輕很愛吃）~血太稠（糖+油)要多喝水......保健雜誌~懷孕抽筋站起來就好~所以~重點就是~慢慢將“抽筋的肌肉拉直”~🥰👍💕

@ysf-zk6tx 18 дней назад

哈~另影片有提到~用吹風機吹~👍😁😄

@JackyYang 7 дней назад

洗熱水澡

@ysf-zk6tx 7 дней назад

謝謝分享~一般半夜抽筋~會讓你寸步難行~個人經驗~太寒~抽筋（拉拉筋/ 吹熱風/擦精油/改善飲食）~而血稠~會一再反覆抽筋~喝水很重要~

@wonghungyee2569 11 месяцев назад

在昨晚上半夜，雙腳的小腿，突然抽筋了，醒了，馬上惟有按摩雙腳的小腿了……，經過按摩後，而我的按壓方法，是用各自的雙腳，用大姆指，由腳跟開始，向上按了……！故此，在兩腿的按壓後，在第四個按壓的位置，就紓緩了！？🎉😊

@楊木蘭-f7v 3 года назад

感謝您的分享👍👍👍

@phldude 3 года назад

其實，最重要的是鈉離子，不是鈣離子，汗和尿排出去的都是鈉，我去年有一陣子，晚上睡覺時，隨便一動，腿或腳就抽筋，非常痛，而且幾乎任何腿或腳部肌肉都會抽筋，仔細一想，想起來是因為老婆做菜，鹽放的太少，就每天下午吃十幾二十顆堅果(Costco的mixed nuts with salt),吃了幾天，就不再抽筋了，現在每天吃，再也不抽筋了。

@李永祥-u3r 2 года назад

我也有這樣的經驗晚上睡覺抽筋起來喝鹽水才好多了

@李永祥-u3r 2 года назад

我有時候腳踏車騎太多流汗過度晚上睡覺也會抽筋。起來喝一杯食鹽水就好多了….