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山間放鬆冥想·頌鉢音聲·即興吟唱·Meditetion·singing bowl｜8min 

林歌儿
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分享每天都會練習的呼吸冥想
能有效的幫助身心去放鬆 安住
忙碌的生活容易讓人的身心產生分裂感
很多時候身體明明已經累了
躁動不安的心卻停不下來
而自己卻絲毫不知
冥想能幫助散落的心回歸到這個當下
-
如若感到大腦的思緒起伏別去評判
如若感到流眼淚 打哈欠 或其它自然生理反應
都非常正常
你只需要去覺知 只是覺知
然後繼續專注在呼吸上
時常練習
你終將看到轉變

Опубликовано:

 

12 сен 2024

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Комментарии : 3   
@du3li8tai7tong
@du3li8tai7tong Год назад
音樂、環境很好。 口述旁白的音調、速度、柔和度尚有改善的空間。 每個人的音線要改變，並不容易，須靠自己的耐心和意志力。 謝謝分享
@iag4625
@iag4625 Год назад
感受到影片製作的用心！引導的旁白聲音很好聽,缽音的節奏適宜，真的有讓人想放鬆的感覺！ 小小建議：希望前面吸氣、吐氣的旁白可以再放慢一點,雖然我知道還是要按照自己的步調，但旁白那段引導呼吸的節奏略快，不免覺得有些干擾😅
@lingeer_L
@lingeer_L Год назад
其實是擔心大家氣不夠故意加快了一點 下次嘗試按照自己的來 🙏
Далее
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