工作忙成狗，假日一直睡還是好累，到底怎麼樣才能真正休息到？｜莫名其妙EP174 

自己過往長期就是在很高壓的半導體業工作,每年就至少會出國兩次,說實話就真的如同這內容裡面所講的,我這出國的目的就真的不是去哪裡玩什麼,而是就是單純要離開台灣,然後常常這樣一離開台灣之後,心情上面其實就有瞬間放鬆的感覺...然後常常去的國家就鄰近的日本韓國,到那邊之後,基本就是走一整天的路,這樣走了一整天路後回飯店,就超級無敵好睡的,每天就是這樣每天走得很累,然後又睡飽飽的,整個人就有煥然一新的感覺...

我們小時候派大星就說過 : 有的時候我就是好想討離那一切

以前沒有手機的年代，坐車超無聊的時候。我都會想說乾脆來想問題好了，就會自己提出一個問題，然後去推論。覺得現在的思考能力都是從那時候訓練出來的。

漫無目的滑手機奪取了現代人思考的能力和時間

我以前操作滑鼠到手受傷的時候，我也開始研究手、鍵盤、滑鼠、坐椅等高度、距離、角度等關係，並找出物美價廉的解決方案使用至今。身體健康是需要下功夫的！

我一直有種 只喜歡出國玩，或是喜歡花錢的買東西的人 真的很辛苦 像喜歡打電動的人，只要遇到自己沉迷的遊戲，一個遊戲最多也就1、2000 精神都會超級紓壓，又能繼續面對工作 但喜歡花錢和喜歡出國的人，到底要怎麼滿足心靈? 誰的錢可以支撐這樣的放鬆，一直追尋更大的刺激? 現在好多人都像小編們 只追求物質，心靈都不顧 像小編會問 "從哪件事開始想?" 那就代表平常都沒時間想，才會多到你不知道從哪想 祝大家都能找到喜歡的事而且不用花太多錢

我真的覺得阿莫很厲害 能毫無違和的介紹團購

我自己睡過三年 心理非常富裕 感覺自己在夢中與整個世界萬物連結 但缺點就是肚子會餓

醫學上有證明，睡太多、補眠是不好的，睡錯時間或亂睡反而有害健康，該睡覺就要去睡覺，不要說現在不睡，晚一點再把它睡回來，沒有這回事，晚上睡覺是讓身體可以修復，這個時段也是體內在進行休息、修復的時段，大腦也是，所以不睡覺 傷腦、傷身。 如果工作勞累，適時的睡五分鐘、十分鐘是有用的，不用睡太久，小睡一下精神就可以恢復。 我聽過一個案例是那個人有一段時間的工作真的太忙也太累了，等她可以好好休息的時候，睡醒已經是第三天了，她整整睡了兩天。可以理解成她的身體過於疲憊，所以花了更多的時間修復，她不是睡睡醒醒，她是直接一睡就兩天。 過於操勞身體也是不好的，賺錢有數，性命要顧。

人生不是100公尺短米賽跑，而是看不到終點的馬拉松長跑，能在人生中成功的，不是最有錢的，也不是最聰明的，而是能活到最後的。因為死了就是零、zero、什麼都沒有，活的夠久才可能遇到其他機會。

看完這集才發現我天天經過的打鐵健身原來谷阿莫也有一份！！！

你會遇到的問題 別人也會遇到 #謝謝強者分享脆弱面 原來心理富裕 要花錢花時間改善生理

小腦沒有很喜歡🤣🤣🤣 好喜歡這句

不得不說這段時間看下來兩位小編有變聰明ㄟ 以前被罵很可憐QQ 相信聽完阿莫講解思考這事就接近開悟了~

「睡眠學校」這本書能找到適合自己的睡眠方式

生在有谷阿莫的年代真好❤

健康最重要是真的，健康的身心能啟動時間的價值

睡很久真的不會比較健康，跟睡太少都一樣很容易更累，但我覺得是全球勞工工作時數都太長的問題，如果一週可以做4休3，整個人精神更好，就可以做更多生產力、自修、探索的事情了，不然有時候閒閒在公司當薪水小偷不知道要幹嘛，該上班認真上班該休息認真休息，長久來看也會增加公司的產出，如果可以這樣減薪我都可以接受🎉🎉

我還滿驚訝聽到原來會有人「害怕思考」或著「不知道要怎麼思考」，難怪一路聽下來會覺得小編們說話好像沒什麼經過大腦….不過好像滿多人都是這樣！ 鍛鍊思考其實沒那麼難啊！些日記，常常去大自然中走走把跳出來的ideas都寫下來，有時候回過頭再看就會把許多事情串連起來就會領悟到了！

看看下期是不是少一個小編🤣

真的好佩服谷阿莫的行動力，我也要開始讓自己積極一點

原子習慣一書有提及，改善每件事情1%， 長年下來，你就是世界冠軍啦😂

原本以為這集是要團購人體工學椅，沒想到是喇叭！敲碗人體工學椅😊

可以秒睡的人在這 我超愛睡覺(作夢) 以前學測考完 我在家裡整整睡了24小時 直到醒來覺得再也睡不著才滿足 我曾經寫過夢的日記 因為幾乎每天做夢 回頭看其實蠻有趣的

洗澡的時候不是就會不知不覺的在思考了嗎？還是這種思考不算思考？每天回家後坐在書桌前的時候、洗澡的時候、吃飯的時候，甚至看RU-vid 的時候還會暫停影片陷入沈思，想問大家不會這樣嗎？

看完突然覺得點醒了什麼🤔思緒更清晰了😂

感謝阿莫分享，然後最後團購那兩隻鯊鯊擺的真可愛😂

看過書中有寫，做不一樣的事會讓大腦休息 所以，久坐族放假可能要去運動 下班要做不一樣的事 找身體喜歡的睡眠時間點

養寵物，放假就睡睡醒醒吃吃 ，玩玩寵物，舒服❤

身心都達到放鬆休息 在這個內卷時代不是每個人都做得到的 但有錢通常就可以😂

我只有離職換工作，才會有煥然一新的感覺。

總之就是最好的投資就是投資自己

小編的聲音好可愛喔，戀愛了！

低成本的旅遊，推薦騎機車，不過也要看人 有個說法：喜歡騎機車的人才知道，為何狗喜歡把頭伸出窗外 機車旅遊是旅程上的探索，目的地反而是其次

拜託阿莫講一集思考!! 醍醐灌頂的一集! 謝謝阿莫

13:14 我整個笑噴😂😂😂

這集的內容很戳中我耶❤感謝

我也是一到六日就感覺整天很想睡😅，我是寫程式的蠻常要加班，平常兼顧維護和開發，上班期間睡覺坦白說都沒睡到很安穩，一到六日就感覺這兩天都渾渾噩噩很想睡

晚了四天才看到影片⋯ 希望還能再開一次團購🥲

14:24 1萬窮遊日本困難，但窮遊韓國有機會呢！！！ 晚上要自主加班，想說吃飯時間找個心靈富裕的影片，點進這裡太值得了！！！

看開頭我以為要團購寢具了😂

我也是这样想的！跑去一个完全不相干的地方发呆会不会比较好

貧窮的人，需要先解決的問題是財務。如果要賺錢也找不到方法，就會產生焦慮；將就地去找一份工作領固定薪資；每天就累個半死只為了能有固定的薪資，然後肉體跟精神都耗盡，假日只能一直睡，因為沒有多餘的錢買心靈富裕，可是又想要休息，總結就是沒有錢只能一直賺固定薪資也沒有多餘的時間去想自己的未來。。。感覺就是個死循環

哈哈 谷阿莫真的很厲害～！！

5:05 人的睡眠週期1.5小時，這是真的醫學睡眠週期。

聽說兩腿一伸眼睛一閉呼吸一停即可得到百分百的休息惹

敲碗思考!!

我自己是睡6～8醒16～18

我又要被阿莫團購推坑囉

有持續運動真的會比較好入睡 睡很熟

這集很棒耶

父母:你的人生就這樣睡掉了

一直在等是要業配椅子？枕頭？（期待）......原來還是喇叭

還期待有椅子團購

今日事今日畢 我就是卡在這邊 哀~根本做不完阿~~~

這兩個小編好煩 給人一種沒經歷過很多事 不知民間疾苦的感覺

有嘗試過四天連假都待在家裡，整天就是Netflix跟睡覺，結果過了四天精神狀態直接炸開，睡醒之後整天頭都爆暈完全沒有力氣做任何事情也沒辦法思考

我每週末都去指壓，超放鬆的。

這集真的太重要了

坐等團購枕頭

竟然還沒有 廠商找你業配枕頭跟床? 去店面試躺感覺也不准 店裡無法真得放鬆 結果又浪費錢買了一張床回家

軍人是沒辦法常常出國有時候都要在營區好幾天不能出來，所以就只能跟悲觀共處

這個時候就是要好好休息😂😂

團購音響很心動，想買來送人，但現在生日還沒到..沒預算，希望之後還有團購

請問喇叭的團購已經換了嗎😢？

好好笑，谷阿莫研究桌子、椅子的高度這件事我也有幹 可惜我小腿很短，所以要讓我的膝蓋跟大腿成90度彎曲，然後鍵盤滑鼠要低於我雙手自然放鬆時的手肘高度.....根本超困難！！ 礙於資金有限，我只好去買類似巧拼的地磚把腳墊高，然後現在的桌子都好高，所以只好架鍵盤架讓鍵盤滑鼠可以下降.....然後腳就會一直撞到鍵盤架....（人生好難🫠 另外我的工作要大量同時用到滑鼠跟鍵盤，就發現一般全尺寸規格的鍵盤會讓我右手使用滑鼠時必須要一直要拉比較遠使用，久了也會造成右邊的肩頸負擔過重，然後就去買80%的鍵盤（其實60%更好，但我很需要home鍵跟page up、down ），讓右手可以靠近身體一點🥲

我以為會有聲音的試聽

那個真空管喇叭團購時間結束了嗎？連結點進去是廚餘打碎機

OMIX雙真空管喇叭 有开放给马来西亚观众买吗？

我能模擬一下穀阿莫如何贏的股東大會，應該是沒有對手打得過你的嘴炮吧

如果你沒辦法一直睡一直睡，有可能是你的床墊跟枕頭不夠舒服，沒辦法讓你睡的很久，適合你的床跟枕頭可以讓你睡整晚不翻身，但他不見得是很貴的商品，不妨試試看什麼適合自己，我最推薦記憶棉的枕頭跟床墊👍

業配之前都還不會想讓人按暫停

阿莫你們喇叭連結是不是貼錯了啊？ 我點進去是賣廚餘桶的欸😂

都是照1.5小時的倍數去睡+1

物理治療師頻道:三個字 啾C 和身體智慧-鄭雲龍 常看他們的就能改善身體90%各種酸痛了 放假時我不會一直睡，會做自己喜歡的事(雖然每天都是)，和毛小孩玩啦 運動啦 練琴啦 玩喜歡的遊戲啦，等等的，然後賴都沒在看的手機當擺飾放著不要用。 我是這樣才有真正休息到啦

哪裡可以測試喇叭？

日常生活或工作有身體酸痛不舒服，想要調整姿勢、生活習慣都歡迎咨詢物理治療師哦，可以提供給大家正確的觀念，更快的找到解決辦法哦～

我想睡到 8小時 但我身體在5到6小時就醒了 哭啊

阿莫你好我鳳梨酥訂單還是沒收到回覆 在麻煩你了

那有3Y孩子怎麼離開現在的環境？

沒有人在意那麼便宜的機票哪裡買嗎xd那是以前的價錢吧，現在都很貴了

❤❤❤

應該是賣完了

廚餘機

到底怎麼樣才能真正休息到？確認心靈跟肉體都有好好的休息到，並且找到不能休息的原因，一一去做排解

我是5分钟就睡

👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻

狗都沒你這麼累

每天都這樣 累死

我不喜歡出國旅遊, 會打亂我的棒賽時間, 這樣肉體會很痛苦.

啊..我團購喇叭 多匯了8塊..帳號末五碼22612