引起炎症的7种食物，为了健康最好别再吃了！ 

#炎症 #健康
如果你关注健康，肯定或多或少都了解过炎症的危害。慢性炎症和很多现代疾病密切相关，包括且不限于心脏病、糖尿病、癌症、阿尔茨海默症等等。如果你比较年轻，觉得这些疾病离自己很远，但是已经发现自己很难减肥，容易有焦虑抑郁情绪，或者经常关节疼痛、皮肤也红肿不断等等，你的身体也很可能已经出现了长期的慢性炎症。
炎症的原因可能有很多，来自工作和生活的压力、睡眠不足、吸烟、环境污染等等都有可能，但饮食也非常关键。今天来跟大家聊聊会引起长期炎症的7种食物，如果可以，最好避免或者尽量少吃这些食材，你会明显感受到身体的变化。
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参考文献
高糖饮食与炎症性疾病研究进展
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10409435/
Association between consumption of ultra-processed foods and serum C-reactive protein levels: cross-sectional results from the ELSA-Brasil study
www.scielo.br/j/spmj/a/Bkpc4vtdwcYF45Sxq3mdSGp/?lang=en
Alcohol and Gut-Derived Inflammation
www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5513683/
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