快樂不是得到某樣東西，而是你的狀態｜《更快樂》｜文森說書 

謝謝文森讓懶得看書的我也能對這個世界有更深的認知

我是一個快要畢業的大學生，雖然是在學店讀書，但我還是很認真用心的鑽研學習。這幾個禮拜是碩士班甄試的期間，我依靠較前的系排得到了難得的機會，卻也逐漸感到迷茫，認為自己現在的生活方式不一定是自己想要的，因此，我特地回來溫習這部影片。感謝文森提供眾多優質的心理學影片，讓我們在匆忙的生活節奏，能夠吸收知識，改善自己的心靈及思維，過得更快樂。

我的快樂來自於期待感 上班很無聊，但是下班後就能回家打遊戲的期待，讓我上班更有動力 在生活中加入一些期待感，讓自己的心態更正向，隨之而來的是無比的快樂

7:44 我記得薩古魯也說過同樣的話:讓快樂成為你的預設狀態。 我發現這是真的! 可以試著觀察身邊那些看起來真的很快樂、有趣的朋友，他們是因為有錢、有成就還是所有外在因素嗎? 其實不是，是他們打從心底本身就是快樂又有趣的人。

懸崖邊...... 張飛：關羽，你快勒馬!!!!! 關羽：我很快樂樂樂樂~~~~ 於是關羽就摔死了

太棒了！快樂不是追逐某個目標，而是要去做的那個過程跟狀態！

講得太好了 真的要慢下腳步細細品嚐一天中所碰到的事情 專注在當下

剛好說到曾看過的書，這本書只記得：要尋找一個現在和未來都能快樂的事。 享樂主義和拼命三郎都是正反兩極端，如果能找到一直快樂的工作就會更快樂。

語言學家史蒂芬·克拉申所提出的理論之中，有個叫做輸入假說的理論 簡單來說要讓學習者在+1難度的情況下才能使學習者有著最大的學習效果 我覺得在+1難度的情況下，學習者的心境應該就是所謂的「心流」 人沒有目標只會剩下空虛，但是為了目標捨棄其他東西也只會剩下空虛

每天上班就是等周末放假,放假其實也在家沒事做.這是我遇到的問題. 對事情提不起勁,也不知自己其實想做些什麼才會感到快樂

不是擁有了 才快樂了 而是 在追求中 產生快樂感 這是多巴胺 作用 當追求到了 會有短暫 幸褔滿足感 皆下來 快樂感 滿足幸褔感 消失 所以 人們通常會再追求 更多擁有

人生 意義 為 有意於自我生存和幫助他人 而滿足幸褔感

快樂是一種選擇， 一種堅持 ，一種熱忱 ，一種不後悔，任何抉擇之前想一想我開心嗎😁 努力賺錢是一種責任 讓身體健康是一種幸福 為了孩子的教育賺錢很有意義 為了讓自己完成自己的夢想賺錢很有意義。

謝謝文森讓我好好地吸收了一本書❤️

這集的感覺好像前面，生活不是等著暴風雨過去，而是學習在風雨中跳舞

我現在就是一種這樣的狀態...什麼都不想干，因為知道自己即使盡力了也沒有辦法做到很完美.....所以總是以最低的標準要求自己，有做就好了... (一分耕耘真的不一定會有一分收獲，重要的是，你在耕耘的時候得到了些什麼，收穫只是額外的 這是我在通宵畫畫後得到的一個道理，通過畫畫我得到前所未有的滿足感。很少找到那麼純粹，那麼恆久的感動了.... 共勉之!

知道自己具有一个明确的具有意义和乐趣的目标，并且在向着那个方向前进。

我感覺到生活有所樂趣或者感覺自己有所進步而有成就感的時候，就會感到快樂。但是心流狀態似乎伴隨焦慮。但是如果做到就會相對快樂起來

這集說得真好，人生就是要在滿足今天的快樂和為明天做投資之間把握平衡⋯不是今天為了達到所謂的成功就將人際和健康棄置不顧，當然也不能今朝有酒今朝醉

快樂就是感恩一切

謝謝文森的分享～～剛好最近搬到外縣市生活，一個人生活覺得很累的時候，常常會陷入低潮，忘記自己為什麼要來獨自來到別的地方生活。看到這部影片，有了一些省思，也有被安慰到的感覺:-)

我的快樂很簡單，有一份工作、家人陪伴、伴侶陪伴、可以跟正常人一樣生活，感到快樂、伴隨知足。 曾經生了一場大病，帶走了我習以為常的一切。 還好老天爺讓我重新開始。 重新在街道上走路，看燈火通明才發現原來自己住的地方很美。 也還可以跟自己身邊的人繼續相處。 快樂就這麼簡單。

真正的快樂來自於"平靜安穩的心"。而"飲食會大大影響情緒，幸福不是來自於大起大落的喜、怒、哀、樂。憂鬱症及其它精神疾病的共同最大特點是:長期缺乏B群，因為腦部的運作需要"神精傳導素"，而B群正是製造"神精傳導素"的主要成份，而長期飲食中吃大量精緻澱粉、化糖快的高碳水化合物的食物會導致B群大量流失→神精傳導素(serotonin、norepinephrine、dopamine等)還有許多神精傳導素製造降低→憂鬱症及其它精神疾病，另外腦袋有70%是油脂(膽固醇)做的，所以，不吃油脂或吃低油飲食也會憂鬱症或情緒不穩。吃油不會導致肥胖，吃高碳水化合物才是導致肥胖的主因，吃東西不是算熱量而是看組合:每餐蛋白質20%;蔬菜20%;油脂30%,碳水化合物20%,先從動物性蛋白質開始吃，最後才吃澱粉，油脂要吃到30%肥肉不要用掉一起吃進去，油脂不夠血糖不易穩定、腦部運作困難，所以，對的飲食能讓你的情緒穩定。還有很多人都認為燕麥是屬於"高纖維"養生食品，大錯特錯，燕麥澱粉量含80%, 大豆澱粉量含70%, ，另外，很多人都把大量水果飯前吃或攪成果汁，殊不知吃進大量"葡萄糖"而不自知，長期飯前吃大量果汁或很甜的水果會導致肥胖、糖尿病、脂肪肝等。所以，先將飲食吃對，就會有穩定的情緒，有"穩定的情緒"才會有"幸福感"。

謝謝文森深入淺出地分享。 快樂對我來說，它是自我認同與成就感。 當自己在不同場域能優游自在且盡其在我地扮演好角色; 當自己為設定的目標努力後得到的結果都是甜美的。 對我而言是最大的快樂。

对我个人来说意义就像是抽象的画面一样，在人生阶段中我们都在寻找最后一小片拼图。当你找到最后那一小片拼图后，我们真正的体会到意义是如此美妙，让我们走向未来的勇气。 去实现我们脑海中最宝贵的拼图

之前看過作者在哈佛的公開課～內容比書更豐富收穫非常多！！強烈推薦（RU-vid 上也有資源可以看喔

說得很好~~快樂是自己找的

把時間用得不讓自己後悔就是我最大的快樂 感謝文森製造的影片！希望你也快樂！

我....讓自己保持平靜~~因為太常不快樂了,一快樂就馬上down,所以取中間值

很喜欢这次的分享😍 文森所说的为何要做那件事真的可以很好地判断是在聆听自己的心还是听外面的声音 我个人觉得没有目标也可以快乐（可能我还没有踏入社会，背负这种种责任🤣）我觉得快乐可以是煮新的菜色让全家人一起品尝，可以是今天学了一些新的词，可以是用小部分自己赚的钱买一些想尝试的食物，可以是学会怎样看五线谱，可以是看了一部好的电影，可以是和家人一起看新闻互相讨论自己的意见🤣 特别喜欢心灵奇遇记的一个小故事: 小鱼问大雨: 大海在哪里，我要寻找大海 大鱼回答小鱼: 大海?你现在就在大海! 小鱼又说: 这里不是大海!这里是水!我要的是大海!

感謝文森 現在的我還卡在為自己設定目標 可能是自己太久 沒有花時間讀書(大學畢業前英文檢定) 導致現在應該要讀的時候 卻完全沒有心 即便知道那是我應該做的 卻找不到一個自己一定要去做的理由 最後那段 很喜歡可以檢視自己的生活 快樂不快樂 ，我有一段時間將近一年基本上與原本的好友們斷絕關係 甚至斷了原本打籃球的習慣，在這一段時間 我發現我會打籃球是因為我想跟朋友有所互動而產生快樂的心情，但到最後只剩下我還繼續打球時 我卻感到孤單 所以我選擇放棄這項運動，這將近一年的時間裡 會與好友斷絕關係 讓我感到很孤單 ，但那是因為我感覺我不在這個圈子裡 感覺朋友與你見面 和你談談近況如何，只是為了讓他自己感到他現在正在做一件好事，其實我覺得很煩 就像朋友們的對話是例行公事，但其實也就是我自卑 因為我自己生活基本上都沒有變化與別人相比，我就顯得無趣、平凡、平淡一樣，好像我生活就這樣...但是我希望我可以找回自己生活的重心

真的，我健身能夠越舉越重，絕非一開始就舉50公斤、80公斤 都是以自己的可承受的重量居多 但感覺有點重，感覺很重的重量開始舉個5-10下 一天一天累積 慢慢能夠適應新重量～

意义&乐趣。明确的目标，难度适中。意义笔记本（该做or想做的事）

很喜歡最後分享的紀錄方式，可以慢慢摸索自己所要的是什麼。

快乐应该就是选择。一种心态。同样的一件事，有人很快乐，也有人很烦恼。快乐这个课题。还真不简单。知道一个目标而前进，可是我想很多人不知道内心的目标是啥。特别是在这个疫情，我想快乐真的要好好的想想

很多事情都不是非黑即白，但我總急著想要知道是對或錯。 謝謝分享~

有事可做,有人可爱，有所期待. 满足其中一点就很快乐了～

人生需要快乐，但更需要有意义的快乐，谢谢文森的分享🌳

文森的影片常常成為低潮時的救命繩，謝謝文森。

我喜歡這書的主題，不過心流倒不用這麼複雜的描述 透過心流可以得到快樂，而專注在自己喜歡的事情上就有機會達到心流狀態

並無對錯每個人都有屬於自己不同的快樂

听久了你的频道，听到最后听到你的声音就很安心。哈哈。

你选的书 讨论的内容我都很有感哎！ 都很凑巧是我近期的心路 喜欢❤️❤️❤️

好強的意志力！說要拿回力球冠軍，16歲就拿到。還為了要理解如何獲得長久的快樂，就當上哈佛授課老師

謝謝文森的分享 你的分享讓我感到快樂 希望你在分享這些書時 也是快樂的!

當苦行僧 將來就快樂了 當縱欲者 及時行樂就快樂了 都有局限性 如果說快樂是甚麼 應該是有能力完成夢想

谢谢文森的分享 我本来整个人很不在状态 看了影片才发觉自己最近忙到好久没有进入心流的感觉了 而且自己也在用看未来而牺牲现在的感觉来奋斗 难怪会出状况！要调整自己的心态和想法了 谢谢你！

谢谢！没有想到有本书的观点和我的想法这么一致！

生活中擁有樂趣和意義，心流體驗！😂

感謝文森

謝謝文森的分享讓我可以好好反思自己的生活

對我而言，快樂是: 僅僅看到這個詞彙都會不自覺一笑，卻又不想給予它定義的一種嚮往。

一直以來都只會覺得努力下去沒有意義 然後就開始萌生放棄的念頭, 可以好好反省自己的問題了, 謝謝文森! 你做的影片對很多人來說也是有意義的哦 :)

整天聽文森說書 5分

快樂代表極端的自信

原來是這樣，像是追劇追得好開心，追完後就覺得空虛，原來是因為沒有下個目標了？追完劇後寫下感想，分析劇情那個感覺又不一樣了，因為賦予它意義

很有意義的主題喔，感謝文森😊

蠻務實的探討，謝謝你。

我覺得可以一直學習就很快樂

解決了我最近在思考的問題 生活的意義是什麼 謝謝你

對於想做的事情, 兩週一次的太少了 無法對事情產生有效的累積和肌肉記憶 對事物保持不熟練的狀態, 肯定無法享受到完整的快樂的. 若您已經到達人生追求的階段, 我會建議全職的時間經營自己的興趣2~3年, 人生這麼長, 花個1/20一點都不為過 如果你有了家庭或是高負擔的房貸, 那表示這些事情(住宅品質,育兒)的興趣值 大於 未實踐的興趣.

對我而言，快樂代表著一種解放。

这书说的很多，说穿了就是人生的意义，也许英语没有这个词吧。其实人生的意义很简单，当你会去想这个问题时表示你对当下不满，没有幸福感，而人生的意义就是活着时能得到满足，与幸福，快乐，当我们能时常得到这些我们就会快乐，这些本来就不是东西，是一种状态，一种心情。就好像我们常幻想和谁去哪里旅行会很快乐，而当实际发生时却没有那种感觉，一来是因为期望值太高已经被磨掉了，二是快乐是一种心情，心情好了路边散步都快乐，心情不对和谁去了天堂也不会快乐。总而言之人生的意义其实就是没意义，只要我们每天或时常能得到满足感，心安，幸福感，成就感，这就是人生的意义，不管选择做什么只要能得到这些，人生就过的很有意义！

大學年齡 正在迷惘 感謝文森先生！

文森說書用深入淺出讓我們了解這些好書內容，好棒！謝謝分享

謝謝文森 ! (BTW, podcast 聽起來很舒服、自然，謝謝你的分享，讓我們獲得這樣的快樂 )：D

無欲無懼則重返自由

讚讚 要介於無聊和焦慮之間！

你太棒了文森，看你的频道真的学习很多

謝謝【文森說書】的分享 🙏🙏🙏 ❢

這世界兩種事情最難 一改變自己 二改變別人

去年畢業後，在一家政府機構當了一年學徒。有機會轉為正職的時候，我猶豫很久，拒絕了。不知道是不是應該接受的。不過已經離開了，好像也不應該眷戀了。過去一年，我並不快樂，工作壓力爆表，脾氣暴躁。現在也沒有覺得快樂，只覺得茫然。我好無助。

謝謝分享，很有意義

想請文森講「療癒」，工作中總有挫折、心累！我總覺得睡一覺醒來一切都沒事了⋯⋯但總覺得自己沒休息到恢復狀態「心還是很累」明天又是個循環！如何找到屬於自己療癒的方法？

謝謝分享。

謝謝非常有趣的影片🙏

有爱的地方就有快乐

忘記誰分享的了，經驗比擁有更重要！ 還有一句，幸福應該是個狀態，而非追求的目標，我想快樂也是

對現在的我來說，我達到心流的領域應該是運動-跑步。從一次跑5k到現在一次10k以上，慢慢加長公里數和加快速度，符合了心流條件。但可能我還需要再發掘另外一個領域吧。而說到快樂，我想，便是活當下吧。

微積分跟離散數學的比喻有些不太恰當哦⋯⋯簡單地說，微積分是連續的，離散是不連續的，沒有循序漸進的概念，所以不會因為沒有學微積分就沒辦法學離散數學哦

如果我們考察叔本華的看法，會發現快樂只是滿足某種缺乏時的感受，在那個缺乏滿足後，快樂本身隨之消失，故追求長久持續的快樂本身就是假命題。

微積分跟離散數學除了生成函數那邊好像可以分開唸（？

快樂不是得到某樣東西，而是一種當下的狀態

我的心流體驗大部分都是看課外書、畫畫、寫文這類的www

我愛文森

好文章

快乐是一种感觉，当你感觉快乐，你就能感受到快乐，快乐一直都在你身边，等待你去感觉它

謝謝分享受益

受益良多

人类太容易厌倦了，不管追求啥，等拥有了，而且一直不断重复就更厌倦。社交物资都一样。

看完后，想写点什么，但是还是表达不出来。总之，我会分享，记得这个视频。

這集很精彩，學到好多

很棒

把該做的事變成想做的事，不容易啊！😂

老師那段超偉大ㄉ

感謝文森讓我明白 原來我尋求更早死亡 是為了讓自己更快樂

7:19 8:28 11:16

你的狀態？這比較像是在描述幸福一詞！快樂是什麼？那是片刻之間的正向感受！

快樂就是很快樂的享樂就這麼簡單

把時間用在對的事物上….😊