這系列影片只是我的個人紀錄，不希望有任何指教🙏謝謝
關於減醣，我知道很多人靠減醣成功瘦身
（沒有要踢館的意思）（不要跟我吵架）
幾年前我也試過這個方法，還有買書研讀且實作
試了一陣子，以下是不太適合我的原因：
⚠️碳水不夠心情不好運動沒力
⚠️蛋白質太多肚子常常脹氣不舒服
心理方面
減醣那陣子我變得很害怕碳水
覺得吃了碳水（就算是原型食物）會讓我變胖
花了蠻長一段時間才慢慢放下這個恐懼
那時候看「不節食更健康」這本書，還不覺得自己在節食XD
anyway減醣還是一種飲食限制，過度限制總會讓慾望反撲。
/ what_yang_doin
14 окт 2024
