我胖但我不减肥，我错了吗？【 

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題外話：很喜歡不同溫層系列。下面是我覺得可能很有意思的一些題材作為分享（僅供參考） 😇 馬來西亞員工 外籍員工 本地大學 外國大學（學生或職員） 大學教授 企業精英 單身貴族 已婚人士 養寵物 不養寵物

觉得很多人会用 ‘爱自己’ 来作为不运动不控制饮食的借口 躺在沙发喝可乐吃薯片不运动过胖然后说一句 ‘爱自己’ 来催眠自己 如果这些人有得选，他们一定还是想要健美健康的体态，但他们就是懒得put in effort去做改变 我也认为爱自己的身体很有必要，任何body type都可以，但前提是建立在健康的饮食（当然偶尔享受美食没什么）和良好的运动习惯，还有定期做身体检查之类的这才是爱自己吧 在医院工作看到太多肥胖过度的人 然后造成并发症一堆

我分享一下有關於我減肥之路的故事，故事很長也很勵志，也很誇張但故事聽就好ok?🌝 其實當一個胖子快樂嗎？我個人覺得並不快樂! 至少我自己是不快樂的，別人我我不知道。因為我就是那個因肥胖而被霸凌的人，當然胖是其次，可能性格也佔據一大半(因為我性格內向🌚 記得我最胖的時候是在中學from3的時候，全班最胖沒有之一，而也是在哪個時候我經歷了我人生中最黑暗的一年，由於我本來比較內向又很胖，而我的班又是全員惡人的那種，當然也是有老實人啦，只不過比例是10/1,10巴仙的壞人，1巴仙的好人，然後我就是那1巴仙的好人，理所當然的我就被霸凌了！ 剛開始只是被語言霸凌，比如叫我豬，卡比獸，熊貓甚麼的,後期直接變成肢體霸凌，有時候看我不爽就打我，不然就說要練boxing，把我當成沙包打，總之在學校我除了讀書以外就是被他們當成沙包打，甚至被打斷過牙齒(這裡是重點，因為後面會有反轉)，當然我也有跟老師反應我被霸凌的事情，but老師不是口頭說說就是讓他們掃地板，當然也有我阿公阿婆講也是沒用，比較都是上了年紀的老人，不可能讓他們去和霸凌者打. 而我減肥之路的開始是在from4，from4的時候我依然還是被他們霸凌，不過在那時遇上了mco（我from4的時候是2020年，那時疫情爆發是個地球人應該都懂)由於mco的原因學校就上網課，那時候是我人生中就美好的時候，因為不用看到他們，而且他們也沒來上網課所以我更開心，mco的時候我不是上網課就是擺爛，直到有一天我就在想萬一某天突然返校上課怎麼辦，我是不是又要被他們霸凌了？！ 於是我就開始減肥了，剛開始的我不懂怎麼減，我就問我堂哥，因為他有在健身，然後由於是mco的原因，而且我又是新手，他就叫我做俯臥撐，深蹲，引體向上然後在加上騎腳車，剛開始我俯臥撐只能做13個,引體向上5個，深蹲10個，後面慢慢開始加量，最極限是50個(當然現在也是，尤其是引體向上最現在也只能做19個罷了)，由於有運動加上控制飲食，我就瘦下來了，全身的贅肉沒了，而且瘦下來也不是乾巴巴的那種，而是有點肌肉線條的那種，雖然沒彭於晏好，但是至少比那些霸凌我的猴子好! 然後學校就慢慢的開始上實體課了，回學校的時候老師，和幾個同學都有點驚訝問為甚麼瘦那麼多，我就開玩笑的說mco吃不起飯，然後那些霸凌我的人，還是死性不改，就算我瘦下來他們還是想霸凌我，這次我反擊了! 由於減肥期間我有去學拳擊，當然是自己上網學的，目的是多消耗些熱量，所以面對這些猴子我絲毫不懼，其中一個想往我肚子上打，然後我就一拳打在他的臉上，他就暈了，然後他的朋友就想抓我衣領，我就推開了他，然後同樣的一拳打在他臉，不知道是不是因果報應的原因他的牙齒被我打斷，而且是門牙(打斷我牙齒的就他)然後巡查員、老師、別班同學都來圍觀。 由於打架的原因我被displin 老師叫去處理，老師問我為甚麼打他們，我就大大聲的一五一十的把我被他們霸凌的事情說出來，而且是當著霸凌者的面說出來，他們還想要狡辯，但是被我逐個反駁，最後的處理就是霸凌我的人有的被換班，不然就是停學兩個禮拜!然後我的中學生涯算是平安的結束! 這就是我減肥的故事，我知道可能很誇張啦，but這就是人生經歷過算是最有印象的事，所以你問我當胖子快樂嗎？至少我自己來說我是不快樂的，所以我才會減肥! 題外話: 當然每個人都有自己活著的方式，有的人覺得自己瘦很快樂，有的人覺得自己胖很快樂，只要不影響健康的好好活著就行了

其实我一直觉得这句“我肥不肥，关你什么事” 或它的英文说法“My body my choice”是很幼稚的。这句话纯粹为了欺骗自己而已。 对我而言，这句话可以对或错，也可以没有对与错。对在于，那是你的身体，理应用自己的方式去对待。错在于，你家人给你一个四肢健全的身体，你应该好好地照顾你的身体。 举个例子，当一个在年轻时过度肥胖的人已经患有三高的时候还在说“my body my choice”的话，那么到时老了谁会照顾躺在病床上的他呢？他已年迈的父母吗？他的子孙吗？那岂不是让在乎你的人担忧了？ 你可以说”my body my choice”，但希望你不是一味为了反驳别人而欺骗了自己，到最后后悔的是自己。一个过度肥胖/瘦的身体终究不是一个健康身体，一个均匀的身体才是健康的身体，这是一个健康的标准。 至于审美的标准，我相信在前往健康的路途中，你会觉得自己越来越好看和越来越有自信。美不美只是一种bonus，最重要是健康。

当时我小学六年级体重超过90kg直到上到f4的时候体重达到最高峰112kg...之后f5时喜欢上一个女孩子..之后我努力减肥在短短几个月瘦了16kg，我就鼓起勇气去告白，但最终是以失败告终😂总结我只想说人只要有一个目标就会拼尽全力去努力，无论失败还是成功...我也为自己瘦了16kg感到高兴...正在减肥的人要坚持下去（语法不好请见谅🙏

除去了審美和健康問題 健身人和胖子最大分別是做人態度 自律性，主動性，拖延症，行動力 我認識的胖子在生活上都很喜歡借口 很羨慕別人生活，但懶得改變自己 總是否定，不肯付出或一直拖延 但我身邊的健身朋友 很多都在事業上很成功 因為目標明確，行動力高

肥的人就是会给自己很多理由，跟讲很多自己的道理来让别人认同他，当肥的人已经不在乎自己的肥胖，那个人已经是放弃自己了

支持健康体态，反对身材焦虑，多点自信肯定，少点外貌鄙视

希能討論的課題 不婚主義者 VS 結婚主義者 體育專業人士(sports science) VS 健身教練 感謝🙏

身為一個經常在瘦和胖之間流連的人這是我的意見： 我曾經最胖的時候有85公斤，然而很慶幸的就是我並沒有因為自己身材胖而被欺負或被講。 但一個問題就是我因此有很大的自信心問題。 我因為自己很胖和樣子不好看這件事感到很困擾，這件事也導致到我瘦了19公斤，但多年下來我會是不是回到去70多公斤然後再想減肥在調回去60多公斤。 我發現到其實最重要的就是你慢不慢著於自己的狀況。 如果你是胖的可是你並不會因為如此而沒自信的話其實是沒問題的。 可是當然，如果你不滿足於現況然後向健康一點的話，減肥絕對不是一個問題。 所以其實當其他人講你肥的時候，你可以把它當作一個讓你更像自我改進的動力。

文明发言，文明发言。难道只有我觉得彩色衣那个女生自尊心很强吗？看得我都想上节目跟他辩了 😂 第一，我就想问一句，肥胖有肥胖的问题和困扰，难道瘦子就没有问题和困扰吗？一直抓着那个所谓的我胖是我的事，什么我知道这是不好的但是我自己会承担来长篇大论，我觉得她的重点都是在于审美多过健康。完完全全就不够客观，健康和体型完全是不能混为一谈的。要说为什么，因为健康是BMI，脂肪比例，肌肉比例，骨骼，还有各种各样科学的标准。还有就是健康就是健身教练说的身体要好用，不会因为膝盖支撑不到自己的体重而有膝盖疼痛的问题。相对的过度瘦的瘦子也是有这种困扰，可能就一个摔倒 就把自己膝盖摔爆了。驼背也是瘦子的一个问题，因为背后没有肉去支撑脊椎和肩骨造成肌肉萎缩。 第二点，说体型方面有些人的肌肉量或者是脂肪量是比较低但是他看起来就是比较大只一点，就可能他的骨架天生比较大一点。反之有些人无论怎么吃，怎么练就是大只不起来完全就是因为骨架小所以需要很长时间下更多的苦工去让自己身体比例看起来比较健康而不会太过偏瘦。 第三点，一直口口声声说隔壁那位大哥就因为他是男生所以不会在意别人说他是胖子什么的。这就跟自己的心态有关联了，比如这小姐姐她自己说的，之前因为有人说过她胖所以无论别人觉得她哪里做得不好那就是因为她胖的关系。可是分分钟跟她胖不胖没有半毛钱的关系阿，就给个例子：一个人如果他心胸狭窄或者是时常说人家坏话，有一天他发现同学们或者是同事们背着他聊一件事情，那他的第一想法就是不开心，总觉得他们在说我坏话；反之如果那个人是比较开朗的，遇到同样情况 他会觉得是不是同学们或者是同事们想要给谁谁谁一个惊喜那样，会对他们的话题感到兴奋或者是感兴趣。 第三点，有没有想过是健康饮食方面的知识传播不够广泛或者是我们东南亚的饮食习惯的问题。比如没有去讨论：我们大马人都是以米饭(碳水)作为主要粮食。还有大马随处可见的高脂高糖高油的食物造成的这些问题。又或者是一个人极度的瘦是不是因为饮食或者是生活作息哪里出问题了？ 再者第四点，控制不到自己的嘴巴其实也是一个心理问题，我看到的是她一直在否认这个点。一直在说关于体型审美的事情。有些人真的吃不下食物硬塞也真的塞不下去，吞不下那种又或者是控制不到自己嘴巴一直把食物往嘴里塞。这其中一个原因也是压力造成的啊，你想要刺激多巴胺，你就会吃东西。当你吃饱了人体血糖水平就会提高，当人体血糖水平相对较高的时候，情绪更加稳定和愉悦。又或者有些人压力的时候会完全吃不下任何东西的。 总结，太胖或者太瘦对健康都不好。还是那句话先从生活作息还有饮食方面做改变优先，毕竟身体要是出问题不是一天两天造成的，而是常年累月积累的。希望大家都有健康的身体，才能面对生活上的各种挑战，还有很多论点就不写出来了 累了累了 😂

我当初为了自己想改变自己心理和生理上的健康（完全不是为了外观），而充满意志力和毅力去减肥，采用最健康长久的方式 （calories deficit & 定时运动）在6 个月内减了27公斤。减肥不是别人的一两句劝就能推动进行，而是要靠自己去领悟肥胖带来的副作用 （健康和生活工作状态）。我只有在朋友自己觉得最近健康状况不好，影响到了自己的生活品质，我就会提议他们尝试去减肥，也会积极地给予帮助（饮食和运动建议 - 因为当初自己减肥的过程里，在营养学和人体运动科学方面做了很多research来精进自己的meal & workout plan），不会很久没见到亲戚朋友就突然地提起别人的外表来引起他人对自己身材感到焦虑或反感（怎么你好像圆了？胖了？是不是要减肥?），因为我也胖过（甲亢手术后转甲低引起的低荷尔蒙失调，新陈代谢慢，因为工作压力暴饮暴食，甲低带来的抑郁也因为这些原因更加严重），对别人这样自以为是的劝告特别反感，所以我不会用这样的方式去对待任何人， 而是循序渐进地跟他们叙述我自己本身在这段时间减肥过程的心理历程和身心上健康改善的感受，让他们回去反思自己的状态和决定。减肥只能先靠本人自己的意志推动，后靠外界的鼓励来达成一个一个更好的减肥目标。减肥要以健康为目的和标准，而不是外貌。 =) 我本身173cm高, 骨架又大又dense, 胸大 (E)，臀部肌肉发达（自己练的），我对它们又爱又恨，外表来看我喜欢他们又挺又大，买衣服的时候就很嫌弃他们，尤其在亚洲国家特别难买衣服，没有设计给曲线比例大、hourglass/curvy女性, 腰穿的下屁股塞不进，衣服没有给我塞大胸的空间,所以我的衣服都从英国网站那里买的，价钱当然比较贵。。。

不論胖或瘦 只要你夠成功 沒有人敢嫌棄你的身材

我很慶幸我在Malaysia，至少不會因為肥胖而遭受無情的對待，就算對方不是很喜歡胖子還是醜八怪也會比較清楚點地表達（主要是回不太想交朋友還是不太想聊天了）；在台灣胖子或醜男醜女是會自我審查甚至自我神隱的，因為跟交友場合甚至在學校或工作場合想有些私人上的表情，有些對方有時會表現出不悅的表情（但該回的話還是有回），如果不自知甚至還繼續發言有可能會因性騷擾之罪名報警或者施暴。 講到健身生態，Malaysia跟台灣真的是差很多。Malaysia給我的感覺是可以輕鬆自在地拿gym，以普羅大眾能接觸到的level為例子：收費方式比較自由，要到期了想停就停想繼續就再給錢，也不會去額外推什麼教練課之類的，你去拿gym時也很少有工作人員kakacaucau，甚至講朋友互教也沒有人講什麼。因此我有多餘時間還願意買gym促進我運動的習慣。 至於台灣的gym真的是非常壓力，也一樣是普羅大眾能接觸到的level為例子：收費方式偏不自由，比較偏向月付，供至少1年的方式，如果講你用了半年你突然有事想停有可能要賠錢；或者是沒有處理，後面半年每個月錢照算，再者要到期就算有notice，有些還會偷偷延長供期，更何況沒有notice，而且會一直推教練課，你不買對方會魯小到你不得不買，結果那個教練課的教練教沒幾個月就因丟信無預警停課，要找公司賠也不認帳。你拿gym的時候工作人員會時不時kakacaucau（關懷）users，也以關懷之名行推銷之實，朋友互教還會被工作人員來說教。綜合以上生態，由於感受到莫大的壓力，我就算有多餘的時間也沒有勇氣上去。 講到健身教練，台灣自認有名的蠻多比較少自我中心，因自認為自己身價高，總是會以高姿態的形式去數落那些只願意看影片教學還是低價買教練課的普羅大眾，造成普羅大眾對台灣健身圈的人想法非常差，像上次桃園中壢超商浩克事件，產生一堆酸民充其量算是健身同溫層極度對立後的業力引爆。而大馬所謂有名的教練、網紅教練甚至健美健體比賽有得名的教練宣傳手法比較溫和親民且願意頃聽，因此普羅大眾反感不甚大。 最後我想說的是，運動可促進身體健康，但也不必過於遣責不愛運動的，我以交友生態及健身房生態為例子來表達運動意願與否背後的原因，如果你在乎你身邊的人的健康，比較鼓勵大家多多跟他們談心，了解事情原委後，若有能力幫一把是更好，最後才鼓勵對方多運動。

可以看得出最肥胖的脾氣最硬和極端，自尊心太強，另外兩位微胖的反而沒這麼aggresive

我觉得你可以安慰你自己肥胖无所谓，但是你要接受后果，而现实往往是残酷的。因为要等到年纪大了问题来了你才会发觉。而且还有就是谈到审美你就算可以说idc，但是肥胖是牵涉到你真个身体的一个状况，而不是单单审美。

拒絕病態審美，也不要為了美觀而叫別人減肥。 但bmi要健康😂這是對自己身體的責任。過度肥胖的話，別人叫你減肥也不需要那麼defensive，就好像你生病了別人叫你看醫生，一樣的道理。不要拿自己的身體開玩笑，過度肥胖老了就知道身體會出問題。如果不想愛惜自己的身體，想先甜後苦，那當我沒說😂然後不要用熬夜吃消夜偷換概念，這些和肥胖一樣，本來都是對身體不好的。 左二女的後面叫肥胖的人至少要打理好看點，不會跟她原先的觀念自相矛盾嗎😅因為自己會打扮就要求別人那麼做，跟她口中那些為了漂亮而叫她減肥的人有什麼不一樣 然後我覺得瘦子的那一方好溫柔啊✨希望大家對所謂“不在社會審美標準”裡的人溫柔一些，再次拒絕病態審美

針對 “邋遢” 和 “身材” 的標簽有些個人看法。我認爲兩者需要付出的努力程度是不同的。要從 “邋遢” 變 “不邋遢” 這個過程的努力付出（時間陳本+精力）比 從“肥” 變 “瘦” 來得相對低。就好像視頻裏的全豐所説，他只需要15分鐘就可以變不邋遢，但是不能15分鐘變瘦，基於他 “重視” 某些場合。所以，個人邋不邋遢比較針對當事人是否 “重視” 他要去的場合，和他要見的人。我相信沒有一個場合會因爲肥胖而阻止我出席。我也相信一個因爲我胖而嫌棄我的人，我會選擇不去見他。

今天这期首次抛开公众社会议题，对我来说身材自由是自己决定的，所以今天的主题我认为是私人讨论的一期。在我认为只要不要胖得致命，不要瘦得不健康，只要遵循正常的生活，不管怎样的体魄都是健康的。 今天也是卢嫂aka BBK王晓婷第一次正式登场BBK Network!!!

40kg: 我们去吃甜品，去爬山。 50kg: 我是健康的，我有游泳。 60kg: 我是不是肥了？我等一下还是下个礼拜运动吧。 70kg: 你不要再说我肥！我不需要你的建议。 80kg: 我买大件一点，漂亮的衣服，我好看，我是有自信的。 90kg: 你们瘦就健康吗，你们只是要赚我的钱。 100kg: 有病吧，管你屁事，我做我自己，活出快乐的人生，这是我的决定。你50kg也是会死也是会生病，我只是遗传家人的肥胖。 故事A：爸爸喝酒家暴；哥哥选择拿酒陪爸爸最后有了酒瘾，弟弟选择不碰就拒绝了家暴。 故事B：在你增肥的路上，第一是运动，第二是买大件一点的衣服。 故事C：我和爱人分手了，我要不要纹身？ 人人都有选择权，当你选择另外一条路就不要怪别人对你有歧视。

条纹长裙这位姐姐说的好 要找到自己自信的来源，才会根本解决你某一点不自信的困扰，我个人真的觉得她是在这里面最漂亮的 ❤❤❤

3:43 同感。我也很想分享一段發生在我身上比較不好的經歷（跟身材沒有太大關係，但我覺得肥胖焦慮也是屬於外貌焦慮的一種，所以大家不要太計較哈。） 我是曾經在大學的時候，因爲參與了社團的一個公開表演，所以社團找來了某個化妝團隊作爲贊助商。 無論男生女生，表演者都需要化舞臺妝。跟平時出門修飾容貌和氣色所化的妝不太一樣，舞臺妝會比較厚，也比較濃，主要是爲了避免表演者的臉在舞臺燈光的照射下顯得蒼白。 在後臺準備的時候，我參與的表演團隊都是屬於長相普通的平凡人，而且當時我還因爲學業和活動兩頭燒的壓力導致皮膚狀況整個差到不行。 化妝師當時就對我們態度非常不好，而且説了很難聽的話，就是批評我們皮膚不好啦，化的妝太女性化啦，之類的。 然後轉過頭，又看到好幾個化妝師對著另一群表演者各種圍觀贊嘆，他們除了平均顔值比較高，其中一個表演者原本就是兼職模特兒，還曾經參與本地電視劇和電影演出的工作。 當時心裏就很鬱悶。沒有對比，沒有傷害。 如今想通了（老了？），作爲平凡人的你我，其實容貌身材真的沒有想象中的重要。 愛美但不隨波逐流，找到自己的閃光點，才是最重要的。 （話説，當時的表演還登上了報紙，我的表演是其中一個被記者點名稱贊的。呵呵呵。）

不能说胖的人胖不关别人的事哦，胖的人在公共场所体味，汗味，容易流汗确实影响到别人了。还有公共交通工具巴士、飞机、电影院，坐的时候会音响到旁边的人。

也不只是审美而已，体态也会影响别人对你的印象。这是很直觉的，不会因为社会倡导“肥瘦都美”而改变。瘦子会让人觉得比较有自制力，或是有在打理自己。偏胖则可能让人觉得憨厚、乐观。所以搞笑艺人一般不需要减肥，但对于重视个人形象的职业，像嘉雯那样，维持体态反而是一种专业的表现。但当然过胖和过瘦都是不好的，最好是在体态跟健康之间达到平衡

这集真的很有营养，嘉宾也是很理性分析超级棒！其实，胖的人并不一定不好，只是在健康方面需要多加注意。身体大小并不一定决定一个人的价值或快乐程度。然而，保持良好的健康状态是重要的，不论体型如何。我们应该关注自己的饮食习惯🍎🥦🥗、适度的运动🏋‍♂🏃‍♀以及心理健康💆‍♀💆‍♂。在追求健康的过程中，应该注重身体的需要，而不仅仅是外在的外观💪🌟。无论我们的体重如何，重要的是要维护身心健康，并以积极和愉快的态度对待自己和他人😊❤。

我觉得很少人会意识到肥胖很多时候不单纯是个人问题，而是社会体系所造成的。 当你走在路上的时候，你有没有发觉，胖的人比瘦的人多。 你也许会觉得, 这些人到底是多有钱才能吃到那么胖？ 但是如果你去看第三世界国家（third world countries）的人时，你会发觉怎么那里这么多人也有肥胖问题？他们不是很穷吗？反而是有钱人各个肤白貌美，完美身材，很少是人们刻板印象中的有钱胖老板。 其实在这个时代大多数人都对好的bmi指数＝健康的身体没有异议，但是有些人想也得不到。 简白的说，当一个人穷的时候，他们不会有心思去照顾身体。你看看如今市场上的方便面，罐头，速炸食物等的加工食品会比鲜鱼鲜肉，新鲜蔬果来的便宜吗？穷的时候，大多数人会不会有时间和精力去健身，运动，更不要去说卖保健品了。压力和心理健康也会影响身体数值，比如说烦恼要怎么样做工赚钱。 有钱人的话，有钱卖新鲜健康的食物，还会没多余时间去健身吗？ 可能有些人会觉得，那么非洲那些骨瘦如柴的小孩又是什么回事？贫穷和饥荒是两回事。 这些是我去问chat GTP的结果，for those who rather read English you can see this. "Yes, obesity is often linked with poverty. There are a few reasons for this correlation between poverty and obesity: 1. Lack of access to healthy food options: People who live in poverty may not have access to fresh fruits and vegetables, lean meats, and other healthy food options. Instead, they may rely on low-cost, high-calorie processed foods that are often high in fat, sugar, and salt. 2. Limited resources for physical activity: People living in poverty may not have access to safe outdoor spaces or gyms, and they may not have the time or resources to participate in physical activities that require equipment or fees. 3. Increased stress and mental health issues: People living in poverty may experience chronic stress due to financial insecurity, lack of access to healthcare, and other factors. This can lead to mental health issues such as depression and anxiety, which have been linked to obesity. Overall, poverty and obesity are interrelated issues that require a multifaceted approach to address. This could include improving access to healthy foods, increasing opportunities for physical activity, and addressing underlying issues related to mental health and stress." 当然我也要澄清，什么事都会有两面，也不是所有的有钱人都会那么爱健康，这种状况就是他们自己的事了。也不是所有穷的人都会是大胖子，可能那些人饿了又爱美，饮水充饥，腹空而眠？

瘦子对超重者的攻击：1.这对你不健康 2.审美不喜欢肥胖 3.你需要改变。那到底对不对呢？ 1.首先，因为超重者作为社会群体中的少数者，是弱势群体。普通人通过把不符合社会标准的体型定义为“不健康”，于是从身份认同上，就把超重者划分成异类。这种非我族类的心理暗示是一种显性的歧视，但却通过“我是为你好”的包装去强加给超重人群。其次，把非标准体型直接定义为不健康，这就给超重者带来了内在的焦虑与自我怀疑。结论就是当一个标准提醒者对超重人群说出：肥胖不健康。这句话时，其隐含意义就是，标准体型者通过把超重者定义为弱势群体，并且享受对方由此产生的挫折感来确认自己“主流”“正确”“正义”“多数者”的社会位置。 2.“肥胖不是主流审美”。这在第一点的前提上，进一降低了超重者的地位，并对他们进行羞辱。肥胖不健康，这是超重者的个人问题。但肥胖不是主流审美，或者说胖子就是丑。这本质是在暗示，超重者的存在已经干扰到了社会既定的秩序。因为所谓审美，可以被理解为，一套通用的，在当下文化语境中，通过外貌等非语言信号去评定潜在社会等级的系统。所以当把肥胖定义为丑的时候，超重者的自我认同，就进一步在标准体型者制定的秩序下被消解了。 3.对超重者需要减重的建议，这个才是最糟糕的。首先，这句话进一步强化了把身材羞辱包裹在好意下的糖衣毒药。其次，这等同于把超重者和不好的生活习惯划等号，暗示超重的人是懒惰，不思进取，安于现状。表示超重的结果，是因为他们没有坚定的意志品质，是一个缺乏自制力的失败者。并且，这句话还能很顺利的衔接到那些健身从业者或健康食品从业者的工作上，并直接向超重者提供服务或销售商品，并取得经济利益。 总而言之，这些所谓“良药苦口”“好言相劝”的标准体型者，其实是通过对不符合他们制定的社会主流规范的少数人群，进行人格羞辱，降低自我认同与社会等级，并通过这种针对弱势群体的自我焦虑，去赚取成就感，自信心或是经济利益。 这种错误的偏见和对错误主流的服从，一点也不好笑，但多数人对其视而不见。如果你不能理解，那把对超重者的建议换成贫穷的人。如果你觉得对一个穷人说：“贫穷对你的健康不好，大家不喜欢贫穷，贫穷是因为你不想改变”是正确的，那我只能说你已经处于道德的最低点了。我的意思不是说肥胖等于贫穷，我是指同样作为社会的弱势群体，肥胖，贫穷，大龄未婚....等等标签都是主流舆论发明出来，用来标定社会中的特定群体，并通过对他们的剥夺与羞辱，去保护多数人的利益。 规范只是多数人制定的，维护多数人利益的工具，根本就不能作为真理，更不可能永远正确。

虽然我也很胖，但是不得不说，肥胖（BMI>=30)本身就是被定义成一种疾病。

自己的身材自己负责嘛，你喜欢胖胖的过一生，你开心就好咯， 过得去自己那关就好。 胖这个字它本身就没有褒贬意之说，被人说你胖你觉得被冒犯了，那是你打从心里从始至终就觉得胖就是不好，是贬义词，怪的了谁。

个人认为，body positivity 时常被人滥用，很多肥的人都用这个字来催眠自己，过度的自我安慰让肥胖的人无法直视与承认问题的存在 肥胖本身就是一个问题 从健康角度来讲 或者是从审美角度来讲都是不好的，不应该被美化。 那些觉得自己肥胖不该被别人定义的无非就是在道德绑架，肥胖从根本上就不健康，不符合正常审美，也说明一个人不规律的不健康生活习惯，懒惰，lack self awareness 等等。我们没必要扭曲自己对健康，正常审美的标准来迎合这类人

男生果然天生自信hhhhh 很喜歡meeki 不管胖瘦都好 但是至少打扮一下啦😅 為什麼現今主流白幼瘦，也因為現代服飾就是為白幼瘦設計的，當一個胖的穿了白幼瘦設計的衣服，人們自然會說你胖 看看唐朝時期的服裝就是為胖的人設計的，胖的人穿確實比瘦的人美，瘦子在當時就會覺得太瘦撐不起衣服，胖才好看 所以根本就不是因為胖瘦 是因為好不好看和不和諧😅

哈哈！看完啦😆这个主题很有意思..我的PT-chuanxi，最后被说成健身教练是资本主义的产物..哈哈，大家聊的很深奥，各方观点也都很有道理。这集真是太棒啦！❤❤

第一次看卢卡斯的npy上他的节目！！！挺好的☺️

我读大学的英文考试题目是：外貌还是努力重要。大部分人喜欢好看的东西。好看的风景，好看的衣服，好看的食物，当然还有好看的人。好看的东西让人快乐，甚至得到赞美和好处。别人对你的审美观你可以不在乎，当然也必需承受他人对你外表的不削而产生的冷漠甚至厌恶。同样的付出，可是他人样貌身材比你好，你还是会被抛弃的。你只要撑得住，就没必要改变。这不仅仅是肥胖，甚至是肤色，宗教，性别。内心强大很重要。

肥胖不只是不健康，而且在亞洲人的審美標準就是不好看。雖然多数人不會公开講出來，可是大家都會很自然的給別人貼標籤，不管是高矮胖瘦。當我看見肥胖的朋友，我很自然的為他們貼上"不自律"，"不自愛"，"沒有毅力"，"懶惰"等標籤。可能我不是很了解他，他並不是醬的人，可是我的潛意識已近先這樣認為了，然後這些標籤會影響我跟他的互動方式。因此我不希望被別人貼上這些標籤，所以我選擇健身和控制飲食。 如果想在外貌上更受歡迎，就得先接受大眾的審美標準，然後對可控的地方做出改變。裝睡的人永遠叫不醒，如果遇到這種"我知道我肥胖，可是我覺得沒什麼，我開心就好"，就不要多嘴。 最後我要回應"這些人叫我減肥健身，就是想賺我的錢而已"這個觀點。首先這句話沒毛病，健身教練就是靠這個吃飯的，健身教練把他們的時間和知識提供給你，這些就是他們讓你掏錢的價值，并不是陷阱。如果遇到那些一直教你買產品的教練，就換一個吧。這種人到處都有，不只是健身產業。健身却實不便宜，首先是gym的membership, 再来是supplement，如果是新手又没有朋友带可能还要请教练，又要健康又要好吃的食物更是不便宜。如果只是想摆脱肥胖而已，可以透过饮食管理和有氧，比如跑步，游泳，打羽球，不需要花太多钱。

不管肥胖或是精瘦，只要你过得了健康的那一关，还过得了心理的那一关，那剩下的就只有自己的意愿了啊，请活成个生理和心理都健康的孩子吧~

不管是過胖還是過瘦，健康與否 都不是我們大家站在道德的制高點 可以輕易評論別人外表的理由

我一邊看這個視頻一邊開我的生物課本 然後剛剛才注意到我看的title是健康與免疫 然後剛好提到過度減瘦這個小知識啊哈哈

终於请王晓婷2.0上镜了？

如果沒有特殊理由，不要因為過胖跟過瘦影響自己健康， 辛苦賺的錢為什麼要付給醫院，而不是花在其他更開心的用途

無論胖瘦，都是自己的選擇（除了樣貌和一些天生的條件不可改變）。但選擇之後就不要怨天尤人，責怪社會。尊重自己的選擇，也尊重他人的選擇

每个人都有权利决定自己的身体形象，并以积极的方式对待自己。如果一个肥胖女生能够拥有强大的自信心，并且不让他人的评价左右自己的感受和幸福感，那是非常令人敬佩的。 然而，我们也要意识到，肥胖可能对健康产生负面影响，并可能导致一些生理和心理问题。因此，尽管自信和自尊是重要的，但也建议肥胖的个体关注自身的健康状况，并与医疗专业人士合作，采取适当的措施来保护自己的身体和心理健康。

Meeki 27:38 講的邋遢，我的理解的是 - 今天你可以胖，可以不打扮，但不可以影響別人，如果今天邋邋遢遢，不沖涼，頭髮油油，散發讓人不舒服的味道，這樣別人也可以說吧？ 拖鞋短褲鬍子，只要不影響別人絕對沒有問題!!!

我以前也是个胖子，走路驼背，衣服穿Over size🤣直到接触了健身让我找会自信也能使我正能量满满😊现在的我走路都是抬头挺胸😎

问题是我们对于瘦和胖的概念是什么？有些人 160cm 50kg 也觉得很胖了 😅 有人看起来很瘦，但是腋下肿大，肩颈僵硬，背部弓起来，气色不好，这也是不健康。很多瘦的人也有胆固醇，因为觉得自己瘦，饮食就常常不控制。 而胖的人，看不见脖子了的，有富贵包的，背部弓起来的都要多多注意了。 爱自己没错，不需要追求极度的瘦，但是如果是不健康的胖，不理不顾不改善，还是爱自己吗？

不管肥胖或者精瘦这都是自己选择的！但是通常情况都是朋友或者身边的人的话肯定影响很大！别告诉我你开心过得去就好了！我只能告诉你，你身边的人只会把你当讲不听很固执的人罢了！久而久之你身边的人不会关心你，你得不到赞赏的时候你也会慢慢的失去信心/自信！老高曾经讲过一句名言，要懂得现在和未来的市场你才不会被时代淘汰！如果你选择原地不动或者开倒车的行为时，你别厌恨自己为什么不跟时代走！

感觉右二姐姐的表达方式非常熟悉，是一种营销式/直销式的陈述手法。哈哈😅

最重要是自己的健康！ 太肥胖的人的确健康风险指数很高的。我现实里有着一些肥胖的朋友， 他们普遍会说自己是家族遗传而忽视了其实是自己暴饮暴食的习惯导致而成的。 再加上也不运动的关系而越来越糟糕的。作为朋友的我也尝试邀请她们一起运动锻炼起来可是都行不通。总而言之，如果你今天是一位超标的肥胖者，知我意识是非常重要的， 自己知道肥胖的弊多于利就请不要忽视， 不要自我安慰，不要逃避！ 爱护自己爱护自己的身体！

我很认同最后那段，我也是个极度不自信的人，所以会通过改变外在的方式来获得自信，但这这种从外表获得的自信感不会是循序渐进，所以自我提升能力得到的内在自信心才能做到在各种恶言相向面前无所畏惧，这也是我努力的方向

好说！愿大家 健康 平安 喜乐！ Lovely Malaysian!

这个感觉上有点像是自尊心和面子的博弈😅

我支持健康的身材，但我的结论是： 每个人的价值观不同，想法做法不一样～想要追求的也不同，选择过后享受过程面对后果就好😊

好看的节目，赞

我覺得都是在安慰自己 給自己找理由 我覺得有句話可以套用在每個人身上 世界上的人都沒有醜不醜 有時只是懶而已 只要你夠勤勞 就算看起來肥 起碼你是健康的

我觉得可以请毛毛诶~ 因为我觉得毛毛懂的聆听&给出自己不错的观点

我也是算是被身材困扰，虽然我没有肥胖问题但是我曾经是有点过瘦的身材，突然23岁过后新陈代谢开始减慢然后加上我的工作长时间都是坐着办公，我的体重也开始往上升。刚开始我觉得没什么问题毕竟我一直都太瘦，甚至觉得终于变成正常体重了，但是过后因为作息不健康而且也不注重饮食健康，我的身材也开始走形。所以我从去年6月就开始健身，主要做居家 hiit，慢慢地我接触到classpass然后就经常去上团课。但是我的目标很明确，不是为了看到体重变少而减肥，我明白减肥过程你的体重很有可能不会有明显的改变（因为脂肪被燃烧然后肌肉取而代之），所以我从来不会去量体重。我的信心来源是当熟人见到我的时候说我的身型变得更好，或者瘦了，而不是盲目为了看到数字上的改变而去减肥。

我搞不懂，肥胖的人有考虑过身边的人吗？当我想到我家人因为肥胖而得病的时候，我会为自己不想照顾他们而感到愧疚。我甚至觉得自己不爱他们。但是为什么我要为他们的享乐买单？我觉得应该把问题反过来问，肥胖有什么好？

纯分享： 其实我属于算不爱运动的人。不过偏运动类的活动我单喜欢两样就是游泳和骑脚踏车。 话说当年我大学年代，我是骑脚踏车上学，然后每周会到海边游泳。可以说是我人生体重上的最巅峰，整个阳光青年那样。 可惜的，我大学生涯没有成功交到女朋友，甚至因为骑脚踏车上学有被追求的女生嫌弃过。 毕业后因为环境因素，就没有再回到运动的活动上。就当是藉口，我不喜欢健身房那种“死”的脚踏车，而且我居住的Taman也不适合骑脚踏车。要我特别载脚踏车到可以骑的公园我又没那么大的“瘾”。游泳就因为水温我不喜欢游泳池，而且海边游泳安全问题需要伴还有距离也不能常去。 没有运动后自然长得比较肥胖。后来当我每次听到别人劝/说减肥瘦一点就可以交到女朋友，我心中就会有股讽刺的心声（心魔）：当年我整个Beach Boy这样又不见我交得到........

这是我最喜欢的马来西亚频道了

如果你在医院工作，看到大多数都是肥的人病倒，你就不会讲肥也是没有问题。一个对自己对家人负责任的人，就会尽量减肥保持健康。除非肥胖原因是疾病如荷尔蒙问题造成的，不然我不知道为什么人要为自己肥胖找借口。

世界上第一個發現那個人胖了的人一定是他自己。 今天他自己發現自己胖了，就會去減肥。如果他已經開始減肥了，你再去跟他說“你胖了” - 沒有意義 如果他自己都不覺得自己胖，那你說的“你胖了” 也是沒有意義

不是很对，知道吸烟不好，还去吸烟去承担后果的人是傻子。 后果也包括了会有很多亲戚朋友来关心你的健康（重点不是“关你什么事？”） 保持健康体态，可以生活更方便，要去和朋友爬山玩水没困难。 保持形态， 不邋遢，是代表自己有用心对待特定的场合（约会，朋友喝茶），把最好的状态呈现出来。（就像专业人士表现自己的端庄体态一样？吧？） 那保持身材，保持健康，爱自己多一点不是更好吗。

说真的每个决定都是由很多因数组成以后引发的 我之前呢90kg的时候真的不受欢迎可是其实我的bmi也没有超过很多就27是过重但没有overweight，可是呢很多同学都会拿这件事情调侃我，我基本当下会感觉到不舒服但之后还是该吃吃该喝喝，but渐渐的我感觉到自己躺着的时候突然心脏的会抽痛一下，我开始感到害怕然后才开始慢慢减掉体重变现在的75kg花了一年多😂，如果同学没有一直笑我或者心脏没有开始抽痛的话我觉得自己是没有动力去减的啦。减下来后看着镜子的时候真的蛮自豪的，在对比回之前的照片真的整个人精神很多没有了之前的油腻，无精打采的感觉（瘦了后眼睛看起来会比较大哦,脸的线条也会出来）

caryn 很棒🎉🎉🎉

我，认为身材反应过渡焦虑间接会影响自己的生活状态 ，对吧 ！？ 🙊 想想~ 🤔 因为每个人的基因和体质都不同不应该用社会标准，别人的评价和无穷无尽的对比心去衡量所有人 。。。🙈 每一个身材都是值得被尊重和欣赏的 ！yes... 😘 所以~ 我们要建立一个积极的态度和乐观的心态 。。。💥 学会感激自己的身体 ~ 爱惜自己拥有的身体 ~ 感受自己身体的每一寸肌肤和它的呼吸声 ~💙 yeah....😘 听听听 ~ 听到了吗。。。🙊 OK.... 讲完了，谢谢大家阅读我那肤浅之作文，请见笑！待会见啦！ bye....

肥胖的人都有一套自我陶醉。 懒惰的人都有一堆可以解释的借口。 欠人钱财的都会一直拖。 这些都是定率。 顺带一提，刚刚提到的肥的女生穿吊带衣服，为何出声批评的大多数都是女生。 原因是，因为男生就算是想说，但到最后还是选择闭嘴。因为，他们连一个眼神也不会想与她对视，更何况开口聊天。害怕你过后会有所动作。不管是怎么样的动作［行动］。

下一集能出关于车与motor的话题吗🤫

支持直接做1小时或以上

Jia Min 加油!!

我觉得很有趣的是，包括本期嘉宾在内，大部分人在讨论「身材」议题时，焦点会聚集在「女性」身上。

健康就好，开心就好。 切记：no one girl ll choose 6 pack over 6 cars. Balance 就好

自己人生自己負責！別拖累家人，別人不會替你埋單！

我个人觉得，其实审美这东西本来就是正方面的存在，就和光与暗一样，如果一个空间里都是无死角的光，没有任何一点黑暗，那大家自然也不会察觉光的存在，更别说什么光与暗的对比。 来的美与丑，大家都会有自己的审美观，大多数的就会成为那时候的审美标准，同样的，当你要求所有一切皆美的l时，丑就不存在，自然而然，美也会不存在，这个时候，谁还会去在意美与丑。 审美这东西本来就建立在各个人对美与丑的定义，当你不再以别人的眼光，那你也不会过多在意自己的外表对于他人来说是美还是丑，你可以觉得某个体态对自己而言是美的，但你不能强迫别人也要有和你同样的审美观。 我也不知道该怎么去做一个总结，对，这类似的事我做的特别烂，只是近几年的政治正确和日益猖狂的sjw们然我有感而发。

这话题真让我想起以前做餐厅服务员的时候遇到过一家客人，他的儿子order pizza结果他的爸爸讲做莫不要order饭吃勒pizza吃不饱的哦。你看那个哥哥他这样胖不用吃饭就ok啦（我当下站在旁边整个人傻去🤣）

弟弟好有趣哈哈笑死 还有那个遗传家庭饮食的观点好有启发

“肚子都是风” 哈哈哈哈哈哈哈😂😂

不管肥还是瘦，问下自己开心吗？？

勇敢一点，给自己设立就一个标准，体脂肪15-17%就好了。根据卫生组织，体脂肪越高患病几率也越大，为了健康也好，为了家人也罢，努力一点。当你是这个体脂肪的时候，你会有意想不到收获。当然，你认为不减肥也是可以很健康，我教你正确的心态。只要记住这几个字就好，“自己不尴尬，尴尬的就是别人”.

Coming from someone who was obese and managed to lose almost 30 kg, I understand why a certain weight and body shape are mainly shaped by cultural context. For example: - In the Tang Dynasty, the reason thicker ladies were preferred is because they were synonymous with having access to better food, hence better fertility. In the past, with no fast food, gaining weight required consuming fresh foods and more nutrients. - These days, it's easier to gain weight due to the low quality of foods we consume. As a result, society generally relates a good body shape to self-control and perseverance (such as going to the gym), which strongly correlates with success and better survival. - Victoria's Secret models being thicker and featuring more diverse races is purely a business decision to align with the DEI narrative. It's a forced cultural acceptance, and we need to distinguish this context properly from other historical contexts. At the end of the day, I don't give a damn if you want to stay overweight or underweight. Personal responsibility is your own.

胖姐还活在自己的世界不肯面对现实😊祝她找到会欣赏她的另一半

我觉得“美”，是有（跨）时代的客观标准。但更值得讨论的题是，美是不是只有单一的标准，还是我们可以拥有要多元的审美？ 胖可以美、瘦可以美、大胸可以美、平胸可以美、白可以美、黑可以美，而重点是怎样去呈现“美”。

非常和平。 看得出要结束的时候佳雯一直说一些话让大家可以讨论得更激烈。 但是个人觉得不管身材如何，健康最重要。 当然，太胖一定比太瘦不好。 但是太瘦自然也是不好。 应该优先把身材弄到健康才是最好的。

自己对自己的健康负责，有人善意的提点请感恩的接受😊多多学习如何健康饮食，如何选择食物。you are what you eat！

开心就好，自己的人生自己做主，当然要承担后果

其实胖瘦 都会经历身材焦虑😂 胖的时候 希望自己瘦一点，瘦的时候 又会担心皮肤是不是很夸。 还有不同的时代 更是流行不同的身材，前一段时间还流行Kardashian 身材，现在Y2K时代来了。又开始流行 瘦到非常干扁 + 小胸部的身材。要一直追流行的话，人类会累死。

bbk 我希望下个是东南亚联盟vs欧盟

哇，请到阿兰姐！😍

先不管这期节目如何 这期就是上来看二头肌和腹肌的XDDD

档主席夫人好🫡😂

在某些时候会觉得现在这种喜欢瘦的审美是好的 因为会有一些比较丰腴的人会想要去减肥啊 至少能让他们拥有一个可能更健康的身体 但是不好的点肯定也是因为太过于追求这种身材导致更不健康的人也有很多 所以我觉得自己要知道克制吧 不要一味的追求好身材 健康的身体更重要

我再来多说几句吧。说给那个胖妞听的。你胖，你ok，你自己的选择。但是我瘦下来，是给自己的加分项，被人说性感，被人说美，这样的称赞胖子肯定听不到，那你不要给自己加分随你，我去健身，被人羡慕好身材，你却没有！

减肥大部分都是为了异性,比如另一半不喜欢自己身材 想走得更长久 就一定要減或者想吸引异性之类的,为了健康才减肥 基本很少,至于身材焦虑都是别人造成的,那就很简单了 不要理会就行,不如想想趁身体机能没老化 想吃什么就吃吧,不然等到身体机能老化 到那时你是想吃什么好东西都迟了

25:04 卢卡斯听完 意味深含的笑了🤣这段话如果换成caryn说的话，或许卢卡斯就不会呈现出这种表情了😂

这集没什么兴趣，但还进来留言给个赞，继续期待下一集的不同温层

无论是瘦还是胖，健康快乐才最重要💘💘

教练身材很好

各位，我肥才能显得你瘦啊，哈哈哈😄

相由心生，看到很多霸凌者都是恐龙，反而有料的不会霸凌人

评论的比例来看社会就是对胖的恶意比较大。胖就让你去瘦，瘦了又让你要有体态，屁股要翘，脚要长要直。要如何让所有人都开心呢？