手軽にできるお尻のストレッチ 

テレビを見ながらやランニング中の信号待ちにもできるストレッチです！
最初は肘で押す力で強度を調整しながら、取り入れてみて下さい！
※勢いよく押すと筋肉を痛めてしまう可能性もあるので、気を付けてください。
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