面對疫情,擔心焦慮的心情是在所難免的,好好照顧在不確定中的種種情緒,以更好的身心狀態來應對疫情所帶來的挑戰。今日同大家一齊體驗「給自己一覺好眠」。 給自己一覺好眠 (6:54)探索自己當下的身體感覺,想像呼吸在身體的進出,以改善睡前肌肉緊張的情況。聲音導航: 凌悅雯博士 - 新生精神康復會執業臨床心理學家
17 окт 2024