拖延症心理學:用4個心理學原理,徹底改掉拖延 | 暢銷書《拖延心理學》解讀(聽書,壓力,情緒,抑鬱,效率,心靈,自我提升) 

歡迎來到天天讀書會，這期我們分享的書是《拖延心理學》，作者簡·博克和萊諾拉·袁。
“拖延症”看似是生活中經常出現的小事情，但大部分人卻未能看清它的真面貌(聽書,壓力,情緒,抑鬱,效率,心靈,自我提升,拖延症怎麼改)。
拖延聽上去只是個小問題，但卻不單單是責任心不夠或者自制力匱乏那麽簡單。說到底，拖延症實際上有其深層次的心理層面的原因。
作者是美國加利福尼亞大學心理學博士，這本書從心理學的角度剖析了導致拖延的4個心理原因。我們如何理解自己和他人的拖延行為？有哪些有效的方法可以改掉自己的拖延症呢？
相信看完今天的內容，我們都會找到這些問題的答案(聽書,壓力,情緒,抑鬱,效率,心靈,自我提升,拖延症怎麼改)。
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00:00:00 一個關於拖延症的寓言故事
00:03:14 拖延症的冰山理論
00:04:41 拖延症的4個心理原因
00:22:10 拖延症內在思維的來源
00:28:41 理解自己是改變拖延的第一步
00:30:36 應對拖延症的策略
00:35:30 總結與回顧。