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握力トレ　アップとメイン 

ハンドウォーター
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これ以外にスーパーグリッパーも使っています

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26 сен 2024

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Комментарии : 22   
@GenesGripChannel
@GenesGripChannel 4 месяца назад
Good Session! ✋✊
@ハンドウォーター
@ハンドウォーター 4 месяца назад
ありがとうジーン
@ryoh7749
@ryoh7749 4 месяца назад
度々すみませんもう一つお聞きさせてほしいのですが、スーパーグリッパーではどのようなレップス数でサイクル組んでいらっしゃいますか?ご教示よろしくお願いします。
@ハンドウォーター
@ハンドウォーター 4 месяца назад
スーパーグリッパーではまず１repで中強度から始め徐々に強度を上げていき閉じられない強度に達したら今度は強度を下げて平行レップス（３～１２）を数セット行います
@ryoh7749
@ryoh7749 4 месяца назад
@@ハンドウォーター 返信ありがとうございます!このトレーニング法参考にして頑張っていきます!
@SASUKE-ig5jt
@SASUKE-ig5jt 4 месяца назад
質問です！握力を強くするのに効果的なトレーニングってなにがありますか？
@ハンドウォーター
@ハンドウォーター 4 месяца назад
スーパーグリッパーをオススメします
@SASUKE-ig5jt
@SASUKE-ig5jt 4 месяца назад
@@ハンドウォーター ありがとうございます！
@SASUKE-ig5jt
@SASUKE-ig5jt 4 месяца назад
@@ハンドウォーターありがとうございます！
@ryoh7749
@ryoh7749 3 месяца назад
すみませんもう一つご質問があるのですがスーパーグリッパーの平行レップスはどれくらいの強度でトレーニングされているのでしょうか?参考にしたいのでご教示よろしくお願いします。
@ハンドウォーター
@ハンドウォーター 3 месяца назад
５－１２と６－１２が多いです
@ryoh7749
@ryoh7749 3 месяца назад
@@ハンドウォーター 返信ありがとうございます!私も平行レップスでその強度を扱えるようにしたいと思います。
@ryoh7749
@ryoh7749 4 месяца назад
#3．5で連握りできるの凄すぎます!またハンドウォーターさんにご質問しますがスーパーグリッパーのポジティブはどのくらいの強度でされているのでしょうか?ご教示よろしくお願いします。
@ハンドウォーター
@ハンドウォーター 4 месяца назад
体重を掛けたセットで９－１２以上１０－１２未満といった感じです
@ryoh7749
@ryoh7749 4 месяца назад
@@ハンドウォーター 返信ありがとうございます!私もその強度をポジティブで扱えるように頑張っていきます!
@ちょっと前から僕さー
@ちょっと前から僕さー 4 месяца назад
@@ハンドウォーター 横から失礼します、レップスや幅等よろしければ教えていただけると嬉しいのですが。 それにしても強度が凄い…。
@ハンドウォーター
@ハンドウォーター 4 месяца назад
@@ちょっと前から僕さー レップスや幅とはスーパーグリッパーかＣＯＣかどちらの事でしょうか？
@ちょっと前から僕さー
@ちょっと前から僕さー 4 месяца назад
@@ハンドウォーター スーパーグリッパーの事なのですが、@ryoh7749さんも同様の質問をされていらしたのでそちらのハンドウォーターさんの回答を参考にさせて頂きます。 ありがとうございます。
@握力
@握力 4 месяца назад
質問です。 左手はリバースで右手は通常で握ってる意図を教えていただきたいです。
@ハンドウォーター
@ハンドウォーター 4 месяца назад
左手はリバースの方が閉じやすいのと小指を傷めないようにするために半分リバースにしています
@握力
@握力 4 месяца назад
@@ハンドウォーターありがとうございます😊
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