日本でうつ病患者が増えている本当の理由。 

太陽光浴びてる時と幹弥の動画みてる時だけは鬱を緩和させてくれる。幹弥が精神安定剤になってる人は沢山居る。長生きしてほしい

高須先生のこういう真面目な回、救われる人が多いと思います 特に災害もありましたし、こういう真摯に動画を投稿される姿そのものに愛を感じる人もいるはずです 精神的に参った事もある私ですが、いつも投稿ありがとうございます

平安時代なんかは基本家の中で過ごしてる良家の女の子たちが「もののけ(今で言ううつ病やノイローゼ)」になって苦しんでいた記録がありますね。太陽光は大事ですね。

10年ほど前に鬱病（多分一歩手前？）になりました。 東京の心療内科では強い薬を何種類も処方されそうになりましたが、田舎の心療内科に行ったら「環境のほうが大事。何も考えずにゆっくり休むことが大事」と言われ、気持ちばかりの薬を処方されました。 当時は会社員だったので、2〜3ヶ月休職して、日中は自然の中をジョギング、食べて寝る、ただそれだけ。という体たらくな生活。 復職後もしばらくは薬を続けましたが、半年ほどで断ちました。最初はしんどかったですが、徐々に慣れて忘れます。 その経験前後で変わったことは、仕事でも何でも、100点じゃなくていいや、少しでも嫌なら逃げればいいやって思うようになったこと。途端に生きるのが楽になって、10年経った今では30点でもいいやくらいに思ってます。 会社員も卒業して数年前から経営者になりました。競合は見ますが、個人としてSNSのインフルエンサーとか本当にどうでも良いです。 足るを知る、ということかもしれません。

日当たりの良い職場で清掃作業すると、鬱が消える。 休みで家にこもってる時は気持ち沈む。 やっぱり体動かすのは良いんだなと感じてる。

こんな時代に鬱にならない人が凄いと思ってしまう。

幹弥先生の解説が実に解りやすくて良かったです。 私もメンタル疾患にかかり約20年位になりますが、良い時と悪い時の差が激しく、医者には心の持ちよう考え方など難しい事ばかり言われてしまいますが、子供の頃や高校生位は全くなんともなかったんですよね。社会に出て色々な人間関係の上で自分の気持ち、心が弱くなってしまったような気がします。太陽を浴び、食事をとり、運動し、よく寝てもう一度明るい自分になれるようにしていきます。 幹也先生、有難うございました🙇。

鬱だと思い込んでる人が多すぎますよね。 女性の場合、生理のPMDDだったり鉄分不足などによる栄養不足が原因だったりするのに精神病だと思い込んでる人も多いなと感じます。

健康で仲の良い家族がいて、経済的にも恵まれている立場にいると見えてこないものが、孤独✕貧困に追いやられると世界が絶望的に見えてくる不思議

カノジョなし童貞、金無しブサイク、鬱でいつもﾀﾋにたいと思ってても、幹弥とステハゲが僕の命を救ってくれてる。 本当にありがとう幹弥先生。

昔より身体を使わなくなって、頭ばかり働いていて…、疲れてしまうのかしら。

凄く価値のある動画。ありがとう。

ごく一部ではなく、まともな先生程ごく一部だと思う。 精神科は闇です。

正直働いても生活できんし 趣味の時間も作れんし そりゃ病むわ

ありがとう、幹弥 明日も頑張ってみようと思う

多くの人に知ってもらいたい内容です。メンタルクリニックが、日本で一番恐ろしい場所だと思っています。

私は幹弥が数年前に配信してくれた「メンタルが弱い人はどうすれば強くなるのか」的な動画を見て、精神科と縁が切れました。 本当にありがとう幹弥、過去に掛かった精神科医は誰も言ってくれなかった。

SNSの普及によって、格差が可視化され、劣等感を感じやすくなった。

社会から求められる"当たり前"の基準も上がって来てるし、日本は皆んなと同じことを何より重視するから(だから治安が良い面もあるけど)、生活は便利になってもキツい人には本当にキツいんじゃないかな。 そりゃ自信も無くすし鬱病になるよなって思う。

日本は同一性や集団行動を好む民族だから、他人と比べたり、なんであの人ばかりとか、嫉妬心が半端ないと思う。自分は自分、人は人という認識、他人をリスペクトすることに尽きると思う。

幹弥先生が人気な理由は、世の中のどうにもならない救われない現実的な側面としっかり向き合っていて、それでいて重くなりすぎず、ときにはフザけた人を演じたりして笑わせてくれる所だと思う。😢 つまり今の日本で生きづらさを抱えながらも生きてる人たちに対して優しいんだよ😢 それが表面的な優しさじゃないって動画からでも伝わってくるから😢

何か否定している人いるけど人間って個性は様々で精神のコップの大きさも人それぞれ違うわけです。なのでそのような根性論や精神論は全くおかしいのです。他人は貴方ではないのです。

私は統合失調症12年目です。昨年11錠の薬を断薬して、考え方、生活を見直して、自分なりですが、朝日を浴びる、作業療法、音楽療法、呼吸法を実践して、寛解です。私の病気は断薬後の2年以内再発率90%ですが、奇跡の10%になる事を目標に頑張ってます😊

14:28 何もしなかったグループが1番回復力が高かった。 高須先生は、本当に良い医者だな、と思う。 私は素人ですが、同じことを考えてます。母は心療内科で薬漬けにされ廃人へ。姉は母に勧められるまま精神科へ行き薬漬けにされ廃人へ。私は母に勧められ心療内科へ行ってみたけど、医者が脅してきたり怪しかったので、出された薬は飲まず、通わないことに決めた。結果、私は自由な人生を謳歌している。勉強したり、高須先生の動画を見れば、悩みは解決されていきます。

まさに2000年代初頭に心療内科に通っていました。 当事者としては「鬱は心の風邪」というメッセージにとても救われましたが、デパス・マイスリ－・ハルシオン等々の処方により、その後10年近くにわたり依存状態が続きました。 私の場合は薬の効きは良かったのか、半年後には社会復帰出来ました。 今までと変わらずハードな日々を送る一方で、薬が手元から無くなったらどうしようという焦燥感にかられたり、多くの薬を処方してほしく症状を重く訴えたりして、お医者様から薬を与えてもらうためだけの通院が長く続きました。そのアンバランスさが苦しかったです。 あれは異常な世界だったのだと、この動画で初めて自覚しました。 怖いですね･･･

これは製薬会社と医者が保険で7割は保険料から支払われる日本の保険制度にたかっているということではないでしょうか。日本の医療保険も崩壊しますよ。

精神的に参ってからは、何もせずに考えない生活をしてます。高須先生の正論は的を射てて素晴らしいです。ありがとうございます😭

精神科はすぐに処方したがる 薬のリスクを丁寧に教えてくれないと薬漬けにされる人が増えるだけ 精神科医はもっと親身になってほしい

最近ほんとに運動ってメンタルに大切だなって実感してる

シンプルに もっと気楽にカウンセリングや相談受けられる社会であって欲しい

薬はなくてもよかったかもしれない。 ただ、自分と全く関係のない人に話しをする事に救われました。 他の体調の相談とかも聞いてはくれるし。 睡眠導入剤は、今でもお世話になってる。 睡眠が下手だから。 医師と薬と日々の生活とうまく付き合う事が大事だと思う。 どんなに辛くても、収入を得て、生活しないといけないんだもん。 だから、あたいは診療内科と先生に救われているよ。

現代における不安は、年単位で続くし、貧困などで不平等感が可視化されてしまったことも一因かもしれませんね。野生の熊や野犬などと対峙するストレスは大きいけれども危険がさればストレスはすぐに消えます。ところが仕事や家庭のストレスは大きくはなくとも年単位で持続してしまいますからね・・・。自分も生きづらい世の中だと感じてしまいます。

先日、上司のパワハラがキツくて休職しました。 恐らく昔の基準ならただの甘えと言われた事でしょう。 未だに自分の選択が正しかったのか分かりません。 今はただ休職に専念するのみです。

若い頃に色々あり鬱症状を数年患ってたと思います。 休日は寝ることしか出来ず、今なら即病院レベル。でも母親は病院に行ったら余計におかしくなると言い、私は生活や環境を見直し、自分に無理無い様にしたら自然と1〜2年くらい?で治りました。 考えグセは生まれ持ったものと思ってます。 当時はダイエットと言って食事を減らしてたのも良くなかったと思います。 鉄分不足も鬱に似た症状になるらしいです。 ただ病院行くなと言ってた母親が最近コロナ禍になってからかパニック障害で病院行き始めました。薬もらって飲むと楽になるそう。 難しいですね。

とても分かりやすくご説明いただきありがとうございます。

何もしなかった人が回復率が高いというのは、とても興味深いですね。 あまり薬を出さない先生が良い先生と言えますね。

あんなアグレッシブな親父なのに息子さんはすごい

昔よりも生きていく為の難易度が上がったんだよ。複雑で昔よりやること多いしミスも許されないし。そりゃ鬱になるよ😅。脳だって一つの臓器なんだから、疲れるよ。消化器と一緒で使い過ぎたら壊れるよ。そんな状況でもやっていくために、トップアスリートくらいのパフォーマンス出さないと行けないんだから😮。いつまで武士道精神なんだよこの国は。もう少し道具に頼って兵站、ロジスティクスを考えろよ。

ストレスから逃げるなみたいな風潮で鬱になってる人多そう。メンタルなんて千差万別なんだから嫌な事から逃げても良いと思うけどね。真面目な人は逃げれずに鬱になるんだろうね。

私はパーソナリティ障害とパニック障害で精神科に通院していますが、幹弥先生のおっしゃる通り、ここ最近うつ病やパニック障害、不安障害などの患者さんが激増したことにより、診察の予約が取りづらくなっていて、本当に困っています。 新患は初診の予約が３ヶ月待ちだったり、入院するにもベッドが空いていないので、ベッドの空き待ちとか本当に酷い状況です。 薬も手放せなくなるのが一番怖いので、うまく付き合いながら何とか生きています。幹弥先生の動画が励みになります。ありがとうございます。

すごく分かりやすかったです。私が鬱になったとき最初の担当医が大して問診もせずに薬だけ出すやつで、症状がひどくなることがありました。薬が効果あるか人次第ですが、本来そんなものよりちゃんと話を聞いてくれる人がいることのが大事だと思います。

現代社会の要求について行けない人がほとんどだと思うけど

まず環境を変えることがなによりも大事。 他人は絶対に変わらない。 自分自身を人間扱いしてくれない人からは離れないといけない。

運動やハイキングしているときは元気でいられる。

太陽光と他人と比較を辞めるとか、自分の心に素直に生きるとか、考え方がすごく大事だと感じるな

幹也先生の動画に救われている1人です。 いつもありがとうございます。

うつ病患者さんが増えてるからこそ、みんなの理解が進んで欲しい。自分もうつ病を経験して辛さを味わったから少しでもそういう人を減らし、皆のうつへの理解をもっと深められるような影響力のある精神科医になりたいと思ってます。道のりは長いですが1からスタートして頑張りたいです

仕事、人間関係、経済（お金）、将来不安、ハラスメントなどなど、「ストレス」が増えているから、というところではないでしょうか。私は、お金の問題をなんとかクリアして、仕事から離れ、ストレスフリーになったところ、すっかり具合が良くなりました。抗うつ薬、睡眠導入剤の服用も終わりました。対処療法として薬は必要だと思いますが、根本治療は、原因を取り除くことだと思います。そこに手をつけないと、長引きます。。。

最近の日本は気候もより鬱を促進させてるんじゃないかと思う 春は花粉が酷すぎて外に出たくない、夏は暑すぎて外に出たくない、冬はそもそも日照時間が短くて冬季うつなんて言葉もあるくらいだし、そりゃセロトニン不足にもなるわって感じ

家族がうつ病になった時は胸が張り裂けそうなくらい辛かった😢 そっとしておくのも気持ちがもたなくて辛かった😢😢 3年以上時間がたってようやく本人も自分も落ち付きを取戻してきた この病気はただただ嵐が過ぎるのを待つしかない、必ず立ち直れる時が来ると信じましょう😂 幹也先生ありがとう😂😂

ネットの発達で引きこもる 日本人の陰湿さとネットが相性抜群 少しのミスも許さないどころか迫害し始める こんな環境じゃ若い人はどんどん病んでくよね

うちの家族はパキシルで命を落としました。 心の風邪なんて安易なイメージで薬を貰ってはいけないです😢

確かに外に出れば少し気分が軽くなる、１日中、家の中にいたら鬱状態…

何もしないで休養が一番ですね。心療内科は数分だけの顔見せ程度の診察が大半で、薬漬けがデフォ

多分怒れなくなったからだと思う 今の日本って悪い意味で大人が多すぎるんだよね 昔の人って感情をむき出しにして怒ったりしてガキだなって思うかもしれないけど 感情を抑圧してないからエネルギッシュだったんだよね 今の日本人は感情を抑え込んでるからエネルギーが弱くなってる 実際性格いい人ほどあんまり頼りにならなさそうって感じるのはそこが原因　スラムダンクの眼鏡先輩みたいな

鬱は心の風邪ではないと思います。そんなに簡単に治らない。 私の場合歴10年超えですが、思い返すと、小さい時の家庭環境、頑張りすぎに気づかず、ストレス発散が下手、更年期など、様々な原因の複合だと考えています。 私の場合一気に落ちた感じだったので、地獄の5〜6年でした。 脳の病気ですよね、、 可視化出来て診断されるようになるといいなと思います。

ある時期袋２パンパンになるほどの薬をだされ、ダルくて歩けないほど、婦人科の先生が、副作用ですよ、と指摘してやっと気がつき、姉はパソコンで薬を少くしてる病院を、調べやっと自分の病気が、はっきりわかった。自分から、動かないとどんどん薬漬けにされます。良い先生を捜すのが大変。患者と、コミニケーション取れない先生が多くそれが問題です。やっと今の時代に、情報発信してくれ有り難いが、早く知りたかったです

精神疾患とか遠い存在だと思ってましたが、 近年、私の周りの人達が次々と鬱で倒れはじめて、鬱病が身近なものに感じてきました。

線維筋痛症の影響でうつ病になっていたのですが、デパスとかは覚醒作用が凄すぎて気持ち悪くなりました あんまり薬を出しすぎる闇医者もいるから、国はもうちょっと考え直さないと　精神薬はそんな安易に出せるようなものじゃないと思う

精神科行ったことないけどうつ病の診断もらう自信あるわ。

個人事業主として業務委託で1週間に3件の異なる会社で掛け持ちしてますが、 確かにどの職場にも業務に支障をきたすレベルで病んでそうな人が一定数いますね.......

先日の地震で被災地の映像ばかり見てるとやはり憂鬱な気分になります。なので私はニュース映像はなるべく見ないです。自分の心身を健康に保つのは自分の責任。TVは見ないけど家にいるとネットに触れる機会も増えるので、明るい軽音楽や美味しい食事が欠かせません。豊かさの陰に潜む嫌なことや辛いことから、自分をどう切り離し鬱にならないかは、大切な日常のセルフケアだと考えています。😓

辛い時に頼れる病院が有るのは救いですよね。 ただ心療内科の場合は本人の治す意志と環境を変えなくては根本的に完治しない気がします。 身内にもいるので…。

いつも真っ当な解説をありがとうございます、静かなトーンの話し方も落ち着いて聞けて聞きやすいです。

何もしないグループが1番回復したのは実体験からやっぱりそうなのかと思った。とことん薬が合わず廃人になりかけたけど薬をやめてポジティブな人たちと接するようになったら自然と治ったんだよなあ。

高須さんは信用できる

これ本当に嘘じゃないですが、幹弥先生の動画を見て鬱を治しました。あと太陽浴びてお昼めちゃくちゃ働きました。

みきや先生がメンクリのドクターだったら診察してもらいたい

やっぱりSNSは影響でかいと思う。 たまにXで確信突いてくるポスト流れてきてガチ効きして病むことある。

後ろが気になる

むしろ逆に、社交性の乏しい人間でもこうして様々な人たちに会えるようになったというのは良いことで・・ 日光浴は毎日やっております。慢性の口内炎が治りました。

摂食障害で働けなくなった者なんですが、これ（メンタル疾患系）ばっかりはツラい思いをしなきゃ分かってもらえないです。 何か一つの出来事がキッカケで病気になるんじゃないんです。 色んなエピソードが重なって病んできて壊れてしまいます。 多くは人から言われた発言です。（暴言、いじめ、虐待など） 手術でとれるものでもないし、言われたことやられたことは一生記憶にこびりついてとれないので厄介です。 あー、今ならこんな発言で病まなかったのに....今なら反抗してるのに......って思うと人生、やり直したいです。 けど、そんなのできないから余計に病みます。

貧困は心を病にする

薬剤性うつ、よくぞ言ってくださいました。30年前３分診療の薬漬けと言われましたが、現在の薬漬けは３０年前の比ではありません。精神科に限った話ではありませんけど。

なぜかって　自分のペースで生きにくくなってるからだろう。自然に生きたらうつ病は減るでしょう。 しんどい時は休む。身体が寝不足続いてる疲れるなら休み長くして充電してからまた仕事復帰など。 あと一人一人を尊重する体制ができてない。 経営層が頑張らないで従業員をこき使いすぎなどなど。

僕ちゃんSNSでキラキラしてる人を見ても劣等感は全く感じないです。それよりもSNSで漫画家とか作家とかその他のクリエイターの言動で幻滅して、そういうのが可視化されてイメージ悪くなって、漫画とか音楽とか本読む気失せるのが嫌ですね。 ですが、そういう時代だから仕方ありません。

実態としてはいわゆるうつが増えたんじゃなくて双極性障害とか適応障害が可視化されたってのが多そうだけどね こういう病気の人にうつ病の薬を処方すると悪化するって話は周りでも良く聞いた

日本の震災の多さとコロナだけで、かなりメンタルがまいってます。

精神科は薬を処方しないと全然稼げないらしいですね。精神科の先生が言ってました。精神科がカウンセリングやデイケアで成り立てばいいのにね。

うつの治療うけていたので、何人かの精神科の先生と話しましたが一人もいい先生はいませんでした。 全員薬の効き具合しか気にせず、何も相談にのってくれないしひたすら薬だけ出してきましたよ。 全然症状が改善しないので自力で解決する道を選びました。 今は心理学が学べる通信制の大学で学び直し中です。 精神科に通っていたときと違い、明らかに精神状態が良くなりましたよ。

私も鬱です。生きている感じがしません。未来が見えないからです。失うものがないことと得るものがないからです。😥

今まで我慢して根性で耐えてた人達が心療内科に行きやすくなった。芸能人も隠さなくなったし、会社にも診断書を出しやすくなった。潜在的な数は変わっていないと思う。

半年前に精神障害で休職したけど、あの時何もせずに実家でぼーっとしたのがよかったな もうすぐで復職するが、薬より効果があったのは、朝日浴びながらストレッチ、人と話す(欲を言えば彼女、妻などとスキンシップをとる)、昔してた趣味をする(私の場合は銭湯巡り)が効果的だったな。 とはいえ最初は、これをする気力もなかったので、とりあえず休んでなんかする気力が湧いてからして欲しい

私の父もこのケースだったように思う。心療内科に通い2～3年、明らかに悪化。同居も怖いと感じるlevelまでになった。 通院やめて5年後、普通に戻った。 心が風邪ひいたときは、薬も含めて何もせず休養することも大事かもしれない。

以前母が更年期に昔ながらのうつ病にかかりました。離人症状のような言動があり、歩行以外のあらゆる自律行動（特に飲食）ができないためかなり危険な状態でした。 すぐに入院となり2か月程で退院し、再発やら色々あって今は何ともないです。 たしかに最近のうつ病とは次元が一つ違ったなと思います。投薬で経過を観る猶予すらありませんでした。

『精神科は基本的には素晴らしい先生ばかりだと思うんですけど』は大嘘ですよね(笑)

離婚した元夫はうつ病と診断されるまで何軒も病院を回りました。診断され、薬が出ると喜んで人に「俺病んじゃって」「仕事行けないんだよね」と言って休職。休職期間中不倫してました。 これってほんとにうつ病なんでしょうか。本当に悩んでる人に迷惑だなって私は思ってしまいました。

ご解説ありがとうございます 要約すると製薬会社の販促キャンペーンだったんですね 心療内科の患者の薬漬けにして客を増やす問題はよく言われますが、やはり製薬会社が裏にいたということですね ご自身のいる医療業界にメスを入れる幹弥先生は尊敬に値します

高校の頃から日本で2位の混雑率の電車に乗り、訳も分からない大人からしょっちゅう罵声を浴びせられ、鬱病になりましたが、今も引きずってます

何か病名を付けてもらわないと、回復するための休みが取れないという現実もあるので難しいです。

うつ病と言われてから8年経ちます。今は少量の薬で症状は落ち着いていますが、また酷くなってしまったらと考えると怖いです。

精神科行く数が増えただけで実際の数は変わって無さそう。

解説ありがとうございます。先生目線での解説で学びが多くて良かったです。日光浴びない。格差。それが可視化して劣等感。そうだなって思うし、アメリカの定義が変わったというのもあるんですね。あと製薬会社の闇も知りました。気軽に診断士受けることができる代わりに気軽に薬を飲まされ依存してしまう。私もうつ病の友達がいて薬を飲み始めて長いこと具合悪かったのがたまたま薬を飲み忘れたら治ってて...怖..って思いました（数人いるなかで一人の事例ですが）。 最近政治学者の宮台真司さんがご自身も鬱もありyoutubeで解説してた中で、昔は個人ではなく人との関わりが多かった（会社などで）。それで多かったのは統合失調。いい薬もできたので減ったのもあるが今は人との関わりが減って人と関わるのが怖くなりうつ病が増えた。（ご自身も苦しんでる）と言われてました。 あとふと思い出したのは太宰治の人間失格でうつ病になってく主人公（ご自身？）が幼少期性虐待受けてる描写があったり、肉体だけではなく精神的なもの含め幼少期の虐待も関わりあるのかなと自分としてはおもっています。（それも親の貧困も関わってくると思う）。それでみんなが鬱になるというよりは、幼少期安心できる場所がない心の安心が無かったり、自分の価値観で生きた経験が無いと（情報過保護だったり親が支配的だと）人を信じたり世界は安心できるところで大丈夫と思えない。そうすると不安や情報過多で鬱になるのかなと。。。 日本は自殺率が高く自死の原因第一位で、世界的には戦争起こってる国と同じくらい自死される方が多い国。高須先生の解説したことも原因あると思うし、他には社会構造としてブラックDV国家だからではないかなと思ってしまいます。 また資本主義がいきすぎてお金の価値が上がりすぎて人の命が軽んじられてるなって思わされます。

主人が自死して3年。 精神科にも通いましたがどんどん悪化していき今は仕事も辞めてしまいました。 こんなに辛い思いをしたんだから何も出来なくてもしょうがない。と自分を甘やかしています。 ですが、子供もいるので不安です。 親が自死した子供は自殺率が上がるというデータがあるのでこれから先生きている間ずっと不安です。

日本の行く末を考えたら誰でも暗い気持ちになりますよね

北朝鮮からの脱北者のユーチュバーが北朝鮮にはうつ病なんかありません。と言っていました。 日本が豊かだからだと、、日々食べることに必死な北朝鮮ではそんな病に陥っている暇は無いと 言っていました。確かに、その考えも一理ありかもと思います。

残念ながら、殆どの精神科や心療内科が薬物治療中心でした。今は薬を出さないクリニックで減薬しながら日々養生して回復に向かっています。

うつ病の発症にはいろいろな理由、要素があるかと思いますが、個人的には、多くの人が 便利な生活（公共交通機関の発達や都市化など）に慣れすぎて、仕事でもプライベートでも身体を動かす機会が圧倒的に減ったことが 大きな理由の１つじゃないかなと思っています。やはり人間は動物ですし、継続的に体を動かすことが解決法の1つになりえると私は感じています。

ちょっと貧乏のほうが精神強い。

先生のお話、ありがたいです。感謝しかありません。