曾讓我們撕心裂肺的痛，有辦法淡忘嗎？｜《心靈的傷，身體會記住》｜文森說書 

不理解心理創傷的人，不要總跟受過傷的人說拋開過去便好，不要沉溺便好，那其實比粗話更難聽。受傷的人不是沉溺過去，而是現在被逼要處理過去遺留的後遺症，被逼要面對和別人不一樣的現在。叫人不要沉溺傷痛，事實上，是否定別人受過的傷害，本身就是心理虐待的一種。不幫忙沒什麼，但不要在受傷的人傷口上灑鹽。

我小时候就经常用第三种解离状态。我妈拿我撒气的时候，我就经常想象自己和肉体是分开的。自己是藏在大脑内的一个控制室内控制着肉体，就算再怎么被打或者言语羞辱，承受的都是肉体，伤害不到驾驶室里的自己。

那些曾經的傷痛，也許會伴隨我們一輩子， 儘管我們的心態很難改變， 但是總有辦法的， 給那些擁有過不堪回首傷痛的那些人:加油！ 你一定可以的

有一本書叫複雜性創傷症後群 Complex PTSD會更能說出人們在年幼時的創傷如何影響成年的我們。因為看PTSD，人們會有Vision Flashback，就是看到某些事會引起反應。但CPTSD更多是Emotional flash back情緒重現。就像我們生活當中無明的對小事有很大的反應，是因為小時候的創傷/經歷令我們有這樣的反應。如果你小時候不曾被打，但不停的語言羞辱/情緒忽略/情緒否定，長大後容易出現類似憂鬱/焦慮或被誤診為邊緣人格，但其實是CPTSD，誤診會拖延治療的。文森有時間可以分享一下對這本書的看法嗎？

曾經很痛很痛的回憶，我之前也覺得已經淡忘了，但在我提起這段故事給別人聽時，眼淚還是不爭氣的流下來，看來只是我以為不痛了，但傷疤還是明顯的存在著

世上所有的一切都有前因後果，影響人格發展很大一部分是小時候的生長環境，那些心靈受創的人，所遭遇的事情肯定是我們無法想像的。😓

我的童年都是被言語傷害的，導致我從小不喜歡和人說話，經常把自己封閉起來，因為這樣讓我感到安全

文森做了一件 很好的事。

我對活著很沒有安全感，應該也是吧...受了太多的傷害和委曲

前幾年因為學習如何教 PTSD 練習瑜伽，看了這本原文書，才發現受創的人的生活真不容易，很多肥胖的原因竟是因為小時候的受創！ 作者非常致力於幫助這些人，尤其是小孩，尤其是在 foster system 遊走的孩子，但美國的 foster system 實在很多漏洞，好難捉到壞人 😥

「幸運的人用童年治癒一生，不幸的人用一生治癒童年」

確實是這樣的。我也是ptsd患者，吃藥兩年至今我都還沒好，我其實也不知道好的定義是什麼，我同時有ptsd還有重度憂鬱。現實生活中我是人群中最開朗的，回到家中我就只想自己一個人待在角落望空。我會有ptsd是因為，我最好的朋友在我面前被強行帶走，我想救她。我認為自己只要制止對方，他們就會放了那女生，但我錯看了那個瘋子，他先是把我用巴掌把我捶在地上、壓在地上，然後重重的揍我的臉，我好害怕一直用手護著頭，然後當他以為我不會反抗時，他轉頭要帶走我的朋友。 我拖著身體繼續纏著他，他接著用腳一直踹我，還拿他身邊的一個棍子不停打我，是的。我一個長的蠻漂亮的女生，我被揍到我自己都認不出自己，躺在地上蜷曲著。後來有人來救我們了，我們沒有報警，我選擇不報警。因為我最好的朋友被那個人拖走前已經被姦了。當時就是這樣，我才剛上大學，身邊的朋友對於性這種事情或許還不會那麼開放吧。我若是報警了，沒錯，我最好的朋友永遠在這個朋友圈都是：她被強姦了。我選擇保護她，當時是這樣的決定，若是現在給我選擇，我可能還是不會報警。流言蜚語可以殺死一個人的，寧可有光鮮亮麗的外表也不願意被人知道最腐爛的一面。 後來我自己狀況越來越不好，一點大聲的噪音我會一直注意 ，若是情緒太激動讓自己得到心理上有「反抗」的感覺時，我會全身無法動彈 接著麻木 至抽搐，需要吃鎮定劑才能舒緩。有時候我會崩潰認為都是自己的問題，還記得有一次我好激動😂我連甩自己好多個巴掌，打到整個臉直接是紅的，但我感覺不到痛也控制不了自己的手。去看了醫生後我知道自己有ptsd了。我現在還在吃著藥，我還是十分自責，我的家人因為這件事情，尤其我的媽媽 他們非常受傷，畢竟從小保護到大的女兒就這樣在外面被別人凌虐，我讓他們非常難過，生病的事情我並沒有跟他們說，因為我自己的媽媽得了乳癌，我想讓她好好治療不要再為我擔心。世界上不公平的事很多，我至今無法理解為什麼每個獨立的個體明明是這樣在世界上活著，到底為什麼有人可以這樣侵犯他們的身體對他們造成傷害。我不懂。我吃著這些藥我不覺得可以治癒我，時間也不可能治癒我，唯有自己慢慢找出一個傷痛與身體及心理共平衡的一個方法才行。生活中處處有傷痛，要排解所有痛苦是不可能的，我到現在還在找尋這個共平衡的方法，希望有一天等我看完鏡子中的自己時，眼裡可以有過去的光芒。

永遠無法接受父母覺得小孩間的霸凌只是打打鬧鬧開個玩笑

小時候長輩覺得小孩不乖就是要打、要管教，這導致我有很長一段時間是很懼怕打我的親人。

曾經那些撕心裂肺的痛苦是可以恢復為「想起來也沒感覺了，可以正常呼吸了」，

我本身是CPTSD+解離人格障礙症的人，非常感謝文森推廣這本書，這本書真的是了解創傷世界非常推薦的書籍，甚至我的母親，一個對精神病毫無概念的老人家，也是透過這本書來理解我的症狀。

本身是憂鬱症患者，影片中蠻多治療方式在醫院治療時都做過，我覺得憂鬱症患者最需要的是必要的陪伴，並非無時無刻的陪伴，而是像朋友家人般的相處，讓其沒有時間去亂想，當然這很難做到，但也是最好的解藥

你有聽過 PTSD嗎?

曾經讓我們印象深刻的，或許有可能忘記。但身心上的痛楚，卻是一輩子都忘不了的印記。

我沒有PTSD, 或者是沒嚴重到被診斷出來，但我很清楚我有心理問題。從小父母的臭脾氣（他們會因為很忙而把怒火發泄到我身上，即使我沒有做錯什麼，搞得我自此做什麼都戰戰兢兢）、老師的語言暴力（因為成績不好，又不懂拍馬屁，老師不喜歡我，甚至把我罵哭了），讓我無法建立自信，長大後更無法建立正常的人際關係。我遇事只想封閉自己。我對這世界感到絕望和麻木。