最高の勉強法・効率的な覚え方【科学的根拠のある効果的な学習方法について医者が解説】 

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今、医学部を目指している高3生です。 高1のときからその日授業で習ったことを何も見ずにノートに書き出す。朝から覚えたい公式を3分間確認し、1日のヒマな時間に頭の中で繰り返し思い出す。学校から帰りながらその日の反省を英語でしゃべる。といったことをしていました。周りからは少し変わり者扱いされますが、この動画を見て科学的にも間違ってなかったのだ、と自信が持てました。 今、第一志望がÀ判定なので、このまま努力を続けて先生のような立派な医者になれるよう、頑張ります！

①アクティブリコール:能動的にアウトプットする。覚えたい内容を白紙に思い出しながら書く、脳内で思い出そうとする。声に出したり、教えるふりをすると効果アップ。 ②間隔反復:ある程度の間隔を開けてやり直すと定着力アップ。 ③感情に訴えかけるイメージ、単純な語呂ではなく人や物のイメージで定着力アップ。

学生の頃に「覚えたければ、人に教えればいい」と教えてくれた先生がいたが正しかったんだなあ。

この動画みてめちゃくちゃアウトプットしたところ、この勉強法を実行する上での重要な注意点を悟ったので纏めます。 ①インプットも大事。 まずこの動画のキモは、インプット→アウトプットのセットを連続して、知識を定着させることが勉強である、ということ(アウト→インとかでも可)。イン→イン→イン…が問題であって、インプットそのものは不可欠。 ②インプットとアウトプットは入れ子構造になっている。 よって基礎本(教科書や単語帳)の中でイン/アウト反復し、応用本(模試や問題集、過去問)の中でイン/アウト反復し(以上が入れ子1)、さらに基礎本と応用本の間でイン/アウト反復することが重要です(これが入れ子2)。具体的なイン/アウトのアクションとしては以下の通りです。 (1)基礎本 : 暗記術などを駆使して教科書や単語集を読み込むこと(イン)→白紙書き出し(アウト) (2)応用本 : 問題を解き(アウト)→解答解説を読むこと(イン) (3)基礎&応用 : 基礎本を読んだ後に(基礎イン)→その基礎事項を使う応用本の問題を解く(応用アウト)。応用本の解説を見て(応用イン)→使用した基礎事項を紙に書き出す(基礎アウト)。そのほか問題集解いてから(応用アウト)分からない部分を基礎本まで遡ってじっくり考える(基礎イン)など。 このようにインプット&アウトプットの入れ子構造を意識した上で連続的な再学習を行うことが重要な点だと考えられます。 ③教材の質が良く、かつそのベクトルが目標にしっかり向いていること。 これだけ丁寧に勉強して知識を定着させても、試験に出てこなければ(もっと広く見るなら、勝負どころで使えなければ)意味がありません。予想問題集と、その理解に必要な基礎知識だけを含んだ基礎本をやって、その予想問題集が全問的中することが理想となります。この理想に近づくためには、教材の質が良いことだけでなく、教材のベクトルが自分の達成したい目標に向いていることの2点が重要です。なおこのさらに先には自分の目的があります。ベクトルの長さが質である場合、教材(や教師)の質がより良く、自分の目標の質がより良く、かつ両者のベクトルの向きが目的のある方向により一致している時、より質の良い目的を達成することができます。 最後に、米国内科専門医でキャリアも凄まじい安川さんの勉強術には最高級の説得力がありました。このような動画を閲覧できることに感謝ですm(_ _)m

50代になって大学に入りましたが本当に覚えられず苦労しています。この動画に出会えてよかった。がんばります！

本当に賢い人は、高慢でなく謙虚だと改めで感じました！

「誰かに教えているふりをする」は、非常に重要ですよね。 自分もいつも、何も知らない自分や、まだ知識がない他者をイメージして、理解してもらうための話を構築する練習をしています。

「声に出しながら書き出す」という作業、大学受験の時、家庭教師の先生が教えてくれてやってました。構文や重要単語を含む英語の短文を声と出しながら10回書き出し、次にその日本語訳から、英語の原文を書きだせるまで繰り返しました。とても忍耐力の要る作業ですが、この方法はまちがいないです！おかげで大学入学後も、とても良い成績を収めることができました。

高校の教員です。エビングハウス忘却曲線の因果関係から反復する回数が大切だというのは間違っていなかったと確認しましたが、間隔をおいての反復が鍵だということ、そしてアクティブリコールによるアウトプット。。。とても有益な動画でした。授業で生徒に還元したいと思います。

大事なところがちゃんとテロップ化されていて、文字の部分をスクショして振り返られるの最高です…！

高齢者ですが、時々国家試験に挑戦しています。 ・反復やハイライトの有用性が低いのは、1回で覚えようとする意欲が低下するからと思います。しかしこの年で技術系や法律系の試験を受けるには、反復とハイライトが必要です。例えば1回目の学習では、2回目の学習で見るべき箇所をハイライトします。2回目の学習では、試験日までに忘れそうな箇所をノートに書き出し、それを試験直前や当日にチェックします。 ・数字の覚え方は、なるほどと思いました。この方法を使えば、覚えにくい数字も覚えられそうです。 ・英単語のイメージ変換法は右脳が優勢な日本人には向いているのでしょう。ただ、英語は表音文字なので、視覚中枢よりも聴覚中枢を使って覚える方が自然なのでは。もし覚えづらければ、音節ごとの語源（主にラテン、グリーク）を理解したりして。 高齢者である上、医学系など高度な国家試験は受けないので、こんな考えになってしまうのかもしれません。

特に試験などを控えている訳ではないのですが、趣味的な感じで最近イタリア語の勉強を始めたので、とてもいいタイミングで偶然、先生のこの動画を拝見できました！既に文法で覚えなくてはいけない事が多くて挫折一歩手前だったのですが、動画で教えていただいている方法でまた取り組んでみようと思えました！惜しみなくよい情報を教えていただき本当にありがとうございます‼️モチベーションも一緒にいただきました😊！

安川先生ありがとうございます😃勉強頑張ります！

基本に忠実なお話だったので安心して聞けました。説明が上手。

関連付けがとてもよく暗記できました。ありがとうございます。

今７０歳ですが　Pythonを使用してBlenderを制御する取り組みをしていますが極めて複雑なので苦労していましたが。先生のやり方を知って可能性が開ける思いです。有難う御座いました。

医者の話ってマジでわかりやすいしためになる。

日本の法学を勉強している韓国人です。今まで見た講義の中で一番最高です。今になってこの動画を見つけた自分がうらめしいです😢

はるか昔中学の時、できる同級生が成績の良くない奴にその日の授業の復習を教えていた。 自分の勉強の為、と言いながら。 安川先生のお話を聞いて膝を叩きました。 ありがとうございました。

お恥ずかしながら今までの人生できちんと勉強した経験がないのですが、この動画のおかげで目標に向かって進めそうです！ 先生にはコロナ禍の情報選択の際、何度もお世話になりました。これからも応援しております☺️

30代にもなって、初めて知りました 生きるのが更に楽しくなりました ありがとうございます

普段出会えなかったり、質問することが恐れ多いと感じる医師からこのような、すごく重要な内容の動画が拝見できて感動しました。早速取り入れたいと思います！ いい時代だなぁ…これを学生時代に知っておけば……

安川先生、大変勉強になりました。このような動画を発信してくださり、ありがとうございました

とても分かりやすくて 面白かったです ありがとうございました。 他の動画も楽しみです。

頭下がります。役立てて将来に結び付けます。安川先生、感謝です。有難うございます。

想像で創造することこそが、覚えることなのだと気付くことができました。 ありがとうございます。

お医者さんが、「アクティブリコール、なんとなく難しい言葉ですが…」っておっしゃってるのがなんだかとても嬉しいです。 感情豊かなお医者さんが大好きです。

安川先生、大変参考になりました🙇‍♀️😊感謝いたします🙏

薬理学と戦っている医学部3年です。 記憶に残りやすい勉強方法として紹介されたものを自然と実践していた去年は、学年1位をとることができました。 たまたまかなぁと思っていたのですが、この動画を見てやり方に確信が持てました。

「科学的に確立した勉強法を義務教育で教えた方が良い」、本当にそう思います。 素晴らしく分かりやすい動画ありがとうございました。勉強になりました。

共感できる所とか、ためになる所が沢山あってめちゃくちゃ励みになります😭めちゃくちゃモチベになってありがたいです！

50代です。とても聴きやすい声でスッと理解が出来ました。あらゆる意味で教える本当の先生ですね！ありがとうございます。

すごくわかりやすかったです。ありがとうございます😊

やり方を分かる。そしてしんどくても辛くてもその努力を日々積み重ねて続ける事ができた人が合格するんですね。効率よくできたらそれを続けて頑張れる人が仕事も勉強も人生も成功する。改めて頑張ろうと思います。

こういう賢い方が勉強方法を教えて下さる時代が来たことが本当に有難いです。ありがとうございます。試験頑張ります。

高校生です。ちょうど記憶法を探していたので実践してみようと思います。またこのような動画を作ってくれたら嬉しいです！

すごくわかりやすい。いままで聞いたことがあるのに、なぜか今回は頭にすっと入ってきました。やろうと思いました！安川先生ありがとうございます！

これを10代の時に知りたかった。ま、ポジティブに考えて余計な”歳だから遅い”と考えずに、今からでもやってみます。

今通っている語学学校ではこのメソッドでやっており最初は辛いのですが慣れれば面白くなるんですよね。 昔右脳塾で学んだ内容と被るところがあり非常に有益な動画だと思います。勉強した気になる罠に嵌まって結果が出ずに悩んでいる人にとって先生の動画は特効薬になると思います。ありがとうございます。

ストーリーをイメージして覚える。 凄く良い情報でした。 これから難関と言われる国家資格の勉強をスタートする所なので有益な動画でした。 ありがとうございます！！

学習においてトップクラスの能力をお持ちにも関わらず、勉強法やコツが重要と話してくださり勇気がでます！ 私も記憶術を資格試験で活かすべく、専門用語を人やイメージに変換しようとして苦労していますが、継続することで慣れてモノにしたいと思います。

乱数をストーリーにしたら本当に覚えやすくてびっくりしました。 ありがとうございます！

大変勉強になりました。 ありがとうございます。

とても参考になりました😊 今からすぐ実行してみます。 この動画に出会えて本当に良かったです！有難うございました☺️

0:02 はじめに 2:43 科学的に有用性が低いと考えられている勉強方法 5:54 効果が高い勉強方法　アクティブリコール 10:45 効果が高い勉強方法　間隔反復 13:44 覚えにくいものを覚える記憶術 19:24 まとめ

暗記の方法について安川さんなりの具体的な例を上げて、その上で重要な点を解説してくれているので、非常に理解が深まりました。 これを自分が子供のときに知りたかった・・・ですが、今が人生で一番若い時、今から取り入れていこうと思います。 ありがとうございました。

素晴らしいです！ありがとうございます！

国試に今度こそ受かりたいです…最高の勉強法教えてくださりありがとうございます。

10.42 思い出そうとすることが 勉強 まさにその通りだと思います！ 脳に負担かかるので避けがちですが、アウトプットするのが断然効率良いと実感してます。筋トレと同様、負荷をかけるのが重要ですね。

25年ほど塾の講師をしていましたが全くの同感です。 時間をおいて繰り返す。この際、頭に負荷をかけるようにする。 基本的なことを振り返ることができました。ありがとうございます。

有益な動画ありがとうございます！

大変勉強になりました。 科学的な超合理的勉強法を教えていただき本当にありがとうございました。 参考にします。

再就職のために、たくさんのことを勉強しなければならない時期ですが、自分の勉強方法に疑問を抱いています。この動画のおかげで、自信を持って一生懸命勉強していくことができると思います。ありがとうございます。

こんなにすごい情報を無償で提供して下さり、ありがとうございます！ 自分も夢に向かって努力し、忍耐し続けます。

素晴らしい情報を有難うございます！

現在難関資格に挑戦中です。年齢的に不安を感じていましたが、先生のやり方を取り入れて 効率を上げたいと思います。 良い報告ができるよう頑張ります！

自分は勉強する過程でアクティブリコールと間隔反復を自然とやっていたけど、 今回の動画で科学的に説明して下さったので、より自分に自信が持てました。ありがとうございます。 普段、自分が「何となくこれいいかも」と感覚的に思っている事柄の言語化は大切だなと感じました。 やるかやらないかで人生が変わるくらいアクティブリコールと間隔反復は大事だと思う。

大変参考になりました！！！勉強頑張ります。

ありがとうございました。他の動画に比べて、シンプルで分かりやすく、再現性がありそうですので、やってみます。

すごい経歴をエビデンスとして真顔で教えてくださっていて.....天才すぎて....ふらっと見た動画でしたが衝撃でした。

公認会計士を目指して勉強している大学生です。アクティブリコール、とても負荷がかかりそうで大変そうですが、その分定着率も良さそうだなと感じました。今から活用してみます。エビングハウスの忘却曲線については、その忘却曲線を活用した付箋があります。勉強した日付に対応する付箋を勉強した箇所に貼れば、その付箋の上部に1日後、1週間後、1ヶ月後の日付が書いてあるため、その日付に復習をすれば良い、というものです。私は以前からこの付箋を使っていまして、とても効果があるなと感じていましたが、やはり科学的にも効果があるみたいですね。公認会計士になれるよう頑張ります。貴重な情報をありがとうございました

元カノが女医で一度見たら覚えてしまう能力の持ち主でした。初見のお店のメニューを全部記憶してしまうなんてことをやってのけてくれたりもしましたが、彼女はよく「学校の授業を脳内で映像音声付きで完全再現できるから、テストのときはそれを頭に流すだけ。だから余裕」と言ってました。まさにこの動画の通りの思い出す能力が洗練されていたのだと思います。

やはり実績がある人の話は説得力が違う。凄い。

アクティブリコール、初めて聞きましたが、これやってました。ちょっと手間が掛かる印象なのですが、ある時から何となくやり始めて効果を実感していました。今でも語学習得に役立ってます。

実践を続けて実績のある方に教えてもらうと説得力がありますね。記憶術の講師みたいな人は後半の暗記方法みたいな話を主にしているイメージがありますが、安川さんは学習という大きなくくりの中で所謂勉強と暗記とをうまく区別して使い分けておられて、とても参考になりました。

75才です。非常に役にたつ学習方です。イメージ(映像やイラスト)に関連付けて覚えると言うことですね。ありがとうございます😊

中学時代に知りたかった。自分の子どもに伝えてみたいと思いました。ありがとうございます。

素晴らしい‼️実践します‼️

自分がこれまで記憶術として調べて来たことがそのまま解りやすく解説されています。 この方法で勉強すると間違いないです！

アウトプットの重要性は解っていましたが難単語、難数字、の覚え方なるほどです実践してみます。ありがとうございます。

教科書インプット→自分でテスト問題を作る→解くを繰り返していたのを思い出しました。自分でテスト問題を作る作業することにより、より効果的に覚えられました。

神かよ…このやり方で勉強してみます

すごく頭がいい方なんだと思います。 その上で、患者さんの話しを聞いてくれるドクターだったらいいなぁと思いました😊

自分は、受験生だったんだけど、この方法を先生が言っててやってたけど、有り得んぐらい知識定着する。飯食う時とか、風呂はいってる時とかに、今日受けた授業の映像を頭の中思い出して流すみたいなこと毎日してた。

日本の学部を卒業した後、海外の学部を卒業して、現在CPAの終盤をやっておりますが、これ、自分が何十年も失敗しながら辿り着いた勉強方法そのまんまです。 インプットをパッシブ、アウトプットをアクティブと自分で勝手に名前を付けてやっております。 実際に問題形式でやらないと覚えられないんですよねー 小学生の時に教えてくれる人がいたら、人生もっと良くなってたかもしれません。

アウトプットの大切さと読んだ内容を声に出しながら書く。凄くためになる内容でした。参考にさせていただきます。ありがとうございました。

勉強とは違うけど、好きな作品を読む度に感想をTwitter等で呟いたりしてると内容をずっと覚えれてるなぁ

インプットとアウトプットの大切さを痛感しました。 アウトプットするのは、なかなかキツいと思ってましたが大事ですね。 人生一生勉強！偶然にもこのチャンネルに出会えて非常に良かったです！

Thank you for sharing your valuable experience, Dr. Yasukawa, I will apply the content to my next lecture for my students🙏🙏

正直この動画が今までで1番勉強方法を解説する系の中でしっくりというか腑に落ちる感じがした。今すぐ実践して現役合格目指して頑張ります

大変為になりました。ありがとうございました！

ありがとうございます‼️ 私も50代にして大学で学び始めました。 とてもありがたい動画で、面白かったです。

動画ありがとうございます。私もこの動画の科学的に有用性が低い勉強法をしていました。50代ですが、目から鱗というか鯛が出てきた思いです。今も勉強しているので参考にさせていただきます。この度はありがとうございます🙇‍♂️

科学的根拠からのお話、説得力があります。 今からでも取り入れていきます。

参考になりました。今までの勉強し方を変えたいと思います。 ありがとうございました。

大学受験する高校三年生です。勉強法について悩んでいたところ、この動画を見つけました。勉強時間だけでなく、内容も高めなければならないと感じていたので非常にありがたいです。チャンネル登録もさせていただきました

アクティブリコールが有効なことが良く分かりました。思い出すって本当に苦しいですよね。思い出せない自分に絶望するから、今まで避けてきたけど、明日から覚悟を決めて頑張ろうと思います。ありがとうございます。

参考にさせて頂きます。ありがとうございます。

すごすぎる！！早速真似させてもらいます！！

こちらの動画を偶然見ました。目からウロコな内容とわかりやすい説明で大変面白かったです。「思い出そうとすることが勉強」といや、難解な数字の羅列や英単語の覚え方は早速日常生活に活かしてみます！初めて拝見しましたが、見終わってすぐにチャンネル登録させて頂きました！ありがとうございました。

アウトプットして記憶にする！！ 人のためにもなるし、自分のためにもなります。 この動画は私の尊敬している医師からの紹介でした。とても学びになりました。ありがとうございます😊

とても便利でした。ありがとうございました。

おすすめに5回ほど出てきたので運命的な何かを感じて拝見しましたが、自分も記憶を定着(特に英単語)させるのが苦手なので参考にさせていただきますね！

まじで見てよかった。 私問題集とか過去問何回も解きまくって覚える派閥なんだけど、丸つけまで終わったあとに空欄に答え入れてまた問題読み直したり、解説も隅々まで読んでて、どれだけ急いでやっても1ページ1セットやるのに15分とかかかってたから、本当に悩んでました。 確かに言われてみれば繰り返し読むことに意味はそんなになかったかも知れません。結構本当に助かった 今まで負のループでした🥲

大変勉強になりました。

自分もカナダでナースの勉強をしていく身なので、ストーリーを作る勉強方法、すごく参考になりました。自分は勉強する時、このような動画を流しながらやっています。自分もこういう人になりたいと思い、モチベーション向上に繋がるので勉強が捗ります。

先日、購入した本が届き読みました。 動画の内容が書籍になったものですが、勉強の為に大変役に立つありがたい本です。買って良かったです。

非常にわかりやすく論理的な勉強法ありがとうございます！ 90年代前半に受験戦争乗り切った就職氷河期世代です。 大手予備校や塾でも必要な範囲はコンパクトに教えて頂けますが勉強法については、「3回は読め、書いて書いて書きまくれ、1日20時間勉強しなさい」など非効率且つ非科学的でした。 努力と根性で時間のムダばかりやったなと痛感してます。

すごく面白い内容でした。おすすめに出てきてクリックしただけなので20秒くらいでブラウザバックするかと思ったら20分フルで見ちゃいました。資格の勉強がんばります！