朝バナナで「うつ」が治る！？　音声のみ【精神科医・樺沢紫苑】 

名前が朝散歩！！

@@ReiRei726 。ろ

纏め買いせず、、そう、朝散歩して、（ウチの方だと早く開く店あるから、）🍌を2～3本買って 帰ることをルーティーン化すればいい。

バナナを房から1本1本切り離し、ポリ袋に包んで、野菜室に入れると長持ちしますよー。買いだめした時に是非(^^)

@@gogoatsuko 今度やってみまーすっ❗

ものすっごく分かります、私もそういう時期が長かったです。結局は、自分の力より、色んな人に助けてもらったことが回復に繋がりました。小さなことでも、人から大事にされる経験の積み重ねで、自分が自分をもっともっと大事にできるようになれた気がします。その調子です、諦めないで、助けて！と求めていいんですよね。

「普通に生きていきたい」、私もその気持ちよくわかります。やはり大事なのは生活習慣を整え、自分に合う薬を早く見つけることかなぁと思います。あとは自分の身体にありがとうって毎日言ってあげてください。気持ちよく生きる工夫は必要なので銭湯はおすすめです。応援しています!!

@@user-mg2sx6nb6z 共感頂きありがとうございます。『自分の身体にありがとう』なんて考えてもいなかったです。「なんで私はこんな思いしてまで、生きていなければいけないの？」と毎日に疲れ果ててしまう事も多々で、自分の身体に感謝する余裕も失くしてました。『ありがとう』という言葉は何に対しても、大切な言葉ですよね。

@@maryog5496 環境に恵まれていたのですね。この病気はなかなか理解してもらえるのも難しくて…。理解者や大切にしてもらえると、出逢えるのは難しいです。例え家族さえも。「その大切な人達の為にも生きなきゃ！」って思いますし、ありがとうという感謝の気持ちもパワーになります！！現在私は1人暮らしです。ひとり娘も結婚し、家を出ました。 老後に負担を掛けたく無いので、家から出しました。毎日ちゃんとLINEを入れてくれます。私の場合鬱が普通で普通の中の調子のいい時は、娘や友達とランチや買い物したり、旅行が好きなので、迷惑を掛けたく無いので1人旅もします！！2、3度救急車にもお世話になってますが…。1人も気ままなものですよ！辛いときや鬱に入ると半端ないですけど、何とか前向きに生きてます。疲れて何もかもが嫌になってしまう時も多々ありますけど。鬱でも色んな方がいらっしゃるんですね。お話し聞いてもらってありがとうございましたm(_ _)m

素敵なおばあちゃま。 貴女もきっと、素敵なかたのはず。 おばあちゃまが、大切に愛してくださった方ですもの。

マヌカハニーと、ヨーグルトも、一緒に食べてみて。私は、これでやっとこうか出ましたよ。

🍌

🍌^ -

バナナを食べると心が平和に安らぐので不思議でした。私に合ってるみたいだと、思っていました。 よく理解できました、 ありがとうございました。

確かに❗ いろいろ考えすぎなのよ。 流す。 大切。

@@myumyu8686 そだね。鬱の人は元々頭が良すぎて、余力の能力で起きもしない悪いことばかり考える癖があるからねぇ

@@myumyu8686 私なんての、空から月が堕ちてきたらどうしようとか、後から考えて起きもしない事ばかりしかも悪いことばかり考える癖がある

@@myumyu8686 悪いこと考えるか、それとも自慢話(善い、悪い)をするか？取っても何一つ得にも成らない他者のマウント取るか。てな事をやってるだけ。つまらん事ばかりしてる。

@o その通り、それでよいのだ！！