林昀儒教练 国退孙浩泓讲解拧拉 --为什么林昀儒拧得好 学会比别人多用一份力--孙浩泓抖音12月15日直播 

孙浩泓-- 拧拉 ： 握拍转到第一关节后的捏拍。1先练【压重心】去托球（手必须放松，用重心托球的第四点）。2进脚【转腰】产生空间，腰从后往前带加重心去托球。3加上举前臂的掉腕（固腕）。4加上一直放松的手指【抓板】，触球瞬间手腕手指抓板。5加双肩【内扣】腰腹收紧后再外展（空间又增加）。 【踏，蹬】技术：颠完【踏】进腿跟，压胸脚尖着地去【蹬】。【踏】脚跟找位，【蹬】右脚尖踩死后发力蹬（身体前压）或二次反应后撤后左脚的蹬。【压重心】- 腿跟先着地，再靠压胸去压脚尖，才有力蹬。

说得非常好！

这是我看到的最详细的教学。也是让初学者能循序渐进地掌握拧拉技术的教学。谢谢孙教练。❤❤❤

扣肩真的很细节，非常有用！！！

握拍调节我是自己钻研了好久才悟出来的，早看到就省了好多功夫。

❤精辟🎉

感恩

太对了❤❤❤❤❤

科学训练法，牛

實用

👍👍👍👍👍

哥蹭大了😂

真會蹭，也是啦中國一堆山寨，有個山寨版教練也是能理解的

教得不錯 話太多了 一點