楊定一：希望每一位都成為呼吸的專家，把自己的靈活性找回來－呼吸，為了療癒QA（2） 

「相信很多讀者跟我一樣，在閱讀《呼吸，為了療癒》這本書時，會一邊讀一邊跟著做各種呼吸的練習。而這些練習裡，有些是要讓呼吸慢下來、或者是不呼吸，但有些是要加速呼吸、用力呼吸。
想請教博士，這麼多種不同的呼吸練習方法，要如何選擇來進行？而這些不同的呼吸練習方式可以互相搭配一起進行嗎？ 」
一起來聽聽楊博士的回答~
楊定一：希望每一位都成為呼吸的專家，把自己的靈活性找回來－呼吸，為了療癒QA（2）
在這集QA裡你會聽到：
-把呼吸當作一個工具，找回身體的靈活性
-全面體驗，什麼叫做呼吸譜breathing spectrum
-HRV心率的變異性
-自律神經系統（交感、副交感）對身心的影響
-呼吸好，呼吸飽，一樣可以抗發炎
#呼吸 #靈活性 #呼吸譜
#自律神經 #HRV #心率變異性
#呼吸，為了療癒 #清醒的呼吸
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