楽して泳ぐバタフライのための体重移動トレーニング 

平泳ぎとバタフライを交互に泳ぎます。しっかりと両手を伸ばして蹴伸び姿勢でグライドをしてから泳法を切り替えます。
平泳ぎもバタフライも、両手を伸ばす場所もストロークの途中までは同じ。
バタフライは斜め後ろへ水を押し出しますが、平泳ぎは水を中央へ集めて乗り越えるようなイメージで泳いでいます。
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