步法好才是真的好苗子，前国手张辉教你最常用乒乓步法：并步 

不是。比方說正手位，擊球過程中，重心從右腿轉移到左腿；擊球完成，重心在左腿，以左腿做為支撐，右腿跟著重心轉移的慣性收回變成併步，併的剎那再蹬右腿，讓左腿自然往左再跨出去。

？？？

我的理解是，还原都是在移动过程中做的，比如从左往右，蹬左腿之后重心就自然回到了右边，以身带手自然就还原到了正手击球的准备姿势，右脚落地就可以下一板进攻了，您说的对，实战中很快的，没有时间做多余动作。