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建立你的「焦慮檔案」,幫你「放鬆」交朋友|認知行為治療6-6|【心理小學堂#37】
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25 окт 2024
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Комментарии :
37
@swswsw1895
9 месяцев назад
過度準備的缺點 1、停在危險和威脅,沒有離開不舒服的感覺 2、成效不如預期更無助 3、提醒自己不確定的感覺,擔心未來 4、沒有處理到問題核心
@蔡燕蕙
Год назад
不會害怕社交,但害怕自以爲熟,或自以爲了解你的人⋯讓人家覺得親切好相處,也無法避免這種人⋯所以不要過度期待、平常心看待每個人都有侷限,才會比較釋然⋯⋯😅
@feather0110
Год назад
超棒的,這樣的內容其實應該要價不斐!!比我去諮商還更有用!!非常非常感謝!
@歐宏偉-z1g
2 года назад
上課簽到~~ 適度很重要,自然就好
@chobits692003
Год назад
謝謝!這一個討論真的很值得一看!
@huanwu5250
2 года назад
太想要有好的事情發生時,就沒辦法正確解讀,所謂自己認為不好的事情,其實沒這麼嚴重。 聽到這句,覺得被敲醒了!?!
@oumeilan
2 года назад
我父母那代有社交焦慮的,但是他們用孩子來逃避,不知道該怎麼辦的時候,就罵一句孩子,你怎麼都不說話… 一直這樣逃避,孩子婚禮上不願意當主婚人一句話都講不出來,繼續用罵孩子逃避…
@hongjuli1300
Год назад
太喜欢老师的课,每天都要听,请不要隐藏噢,谢谢老师!
@kshfj4898
2 года назад
這集聽得特別感動
@jessielee3053
2 года назад
期待下一集!
@子久-r8k
2 года назад
希望可以多說一些選擇上的焦慮,例如選擇工作的取捨之類
@alakatw
2 года назад
有一種情況可能是套用了考試要尋找最佳利益解答的思考習慣 但其實工作選擇只要能先利他也兼顧利己,先有穩定收入可以收集資源 再利用資源去進修增加工作能力維度,更好的工作自然會來找你 如果一直想著要找出最好的,當然就很難選擇了
@JSI2023
4 месяца назад
Tttt
@郭佩雯-y3k
Год назад
天啊,我怎麼沒有早點聽到你們的節目,真的太優質了!!!感動!謝謝讓我看到更多不同時候的自己
@alvitakang9529
2 года назад
還好有聽到這集QQ 謝謝老師
@liuturtleliu8862
Год назад
感謝,,,謝謝
@jackSAC
Год назад
我最近開始看老師的影片,每集都心有戚戚焉。不過看這集時發現我全部都中,覺得看老師的影片也是逃避和找安全感。這樣的心情好糾結啊QQ
@144的小天地
Год назад
我倒覺得你是勇敢了 看老師的影片改變一點點認知錯誤的地方 你是踏出去的人🙂
@jackSAC
Год назад
我時常踏出來又走回去,勇敢對我來說還是差得太遠。光是假日出去面對人群都有點畏懼。想要社交卻又害怕失去...。有時又覺得自己像多面人,處在不斷的辯論和自我厭惡。 但,謝謝你(們)! 不時能讓我回想起人類的善, 儘管心裡有時仍糾結鬱抑, 但對我這種病患,擁有煞車石的效果。
@144的小天地
Год назад
@@jackSAC 覺得不舒服不用強迫自己一下子就跨出一大步 可以從微小的事情開始 例如買東西時給店員微笑說聲謝謝 找到你覺得身體可以接受的狀態往前一小小點 記得做到時 要讚美自己成功了
@xin-p2j
10 месяцев назад
@@jackSAC我能理解你的心情,至少你慢慢地嘗試 這樣就足夠了
@Arielle0805
Год назад
吸引力法則啦~😂
@ttyuli
2 года назад
很有被同理的感覺
@菲力斯-s3l
2 года назад
ˇˇ您好~請問有講到 ”核對“的是那一集呢? 謝謝~~
@喵喵-g2w
Год назад
聽了三次才領悟該做什麼
@秋瓊陳
2 года назад
我沒逃避,但也很可恥,依舊焦慮,每天吃很多药(精神科),
@littleafternoon
Год назад
不要忙著把事情做壞😂有時候只是看起來很努力 但是無用😅
@鄭小湘-b5q
2 года назад
請問貝克的書書名?
@Sam-kw5ly
2 года назад
運動333吧 至少QQ 其他都還好
@s0972821
2 года назад
今天又來「阿課了」
@JOJOJOJOJO676
2 года назад
不知道,為什麼,聽不到重點。
@郭佩雯-y3k
Год назад
我覺得好多重點耶,對我的幫助很大!!感謝他們願意好好剖析這個主題,幫助我看見很多不同時候的自己
@jcuiy5959
Год назад
我也覺得都是重點,收穫好多,裡面每個案例我都有😂
@s900230
Год назад
因為我們已經身處在重點裡了~ 試著將想看遠方的視野來回看看腳邊的花草吧~
@原色
Год назад
要嘛你沒這困擾,要嘛這種方式無法幫到你,要換別種學派
@len-jager-ye-yao-gai
2 года назад
當你覺得幽默的笑話被對方不理解笑點何處時 尷尬了尷尬了 結果對方get到奇怪的梗點時 又尷尬了 尷尬了
@mark-pf8nx
2 года назад
是因為mac的即時存檔做太好的緣故,以致我無法理解win的文檔遺失焦慮?(逃
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