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為什麼全世界越來越多的人患上憂鬱症?► 史丹佛大學精神醫學教授 - 安娜·倫伯克博士 Dr. Anna Lembke(中英字幕) 

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為什麼全世界越來越多的人患上憂鬱症?
發病率一直在急劇上升...
►Special thanks to Tom Bilyeu for this wonderful interview.
/ @tombilyeu
標題:為什麼全世界越來越多的人患上憂鬱症?► 史丹佛大學精神醫學教授 - 安娜·倫伯克博士 Dr. Anna Lembke(中英字幕)
• 為什麼全世界越來越多的人患上憂鬱症?► 史丹...
安娜·倫伯克博士(Dr. Anna Lembke)是史丹佛大學精神醫學教授
Speaker: Dr. Anna Lembke 安娜·倫伯克博士
#智慧麵包 #憂鬱症 #焦慮症
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- Wisdom Bread 智慧麵包
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Special thanks to Dr. Anna Lembke for this inspiring speech
► 原完整版影片:
This Is How You Use DOPAMINE As A SUPERPOWER In Your Life | Anna Lembke
• This Is How You Use DO...
剪輯/翻譯/字幕:Wisdom Bread 智慧麵包
Music & Footage used in this video licensed to Wisdom Bread
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6 янв 2023

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Комментарии : 1,5 тыс.   
@joiceyang4779
@joiceyang4779 Год назад
我一直都覺得內心平靜才是真正的快樂和愉悅
@user-xy9tp9uf5r
@user-xy9tp9uf5r Год назад
你說的對
@timchang6938
@timchang6938 Год назад
不以物喜 不以己悲。平靜生活
@weiweicun4385
@weiweicun4385 Год назад
我覺得長期的快樂可以來自於良好優質的人際關係、擁有真心喜歡的人事物,還有當自我的價值得到實踐時,的那種幸福滿足的感覺
@nhcykhu
@nhcykhu Год назад
真正永恆的內心平靜只能靠修行開悟獲得,不然心境始終是被外在世界牽著走,不可能有多大程度的平靜快樂。
@user-ox3bn1pi2e
@user-ox3bn1pi2e Год назад
@@nhcykhu ......而現在大多數人的問題就是沒那麼多時間給你修身養性
@jayteng7419
@jayteng7419 Год назад
每個人的心都有兩個房間。分別住著快樂與悲傷,我們要請快樂小聲點,別把隔壁的悲傷給吵醒了
@mit377
@mit377 Год назад
藍鯨隔音門 參考一下
@user-uz8he3oe1k
@user-uz8he3oe1k Год назад
👍👍👍
@kerstiny4698
@kerstiny4698 Год назад
可可爱爱的
@PigletChang
@PigletChang Год назад
@@mit377 😮
@user-gl4hi6rx1m
@user-gl4hi6rx1m Год назад
我也是這麼覺得
@enrouchen9522
@enrouchen9522 Год назад
總覺得現代人生活壓力都太大了,其實人活著根本不需要那麼多物質,只是我們被外在環境給影響, 從小幼稚園國小國中高中大學碩士博士一路這樣過來,自己沒有跟上他人的腳步沒有考好學校,畢業後沒有好工作變成一種原罪,活著真的太辛苦了
@AY02Mr
@AY02Mr Год назад
@kaychen7631
@kaychen7631 Месяц назад
你知道很多上好學校也沒真的做到什麼好工作嗎? 我身邊超多拿著頂大學歷出來到一些重所周知的大單位領個微薄薪水,或當個公務員;甚至也有沒工作的… 所以學歷已經不足以用來衡量一個人工作跟收入了(頂大理工的,當工程師的不能相提並論)
@waichan4001
@waichan4001 Месяц назад
欲望也少,痛苦越少
@user-pn2po4kr8j
@user-pn2po4kr8j Месяц назад
職業不分貴賤,薪水確分高低... 真正的傷害源自於當自己竭盡所能,在社群的摧殘下永遠不夠,關掉社群,不關注他人,為自己而活
@user-gg9fs2lo4v
@user-gg9fs2lo4v Год назад
缺乏適當勞動也越容易產生憂鬱,在勞動過程中會感覺到壓力跟疲累,當勞動結束後審視結果,這時候壓力跟疲累會釋放掉並產生滿足感(多巴胺), 因為整體是較為冗長的過程,而不是快速地產生滿足感,所以可以很好地平衡心理狀態,當你覺得憂鬱或是失眠的時候,適當地做些家事跟打掃環境,有助於解憂跟入睡
@user-vb5sp4id3p
@user-vb5sp4id3p Год назад
只會越勞動越痛苦怎麼辦⋯⋯
@user-lj6md5sw2e
@user-lj6md5sw2e Год назад
謝謝分享
@edvin8294
@edvin8294 Год назад
@@user-vb5sp4id3p還感受的到痛苦代表你還有救
@gfedenkimo
@gfedenkimo Год назад
@@user-vb5sp4id3p 看本高等微積分怎麼樣XD 應該滿好睡的
@Back909
@Back909 Год назад
可以去學雕刻,買一支電磨筆(電動雕刻筆)可換鑽頭的 買一些便宜的原石來練習 雕刻是非常療癒,又身心進入平衡的狀態 會進入flow 心流, 這是天秤平衡的狀態 雕刻無法想別的事,因為你不專注就會鑽到手 ,破壞作品 這不是電腦,不能修改返回上一步,每一分秒 都是未來 然而你雕刻過程 是活在“當下” 大腦會閉嘴 無法想無法痛苦 腦波會進入theta 波 療癒波 最愉悅安靜 回到本心
@a183699139
@a183699139 Год назад
因為智慧手機普及,看到別人過得好,心裡就會不平衡
@user-ju5dt2ib1r
@user-ju5dt2ib1r Год назад
我覺得現代社群媒體嚴重加劇憂鬱症的問題
@weiweicun4385
@weiweicun4385 Год назад
在網路上看到世界各地其他生活過更好、更成功更有魅力的人,真的時常覺得自己多渺小多沒用,嚴重的比較心態也只會帶來更多自卑、感到自己一文不值的感覺
@shiangyuamy
@shiangyuamy Год назад
人生是自己的 無需跟任何人比較 因為每個人都是無一無二的存在 就算是雙胞胎或是複製人(DNA相同) 也都一樣有自己存在的價值
@bigricemie
@bigricemie Год назад
沒錯,戒社交媒體立刻讓生活質量翻倍,真的想要知道朋友的近況不如直接約他們出來,看看真實的樣子,和真正的人說話,而不是帳號與帳號之間的留言
@watashi-mo-oo
@watashi-mo-oo Год назад
所以我大概五、六年前就把fb砍掉了
@ktlu5102
@ktlu5102 Год назад
@@shiangyuamy 雖然無需和他人比較,但比較也不一定是壞事。我有個和比我還差的人比較的邪惡習慣,比較完都會讓自己心情更好。給所有能做基本四則運算和基本分數加減且能將其表示式寫出來的人:你們的數學能力大概已經戰勝十分之一的美國人了。
@Arliay
@Arliay Год назад
快樂、痛苦,都是極端的情緒,只有平靜才是永恆。
@user-gq5nd5oi4c
@user-gq5nd5oi4c Год назад
同感
@TheStarPlatinum
@TheStarPlatinum Год назад
人生快樂也是很重要的
@user-ly6cf1vm4n
@user-ly6cf1vm4n Год назад
人生不可能永恆平靜 只有不規則的高低波形 每段時期都是暫時的 但時間長短取決於你的決定和決心
@rubbish6584
@rubbish6584 Год назад
無止境的平靜也是極端
@just9605
@just9605 Год назад
但是活在這種物價飛高,薪水不漲年代,內心很難靜,除非出家吧
@samyeh5196
@samyeh5196 Год назад
停止追求過度的快樂,試著讓自己活在大自然的環境,感受大自然帶來的痛苦與快樂,才是真諦
@AY02Mr
@AY02Mr Год назад
原來。
@JOKER-ts3im
@JOKER-ts3im Год назад
真的 以前有一陣子都在玩電玩當廢宅,可是久了以後不僅沒有變的比較開心,反而覺得怎麼玩都沒有開心的感覺,而且變得不太常跟人互動 現在每天都在工作而且都是下班以後還去跑外送,每天累的跟狗一樣但是看到今天賺到的錢或是外送途中看到一點點有趣的事就會變得很開心
@user-id1yj2cj5q
@user-id1yj2cj5q Год назад
我賺錢了 但我也是不快樂 笑死 我奢求過多了 我想要什麼 我想了解自己 我到底什麼東西
@trollker4662
@trollker4662 Год назад
你很快就會生一場大病 然後你就會想通了而珍惜
@user-id1yj2cj5q
@user-id1yj2cj5q Год назад
@@trollker4662 是要想通什麼 你知道我想幹嘛 我想要體會極致的痛苦 我想把我爸媽殺了 抱著他們的屍體 在射精在上面 你覺得怎麼樣
@user-id1yj2cj5q
@user-id1yj2cj5q Год назад
珍惜 那也要覺得自己擁有過 對我來說擁有過就不重要了 要拋棄 才會有新生 毀滅才會有創造 生意場大病奪走一切 帶來的新生 反正還是一樣要活著 體驗不同的生活吧 哈哈
@user-pf4zw1xt5p
@user-pf4zw1xt5p Год назад
珍惜做愛的那段時間
@AllenYangZzz
@AllenYangZzz Год назад
不是越來越多人有憂鬱症 而是越來越多人知道自己原來有憂鬱症
@Cordic45
@Cordic45 Год назад
有臨床實驗數據嗎?
@useridcn
@useridcn Год назад
@@Cordic45 在憂鬱症一詞被發明之前大家都沒有憂鬱症
@NitsuSaiNeko
@NitsuSaiNeko Год назад
@@useridcn 不能這樣講,有憂鬱症但沒有被診斷出來而已
@Cordic45
@Cordic45 Год назад
@@useridcn 還沒有生命前也沒有憂鬱症
@useridcn
@useridcn Год назад
@@NitsuSaiNeko 所以紀錄上是沒有
@penleung2542
@penleung2542 Год назад
簡單平靜生活最能令人幸福,做一份自己能應付的工作,住一間能負擔的房子,找個與自己有共同價值觀的人過。
@520271314
@520271314 Год назад
希望有。 就是因為沒有,那可能是問題所在。
@user-ub5ih4ly3f
@user-ub5ih4ly3f Год назад
簡單講就是快樂久了會麻木,一點不順、負面的小事情就會生氣、憤怒,久了之後就是追求更強的快樂或時間要更長
@user-bt9gi9zw4g
@user-bt9gi9zw4g Год назад
说的是享乐吧
@djmeredith6520
@djmeredith6520 Год назад
好日子過多了, 就不容易快樂了, 這是人性
@vajrachou408
@vajrachou408 Год назад
沒錯,刺激的閥值要越來越高,但是這太難了,就像毒癮要越打越多一樣
@user-pn9kc6tt9s
@user-pn9kc6tt9s Год назад
@@djmeredith6520 所以要选择正确的痛苦
@vitorlam9046
@vitorlam9046 Год назад
之前看過另一個視頻 , 說喜歡跳傘的反而容易自殺 , 因為已經找不到比跳傘更刺激的了 ....
@zefyra-metriz
@zefyra-metriz Год назад
人會有壓力的原因就是來自於社會上層的控制。 現在社會有很多規則會導致人的挫折、焦慮,人們的精神不斷受到攻擊,很多人卻沒學會如何面對精神壓力、焦慮,因為這個學校沒有教,也不是那麼好學會,你甚至有時根本沒意識到自己的精神正處於這種異常狀態。
@user-xl1wk4yg1t
@user-xl1wk4yg1t Год назад
哈哈,被你說中了 因為學校就是“上層”啊 上層教下層這個要幹嘛 (如果我是上層,我第一個要做的事就是確保自己的地位啊,控制下層,把他們當奴隸,再給他們少少的錢,讓他們勉強可以活著,繼續幫我做事,這才是長久之計~~
@Doohua
@Doohua Год назад
老師很喜歡壓榨學生的也不少,尤其大學的時候
@iridal
@iridal Год назад
我一直覺得我的精神年齡在10幾歲,我還沒學會怎麼應對這世界,就已經長大了,越來越沒辦法適應這世界。
@asdasdasd530
@asdasdasd530 Год назад
@@user-xl1wk4yg1t 不錯 就是看準了你連反抗都不敢 即便反抗 我也沒有損失
@joepan5250
@joepan5250 Год назад
@@iridal 這正常啦,很多人都不適應社會,我也是其中之一個,現在社會該怎說...,有點太過利益取向了,不能提供利益的人很容易就遭到壓制,應當要保持良善,不要去習慣。
@jinsha6870
@jinsha6870 Год назад
我以前也认为,是当今这个“娱乐化”的社会文化和各种信息过载导致的「忧郁症」。但是在我自己真正得了抑郁症、又恢复之后,我才真正明白,寻求快乐不是造成抑郁症等精神疾病的原因,而是人类的内在精神长期得不到满足之后的外在表现。是「症状」而不是「起因」。减少这些所谓的娱乐可以适当缓解人的痛苦,但是治标不治本。真正的痊愈意味着”活出真实的自己“、”活得像个真正的人”--人,不是机器,是一个个独一无二个性鲜明的个体。了解自己,了解自己的灵魂渴望,不再被这个时代所支配,这才是真正的解药。
@Lawrence21324
@Lawrence21324 Год назад
您好,覺得您的論點很有道理。 所以您的意思是,當一個人一直很努力去追求快樂或娛樂(症狀),那代表他心中有一部份通常是沒有得到足夠滿足的(起因),所以真正應該做的,是仔細聆聽內心的聲音,瞭解自己的內在需求並解決問題(或改變想法.轉念),這樣才是治根,而不一定是像影片所說的一個人就必須斷絕許多娛樂,對嗎?那為什麼您還是會覺得“减少这些所谓的娱乐可以适当缓解人的痛苦”呢?(影片的論點您算是不太同意的對嗎) 您現在又是如何看待“現代人好像必須自律、追求工作上的卓越、什麼才是成就感和人生意義”等等這些議題的呢? 您會對自己進行這方面的鞭策或成長嗎?(有時會覺得一直逼自己要更好更棒這樣好累,但活在現代又好像不得不如此) 很想聽聽像您這樣的過來人的寶貴經驗談,覺得現在的自己一定會受益良多,謝謝您!
@lamero122
@lamero122 Год назад
@@Lawrence21324 要先了解自己要的是什麼,如果想要的是快樂本身(起因),所以通過娛樂是可以滿足自己的,可是這樣會導致人們對於快樂的敏感度降低,這時候就需要減少娛樂讓自己得到更多的快樂,所以減少娛樂可以適當緩解人們缺少快樂的痛苦。 樓主講的,“减少这些所谓的娱乐可以适当缓解人的痛苦,但是治标不治本”,原因我覺得可能在於人們要的不止是快樂本身,而是另外一種「起因」,減少娛樂確實得到了快樂,但是真正的「起因」並未得到滿足。 至於第二個問題,我覺得前提是你要知道自己想要的(起因)是什麼,如果不知道自己要的是什麼,就算別人告訴你他的想法,那也只是別人根據自己要的是什麼(起因),而去告訴你為了這個起因,他選擇做了什麼,如果不知道自己要的是什麼,那最後也是一場空,如果你要的是錢,那就去追求工作上的卓越;你要的是快樂,那就給自己適當的娛樂,如果自己沒有那樣的需求,那自然就沒有做那件事情的必要。 那問題來了,如果有人的「起因」是困難到無論如何都無法被實現的呢? 比如有人想在捷運無差別殺人(起因),但這件事情被自身道德否定了,所以無法付諸實現呢? (雖然這個例子看起來很矛盾,但在世界人口70億的現今一定會出現幾個特例吧。) 這就好像渴望自由的人被關在監獄裡,我猜想這就是憂鬱症的感覺吧...
@iridal
@iridal Год назад
我算是滿了解我自己的,也是非常做自己的人,但我的憂鬱症好像越來越長越頻繁,甚至記不起來上一次脫離的時間是何時,我想每個人造成憂鬱症的原因可能完全不一樣。希望大家都能過得更好。
@hazew2507
@hazew2507 Год назад
完全同意治标不治本. 觉得这些都是逃避的手段, 而根治的方法是建立一个自己真正适合的人生
@hazew2507
@hazew2507 Год назад
@@iridal 也有人是内分泌型的抑郁, 类似一型糖尿病, 这种就要吃药呀. 祝你平安幸福
@linbeibargajohn
@linbeibargajohn Год назад
平淡對於現代人來講是一種奢求,忙於追逐內心的慾望、卻未曾傾聽自己內心真正的聲音
@corvodust5285
@corvodust5285 Год назад
如今發達的社會 人越來越難感受到自己的價值
@YaSkatt
@YaSkatt Год назад
utube ig 抖音 全部都追求錯誤的東西
@jamen7142
@jamen7142 Год назад
其實人類本來就沒有價值
@corvodust5285
@corvodust5285 Год назад
@@jamen7142 這也是現代文明病 現在人內心都很空虛 空洞 廚師有廚師的才能 司機有司機的才能 畫家有畫家的才能 人的價值應該是要自己去創造 每個人或多或少都對某些事物有興趣 然而在利益結果至上社會 抑殺了自己創造性
@mikelintw
@mikelintw Год назад
@@jamen7142 這是我看過最負面的評價了
@willychen1234
@willychen1234 Год назад
正因為沒有價值,才更應該去追求
@wcqi327
@wcqi327 Год назад
媽媽跟我說:以前社會窮,經常捱餓,偶然有隻雞蛋,有碗豬油撈飯,已經很開心。
@f19810711
@f19810711 Год назад
以前的小確幸,卻是大大的幸福感
@user-id1yj2cj5q
@user-id1yj2cj5q Год назад
所以要有戒律 有自律 不縱慾 就想每天打手槍 沒有一個禮拜打一次來的爽
@trollker4662
@trollker4662 Год назад
你跟你媽交換,你媽也會不開心,你也能跟你媽這樣講 少提當年苦,怎不提今年難?
@user-id1yj2cj5q
@user-id1yj2cj5q Год назад
@@trollker4662 他要表達 以前那樣的生活比較快樂 然後你卻說要嘴他媽…..
@hsiaohsieh6447
@hsiaohsieh6447 Год назад
@@user-id1yj2cj5q 你很客觀👍
@cck-art
@cck-art Год назад
我的感覺是,物質性的快樂不比精神上的快樂,雖然物質能給的快樂也很重要,但是精神上的滿足更能持久,如果一直依賴或是沉溺於物質上的快樂,就會像是影片所說的那樣,很容易「感到焦慮與痛苦」
@Sea1tw
@Sea1tw Год назад
別鬧了 他才沒管你是物質還是精神 都一樣的
@user-ug7ks4sg3d
@user-ug7ks4sg3d Год назад
@@Sea1tw 难怪现在的人类思维越来越低等,我明白了
@bluecatsss
@bluecatsss Год назад
@@Sea1tw 我是觉得有区别,精神上如 个人成就,爱好,与他人的羁绊等等 都和物质上的愉悦不一样。因为这些行为都能体现个人价值的时候,物质上不能。 物质上的愉悦我理解为 自high行为。
@594623kl
@594623kl Год назад
@@bluecatsss 我覺得您似乎少考量到性癮及各種行為上癮的問題... 無論是物質還是行為,只要能夠有足夠大的刺激,最後的結果都一樣。
@gkgkyy3
@gkgkyy3 Год назад
@@bluecatsss 其實精神性也很多自HIGH~.~
@user-yh4tr5ij1o
@user-yh4tr5ij1o Год назад
如果想更深入瞭解可以看:《創造快樂大腦》(作者: 羅瑞塔.葛蕾吉亞諾.布魯寧) 裡面除了更詳細解釋其背後的原理,還提到皮質醇、腦內啡、血清素與催產素等多巴胺以外、同時影響快樂與焦慮的因子 (個人覺得這或許是這個世代每個人的必修課)
@indigoglo2012
@indigoglo2012 Год назад
非常感謝,馬上來買
@user-id1yj2cj5q
@user-id1yj2cj5q Год назад
其實也不用看這個 活的自律一點 不要縱慾。食慾 色慾 這些不碰 就會正常了
@user-yh4tr5ij1o
@user-yh4tr5ij1o Год назад
@@user-id1yj2cj5q 對於那些已經縱慾過的人來說要自律是需要一點信仰的(宗教!=信仰)
@user-yh4tr5ij1o
@user-yh4tr5ij1o Год назад
@@user-id1yj2cj5q 而且能讓你上癮的東西除了食慾跟色慾相關的,這個世界數都數不完(像是社群媒體就是其中之一
@user-id1yj2cj5q
@user-id1yj2cj5q Год назад
@@user-yh4tr5ij1o 是不po自己每天在幹嘛就怪怪的喔
@terryku5095
@terryku5095 Год назад
OK I got it, 我是覺得說, 先遠離社交媒體, 然後就好好賺錢, 回到家後打掃環境做些自己喜歡的事, 遊戲總是有新的挑戰吧? 新的遊戲吧? 不然練練琴也很好, 總是有練不完的東西吧? 從事一些有創造性的愛好對人體是很好的, 之前買了些樂高回家玩, 發現這就是單純的快樂耶~ 其他我覺得真的想太多了, 活得那麼痛苦幹嘛? 就三件事我覺得的啦... 1. 遠離社交媒體跟消耗你的人 2. 打掃家裡環境 3. 好好放鬆與從事有創造性的愛好.
@azsxdcfvg4520
@azsxdcfvg4520 Год назад
心如止水,才是最棒的型態,以前的人能看著平靜的水面,看著雲看著月亮好幾個小時。現在的人眼裡繽紛多彩,耳裡音符起伏跌宕,心理自然也就不穩定,造成更多波折。所以以前的人什麼也沒得做,卻也不奢求有更多能做,現在的人每天都為了做選擇而煩惱,連吃個飯都要思考老半天,如此,不憂鬱才怪了。
@what-mj6im
@what-mj6im Год назад
我的想法是 一個高文明 高度進化的社會 物質和精神必須平衡發展。 目前地球的狀況就是大多數人類一直追求物質而忽略精神,陷入了這種不平衡的狀況 人對於物質的慾望是無窮的,這就像影片所說的 多巴胺水平一直上升,最後出現上癮的狀況,最後對於這些物質感到麻木 繼續接觸只是為了避免戒斷症狀,如果提升刺激則會陷入惡性循環 而且我們的物質有限量 這種行為會害慘自己。 我們能夠嘗試 運動 學習知識 專業 多了解他人 幫助他人,把自己價值拿來貢獻社會。 追求 成就、責任、善心 、自我突破 精神價值能長久 而不會有這些副作用。 追求提升自我的心智和精神,能幫助整個世界邁入更高階的文明。
@user-zz9fi8op2i
@user-zz9fi8op2i Год назад
pleasure為天平A端、preesure為天平B端 當你持續性的滿足自己的慾望,天秤就會一直維持在A端 但由於大腦機制(維持平衡),壓力、痛苦就會隨之而來,所以會有玩手機或之類的事情你做到一半,突然感覺空虛,或是事後罪惡感 所以片尾「戒斷多巴胺」其實是指 不要過度沉迷在慾望中 多巴胺是一種物質可以讓自己快樂,但那是有副作用的 另一種可以讓自己快樂的物質叫腦內啡,但機制和多巴胺截然相反,是由痛苦(如脫離舒適圈)帶來的 所以多往外走走吧,努力挑戰自我
@YaSkatt
@YaSkatt Год назад
哪一堆腦神經東西, 那麼麻煩 傳道書看一看 比較有用
@rosyfish1207
@rosyfish1207 Год назад
@@YaSkatt 反串嗎
@GW-oz9sf
@GW-oz9sf Год назад
@@YaSkatt 傳道書要是這麼容易懂,就沒有這些事情了 但主因是多數人蠢、又自以為是
@user-fe5oj5hh9f
@user-fe5oj5hh9f Год назад
@@YaSkatt 找我買書 一本10萬包你快樂
@user-ug7ks4sg3d
@user-ug7ks4sg3d Год назад
这套理论套用在我身上完全不一样
@sisqosnew
@sisqosnew Год назад
影片的原理說明很清楚,但它忽略了越落後的社會,越沒機會認識"精神疾病",落後社會依然充滿憂鬱症,但很少被討論,並非文明過度發達,才有憂鬱症。小時候,台灣資訊封閉的年代,鄰居或是路上,很容易看到精神已經異常的人,對我來說,以前大家都不認識,也不知道憂鬱症,以前就是精神病放任到精神崩潰。小時候真的鄰居,蠻多家裏有精神異常的人,長大後反而很難看到一個。
@vincechen62
@vincechen62 Год назад
這個影片傳達一個很重要的訊息,就是平衡,有幾位網友回覆並非追求快樂才導致憂鬱症,而是生活充滿了困難及貧窮。作者已經說了,快樂&痛苦是天平的兩端,一再的追求快樂或是一再的承受痛苦都將是憂鬱症找上門的原因,所以為什麼日進斗金的明星會憂鬱症纏身,而社會底層的人也很多這種症狀,更多的是壓力大的不能忍受的上班族,了解問題才能避免問題,看完這影片收獲良多。
@just9605
@just9605 Год назад
這也是為何光鮮亮麗的明星還會自殺,還是會有除了金錢,他得不到的東西而痛苦
@susanyee5008
@susanyee5008 Год назад
生活簡單,知足常樂,少就是多,自然而然快樂和痛苦得到控制和平衡,慾望少了往內部的精神發展,真正的滿足實現。
@annabanana3533
@annabanana3533 Год назад
「樂極生悲」就是這麼回事呀,古人好厲害😂
@user-wg3fz3qp9p
@user-wg3fz3qp9p Год назад
若說樂是祝福, 悲即是詛咒; 兩者相加,變成陷阱。
@star_rainfall
@star_rainfall Год назад
@@user-wg3fz3qp9p 禍兮福之所倚,福兮禍之所伏。
@胡子Huzi
@胡子Huzi Год назад
我想我需要練習這個...
@noob_skinx8770
@noob_skinx8770 Год назад
😎
@Fire_Life_Rider_19
@Fire_Life_Rider_19 Год назад
人森好難QAQ
@lllllllllllllIII
@lllllllllllllIII Год назад
野胡
@user-jq9sd9sd5z
@user-jq9sd9sd5z Год назад
加油 健身是個很好的運動能增強身心裡健康!!
@vgdsrt
@vgdsrt Год назад
胡子也來了?
@yumerasis-vol.alicehe4ven-760
生命真正需要的是避免痛苦 而不是追求無意義的短暫快樂 尤其是那些會漸漸從內在殺死你的東西
@everwherechen8156
@everwherechen8156 Год назад
內心平靜最重要 謝謝分享-
@03042005kit
@03042005kit Год назад
雖然過多的快樂是毒藥,我們之所以追求快樂,源於苦難太多,快樂的事太少, 能笑著面對生活無奈的人,更是少之有少.煙酒也好,藥物也罷,相信沒人想由此獲得快樂. 道理我們都懂,只是情緒難以自控.
@LK-xq2jy
@LK-xq2jy 3 месяца назад
為什麼苦的是我們?為什麼我們努力還是到不了別人的起跑線?為什麼別人值得幸福而我們卻不值得被愛?這什麼破遊戲?還不如打LoL
@Catlove1314
@Catlove1314 Год назад
這幫助我理解了自己為什麼懶得旅行,尤其出國的大旅行。 真正渴望的只是看海,坐在海岸邊看上一整天的海,就是最美的夢。
@adayao7390
@adayao7390 Год назад
其實有時候大旅行很累。尤其是跟團那種
@Mimi-eo7wl
@Mimi-eo7wl Год назад
跟你一樣,想每天看海發呆直到死去
@joyceyang6976
@joyceyang6976 Год назад
Wow, 很獨特的見解,仔細想想,的確有它的道理。也許生活中保持中道,不要過喜過憂,難怪古人也都這麼教導我們的,現在居然也有科學來解釋了。👍
@hinghtlimit
@hinghtlimit Год назад
越大的快樂,對應著越大的失落感。小時候父母希望我們快樂,這套邏輯帶來所謂的寬鬆世代,但實際上,寬鬆真的是好的嗎? 終究還是得走在中庸之道才對。
@etkisskiss
@etkisskiss 7 месяцев назад
我非常認同!因為藥物成癮的可怕也是這樣來的!藥是三分毒,不是說都不要吃藥,但是我們也要給自己一個自癒力提升的時間和作息
@edwardhuang1502
@edwardhuang1502 Год назад
或許藉由運動和挑戰困難的事情去感受到辛苦 等到重擔拿開以後 我們可以反過來得到更快樂的境界 而這種過程可以被積極利用 做有建設性的事情讓人生越來越好
@z3lut7b
@z3lut7b Год назад
太棒的結論了!不以物喜,不以己悲
@user-nj1tj5sc3d
@user-nj1tj5sc3d Год назад
我認為你在此引用龍圖老子的話有點誤差,因為以文意脈絡來說,范仲淹想表達的是對「先天下之憂而憂,後天下之樂而樂」的認同。因此,我認為改為「也無風雨也無晴」較佳。
@birdyking2256
@birdyking2256 Год назад
古仁人
@yuchichang6778
@yuchichang6778 Год назад
多巴胺的分泌失衡、血糖的忽高忽低、不自然的日光燈刺激、缺乏運動、成癮。以上都是造成現代人憂鬱症抑鬱症越來越多的因素之一
@threeplaceisyourgoldenmountain
感謝這個影片讓我更確定相對論及陰陽調和是存在自然甚至是這物質世界的真理,無奈就像影片說的,這個物質世界規則是一直要求我們正面,積極,努力,卻一直灌輸我們消極,不努力是錯的,這是很荒謬,也導致大家一直認為自身有著很多缺陷深陷自卑自棄,其實跟著世界運行,以及做你想做的就好,看待一切起伏成自然即可,我已經往這個方向前進了,發現自己越來越看淡一切,因為一切自有因果。
@happycherry
@happycherry Год назад
太感谢这个分享了😀👍🌷🌷🌷,这个片子打破了我长久以来的迷思,为什么要自律,辛苦,自我调整,自我提升,锻炼,学习,找罪受,我们很容易只看眼前利益,追求当下欲望的满足,不容易为长远利益打算,这个片子是我见过的最好的解释,为什么当下我们要自愿放弃享受,受苦受累,因为这是当下就能感到快乐的原因啊😆
@celestial8763
@celestial8763 Год назад
活在什麼深度,就會獲得相對的感受。
@joshchou8526
@joshchou8526 Год назад
他應該只說到半邊。他說到長期唾手可得的快樂會導致憂鬱,而且這種重複的快樂效果會越來越輕。同樣的在另一面,長期高壓過勞的工作反而可以給予成就感和人生意義,而且勞累久了就更能承受得住。所以如果覺得憂鬱就去找份過勞的工作吧,累到沒時間憂鬱。
@user-kd5mi3cp5l
@user-kd5mi3cp5l Год назад
人生一世,諸多不易,總有事與願違,總有不順人意。「唯有懂得放下」當你決定要放下時,你並不會失去什麼,唯一失去的是你過去放不下的煩惱。
@vtubermoonriver
@vtubermoonriver Год назад
當你甚麼都沒有的時候,你會幻想擁有之後你會多快樂,所以才會積極向上,但當你甚麼都擁有之後,才驚覺其實也換不到快樂,很多事情到頭來都沒有改變到,然後就是陷入絕望。彷彿活在一大群人中,卻沒有一個真正理解你、關心你,才真正的感到孤獨。
@annatsao69
@annatsao69 Год назад
是 這歷程我走過 當年輕時為自己設下一個又一個目標,一個個達到後,反而發現自己在「某一種循環」之中⋯我尋找不到「真正的快樂」 之後,走進信仰才發現喜樂的泉源在哪裡 現在,已經從尋求他人關心理解,轉變成一個同理關心他人的助人者 我的喜樂中有平靜,這平靜大概就是影片說的大腦天秤的平衡吧~
@LinChiao_WANG
@LinChiao_WANG Год назад
謝謝!
@shiuansvibe09
@shiuansvibe09 Год назад
完全是這樣耶!!社會發展好使得大腦取得快樂和傷痛的平衡起點早就跟早期時代差很多了.並且現在的我們更容易增加對傷痛的擴大,更不容易留住對快樂的知足.
@jake9854
@jake9854 Год назад
不可能明明是现代生活压力大。。
@owm715
@owm715 Год назад
值得推的影片
@Tennis_Scud
@Tennis_Scud Год назад
非常有道理,透支了更多的快乐需要用痛苦来弥补。
@Victorktliu
@Victorktliu Год назад
我們在香港做了好幾個憂鬱症的個案,發現其實憂鬱症是牽連很多身體上的痛症而組合而來的,只要身體 放鬆不再繃緊,憂鬱症是可以治療的。
@vitorlam9046
@vitorlam9046 Год назад
也有可能是反過來 , 憂鬱症導致身上很多痛症
@yoyo8009
@yoyo8009 Год назад
身体放松时,大脑可能比较关注肌肉本身,精神內耗少了,
@user-ow4vj1jr8g
@user-ow4vj1jr8g Год назад
你的頻道有漸凍人 那是我在感知身體發現的 其實 心理 情緒=憂鬱症 跟 生理 身體 是一體的 他們不只是因果
@stillness1919
@stillness1919 Год назад
為何身體會緊繃……?! 找出原因,去緩解它, 這才是對症。
@NewNew-yv2ii
@NewNew-yv2ii Год назад
我有經驗,的確是容易緊張的人。
@GoogleGoogle-py7ru
@GoogleGoogle-py7ru Год назад
不是很認同這種一概而論的說法,太多因素了。 但物質享樂比起以前來得容易獲得是事實,情緒需要平衡也是事實(但不是多少快樂就要有多少痛苦)。 比較認為是壓力的平衡而不是快樂跟痛苦。
@user-bo1xj7jv8b
@user-bo1xj7jv8b Год назад
非常有意義的內容!
@user-hi5ps5gg4r
@user-hi5ps5gg4r Год назад
用科學的方式證明,只想追求快樂不想要痛苦是不切實際的。
@brightgsg
@brightgsg Год назад
對一個上癮者要用心看完整篇,也覺得挺辛苦。
@eechang1039
@eechang1039 Год назад
符合我一貫的理解與想像,收穫良多。
@Ching_ima
@Ching_ima 11 месяцев назад
解釋了很多日常產生的心理/行為,謝謝❤
@xuedankuang8237
@xuedankuang8237 Год назад
我們面對-切的苦樂境界,永遠要保持著不喜不悲的心境。內心沒有起伏。這是需要練習的。
@frosl6564
@frosl6564 Год назад
當遭遇過極喜及極樂 更渴求的是一條平穩的水平線
@user-kx5pc2uq5b
@user-kx5pc2uq5b Год назад
感恩隨喜讚嘆🙏
@mathlife36
@mathlife36 Год назад
我也有感覺 當自己備感壓力,然後遇到一些休閒時刻就很舒服,但是當自己在很悠閒可以做很多輕鬆的事,反而更不容易快樂。 明明現在過的更好,人總是越來越難找到快樂。
@NightKnight252
@NightKnight252 Год назад
人不应该追求快乐,而应该追求平静平和
@sweetcc11
@sweetcc11 Год назад
每個人對生命、生活定義不同,追求的事物也就不同,快樂和心平靜和是兩件事,也不衝突!
@MrKty1123
@MrKty1123 9 месяцев назад
同感
@star_rainfall
@star_rainfall Год назад
所以我常說:以樂觀生活,那個樂觀其實脆弱不堪,禁不起一絲絕望;而以悲觀處世,便容易於絕望處繁花綻然。
@leehan1270
@leehan1270 Год назад
如今社會結構,生活家庭工作壓力,誘人高貴物質享受,當自己看懂人生懂得放下(不需要的物質)學習愛自己,終於能夠過著簡單平凡普通日子時內心不再有貪念要求更多更高物質享受。內心就能得到真正的快樂與幸福❤
@aliclairosy
@aliclairosy Год назад
教授的聲音好好聽~~有種沉重和悲傷感
@e0929729930
@e0929729930 Год назад
人在吃不飽的時候只會有一個煩惱,但是在吃飽喝足之後就會有無數的煩惱😅
@eccentric_ines
@eccentric_ines Год назад
是 也不是 當人吃不飽的時候 大多數的注意力會集中在「如何生存下去」 但當人吃飽喝足之後 就有精力去注意更多事情 所以可能以前的人心理方面也有些問題 只是他們顧不上 而且有很多心理症狀是遺傳性的 可能是父母輩自己也有一些心理創傷 然後將這些創傷投射到小孩身上 當小孩承受不了這些創傷 變成心理疾病或是開始求醫的時候 這些創傷才會被揭露並慢慢治癒 之前看國外有個媽媽批評現在的小孩都太常說自己得憂鬱症好像都在逃避 然後有一個年輕人出來反駁 這大概是他們影片的內容 可能沒有整理的很好 如果有找到影片會再補上連結
@mooncollard
@mooncollard Год назад
這是一個有趣說法
@vancleef7323
@vancleef7323 Год назад
多謝!
@zxc1235679
@zxc1235679 Год назад
社群媒體也是一個主因,以前你頂多從口耳相傳或新聞媒體知道別人的生活,現在只要是正常交流都很容易強制吸收別人的生活,還附上照片或影片, 而社群媒體大多是報喜不報憂,所以你會有大家都住好房開好車吃美食喝名酒,反觀自己什麼都沒有,產生一個自己的人生就是比別人無趣失敗的錯覺
@juenureer7903
@juenureer7903 Год назад
知足常樂 但很少人做得到 更多時候為了生存都在取悅別人而忘了自己內心要的是什麼
@user-ry9pe1wt9t
@user-ry9pe1wt9t 10 месяцев назад
平靜久了,可能就無聊了。會懷念強烈的感覺,人性就是這樣。強烈的極樂代價就是強烈的焦慮痛苦,這是萬物平衡,看你覺得值不值得罷了。
@Laura-817
@Laura-817 Год назад
Thank you so much ❤
@emilychang2434
@emilychang2434 Год назад
其中一種造成 靜坐時不思樂不思憂,平衡生活中微緒(有時没查覺到的) 及粗緒
@darrenlu4411
@darrenlu4411 Год назад
不得不佩服,心經早就以道出所有人生
@Daniel-jv3qu
@Daniel-jv3qu Год назад
因為如果沒有理解錯的話 這個內容是三位有智慧的老人家的臨終感想 已看透了
@fenix20075
@fenix20075 Год назад
我以為只是因為來到現代,人們互相通訊溝通的機會多了,同時人們互相傷害的機會也多了,所以人們的痛苦增加了。例如過去沒有那麼多污染的毒性產品銷售到全世界,人們審查產品品質的速度遠追不上產品的生產速度,光這點已經足以証明以上兩點成立,而且造成很多痛苦。
@DoublePeng03
@DoublePeng03 Год назад
很值得探討的部分
@vivc944
@vivc944 Год назад
快乐之后容易陷入失落,所以总感觉祸福相依。 心态平和一点,天平倾斜的幅度就没那么大,有小失意也有小确幸。 当你提高了幸福的标准,随之而来的便是更大的不满足 在过去很微不足道的事,现在却被重视起来了。
@user-vw8ep4vh8m
@user-vw8ep4vh8m Год назад
放下執著別想太多珍惜所擁有的
@E_AY
@E_AY Год назад
知足常樂,自己拿捏平衡点,不過度沉迷某些娛樂上,有感恩的心,每天增長知識或道理或技能,讓自己進步。抑鬱便不易來襲。
@user-up2er6fl3h
@user-up2er6fl3h 11 месяцев назад
人生最美的風景,是內心的淡定與從容
@tris2fa326
@tris2fa326 Год назад
這解釋讓我真正理解到了,痛苦與快樂的平衡 每天面對抗憂鬱抑鬱藥物,意識下卻覺得哪裡不合理 從小天生樂觀笑容面對,有多樂觀便能領悟到相等悲觀 戒了毒後我還是打從心裡渴望,在一次感受簡單與純樸的快樂 或許真的就是太快樂了,對世物只剩下麻木與麻痺
@Back909
@Back909 Год назад
憂鬱症藥就是透過讓大腦某些區域不敏銳,暫時不分泌激素不產生反應,進而降低連結到痛苦的神經傳導線 初期會愉悅感 但也會阻止你新靈感的連結 就像只是活著等死 部分功能暫停的大腦當然不會真的治好憂鬱症 只是透過“麻痺”的作用,讓你產生“我吃藥後比較不憂鬱”的錯覺 就像腳痛 就去浴室泡冰水,泡到痛覺神經都不作用 沒感覺了 就不痛了,但你忘記同時“凍傷”也正在發生中 一陣子腳離開冰水後 凍傷的痛更痛, 又泡冰水止痛 ..每天這樣重覆相同的迴路 日復一日 你就再也無法離開浴室 去探索外面的世界 去哪都要帶著冰水 其實要痊癒 的首先就是 不要泡冰水 讓大腦走完迴路 會很痛苦沒錯 會非常辛苦, 但如果沒到不吃藥就會自殘 減藥 會失眠 就只能撐住一天不睡覺 到撐不住凌晨時自然睡著 反反覆覆練習 一步步地讓生理時鐘 睡意提前一小時一小時的進步 直到有天你在低藥量下也能入睡早起 最後 當你開始早睡早起 身體會改變 你的大腦也會變化 起床時的思考會不同 有了新靈感 會越來越多的靈感知道面對未來該怎麼做
@GoogleGoogle-py7ru
@GoogleGoogle-py7ru Год назад
藥物不是解方,是幫助病人回復正常的一種工具。心理影響生理產生的病症還是得從心去解決。
@cutekutar
@cutekutar 11 месяцев назад
已經失能了還是要吃藥吧?有些人不吃藥無法正常生活
@tonycomb7689
@tonycomb7689 Год назад
人因爲孤獨而尋求快樂以麻痹自己,但是假的終究是假的。現在的問題是,我們正在形成追求真正的快樂會被淘汰的社會。
@Rolly2023
@Rolly2023 Год назад
目前正在工作中,一直在探索自己是不是喜歡數學,目標是考數學系,看了影片覺得更了解數學系,謝謝你!
@Inv-jn2yh
@Inv-jn2yh Год назад
事實就是沒有痛苦就沒有快樂, 一個人有多快樂,就代表他有多痛苦。
@sweetcc11
@sweetcc11 Год назад
兩碼子的事!痛苦越多,快樂也越多?
@c645615
@c645615 Год назад
因勞苦 而 產生 幸福感 較容易滿足 這是 感覺落差 現象 例如 常其喝黑咖啡人 ,只要一點點甜,就會覺的很甜。 相反的 追求喝甜食的人 ,吃到一定甜度時會習慣不滿足,進而追求更高甜食,以至於傷害到自己。 每天辛苦工作回還,一躺在床上 一下子 血清素 上升,幸福感就會出來了。 而反而 每天趟在床上當廢人的人 最痛苦 因為 他 沒先 苦 而 後 得幸福 這種 落差感受 所以 人們 真正追求的 是 感受的落差感 而非 事情本身酸甜苦樂
@user-sp6gx6nw8m
@user-sp6gx6nw8m Год назад
情緒就像頻率一樣, 人類大腦本能,不斷尋找快樂,而日常生活痛苦的事比快樂更多, 人們行為上,更追求快樂,以減輕痛苦,甚至毫無節制的想延長快樂~ 情緒起伏太大,落差感太多,痛苦加倍,(大腦深刻記憶痛苦,避免痛苦,是本能),行為上再次追求快樂! 快樂轉瞬即逝,痛苦度日如年,情緒無法平和(感性將會放大,理智無法控制),大腦病症,各種出現! 我個人看法: 行為上不刻意追求快樂, 思想上也不刻意避免痛苦 而時常注意自己的情緒是否保持水平狀態,盡可能試著平衡! 人是情感動物,理性並非本能,理智需要鍛鍊!
@user-jp8mk6ed1w
@user-jp8mk6ed1w 9 месяцев назад
很贊同,你有多快樂就會有多痛苦,反之亦然.
@felix1238
@felix1238 Год назад
原來焦慮抑鬱的原因可能是被慾望所迷惑,很有用的知識,謝謝分享。🙏
@user-yz8zo7rs4m
@user-yz8zo7rs4m Год назад
這是不正確的。
@AY02Mr
@AY02Mr Год назад
❤❤
@justachild6984
@justachild6984 Год назад
或者反期道而行,一直讓自己痛苦,然後快樂就會更強烈
@miss7281
@miss7281 11 месяцев назад
或許在憂鬱症還沒有爆發出來前,提前釋放那些負能量就不會出現病症🙂適當的運動、社交,甚至是打電動也好...內心平靜並不是像杯裡的水一樣都不會有波瀾,而是懂得在激起漣漪的時候將它撫平;一灘死水只是壓抑,而壓抑的情緒不會消失,會以另一種更負面的方式在其他地方爆炸
@CatherineHan13
@CatherineHan13 Год назад
天啊,她還是精神醫學教授、是博士。。。真是完蛋了!
@ljwjustice
@ljwjustice Год назад
凡所有相皆是虛妄,若見諸相非相即見如來,離一切相則離一切煩惱,一切有為法,如夢幻泡影,如露亦如電,應作如是觀。 莫執著一切,看透一切事物的不切實際,越想要抓住什麼就越痛苦,越想要得到快樂的慾望就會愈發煩惱執著障礙自己, 追求物質還不如追求心靈上的滿足與快樂,萬事萬物不過就是因緣和合而起的現象,生命需要陽光、空氣、水等這些因素才有生存的可能 沒了地球這適合生存的環境? 還有人類的立足之地? 萬法皆空,石頭看是石頭,名為石頭,但實際上這不叫石頭沒這石頭,一切法不可得 能多悟到一點點,那你對這世間的煩惱就少了些,本來無一物,何處惹塵埃?想要追求這世間的快樂還不如追求解脫輪迴牢籠的大自在
@Yukina73
@Yukina73 Год назад
說來簡單 但是沒那麼容易 因為我們都還沒成佛
@1.Lucky1.
@1.Lucky1. Год назад
@@Yukina73 每個人都是佛,未覺悟而已
@user-hi3st2cy5j
@user-hi3st2cy5j Год назад
現代人的壓力來自於慾望,能做到無慾無求,就可以減輕壓力,做自己喜歡做的事情,讓自己開心很重要~
@TymofiyaKoh
@TymofiyaKoh Год назад
現代人拼命賺錢的目地多半是為了過更富裕的生活, 讓自己快樂, 結果卻是相反, 在這過程中反而被各種壓力痛苦折磨, 甚至失去健康, 得不償失.
@king99333
@king99333 Год назад
這是講平衡,心靜就會快樂,說是容易,做是難。越是簡單的東西需要的基礎就越高,這是相對高水平的人才能做到,她講的有點像廢話之類的,指望聽完突然就功力大進,做夢就有
@1.Lucky1.
@1.Lucky1. Год назад
當你學會放下,不執著,你就能坦然面對所有事物
@user-ov8et5kp3w
@user-ov8et5kp3w Год назад
其實當一條鹹魚也是不錯的選擇,不用和人比較競爭這個那個,輕鬆自在
@sweetcc11
@sweetcc11 Год назад
這並不是比較或是不執著,放下不放下的問題,是人的身心為何不快樂,為何時時被迫要受到別人影響! 我是相當自律、高超力的不受太多世俗人事物影響的人,日子就算再困苦,我依然可以活的比別人好,但,不是每個人,都能與我相同,也不可能拿我的的標準去和人比較! 必須說,我的心理狀態,長時再被影響,不受傷、不煩悶很難!
@lovechen5609
@lovechen5609 Год назад
現在資訊發達,人與人之間會比較,相較於以前的貧窮很單純,大部分人都過得差不多,也沒有媒體讓你看到其他地方的生活,所以除了忙三餐誰有空憂鬱。 現在人窮又知道太多資訊,心不滿足,又怕別人看不起,不能甘心過著簡樸的日子,所以煩惱一堆,才會有各種心裡疾病產生~
@user-nn7ef9tr2m
@user-nn7ef9tr2m Год назад
把社群軟體刪掉就好
@cnsnsndnsks7856
@cnsnsndnsks7856 Год назад
多做身心靈的活動,無論是運動、念佛、瑜珈、公益,我覺得很有幫助。 就算生活很富足,也要照顧好自己的心靈
@user-tz2kr5ix1e
@user-tz2kr5ix1e Год назад
講的非常有道理,這個就是人體的設計規則
@LincecumJason
@LincecumJason Год назад
大意是想安穩的保持情緒生活請牢記人性本賤 ,由於當今社會找尋快樂的方式很多也很方便,所以請多做一點會讓自己痛苦的事
@ccc267
@ccc267 Год назад
現在社會都是為了考試而學習而不是我想要學習,以前人是想要學習但不能學習,這個就是本質上的差別,因為對以前人來說學習是相對快樂的因為生活更痛苦,學習已經打敗大部分的人了,現在社會呢.....
@maiosnoopy
@maiosnoopy Год назад
認同這觀點,因為也有發現這個問題,需要快樂的刺激會從微小逐漸越來越越大,會越來越成癮,而且快樂的時間會越來越短暫。 要命的是,這跟毒品不一樣,沒有任何法律跟強迫勒戒手段。
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Фэйворит жвачка А? (2024)
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