無糖不歡？！馬來西亞近20年肥胖人口"飆升四倍"揭"糖癮之島"飲食文化 泰國"課徵糖稅"成亞洲最早│李天怡主持│【消失的國界完整版】20200411│三立新聞台 

女兒一位大一，一位國二，小時候堅持出外帶水壺並裝滿水的習慣，已根深蒂固她們心裡，連和朋友出玩也要帶上水壺（她們朋友質疑為何沒上課也要帶水？） 我知道無法控制她們一輩子，但在她們成長其間，我已替她們固好底！ 我自己也只愛喝水

其實台灣過了十年對健康有意識了 十年前喝珍珠奶茶，幾乎百分之80都全糖 點無糖....店員和其他顧客會用很奇怪的眼光看你 但是十年後 現在每人幾乎都喝半糖至無糖。 只是這種意識真的只能慢慢來。

馬來西亞人🙋 在馬來西亞長大三餐都吃重口味 我們都很習慣了影片中的飲食習慣 早餐椰漿飯咖哩麵都是日常 國人對健康飲食的觀念真的很不好 健康倡導也沒有普及 減糖、多吃原型食物比如蔬果，都是我出國後才摸索出來的，每次回國因為飲食習慣已經和原來不同 從重口味無肉不歡到素食者到全素者 可以很深的感覺到在自己國家外食想追求本土「健康」，真的很難。衷心希望國家積極倡導健康飲食，國人的飲食文化根深蒂固，需要長時間的推動。 btw在馬來西亞長大身邊常常運動的人幾乎為零，後來認識的大部分台灣朋友每週都會運動，也是刷新我認知的一件事😅

這個專輯 應該受表揚與得獎 救人新觀念 謝謝製作人與全體策劃團隊

我是马来西亚人，看了这一集节目才知道马来西亚是亚洲吃糖之冠！ 这也意味着马政府没在宣导这件事！ 节目报道很专业，写实

24:32 「啊你們的國家發明的啊」XDD

少吃糖 精神反而更好... 我們的飲食中已經還有很多糖了 不需要特別另外攝取 多攝取都是負擔

专业的报道不带偏见。我是马来西亚人看了没有一丝的不爽，反而因为疫情期间不能堂食更想念mamak档了。谢谢你们优质的制作让大家知道糖的问题。对事不对人或国家，太专业了！！！

以前有陣子看到珍奶就想喝 覺得點半糖或微糖比較沒有罪惡感 但發現自己逐漸糖成癮，沒吃到糖就焦躁 看到一些文章發現吃多了糖很傷身 覺得太恐怖，決心戒掉糖&慢慢習慣運動 皮膚跟身體都有變好哦！ 味覺是可以訓練的！ 現在偶爾吃一點點糖就覺得幸福 大家先從減糖開始吧，加油：）

一句話 "我比出家之前還要來的重" 差點沒笑死~

我也是马来西亚人、真的好贴切！谢谢报道真相🙏警钟敲响了

这节目真好，长见识！不浮躁认真制作的节目一定会细水长流！

馬來西亞的食物真的很油很重口味，早餐還可以吃湯麵真的超厲害，可是每種食物都超好吃，每次去都吃到很開心，而且飲料真的爆甜，還放一堆冰塊，對身體真的很傷，但真的天氣熱喝的時候也是很爽！而且每家店都有賣飲料，真的非常罪惡，好險馬來西亞離台灣很遠，不然我應該會狂去那吃東西😂超愛Milo Dinosaur，可惜在台灣還沒找到道地的馬來西亞餐。

我是香港人，對於我來説是這樣：台灣，馬來西亞，泰國。。。都是放糖放很多的地方XD。 在臺中吃早餐喝到甜的紅茶有嚇一跳

28:25 你們知道BMI 100的概念是什麼嗎?? 就是180cm 身高的人 體重高達325KG 太驚人了

啊就是美祿啊！遮什麼遮！

已經十多年沒主動買手搖飲了，完全不會想喝~

消失國界唯一必看節目!!!我超喜歡^^"

很有诚意的节目与团队，实事求是。亲身地勤了解在地文化和访问，才完成节目。 Well done.

感謝三立上傳這麼優質的節目到youtube，讓我住在國外也能收看

彰化的營養課真的很棒耶！謝謝節目組，希望多製作這種深度的專題報導～

阿你們國家發明的阿 被嗆的時候好好笑

感謝做這種有意義的節目內容警惕世人👍👍👍👍👍👍

23:49 大馬的手搖飲 竟然還有大全糖 120%sugar 的選項!!!!!

不是马来西亚人不喜欢走路。是天气真的太热了，九点之后出去走都怕中暑。我在国外留学时走路非常勤快。一回来就不行了。

糖量增-->胰島素分泌增-->快速飢餓-->食量增-->肥胖

其实我很理解那位糖尿病患者说的，就辛苦忙忙碌碌了一整天还不能满足的吃一顿自己喜欢的料理，真的觉得很无奈，我自己也是口味很重的人，喜欢甜的，辣的，甜点到油炸的都很喜欢，又嫁到法国这个甜点之国，再加上生过两个宝宝后，体重从出国前的50公斤飚到75公斤，整个人状态真的很糟糕，不再喜欢去买好看的衣服，曾经用少运动吃来减肥，结果很难坚持，成效自然不怎么样，后来就用减糖，年纪轻的时候效果还好，但现在接近40岁了，不减少碳水化合物也不行，现在又开始重训，虽然奔四了，不过什么时候都不晚，从很多youtuber那里学习重训也慢慢学到很多健康而且可以吃饱的饮食方法，不过就是很花时间，并且确实也都不是很满足口欲，不过可以不用挨饿就已经比较容易坚持了，健康饮食不是一段时间的任务，而是一生的需要去保持的，至少从减掉快糖开始吧，就已经很好了，还有糖分高的水果也是需要注意的陷阱，不过偶尔奖励自己一天吃喜欢的东西还是可以的，不过一个月一次就好，而且口欲其实也可以因为低糖低碳的饮食而被改变，我自己深有体会

水比飲料還貴，真的很扯!

在台灣住了5年, 回馬來西亞3個月就重了10公斤😢

我喜歡這次的文案，開頭很不錯！

我是马来西亚人，这个视频说的很中肯，很贴合我们的生活。去年MCO（行动管制）开始我待在家里，没有运动+喝很多糖饮料，体重飙升到最高值。后来参加一个为期3周的健康饮食计划，第一周戒糖的饮食，让我掉了3公斤，三周下来，我总共掉了5公斤。这个数据非常夸张。我本身的饮食习惯已经很健康了，吃的是有机食品+五谷杂粮居多、少吃精制食品，但唯独汽水和甜食戒不掉。这一次健康饮食计划让我彻底意识到“糖”有多么致命，要想健康生活，戒糖生活必须🈶️

糖根本是合法毒品

身為台灣人 說真的沒資格笑馬來西亞人 台灣也跟馬來人差不多 早餐高熱量一堆然後都是精緻澱粉 台灣人不愛運動的也一堆 只是走路走個5分鐘就覺得很遠 有些人從家裡出來到巷口的超商都要騎機車 連走一下都懶 高糖也很多 看台灣手搖飲間數就知道 隨便一條路上最少都有1~3家手搖飲 台灣肥胖人口+糖尿病人數不比馬來西亞人少 直接採訪台灣就好了根本不用到馬來西亞

大家好，我是马来西亚华人， 除了含糖份饮食，其实高热量食物和碳水化合物淀粉类饮食都是因素之一！

24:30 这里访问马来西亚奶茶业 ：珍珠有那么甜哦? 男：啊你们的国家发明的啊

辛苦了，做這樣專業的節目。非常棒！

如果消失的國界沒有做這期節目 我永遠不知道原來果糖會造成脂肪肝 和原來砂糖就含有20%左右的果糖 換句話說沒這些知識 我們根本就吃毒進去身體裡 也不知道QQ 謝謝消失的國界

其實一開始看馬來西亞的情況...我就在想...MD完了台灣也好不到哪去... 果然~"~肥胖率45%...

很重要所以說三次 腰圍要小於身高除二 腰圍要小於身高除二 腰圍要小於身高除二 嚴格要求自己，不能縮小腹，量肚臍。 我BMI26多，體脂9% 跪求教育部去除BMI當標準 還有不要再腰圍90cm 姚明瘦到變難民也不可能小於90cm 腰圍要小於身高除二 這是最簡單的檢測方法

消失的國界就是很好的教育節目...

去過台灣才知道瓶裝茶沒有特別標明「無糖」的，就是加了糖的，當下受到很大的文化衝擊😂

優質好節目，不看不知道我們已身處在水深火熱中。

讚!很好的保健影片...

34:40 的蔗糖真相，對我幫助很大。 謝謝節目這麼用心。

控糖真的很重要，吃糖多了会肥胖还有爆痘，能少吃就少吃

节目组真是花时间和精力做的良心内容，主持人也很专业，声音和形体语言都令人赏心悦目，点赞👍。这集令我收益匪浅，学到了一些糖的小知识。虽然我不喝碳酸饮料，不喝奶茶，但今后要少喝纯天然果汁。

身体比较不怕自然油脂，但非常害怕糖和醣，饮食若无这两种，加上拒绝加工食品，身体很容易就瘦下来了。

希望台灣也能課糖稅，台灣大部分的罐裝、瓶裝飲料都太甜，整個便利商店找下來，扣除無糖茶飲，沒找到幾瓶甜度適中、熱量適中的

之前生酮期間，對甜菊葉取代蔗糖的效果很驚艷。這家甜菊葉的茶飲我聽過好幾次，貌似在南軟還是附近。一直想去試。

在講肥胖可是介紹了許多馬來西亞美食🤔 害我看了流口水😋

一定要給彰化縣葉衛生局長按個讚，這樣才是醫者心的超前布署

真的！職場幾乎每天都訂飲料

我是馬來西亞人。說實在的，這裡的人會胖並非由於精於用糖，而是“懶”和“偏見”。懶，在於他們慣用Walking Dead行尸走肉般的走路方式，每一步猶如釘刺。每出門必定開車，無論多近的行程。假如要去的是商店，泊車及目的地的距離絕不可超過10米，阻礙交通不成問題。所謂偏見是來自宗教。馬來西亞有三大民族--馬來人，華人，印度人。因爲和印度人社交久了，華人變成不沾牛肉，而馬來人因回教不吃豬肉。為了要團結，和睦共處，全部人統統愛上雞肉。什麽雞肉？當然是肯德基。有看South Park卡通片，想必會認得Eric Cartman這角色。Eric的最愛莫過於Col. Sanders的家鄉雞。一旦染上這家鄉雞，儘管投胎多少次都脫不了身。

马来西亚在1870年代，是全世界最大的蔗糖生产国 (维持了数年)。 1973年到1982年，马来西亚富商糖王垄断了全球15%的糖产量，控制着全球糖价长达十年。

不得不說 這節目真的非常用心 也投資了相當高的成本 到各國去訪查

非常棒的一个节目。

我很少喝手搖（1個月1-2次） 珍珠紅茶拿鐵無糖，珍珠的甜味就夠了真的 不加珍珠的我喝微糖

以前常常喝奶茶然後不吃飯，當時BMI只有18-19。但是血脂一測有28%。現在戒糖後血脂肪才慢慢下降

這節目也太棒了吧！

Mamak 档真的是晚上朋友约喝茶的好去处，而且三大种族都会去。主要是便宜又好吃。

milo车是全马人民学生时期的回忆。

感覺學到了很多關於糖類的知識．對於節目最後提到的貴腐酒很有興趣，希望有機會能試試看．

我是馬來西亞人，也看了很多台灣RU-vidr的視頻也從中學到一些東西，我也因此成功減重9Kg，三酸甘油也從3.7降到1.7以下的正常水平，沒了大肚腩也沒有了脂肪肝，現在的體重是61Kg，身高1.68m 我只是晚上不吃白米飯就丟了大肚腩，現在將近兩年來都不再肥胖。這跟吃糖是沒有關係的，可是的白米飯就有很大的關系，這是不能一竹竿打下來，跟台灣的營養師的出發點有衝突，這個視頻太令人失望。 其實，肥胖跟碳水化合物及飲食習慣是密切相關的，很多人吃了一份或兩份，高碳水化合物的食物後，再加一碗白米飯。只是因為“沒了那碗白米飯就是要了他的命”的說法害了他。學習不吃白米飯包你健康百歲。 請看： 現代人最大的病因-飽食米飯 on RU-vid ，陳奕昌老師主講 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-egXaQO_Cxss.html

我個人血糖太高會想睡，因此為了上班有精神我一天改吃兩餐而已，也很少喝飲料，很佩服那些不忌口也不會影響生活的人🥺

很好吃的感覺，但第一餐吃這樣我會很難受 飲食文化差很多。

感覺亞洲人不是體質比較差，是亞洲人不注重體能的培養。外國人很常去健身房。

我不受影響，每次國外的朋友來都說我們的食物真的不健康，我少吃高糖，每天平均運動六小時，所以很苗條，即使我住馬來西亞

马来西亚有一个糖王 “郭鹤年” 所以马来西亚人很support糖 哈哈哈😂😂

好想知道使用甜菊葉的手搖茶飲是哪一家喔！

我已經戒飲料7-8年了，還是胖，但是下定決心運動後，沒有糖所造成的肥胖一運動半年瘦16公斤很快。

幾年前開始減糖。現在喝習慣無糖豆漿，有糖反而不適應了。 瘦了一點倒是真的^^

看完心有戚戚焉! 這次一定要戒掉含糖飲料!

24:33 笑死wwwwwwwwwwwwwwww

節目內容很棒，發人省思

一定要按讚‘讓更多人看到

我不會買珍奶，香港買一杯三四十元杯，肥貴毒

看完之后对大馬美食更加………… 無法自拔🤩🤩😍😍

23:18 雪蘭莪PJ的奶茶街，疫情前很多人也很多車，可惜現在很多結業了。。。

你看大馬警察的身材就知道了 ： ）

馬來西亞車不便宜。。。。 只是公共交通不好 沒有辦法之下才會買車

我喝著波霸奶青看這個節目，越看越罪惡

这个节目看了好多年，制作真精良，主持人小姐姐也好看

不論何國何處，攤販的飲食， 1 為了做生意，所以迎合人類生理上的口慾， 2 又要便宜賣，所以選用廉價食材， 所以，都...很不健康

我不愛吃甜 所以無法理解愛吃甜的人為什麼每天都要吃甜點 XD

甜菊葉的店家我朋友帶我去，我只知道在南港科學園區裡面

這個節目很不錯

人會習慣 味蕾。 吃一般甜的人吃久了，會覺的不夠甜，所以會越吃越甜。 平常飲食中 稍微吃淡點，在配微糖飲料，或是稍微吃點鹹、辣的食物，這樣微糖的飲料就會感覺很甜。 這就有如 喜歡吃辣的會越吃越辣原因。

我摄糖量倒是不高，不过食物我喜欢吃咸点。大马饮食习惯是马来人爱甜华人爱咸，糖尿病大部分是马来人高血压则是华人。

台灣是很極端，一派超甜，一派幾乎無糖 不過重鹹跟高油算是大部分 希望可以有更多人重視飲食的重要

👍这是一个真正关心民生的节目！一颗翻墙看世界的韭菜于节目播出两年后，在墙内向三立新闻团队致谢。

报导中肯，谢谢🙏🏻

請問那間飲料店可以買到有甜菊葉的飲料

現在給我喝糖分太多的飲料...我會整個不舒服，毛骨悚然~~

马来西亚这么多年来所鼓励的健康能量早餐饮料是milo（nestle company 产品）, 每100g里面超过40%是糖分。重点是milo公司每年都会去小学里面免费分发这个所谓“健康饮料”给小学生，他们都是公司潜在的未来顾客。广告从小置入小孩子的脑袋里，只能说这间公司的营销太强大了。

謝謝台灣報導

非常棒的影片，謝謝分享！

真的超喜歡消失的國界每次的專題報導.繼續加油～

這個我喝過，超棒，好喝的飲料😄 朋友都愛

這報導確實很好，主題和發揮都很好。可和很多台灣媒體報導一樣在細節處不夠仔細。例如：Mamak是印裔伊斯蘭教徒，不是mamak檔是印裔伊斯蘭教徒。（字幕是沒錯只是主持人的口述出錯）。第二點，大馬人多數會叫唐人街而非中國城。第三點，Milo雖然是馬來西亞國民飲料（相信大馬人都會贊同），可是它不是大馬可可飲公司，她是瑞士公司雀巢（Nestle)旗下的一個產品，許多國家都有售賣，雖然馬來西亞是其中一個生產地，該公司也在大馬股票交易所上市。媒體作報導真的需要重視大的方向和主題可也要在細節處留心。

感恩。 借分享～🙏🙏