燕麥是害人精？最新研究發現：長期吃燕麥，身體竟然有這種變化！連醫生都驚呆了 

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搞了半天，市面上大部分標榜健康的燕麥都是不太健康的，都是為了口感犧牲了健康，感謝講解，說的太好了，可以避免踩坑

多謝分享！ 燕麥片加新鮮 淮山 拍碎一齊煮可以吃👍

我由6歲開始，每天吃一湯碗，35+ 年 一直都是這樣吃 即食燕麥 (打到很碎那種instant oat，沒有額開加入任何其他成分，原因是方面準備)六大匙，熱開水，脫脂奶，沒加糖。 近年年紀漸長，開始額外加入一大匙紅薏仁粉，和一大匙黑木耳，都是熱開水+脫脂奶 另外我本身喜愛甜食，所以是一個175CM 100KG的胖子 每年的身體檢查，基本上除了超重外，及因為熬夜致肝酵素偏高，基本上都沒有其他問題。 一般都市人的飲食習慣，即使要改善，我肯定燕麥不會是首幾位要留意的，以我為例，甜食/零食/麵包/餅乾等等，才是我首要減少的

感謝何醫生的講解，非常詳細。

謝謝🙏何醫生🙏🙏🙏

謝謝何中醫師的分享♥♥

燕麥裏會有很多農藥嗎？特別是glyphosate草甘膦？

多謝何医生对燕麥的講解.

謝謝何醫師分享

本人食用燕麥（早餐）已有一年半的時程了，所得經驗是降低膽固醇確實有效（高低密度都降），至於降血醣或血脂肪效果不明顯，減肥無效，也許需配合食材調整才行。

受用了，改天試試，謝謝

感恩分享😊😊

我很高興找到你的清晰的解釋❤

谢谢何医生很清楚明确的分类表述

有害無害本人都吃了幾十年了，那有什事？相信甚至末来的一百年将還會越來越多人吃 ❤～

口條清晰的中醫師，讓我們聽得一清二楚。

谢谢E生分享勁赞！

感謝何醫生對燕麥的誤解

我媽媽曾經膽固醇高早餐改吃燕麥片已二十多年了，83歲的驗血報告一切正常除血壓稍高。

讲解明白很好!

我長年每天只吃一餐晚餐，都在做完一小時的重訓後吃，那一餐晚餐的內容就是燕麥+黑麥+肉桂粉+大豆分離蛋白粉(冰的吃），且還會搭配五到六顆水煮蛋或蔥花蛋，大約這樣吃五年了，目前我體脂能保持在12%，全身有明顯的肌肉線條，目前42歲😊

I cook oats in the morning as a part of my breakfast meal. I have chosen steel cut oats, needs 10 minutes of cooking time until it gets tender. It always tastes good by adding in few of dry logan & mulberries. Super delicious! Thanks so much for Dr's video healthy way to live! Cheers from US 😃

何医生的讲解非常清楚明瞭。只不过是讲到加工过的麦片对身体的影响得罪了那些经销商。所以就有那么一些人带有不怀好意的攻击。

請問燕麥糠又如何?

thank you👍👍

超贊何医生的悉心講解乛〈燕麥〉成品的類別不同乛造成【不同健康状況人群的乛危害。感恩杏林精英乛令网衆肃然起敬。

我一輩子皆食燕麥早餐見在89歲身心健康！

涨知识。多谢何医生。来自日本的感谢。

燕麥真的是害人精，但醫師沒講到。外國很多研究證實燕麥會顯注阻止很多營養的吸收所以最好是單吃如必要吃它的話，否則會搞到營養不平衡或不良。燕麥是工業革命時大工廠老闆們推廣的飽肚產品隨便說說它的所謂好處不講它們的壞處然後大家窮困的工人就以為是好東西，怎知道只是有錢人的騙局。

我以为凡加入其他東西，譬如什麼水果、糖等等東西，不算是叫名燕麥了，對嗎？加工品已經“变質”時，不是燕麥了。

燕麥還可化做化粧品、飲料等

请问它影响钙的吸收吗？

谢谢你的提醒

的确可以降低胆固醇，本人试过。 不过，燕麦必须吃生的，就是把生燕麦用冷水浸泡，再吃。不可以用快熟或即食已经预先处理的燕麦 再有， 吃的分量必须足够。

請問您說肝硬化不能吃燕麥片是真的嗎?為何我網上找不到相關訊息?

燕麥控制膽固醇醇＇但即時燕麥含高糖，三種少吃水果燕麥，熱量高殼物麥脆片亦含高糧的加工品！

"有一定的作用" 這種提法太好用了!

我以为你说燕麦有害，我现在天天吃，十前前开始吃，早餐天天用纯燕麦煮粥，是生燕麦煮的，没有任可加工的燕麦。

就是要食用純燕麥對身體才有用

燕麥是害人精？都吃了好幾年了，以後不敢再吃了，還好有看到這個視頻。感謝。

biji labu ternyata banyak khasiatnya ya dokter, terimakasih sharing yang sangat bermanfaat❤❤❤❤❤

說得太複雜了！

医生:不煮的生麦片.可以吃嗎？謝謝❤

用這種標題來引誘進入。讓人覺得不被尊重。一個好好的燕麥。竟然用［害人精］的反向操作。可惜！

我們吃的燕麥是沒經過加工跟米一樣，然後和米一齊煮。

燕麥的植酸含量高，會從骨組織中清除鈣並破壞它，所以最好不要每天吃燕麥粥

燕麥片是加工的，先蒸過才能壓扁，不信把整粒燕麥壓壓看，會變扁平還是會碎，最好就是steel-- cut oats.

請问原粒燕麦片加新鮮水果一起煮可以嗎？🎉

何醫生燕麥有無碳水同澱粉成份、有的視频話燕麥同糖果甜食物生果都不能食、耍戒掉、澱粉同小麥及麵粉及白米飯、我現在進修甜點培訓課程:每次都整糕點甜點回家吃、甜度適中、但我有食了少少现在掉了就算。4月3号考試完就拿証書^謝何醫師回復我這問題

希望對所有的中藥和中醫療法也都用科學的方式驗證一下...

吃燕麥 , 就吃純的 , 不要加什麼水果添加物類 , 也不要什麼速食燕麥 , 在costco 賣的那個老人頭像就好了 . 任何食品的吸收因人而異 . 認識ㄧ位老人家 , 從四十歲開始早上吃oatmeal , 吃到107歲 . 怎麼說燕麥是害人精呢 ?

吃 rolled oats, 不要吃 instant quick oats!

簡單的説深加工沖泡式的不要吃！

清教医生？如果有少泡泡尿，可以吃麦片吗？

专业👍🏻

純燕麥可以吃，有加工添加物的燕麥不要吃。（結束

天天早餐都煮燕麦，吃了十年了

我吃燕麥片30年年驗血報告都正常

听起来，不要吃水果燕麦=不要吃完水果再吃燕麦😂，原来是可能添加砂糖。 解决的办法是纯燕麦加几勺赤藓糖醇调味，加一些现切水果，再加些鲜奶或酸奶。

我一點進來，就是廣告我直接按暫停，看留言區就知道。

吃燕麥容易有餓感，會令人無形中增加其他食物的食用量，尤其是亞洲人的飲食，精米、白面過多，都是升糖指數高的主糧，還佔每日膳食超過一半的份量，又長期久坐運動不足，血糖消耗不完，得二型糖尿病是遲早的問題。燕麥本身便包含大量碳水化合物。長期把燕麥當飯食肯定害處大於利益。要水溶性纖維素有大量的瓜果蔬菜和豆類可以吃，其他有益成份都可以從其他食材得到，為什麼一定要選擇燕麥？現在是饑荒時期嗎？燕麥的好處都被吹上天了，偏偏故意忽略它不好的地方。 哪怕你真的天天將燕麥當飯吃，吃足一年也只能夠通過糞便排出約一塊磚頭加兩湯匙量的脂肪，一年内少吃點動物皮和肥膏很容易能減少吃入這個量的脂肪。況且脂肪並不是壞身體的食料，過量攝取和烹調不當才是原兇。身體上有太多地方是需要攝取足夠的脂肪才能正常運作，包括你的腦、包括你的血管日常修復、一大堆地方需要用到。

🙏🙏🙏

麥皮加入粟米,很好吃!！

4:45min.

請問糖尿病是否可以吃速食燕麥片？

燕麥會有除草劑殘留嗎

任何食物都有他的價值，不要過度攝取. 太多的置入行銷不可取.

沒有講那種只需用熱水開沖, 就可飲用的燕麥.

食燕麥冇問題，总之唔好太多就得嘞!它都有一定好處。

阿彌陀佛

醫生我的膽固本來都在一百多為什麼上吃三湯池最近健檢变二百多

降低胆固醇 必须是使用生燕麦 即是八燕麦用冷开水浸泡食用才有效果 一旦煮过 其有效降低胆固醇的物质就失去了。 而且要使用足够的分量 本人每天早上食一大碗，大约十二大汤匙 三个星期降低了2.2的胆固醇

我只喜歡高熱量食物，因為不喜歡一直重覆吃東西動作，也沒胖，不希望一直誤導大家都要減肥

奥州燕麦在东南亚很多.

請問何医生 豆漿可否加罗汉果糖來饮用

燕麥乃普林好像蠻高的。好像是不 樣的東西

长期吃燕麦对前列腺有害处。这是我看见的另一个专家的视频所说。

主要是燕麥可能有農藥殘留或除草劑殘留。

那 Instant (即食) 純燕麥呢？還會帶有燕麥的好處嗎？還有有些人說吃燕麥不單止降低膽固醇/油脂的吸收，其實也減少所有營養的吸收，可是確實？

萬物相生相剋，均衡飲食。過多即為毒。

粗麥皮吃了好多年

我是素食者 早餐吃煮的燕麥十幾年 完全看不出有甚麼特別的好處 改吃饅頭豆漿又十幾年 完全沒甚麼異狀 血糖血脂體重方面 以後要改吃清粥小菜

哈哈😄不知誰要被打臉了，前幾天看了一個視頻揭穿燕麥被神化的報導視頻，一樣的燕麥二個及斷的解說，左右到底聽誰的比較正確，大家自己去分析，我的分析燕麥是被商家炒高的是真的。總的一句吃少一點不會吃死人

所以桂格大燕麥片 即沖 不是那麼好嗎？？

我中午才吃老人牌梦片吃了十多年了

我常百頭痛是吃安民藥的這什麼辦呢

😊

很多人都有类似情况，是轻微的负面，長期之下破坏力就不小。

燕麥是升糖食物哦，這介紹怎麼來的

医德何存？

😅我吃的就是第三种压扁的燕麦，但是我都不知道还要去煮过才能吃，我一直都是直接倒在牛奶里吃的，怪不得跟吃草一样硬硬的超难吃。

不完美人類的我們乛必須多多學會【感恩！】; 切忌處处〈雞蛋裡挑骨頭〉，搞清楚才好乛質疑別人，否則冤枉人乛增加孽重，又破壞自已乛世世善緣，與貴人、伯樂呢。明白了麼？

光是燕麥也有膚麩質這點沒有講我就不知道其他的到底要不要聽啊

在疫情期間，想買燕麥作為早餐的作法，是難以買到的啊？😢 只能夠找到平日非疫情間的加添了，什麼的糖分，什麼的添加劑都有呀？ 不是不買了，而是知道如果不買這些，那麼連燕麥作早餐的，也妄言了？ 最後，找到了最原始的什麼成分都不加，只是買了打成粉末的燕麥了？？😢

吃燕麥就拉肚子

你的椴念過時了，請查々最update 的西方資料，以免「誤人子弟」

很多燕麥有農藥 除草劑

7:30

是醫生還是演員？