甘氨酸，有甜味的氨基酸，究竟有啥用？你必须知道的甘氨酸的好处

天山小腰 TianShanXiaoYao

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30 сен 2024

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Комментарии : 189

@yujiding3251 6 месяцев назад

请您把所有您介绍的都像NMN一样介绍一下可靠品牌，帮助网友买到真货，功德无量啊！谢谢您

@WKM-ps9nd 6 месяцев назад

031524 If overdose the amount of variety of amino acid supplement, may they stimulate cancer cell growing?

@宏圖大展 6 месяцев назад

小腰老師，我和老婆試過一段時間吃GlyNAC，兩人身體很不舒服，也詢問國外，有幾位說因為NAC有抗組織胺，所以不吃NAC，也建議我只吃甘胺酸，我就改每天吃3g甘胺酸，也是沒有什麼感覺，不知要多少量比較理想？

@TianShanXiaoYao 6 месяцев назад

加到6克看看

@enjoy80530 2 месяца назад

吃了兩週，中度睡眠障礙者的我，明顯改善，現在都能直接入睡❤真的謝謝分享，希望之後可以分享膠原蛋白和膠原胜肽。

@TianShanXiaoYao 2 месяца назад

😊

@yangmike8793 5 месяцев назад

美女真专业，多谢了，请问甘氨酸镁可以长期服用吗？对提高男性性功能是否有帮助呢？

@TianShanXiaoYao 5 месяцев назад

1.可以 2. 没有

@帥哥張-u7z 6 месяцев назад

甘胺酸是超商食物最常添加的原料，一個飯糰就有3g

@Dragonborn2024 6 месяцев назад

单独服用甘氨酸，感觉身体没有显著的变化。每天服用高剂量的甘氨酸是否可行呢？

@TianShanXiaoYao 6 месяцев назад

本来就需要高剂量，几百毫克没用

@yujiding3251 6 месяцев назад

网上卖地甘氨酸有人用白糖替代以假乱真，我上过当，请介绍几个真货品牌。多谢了！

@a-wonderful-land 4 месяца назад

你去天猫now旗舰店看看

@chenhsingshih968 6 месяцев назад

請問甘氨酸+nac+硫辛酸這3個可以一起吃嗎? glynac+硫辛酸一起吃可以嗎?

@jiayihuang541 5 месяцев назад

同问

@山林野 6 месяцев назад

這期節目很甘胺酸，最近肌肉關節損傷，正好需要，謝謝。順便餵食一下我老媽

@TianShanXiaoYao 6 месяцев назад

😊

@jiayihuang541 5 месяцев назад

甘氨酸可以逆转肌少症吗？

@山林野 5 месяцев назад

@@jiayihuang541 我也不知道。我個人覺得肌肉減少主要還是吃得少，就我媽的例子就是沒胃口吃不下，我有嘗試讓她吃益生菌（欣表飛鳴），似乎是有些幫助，多吃一二口飯

@jiayihuang541 5 месяцев назад

@@山林野请问你老妈多大年纪啊？我妈有三高而且比较严重，现在出现并发症而且发现她肌肉萎缩

@山林野 5 месяцев назад

@@jiayihuang541 她80出頭了，也有三高，有看醫生固定吃藥，目前控制還算穩定，原本醫生給的降血糖藥太強，常導致血糖過低，反而又要吃糖補救，反映給醫生後，改開藥效輕一點的藥，血糖也放寬到250以內，狀況慢慢變好，補充維他命B群好像也是很需要的。

@sophialin1963 Месяц назад

請問 magnesium glycinate 和 glycine 功效不一樣嗎

@TianShanXiaoYao Месяц назад

不一样

@ningsong591 2 месяца назад

学习了，开始吃了，now品牌的，第一天睡的很稳，即便在大暑时节。

@TianShanXiaoYao 2 месяца назад

good👍

@meifenyu4771 2 месяца назад

希望能得到你的帮助，麻烦你了，我今年57有幸看到你的视频，我女儿帮我买了你在吃的组合，第一天吃了一颗，粉是6克，到早晨六点醒了之后又第一次让我睡到7点，可前天睡不好，昨晚我加到了两颗，粉是9克早兩小时吃了点汤，10点就上床睡，可整夜比以前还糟糕，我该怎么吃

@鄭生-v8m 6 месяцев назад

請問可以說一期關於免疫疾病強直性椎炎可可以吃什麼補劑呢

@changhongmiao4725 Месяц назад

你把碳水合物，糖，加工食品全去掉，只吃肉，旦、鱼，豆腐，菜，少吃水果，只吃一点粗米：粗面，大概率会好转或不复发小心酱料里的糖，只喝白开水。－天只吃两顿饭，晚上六点以后不吃东西，

@正官庄-r6d 4 месяца назад

支持小腰，很詳盡資料，容易明白！謝謝你！另外可以介紹tudca吗！及那品牌是可靠的，应買那种成份才能見效！現在太多品牌

@luswtin1125 6 месяцев назад

之前試過GlyNac組合，但好像只要吃多甘胺酸腰就會痛，之前補充膠原蛋白也是如此(因為很大成分有甘胺酸)，真不知道怎麼解決

@TianShanXiaoYao 6 месяцев назад

你恐怕不是腰疼，而是肾功能有问题，代谢不了半胱氨酸，去医院查查肾功能

@Springnie 5 месяцев назад

您查过了吗？

@jiayihuang541 5 месяцев назад

请问您去医院查过了吗？

@Sammmll5 6 месяцев назад

请问glynac一起吃，会不会一并增强不好的细胞哦😂

@TianShanXiaoYao 6 месяцев назад

谁说的？

@samtsou 3 месяца назад

不可能發生你講的這事，增強不好的細胞? 這句話本身就有問題，何謂不好的細胞? 癌細胞，還是Senescence衰老細胞，還是殭屍細胞? 這些衰老及殭屍細胞除本身不會正常工作外，更會透過ASAP機制，放出促使其週邊建康細胞加速衰老的信號分子與C38發炎分子，要如何清除這些病態細胞目前已有些方法，但是服用GlyNAC確實可以降低細胞氧話應激，進而降低細胞發炎，延長細胞壽命。經過兩次多人參予人體實驗，包括60歲以上老人，高劑量的GlyNAC服用三個月後，它們的壽命指標，包括體力，步伐，握力，肌力，反應等等都有驚人的進步。

@無盡-d2o 6 месяцев назад

甘氨酸很甜，直接影響血糖，糖尿病者如何食用？

@TianShanXiaoYao 6 месяцев назад

甘氨酸是氨基酸，又不是糖，不是有甜味的就会影响血糖。

@無盡-d2o 6 месяцев назад

@@TianShanXiaoYao 謝謝回覆

@shliew7739 6 месяцев назад

老师。您好，请问甘氨酸是空腹还是饭后服用？

@corberyang1416 3 месяца назад

我把甘氨酸镁==甘氨酸了。

@Lawliet-wen23 6 месяцев назад

請問老師 Q1.如果有在健身是否需同時食用多種胺基酸來讓肌肉生成更有效率? 例如穀氨醯胺、甘胺酸等等。是否有推薦的綜合胺基酸產品呢畢竟如果每種胺基酸都買得買好幾種 Q2.如果只吃甘胺酸，沒搭配其他胺基酸，能減緩肌肉流失? Q3.老人只吃甘胺酸能預防肌少症嗎?

@TianShanXiaoYao 6 месяцев назад

健身增肌需要多种氨基酸

@jiayihuang541 5 месяцев назад

同问怎么预防肌少症

@yc5878 6 месяцев назад

请问您有国内的视频号吗？想把视频转给国内父母看，谢谢！

@TianShanXiaoYao 6 месяцев назад

没有，国内不会更新

@jdeitom 6 месяцев назад

小腰老师新冠对抗除了nac还有什么有效的补剂

@TianShanXiaoYao 6 месяцев назад

早就讲过了。看这个：ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_FF7KJjdT30.html

@samtsou 3 месяца назад

鋅，缺鋅你的病毒會首先攻擊你的嗅覺與味覺神經細胞，接著其他細胞也會跟著受損，所以中招者手先就是喪失嗅覺，接著是味覺。

@jennyzhang5457 6 месяцев назад

感谢您讲解的这些知识，非常有帮助❤

@TianShanXiaoYao 6 месяцев назад

谢谢🙏

@李昭辰-m8t 3 дня назад

有没有推荐的粉剂产品推荐呢

@TianShanXiaoYao 3 дня назад

now的甘氨酸粉

@dunhill345 6 месяцев назад

可以說說孕烯醇酮嗎很想聊解感恩

@wbunw88 6 месяцев назад

甘氨酸的甜會對糖尿病的人有問題嗎？謝謝

@TianShanXiaoYao 6 месяцев назад

自己测一下血糖不就知道了

@ninij7009 5 месяцев назад

请问可以推荐甘氨酸和NAC粉末状的品牌吗？谢谢小腰

@TianShanXiaoYao 5 месяцев назад

now的就可以

@haibomai1806 6 месяцев назад

我吃甘氨酸镁（Doctor 's Best 的，随餐吃），胃都不舒服（慢性胃炎）。有什么方法吗？

@TianShanXiaoYao 6 месяцев назад

换个牌子试试

@haibomai1806 6 месяцев назад

谢谢

@angelatu4508 5 месяцев назад

感谢你提供的信息，很有帮助。请问你说以前讲过的乙酰半光氨酸的视频在哪？

@popoc5582 3 дня назад

在 RU-vid 搜尋NAC 就可以找到 🎉

@honli9393 6 месяцев назад

可以代替安眠药吗？这个要试试

@TianShanXiaoYao 6 месяцев назад

你自己试试

@shu-tingliu6828 Месяц назад

请问刚开始服用Glycine+NAC感觉极度疲倦是正常的吗

@TianShanXiaoYao Месяц назад

正常，看这个：ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-2rCXjMtO-6I.html

@徐唯堤-d9r 12 дней назад

不知道有關腦不正常放電，導致肌肉僵硬在那個視頻，請告知，我找不到了

@TianShanXiaoYao 12 дней назад

我没讲过

@leia9741 2 месяца назад

謝謝您的分享，獲益良多。請問服用glynac讓身體製造谷胱甘肽，還是直接吃谷胱甘肽比較好呢？另外它的味道帶甜，那麼高血糖或者糖尿病患者就不能吃高劑量呢？謝謝解答。🌹

@TianShanXiaoYao 2 месяца назад

直接吃谷胱甘肽吸收不了啊

@David-so9gv Месяц назад

謝謝老師的分享,我吃了甘胺酸之後,發現睡得很熟, 但容易口乾,半夜起來小便的次數以及尿量容易增加很多, 不知道這是否正常現象？

@TianShanXiaoYao Месяц назад

睡前一个小时吃，别用太多水冲开，睡前一定要上个厕所

@JinS-248 3 месяца назад

NOW 甘氨酸capsule 和powder效果有什麼不同？Powder是不是較易入眠？

@TianShanXiaoYao 3 месяца назад

Powder更便宜

@7926kevin 6 месяцев назад

來上課了。謝謝天山姊姊的講解~~~

@TianShanXiaoYao 6 месяцев назад

欢迎👏👏👏

@helenchang8907 6 месяцев назад

請問甘氨酸和NAC，5歲的孩子也可以補充嗎？用量有需要減少嗎？

@TianShanXiaoYao 6 месяцев назад

不可以，这个频道的讲的保健品，如果没有特殊说明都是针对成年人的。

@helenchang8907 6 месяцев назад

@@TianShanXiaoYao 感謝老師您的回覆！如果幼兒因為ASD，ADHD，發展遲緩等問題需要補充營養品改善大腦神經及粒線體，看起來NAC和甘氨酸的組合，會有某方面幫助，老師您對於幼兒的建議，是需要減量攝取，還是不建議補充呢？

@TianShanXiaoYao 6 месяцев назад

这个需要咨询小儿ADHD医生，我对儿童营养方面没研究，不敢随便给建议。@@helenchang8907

@helenchang8907 6 месяцев назад

@@TianShanXiaoYao 非常非常感謝您抽空用心的回覆！妳的影片非常專業，是我最常看，訂閱更新就會馬上想看的影片，學習到很多，謝謝老師您的幫忙！❤❤❤

@TianShanXiaoYao 6 месяцев назад

不客气，能力有限，其实也没帮到你的小孩@@helenchang8907

@张乐乐-l5d 3 месяца назад

连续3天睡前吃甘氨酸6克和NAC两粒、半夜起来上厕所以后就睡不着了·、还不如我之前吃甘氨酸镁睡眠好！请问吃了甘氨酸，还能继续吃甘氨酸镁吗？

@TianShanXiaoYao 3 месяца назад

可以

@张乐乐-l5d 3 месяца назад

@@TianShanXiaoYao 好的、谢谢回复

@minafong5888 Месяц назад

VHow come i search Google it said glycine would lead to stroke! Is it true ?

@stevenpeng6317 4 месяца назад

请问（甘氨酸）跟（甘氨酸镁）有什麽分别？

@TianShanXiaoYao 4 месяца назад

一个是氨基酸，一个是镁

@stevenpeng6317 4 месяца назад

@@TianShanXiaoYao 谢谢。。。可以同时服用吗？

@TianShanXiaoYao 4 месяца назад

@@stevenpeng6317 分开

@saizhu8575 2 месяца назад

请问美女小姐姐：长期吃会引发胃逆流吗😊

@TianShanXiaoYao 2 месяца назад

不会

@junlingliu7035 6 месяцев назад

👍👍！

@TianShanXiaoYao 6 месяцев назад

🙏

@opensesame9667 5 месяцев назад

博主支持直接补充胶原蛋白麻雀？

@TianShanXiaoYao 5 месяцев назад

”胶原蛋白麻雀“是个啥？

@leimr6076 2 месяца назад

晚上好请问甘氨酸粉和甘氨酸镁粉有什么区别吗？是否服用甘氨酸镁就可以同时补充甘氨酸个镁这两种补充剂呢？

@張啟豐 2 месяца назад

是的

@leimr6076 2 месяца назад

@@張啟豐谢谢

@連振宇-s9p 6 месяцев назад

食品級與醫藥級甘氨酸品質會差很多嗎？

@TianShanXiaoYao 6 месяцев назад

差别巨大！药品必须经过安全性和有效性实验，证明它的确能治病并且安全，对纯度，安全性，有效性都有要求。食品只要别把人吃坏了就行，要求低多了。

@連振宇-s9p 6 месяцев назад

@@TianShanXiaoYao 謝謝您的詳細說明

@xuelichen2922 6 месяцев назад

请问甘氨酸和NAC可以睡前和胶原蛋白肽一起服用吗？

@TianShanXiaoYao 6 месяцев назад

GlyNAC最好空腹吃

@xuelichen2922 6 месяцев назад

为何你之后视频分享说是睡前服用呢？没搞懂

@TianShanXiaoYao 6 месяцев назад

睡前空腹，有什么难懂的？难道你睡前还大吃一顿？@@xuelichen2922

@xuelichen2922 5 месяцев назад

明白，谢谢啊

@corberyang1416 4 месяца назад

我买的now 甘氨酸镁粉末为啥是鱼腥味呀，喝的我都要吐了。

@TianShanXiaoYao 4 месяца назад

粉就是这样的，去买胶囊

@corberyang1416 4 месяца назад

@@TianShanXiaoYao 谢谢

@詹豐明 2 месяца назад

天山姊姊因為晚上有應酬、會喝酒 NAC+甘胺酸、早餐前服用或午餐前服用、也可以嗎？還是喝完酒後、也能服用嗎？

@TianShanXiaoYao 2 месяца назад

NAC+甘胺酸这是抗老组合，不是抗酒组合！要避免宿醉，需要喝酒前24小时吃nac！

@詹豐明 2 месяца назад

@@TianShanXiaoYao 謝謝😊

@yl4503 6 месяцев назад

直接食用明胶和胶原蛋白来补充甘氨酸可以吗？

@TianShanXiaoYao 6 месяцев назад

那你要吃好几十克呢

@yl4503 6 месяцев назад

@@TianShanXiaoYao 虽然多了点但同时又补充了胶原蛋白也可以接受的😁

@yl4503 6 месяцев назад

@@TianShanXiaoYao购买甘氨酸有什么推荐产品或注意事项吗？还是可以随便买来吃呢？

@lllhason3102 5 месяцев назад

@@yl4503 小腰姐姐在胶原蛋白课讲了，胶原蛋白要在2.5克-10克范围内，建议你可以再去看看，以免过量吃

@shliew7739 6 месяцев назад

老师，您好，请问甘氨酸是空腹还是饭后服用？

@TianShanXiaoYao 6 месяцев назад

都可以，但空腹吸收会更好

@joejoe4505 6 месяцев назад

请问甘氨酸影响断食吗？甘氨酸镁影响断食吗

@TianShanXiaoYao 6 месяцев назад

会

@531amanda 2 месяца назад

@@TianShanXiaoYao什么叫影响断食

@theone2523 5 месяцев назад

胶囊和粉冲剂哪个好？

@TianShanXiaoYao 5 месяцев назад

看具体品牌

@kennethng2557 3 месяца назад

我買了粉狀glycine試味十分甜，我可否在冷飲品中港glycine代替糖用？例如在凍寧茶加入glycine呢？

@TianShanXiaoYao 3 месяца назад

不建议，咖啡因会影响氨基酸的吸收

@JJr-ce3vv Месяц назад

二者的甜味并不相同，甘氨酸只是有一定的甘甜口感，甜味并不强烈，白糖（学名蔗糖）的甜味更强烈。二者作用不同。

@TianShanXiaoYao Месяц назад

@@JJr-ce3vv 甘氨酸还是挺甜的，口感和白糖差不多，甚至更齁甜。

@lllhason3102 5 месяцев назад

认真听课做笔记，谢谢小腰姐姐，你是我的神我可以说一万遍都不累hh！

@TianShanXiaoYao 5 месяцев назад

天呐，是一个记笔记的，我挺好奇你们都记啥呀？就是一个科普，没这必要吧？

@yl4503 6 месяцев назад

甘氨酸的选购有推荐的产品吗？不知道买哪个好😢

@TianShanXiaoYao 6 месяцев назад

NOW就可以

@yl4503 6 месяцев назад

@@TianShanXiaoYao 谢谢小腰😁

@samtsou 3 месяца назад

@@TianShanXiaoYao 老師，只要是有品牌與品質保證的食品級就行，價格差非常多。

@林灿阳-b3r 6 месяцев назад

想知道甘氨酸镁里面含有甘氨酸量比例是多少

@jiayihuang541 5 месяцев назад

同问

@samtsou 3 месяца назад

一般甘胺酸鎂或是其他有機化合美營養劑，都只會標示出其含鎂的量，並不會標示整個甘胺酸鎂重量的才對，例如 Mannesium 200mg 48% 但有些品牌則會標示 (from 1,112mg magnesium bisglycinate chelate)

@shliew7739 3 месяца назад

老师，您好！甘氨酸粉剂可以加入饮料中冲服吗？例如豆粉。

@TianShanXiaoYao 3 месяца назад

不建议，建议搭配NAC一起吃

@samtsou 3 месяца назад

小腰老師，應該是可以的，許多分子細胞學專家與專業醫師都在咖啡，可可中加入甘胺酸，用來代替糖。一般甘胺酸是十分安全，你就是吃了50g也不會中毒，但絕大多數的中老年人都普遍缺乏甘胺酸而不自知，甚至缺口到達每日10g。

@TianShanXiaoYao 3 месяца назад

@@samtsou 那就不是GlyNac，没有抗老效果

@lingliu8546 4 месяца назад

感謝您的詳細說明，吃了一陣子，對睡眠幫助很大，通常我在睡前空腹服用，請問甘氨酸的甜味（好甜啊！）是否會影響血糖？我有糖尿病前期，必須留意血糖的波動

@TianShanXiaoYao 4 месяца назад

自己测测血糖呀

@張啟豐 2 месяца назад

它的甜是味覺，它不是糖

@lingliu8546 2 месяца назад

@@張啟豐非常感謝您的解惑

@JJr-ce3vv Месяц назад

不影响。有些糖尿病患者评论说服用后升高血糖，这在理论上并不成立，但是有可能是具体饮食的混合影响。

@神一样的男人-d4d 4 месяца назад

精氨酸产品怎么选择呢？

@jmzhang5915 4 месяца назад

请问小腰老师，GLYNAC可以和褪黑素一起吃吗？

@TianShanXiaoYao 4 месяца назад

分开

@jmzhang5915 4 месяца назад

@@TianShanXiaoYao 都有助眠作用，怎么安排时间服用呢？

@TianShanXiaoYao 4 месяца назад

@@jmzhang5915 GLYNAC睡前一小时，褪黑睡前

@jmzhang5915 4 месяца назад

@@TianShanXiaoYao 谢谢！

@張甄庭-u4q 6 месяцев назад

請問每天補充甘胺酸鋅、甘胺酸鎂又吃甘胺酸，這樣會過量嗎？謝謝！

@TianShanXiaoYao 6 месяцев назад

不会

@maitong100 6 месяцев назад

服用大剂量甘氨酸会增加肾的负担吗？

@TianShanXiaoYao 6 месяцев назад

要看你有没有肾病，多大剂量？

@jiayihuang541 5 месяцев назад

@@TianShanXiaoYao6克

@马翌逍 6 месяцев назад

甘氨酸可以加在任何饮料或食物中吗？

@TianShanXiaoYao 6 месяцев назад

可以

@joyceh7093 5 месяцев назад

请问肩关节疼痛有什么办法吗？

@ericchang8215 3 месяца назад

深層經絡按摩

@arthE-r3n 6 месяцев назад

如果早上吃,接著喝黑咖啡,會影響效果嗎?或是可同時搭配牛磺酸一起吃嗎?

@TianShanXiaoYao 6 месяцев назад

甘氨酸不要在早上吃

@arthE-r3n 6 месяцев назад

@@TianShanXiaoYao 請問主要原因是會嗜睡嗎?茶跟咖啡會影響甘胺酸跟NAC的作用嗎?

@TianShanXiaoYao 6 месяцев назад

对，会@@arthE-r3n

@TianShanXiaoYao 6 месяцев назад

对，会影响

@張甄庭-u4q 6 месяцев назад

請問「營養補充劑」和「食品添加物」的甘氨酸，是一樣的東西嗎？價錢差蠻多的

@samtsou 3 месяца назад

是一樣的分子，一個是用藥品級設備與環境，檢驗製做出來，另一個則是用食品級設備做出來的，實際上對甘胺酸這類胺基酸分子而言，其實是沒啥差別。我個人都是一次買一公斤裝食品及在服用，每日8g，但是NAC就是買得營養品藥品級的。

@jasonchoi1266 2 месяца назад

請問補充Glycine 2g + NAC 600mg的份量適合嗎？需要同等份量嗎? 如兩者都補充2g安全嗎? 斷食時是否要停服？感謝!

@TianShanXiaoYao 2 месяца назад

Glycine太少了，没啥用

@helenchang8907 6 месяцев назад

請問老師您有推薦的甘氨酸品牌嗎？

@TianShanXiaoYao 6 месяцев назад

NOW就行

@helenchang8907 6 месяцев назад

@@TianShanXiaoYao 您的影片，我常常反覆看反覆聽，真的幫助很大很大，非常感謝老師您的專業心得分享！❤❤❤❤

@helenchang8907 6 месяцев назад

@@TianShanXiaoYao 好的，Now很容易購買得到😊

@man328i 3 месяца назад

愛你～

@TianShanXiaoYao 3 месяца назад

😊

@ragor999ragor 4 месяца назад

請問老師.一般補充NAC和甘氨酸兩種.有需要補充第三種穀氨酸嗎?

@TianShanXiaoYao 4 месяца назад

不需要

@ragor999ragor 4 месяца назад

@@TianShanXiaoYao 好的.謝謝答覆