生きることが辛くて人生変わったあの日から克服までの全て。【パニック障害克服法】 

明日もみんなhappyに！❤︎ 克服法の動画リクエスト多く頂いていたのに遅くなりごめんなさい！🙇‍♂️少しでも誰かの希望や力になれば嬉しいです....☺︎

パニック発作は、1度沼にハマると なかなか抜け出せない仕組みになってる。 深刻化すると、 1日中パニック発作の事で頭がいっぱい。 Googleの履歴はパニック発作、病気関連の事で埋め尽くされる羽目になる。 ここまでくると大変。 本当に抜け出せなくなる。 更に、 治そう、克服しようと思えば思うほど 更に辛くなるという落とし穴がある。 Googleでパニック発作の事は調べるな。 嬉しい、楽しいという感覚を 徐々に取り戻せ。 その為に友達と遊べ。好きな音楽を聴け。 美味い飯を食え。 パニック発作はいきなり治らない。 徐々に治っていく。 発作が起きる回数を減らしていく作業を ひたすら続けろ。俺は半年で治ったぞ。 だからパニック発作で辛い人 大丈夫や！その内治る！

もう生きてるだけでみんなすごいよ。パニック障害だけじゃなくて色々な精神の病気があるけど、みんな辛い中すごい頑張ってるよ。ほんとに偉いよ。

親にも誰にも言えてないけど満員電車乗れなくて浪人した。1駅ずつ降りて吐いてを繰り返して受験会場着く頃にはもう受験資格なくなってた。2年目は始発で受験しに行った所だけ受かった。受かったのはいいけど私は対面授業始まってから朝満員電車乗って通えるのかな、、正直オンライン授業凄く助かってる。 (追記) たくさん反応頂き、励ましの声も頂き、ありがとうございます。今日から対面授業再開ということで、電車での初通学をしたのですが、満員電車ではないのにも関わらず、吐き気、息苦しさ、動悸、震えなどの症状が10分足らずで出てしまいダメでした。先が思いやられる初日で明日からの大学も本当に嫌なのですが、1駅ずつ降りても間に合うくらいの早い電車で頑張ります😔😔

過敏性腸症候群で私も同じように逃げられない空間が苦手です。きりまるちゃんの動画を見て私も一つずつ自分のできることから克服していきたいと思いました。動画に励まされました。

ひとつ上の部活の先輩が、2年前にパニック障害と自立障害を起こしました。 電車に乗れず学校に来れなくなり、薬の副作用なのか外に出られなくなったからなのか、スタイルが良くて美人な先輩の顔がとてもむくんでふくよかになっていくのを見て、私は心配してました。 ですが心のない人もいて、先輩のインスタの質問箱に｢ズル休みして楽しい？www｣みたいなものが投げ込まれている時がありました。 先輩も｢ズル休みしたことはないよ！｣みたいに返答してはいましたが、私はその質問にすごくショックを受けました。こんな人いるんだ、辛いに決まってるし、ズル休みじゃないことくらい考えたらわかるのに 精神的なものはみてすぐわからないので理解されないことも多いのかも知れません。私は理解して受け入れられる人になりたいです。

食事めっっっっっちゃ分かる ほんとにお腹いっぱいになると、｢あ、お腹いっぱい、苦しいな、息苦しいかも……？吐いたらどうしよ……｣ってなっていってバクバク🫀なり始めて、マジで無理な日はパニック発作が起こる🤦‍♀️

これ見てセクゾの聡ちゃんが1年9ヶ月で戻って来れたのって本当に凄いことなんだと分かりました。

どの動画みてても思うけどきりちゃんは本当に話上手。説明もわかりやすいし、みてる人が求めてる情報を提供してくれたりして本当助かる🥺

台湾人です。パニック障害を本当に克服したいので、この映像でいろいろ共感して心が強くなりました。 ありがとうございます。謝謝

こうやって影響力のある人が精神疾患について分かりやすく、言葉を選びながら動画出してくれるのが本当に有難いです。もっと理解が深まって目に見えにくい病気に対しても寛容な社会になったらいいな。

パニック障害なった時、やばい！ってなったらお姉ちゃんに、なんか話して！！って言って自分の思考回路を遮断して貰ってたら落ち着いてた。

学校の全校集会みたいな、なかなか抜け出せない空間がすごく苦手でした😥

昔、過敏性腸症候群になって不安障害、鬱になり、きりまるちゃんの言う逃げられない感覚がすごくわかります。特に電車や教室や映画館などたくさんの人がいる閉鎖空間と歯医者や美容院などが本当に苦手でした。そしてきりまるちゃんと同じで薬をお守りに生きてきました。5年以上かけて少しづつ薬の量を減らし、発症から10年経った今では薬なしで生活しています。あの頃には考えられませんでしたが今では結婚し一児の母です。あの頃の経験があるから今の自分がいると思っています。きりまるちゃん、今悩んでいるみなさん、自分をたくさんたくさん褒めてあげてください。いつか治ります。急がずゆっくり自分のペースで少しづつ気が向いた時にがんばればいいんです。 長くなりましたが少しでも誰かの希望になればと思い書かせてもらいました。

これすごいのはパニックならない人でもこういう人がいるって知れることだよね

ぼくも精神科に通ってるけど、この話めっちゃ分かる、波がありますよね、自分のペースが中々掴めない時あるんですよね、でもきりまるちゃんがこーゆー風な話してくれると自分だけじゃないんだって思えて孤独感が少し緩和されます！ありがとう！きりまるちゃんも無理しないでね

3ヶ月前のパニック障害についての動画からきりまるちゃんのこと知って、見るようになった

私は嘔吐恐怖症で、パニック障害と診断されました。少し長くなりますが、、コメント欄で全く同じ状況の方に初めて出逢いました。私も小学校の頃妹が夜中に嘔吐し、ノロウイルスが流行っていたその時期、マスクが無く感染を防ぐ為片手で口を抑えながらハアハア言いながら片しているお母さんを見て それを見てトラウマになってしまいました。まだ小学生の自分なりにその日の夜は朝が来るまで恐くて眠れませんでした。その日から全て今まで普通に出来てきたことが出来なくなり、高校生になりバイトなどが始まり''責任''や''逃げられない''状態になる事が増え、それこそテストやバイトの接客中、学校までの登校、交通機関、もろもろ。全てが恐怖でした。大袈裟かと思われるんですが本当に全ての事を＝吐いてしまうかもしれない、誰かが吐くかもしれない。そういう状況になるかもしれない。と、頭の中で勝手に先々の事を考えては不安になり、脈も早くなり、脈が早くなれば心拍が上がって気がおかしくなる感じや血の気が引いて貧血状態になり腹部の不快感や吐き気に襲われ、きりまるちゃんとはまた少し違って死ぬかもしれない、ではなくて吐くかもしれない、、と吐くことへの恐怖でこうなるなら死んだ方がマシだと、何回も思いました。幼少期から嘔吐をした事の無い私には尚更どんなものかも分からず吐き方も分からず吐くしんどさも分からずまず吐くくらいなら死んだ方が良いと心の底から思ってました。周りの友達は私が極端に嘔吐が苦手な子やと理解してくれて道端に嘔吐があればこっち見たらあかん！とか避けてくれたり。感謝しかないです。 親は中々、そんなん誰でも要らんししんどいし見たくないって言われてそんな普通の嫌さとかじゃなくて呼吸が出来なくなったり死にたいとまで考える事の何が普通なのか他の人と嘔吐に対する恐怖が全く違うのに、と中々分かって貰えず辛かったです。 社会人になりより症状が悪くなり初めて病院に行きました。嘔吐恐怖症からくるパニック障害、自律神経失調症と診断されました。パニック発作が酷くいつなるかも予想出来ず友達と楽しく家で映画を見てる時にも急になったりと本当に恐怖で、、理解してくれる人としか遊べなくなりました。彼氏にもこの事をしっかり話してきっと理解するのには難しい事だと思うのに 調べてくれて分かろうとしてくれたり発作が起こった時どうすらばいいのかとかを見てくれたり。 実際なった時に抱き締めてくれてお水を持ってきてくれて大丈夫。大丈夫。深呼吸、と落ち着かせてくらたり、、周りの友達や彼氏には本当に支えて貰ってます。出来る事が減り、楽しみが減り、マイナスに考える事ばかりで今も尚完治した訳でも良くなった訳でもありません。が、なんとかなる。あんなにしんどかった発作の時あったけど今生きてるし笑えてるしその時だけ、また来てもまた乗り越えてる、と自分の中でポジティブに少しずつでも思えるようにしてます。心做しか以前よりは少し楽になった気がします。ならないと分からないこの辛さ、罪悪感、孤独、恐怖感、不安感。現実では周りに同じ状況の人を見かける事も無く中々人に打ち明けれる事もないので、こういう場で自分と同じ症状で苦しんでいる方も沢山いる。自分だけじゃないと、わかりました。いっぱい逃げて逃げて自分が行ける！と思う時に行動すればいいです。逃げることも1つです。頑張りましょう！ きりまるちゃん、動画みて勇気貰えました！！ありがとうございます😊

わたしはパニックで15年程外に出ていません。最初はきりまるさんと同じでした。免許が取れない歳からだったので交通機関がダメになり動ける手段を失っていく中、頑張ろうと思えた時に外出。出来た時より出来ない時のツラさが増さり…だけど必死に、もがいていました。 入院した時もお薬でボーっとした状態のまま病院側から迎えで何とか到着。レントゲン等は苦手で…ましてや病棟の階以外の階には降りる事も出来ませんでした。エレベーターも絶対にダメ。 お風呂も入ってると心拍数が上がりお腹が痛くなってきたり上手く入れなくなってきました。パニックの方は発作時に逃げたくなったり他の人に見られたくないと思いますよね。発作でキツイ時、電車で吐いてしまったら…緊張からお腹が痛くなってしまったら… 歯医者にも行けない…虫歯が出来たら…器具を外さないといけないのに…治療中も発作でキツくて逃げたいのに口は開けていないといけない…口を開けてないといけないのに緊張からお腹の調子がよくない…どうしよう…お風呂で急に不安からの腹痛でトイレに間に合わなかったら…一人ならいいけど彼が居たら…家族が居たら…濡れたままで逃げたくなりますが、中途半端に終われない。逃げて床を濡らしたままには出来ない。シャンプーをし始めると泡を流さないといけないのに発作で苦しくて逃げたい。でも、流さないと…言い出すとキリがないですね。

共感しすぎて涙が出そう🥲 私も７年間パニック障害と付き合ってて、友達と遊べなくなったり大好きだった遠出ができなくなったり 辛いことが多いけど頑張ろうって思えました🥲💕

3年目の看護学生です。パニック障害とはまた違いますが、去年の10月に不安障害と診断されました。今までと180℃生活が変わりました。 抗不安薬がないと生活できない。寝れない。 バスに乗ることも苦手。でも、そんな時きりまるちゃんに出会えてました。第111回の国試を受けます。今から不安はありますが私なりに頑張ろうと思います🐣

看護大学2年生です。 入学してすぐ、不安障害と難病の診断されました。体調悪くて、学校休みがちになって、友達に病気のこと話せなくてみんな私の前からいなくなっちゃった。でも、きりちゃん見てたら私も頑張ろって思った。きりちゃんも頑張って看護師になったから私もきりちゃんみたいに頑張って素敵な看護師になりたい。私もお守りですぐ飲めるように筆箱にロラゼパムとか沢山頓服入れてます。毎日の点滴頑張って行ってるよ‼絶対看護師になってみせるね‼これからも応援してます。私だけじゃないって思えたありがとう。

私もパニック障害で学生の頃よく電車で意識失って倒れてたけど今は普通に乗れるようになった！！みんな絶対治る！！ 頑張り過ぎないで🥲

パニック症候群ではなく、嘔吐恐怖症ですが逃げられないところが苦手なの本当にわかります… 10年以上嘔吐恐怖症なのですが、この1年で酷くなって新幹線や渋滞、バイト、病院、飲食店など本当に苦手です…ここで吐いたらどうしようと思ってドキドキしてお腹が痛くなってひどい時は吐き気もします… 本当に生きづらいし、やりたいことがやれないし…克服できたらいいなあ🥲

パニック障害10年目です。本当に言ってること全部共感出来て、1人じゃないんだ！ってすごく励まされました👏

なんか、息が奥まで吸えないって言うか、呼吸を意識しちゃって苦しくなるって言うか、ゆっくり深呼吸とかあくびとかしてたまにすっとこきゅうがはいってくることがあるって方いませんか？それが怖くて、自由に大学も決めれないし、電車も怖いし、普通に呼吸したいです。誰にも分かって貰えないから誰にも言えないんですけど、もし、共感してくれる方がいれば教えて欲しいです。ちなみに過呼吸になったことはありません

13:58〜15:29 RU-vid見て泣いたの初めて 夜になると最近不安で昨日も泣いてて寝れてなかったところにきりまるちゃんの言葉が沁みすぎてほんっとになんか嬉し意気持ちになりました。ありがとうございました😭

ある数学教師の影響でパニック障害と適応障害になって、その数学教師のおかげで回復してきてるって不思議な状態。 めちゃくちゃ苦しかったし、恨んでも恨みきれないほど憎い感情と、救ってくださった感謝と、 やっぱり大好きな先生だからって思いと 全てが複雑。

不安障害で辛くて今泣いてる最中にきりちゃんの動画があがってとっても勇気づけられました！ありがとうございます🥺🥺

パニック障害とは異なりますが 半年前に鬱病と診断されました。 わりと楽観的な性格で、鬱病とは 無縁だと思っていました。 精神病を患う＝メンタルが弱い、甘え と思われがちですが実は心の問題では なく脳の問題です。 誰にでもなり得ます。 幸い私の職場や周りの人達が 理解ある人達だったので じっくり治療することができました。 まだまだ精神病についての世間の理解や 考え方は乏しいと思うのでこうやって 発信して下さると本当に有難いです！ 自分のペースで自分の為の人生を 生きる、とても響きます。 きりまるちゃんも無理せず自分のペースで 時には周りに頼ってHappy lifeを過ごして 下さいね(^^)♡

きりまるちゃんがこんなに苦労してたことを全く知りませんでした。前まではこんなに可愛いなら人生も楽しいんだろうな～なんて思ってましたが、この前の動画で涙を流してるのを見て自分より苦しく辛い思いをして今のきりちゃんが居るんだなって…。今は克服して、きりちゃんが笑顔で居てくれて私も嬉しいです。きりちゃん永遠らぶやで！ᵕ‧̮ᵕ̩̩ ♡

私パニック障害と不安障害なんだけど 恋愛がしたいです🥺彼の前で発作が出て嫌われたらどうしようとか考えちゃって会うことすら怖くなっちゃう 同じ考えの人いますか？

私はパニックじゃないけど精神疾患持ちだから怖いって気持ち痛い程よくわかるし、ロラぜパムが唯一のお守りです。 このご時世誰もがいつどこでなるかわからないから他人事ではないですね。 何かに縛られる感覚がパニック障害にとって敵かなと思います。 きりまるちゃんよくここまで頑張ってこれたね。絶対無理しないで。 長文失礼しました😣

私もパニック障害で入院した経験あります。その日から仕事にも行けなくなりうつ病になり精神障害者手帳も持っています。 生きるのが辛くて4年苦しんで薬漬けになりましたが、そんな私でも去年15時間のフライトも乗り越え海外旅行にも行けるまでに回復しました。 急性期は絶望的になりますが必ず良くなります。少しづつ色々な事が出来るようになります。 今苦しんでる方は絶対に諦めないで下さい。希望を持ってください。絶対に大丈夫！！

看護学生です。やっぱり患者さんには患者さんしか分からないしんどさがあるんだよなって改めて感じました。しんどさを理解することは絶対出来ないけど、寄り添えるように頑張りたいなって思います。きりちゃんほんとにほんとに人として尊敬します！これからも面白い動画つくってね！☺️

自分も去年の4月に自律神経失調症とパニック障害に突然なりました。 ほんとに毎日毎日が辛く、 普通に暮らしていた頃を思い浮かべると辛くて辛くてたまらなかったです。 頭から足まで心臓がついてるかのようにバクバクしたり、 息ができなくなったり、胸がずっと痛かったり、 外に出ると頭がぼーっとし、フラフラしたりかなり辛かったですが、 毎日毎日、自分は普通だ、なんともない。 病気じゃない、とメンタルケアを始めました。 それとこの病気は楽しいことを考えれなくなりますが、 楽しくなくても笑ってください。 それで自分は4ヶ月で治りました。 皆さんも頑張ってください。 自分に気持ちで負けないことです。 自分はおじいちゃんに男に生まれてきたからには強く生きろ。 自分に負けるなと言われてから変われました。

こんな心に響く動画初めて見た、、、、 私も今高校受験の壁にぶち当たってます、笑 不登校なのに合格しても行けるのかなって、既に予期不安が出てしまって、、、 今辛いなって思ってる人、しんどいなって人みんなに幸あれ🕊

まじで辛い、パニック障害、もうマジ無理、もうまじ無理、なんでなん、前まで幸せな人生だったのにーーー、もう何もかも上手くいかない。

今、ちょうどパニック障害治療中で抗不安薬と抗うつ薬2種類を服用しています。 薬を辞めることによってまた発作が始まるのではないかと別の予期不安に襲われるようになりましたが、きりちゃんの動画を見て安心できるようになりました。本当にありがとう

全般性不安障害と診断されて7年目だけど症状とか共感の嵐でした…… 予期不安が辛いんですよね… なかなか治らないけどきりちゃんの動画見て元気出ました！！ 精神疾患持ってる人に寄り添ったような言葉で泣けました😭 優しいきりちゃん大好きです😭😭

わたしの友達もパニック障害です。パニックになるというか、些細なことで泣き出してわたしの言葉も届かない状態になります。正直一緒にいると疲れることもありますが、大切な友達なので、わたし自身もパニック障害について学んで、きちんと向き合って少しずつでも克服していけるように寄り添っていきたいと思いました。動画を投稿してくださって、ありがとうございます。

授業中に苦しくなって先生の顔を見て、でも言い出せなくて苦しくなって1人で全て抱え込んでる状況が本当につらい

パニック障害ではないけど、呼吸を意識し始めちゃうと呼吸の仕方を忘れるのやめたい…

演奏中に過呼吸になった友達がいて、お客さんも演奏に集中出来なくなって、その時私は友達のことを心配しつつも、こんなに練習してきたのに悔しい、とどこかで感じてしまっていたことがありました。でもこの動画を見て、その友達だってたくさん練習してきたし、私よりもっとずっとずっと悔しくて苦しかったんだなって、理解出来ました。パニック障害について無知だったその時の自分が恥ずかしいと思います。知れて本当に良かったです。

嘔吐恐怖症のひといます、、？

過敏性腸症候群だけど、めっちゃ話共感できる！

一年前からから自分の彼氏もパニック障害あって、たまに発作が出る時あります。彼氏がパニックの時とかの話をしたがらないから、どうしたらいいのか、どう思ってるのかよくわかりませんでしたがきりまるちゃんの動画見てから、こうしてあげた方が楽なのかな？とか、彼が旅行好きなので、今は移動の時は今まで以上に表情が良いです！きりまるちゃんの動画本当に参考になって本当に感謝してます。 次の動画で彼氏彼女とか家族のサポートの仕方とか、教えとくれたら嬉しいです！ いつも可愛くて面白いきりまるちゃんを応援してます🥰

きりちゃん、こんなに時間経ってのコメント失礼致します 2年前この動画に出会いその当時死ぬほど何度も何度も何度も再生しました。電車や夜中のベッドの中、街中を歩いている最中とか。 パニック発作が辛くて辛くて辛くて苦しくてずっとこの動画をお守りにしていました。 2、3年経って、やっとやっとやっと好きなアーティストのライブに行けたり、友達と遊びに行けたりできるようになりました 時間が経ってごめんなさい、きりちゃんのこの動画が私の本当の救いです。 いつもありがとう 大好きです

わかる〜話聞いてると 同じこと沢山あった。私も薬を飲みながら まだ完全に克服はできてないんですが 結婚もして子供も2人 理解ある旦那さんのおかげで 今の生活があると思います。 きりまるちゃんがいると心強いです。

寝る時になるとだんだん息苦しくなって胃が気持ち悪くなって自分が死んでしまうのではないかと不安になってしまって眠れません。どうしようってなって焦っ余計にパニックになってしまいます。 怖くて涙も出ます。寝たら死んでしまうのではないかと不安です。でもきりちゃんの動画を見て病院に行ってみようと思います！！！同じ悩みを抱えている方がいたら一緒に頑張りましょう！生きてるだけで偉い！！！

きりちゃん本当に辛かったよね、、、

やべぇきりまるちゃんが言ってる事全部共感できる！個人的に免許更新の1時間講習がこの世の終わりかってぐらい絶望でしたw

私は本人みたいに何も分からないけど 想像できないくらい、本当に苦しんでいる人が沢山いるんだなと実感したので完全に理解してあげられなくても他人のために何かしてあげたいなっていう気持ちになりました(TT)

血が苦手なのに看護師やってたって相当しんどかっただろうに、、

話辛いこともきっとあっただろうに、視聴者のために動画を出してくれて本当にありがとうございます。 今日、きりちゃんが笑顔でいられてること当たり前じゃないんだなと思いました。ありがとうございます✊😁✊ 友達でもしパニック障害の子がいたら、理解できるようになりたいです。

つい最近パニック障害だって診断されて高校も中退して通信入ってこの先人生真っ暗だって思ってた時にきりまるちゃんの動画見つけてすごく救われました。まだ治療して2ヶ月だけど頑張ろうって思いました。行ける場所なんてほとんど行けないし遠出なんてもちろん出来ない電車も乗れないきりまるちゃんと同じところが多くて私以外にも同じ人がいるんだってすごく安心しました。😢

何か最近、コロナとかもあって、色々な人の苦労してることとか大変なことを理解できる人間になりたいって思う(何言ってんだ)

母親がパニック障害で、抗うつ薬などが理解できず、薬を飲みすぎているのではないかと一度薬を止めさせてしまい、その後発作が出て本当に後悔したことがありました。無知なばかりに勝手なことを言ってしまったと反省し、ちょうどこの動画に出会いました。病気の方がどのようなことで困っているのか分かりやすく、母にも無理をさせないようにと思いました。ありがとうございました。

私は閉所恐怖症でロラゼパムをとんぷく用で持っています。パニックとまではいかないですが、閉塞感をかんじると動悸と冷や汗が止まらないので、私もいつも気を紛らわせるように頑張ってます。

話してるだけでも過去の不安を思い出してしんどいと思うのにすごく励みになる動画ありがとうございます😭焦ってばかりの毎日ですが少しずつ頑張って克服していくしかないですね。

パニック障害8年目です!! 電車も乗れるほどに改善してきた症状が、また最近公園で発作が起きて1からやり直し状態まで戻ってしまいました💦 でも、きりまるちゃんの頑張り、努力する姿勢を見てすごく元気づけられました🔥 ゆっくり焦らず、「いけそうかも!!」という日に思い切ってチャレンジしようと思えました✨ ありがとうございます🙇‍♀️🌿

最近パニック障害だと発覚しました。 周りの人達は頑張ってるのになんで自分はみんなと同じように頑張れないんだろうってすごく罪悪感と自己嫌悪でいっぱいでしたが、この動画を見て救われました。ありがとうございます。

パニック障害を発症して1年、先月鬱にもなり、テレビも携帯も見れないほど酷い時期がありました。今回のきりまるちゃんの克服についてのお話を聞いて、少しづつできる所から焦らずに克服していこうと思いました！！！ありがとうございます！自分に甘く生きます。

小学生の頃にパニック障害になり、もう27歳になります。 高校生の途中くらいから落ち着き始め、今はほぼ何事もなく過ごしてます。 皆もがんばってね！普通に生活できるようになれることを祈ります。

振袖きたときに苦しくなって呼吸できなくなって真っ暗になって倒れて成人式めちゃめちゃ不安です...

飛行機は、乗る前にCAさんに相談する窓口が空港内にあるので、先にそこにいってみてください！ 座席を優遇してくださるのと、CA皆さんで共有してくれるので、声かけてくれたり、優先して搭乗させてくれたりします！それだけで私はとっても気持ちが楽でした。 私もパニック持ちですが、この方法で無事に飛行機に乗れました。

色々と共感しすぎて 私よりだいぶ年下のきりちゃんだけど 自分と重なりました。 私は看護師の看護研究が終わってホッとしたタイミングで 突然なりました。 最初は居ても立っても居られない不安感や焦燥感でとにかくその場から離れたい。わけもなく歩き回り、頭の中 どーしよ、どーしよばかり。 まさにパニック！ 凄い頻脈と手の痺れやガクッと地に落ちるような眩暈感、頻尿やら、、。 呼吸の仕方が分からなくなったり 酸素が肺に入らないような感覚や喉が詰まる感じとか もうね、、色んな症状が出ました。 今は落ち着いているけど レジ待ちや渋滞や美容院とか苦手だし、 ふとパニックの自分を思い出しちゃう瞬間から不安になって お財布のデパスを半分舐めてみたり。 あー、、また薬飲んじゃった、、 って落ち込むけど きりちゃんも頑張ってるから心強い！ 帝王切開の出産は本気で下半身麻酔が恐怖で死にそうだったけど こんな私も子供に囲まれて幸せだから きりちゃんも幸せになってね！

中学からの友達が高3になって突然学校を休みがちになって、学校来たとしても午後からで、本人は体調悪いって話してたけどもしかしたらパニック障害とか鬱病なのかな、、 卒業まであとちょっとやけど、きりちゃんのお話参考にして少しでも支えになれるように自分は何をしてあげられるか考えてみます！ みんな頑張りすぎないで頑張ろうね！

毎回すごく分かりやすくて有難いです！ どうやってりょうくんにパニック障害という病気をカミングアウトして、理解してもらったのかの動画が見たいです🥲 パニック障害は中々理解されずに難しいなあと感じます..

小6からパニック障害と嘔吐恐怖症になり、一時は自分の力で治りかけていましたが、コロナと高校という新しい環境に慣れず、また前の状況に戻って電車にも乗れない状況です。薬で治すという手段があると知って治せるかも！と思い病院に行きましたが、副作用が吐き気というのを聞いて絶望というか怖い、飲みたいのに怖い、という気持ちになって泣いてましたが、今は、胃薬もあるし飲んでみようかなという気持ちになってきています。こうやって沢山の人が悩んでいて1人じゃないんだと力を貰えたので1歩ずつ、自分のペースで頑張って治したいなと思いました。きりまるちゃんありがとう。

精神科の入院独特だよね😅 私もあの雰囲気が異様で慣れるまで時間かかったな…

約１ヶ月前から自律神経の体調不良で困ってます。初めに症状が出始めたのが出先で、5時間ほど外のベンチに倒れ込んで動けませんでした。その後も自分がコントロールできない部分で体調が振り回されてて１日の中でも波があります。今日は久々に彼氏と会う約束をしていたのですが、出かける前に緊張してしまったのか吐き気が止まらず結局会いに行けませんでした。いつしんどくなるか分からないという不安で、人と約束をしたり、家から離れることに恐怖を感じるようになってしまいました。自分が情けなくて涙止まりません。 少し違うかもしれないけど、この動画を見て少し落ち着きました！

わたしも高校のテストとかになると発作が出ちゃってテストどころじゃなかったです。

私はパニック障害ではないけど、 特に小さい頃、死ぬことへの恐怖感で寝れなかったり、 サイレンが聞こえると起きてしまって寝れなくなったり、(もちろん病院も苦手) 血などグロテスクなものを見ると怖くて気分が悪くなったり、 真っ暗な空間が苦手だったり と1回恐怖心を感じるとずっとそればっかり考えちゃって、自分の心の問題だから傍から見たらいつも通りだとおもうけど、半不眠症状態が続いて、今はだいぶ良くなってきたけど、 どうしても怖くて仕方がない時はスマホで明るい動画を見たりして気を紛れさせたり、 愛猫を抱いて寝たり、 目を疲れさせて心を安定させたり自分的に一番眠くなる環境を作ったり、 高校での部活がハードだったからその間は不眠症も解消されて即寝出来て心にも余裕が持てるようになってきたけど、 やっぱり知ってる方や俳優さんが亡くなったり、自分や身の回りの人が怪我をすると怖くて怖くて仕方なくなる。 これって皆さんも感じてることなんでしょうか？ 母には夢がないなら看護師になれって言われたけど、病院嫌いだし、血が無理だから到底無理って言ったら血は慣れだって言われたけど、そんなレベルじゃないくらい怖くて 看護師さんは素敵だし凄いなとは思うけど結局違う進路にしました。 長くなってしまいました🙇‍♀️

来月の国家試験が不安で眠れなくて 毎朝吐き気に見舞われたり、試験など逃げられない環境が恐怖で悩んでました。 このタイミングでこの動画を観れてよかったです。

「自分のペースで自分のタイミングで自分の思う時に頑張ったらいい。」ほんとにそうだと思いました。自分のための人生だし。

パニック障害ではないのですが、神経症で失ったことが多く、できないことも増えた私にとってお守りのような動画になりました。 これからも自分のペースでできるときに頑張っていこうと思えました。 大好きなきりまるちゃん！これからも応援しています✨

18歳専門学生です。人と比べて自己嫌悪に陥っていて、みんな当たり前のようにバイトに行って、遊びに行くのになんで当たり前のことが出来ないんだろうって辛かったけど自分のペースで頑張っていこうと思います。薬を飲むのも抵抗があるけど決められた事をやって少しずつ成長していこうと思います。きりちゃんありがとう。無理せず頑張ろう。

きりちゃん。こういった動画をまた投稿してくれて本当にありがとう。 私も去年パニックになったの。本当にきりちゃんが言うように、交通機関とか、買い物とか、人混み、閉所が無理で、呼吸困難になったりしてたの。でも今では少しずつ周りの人が支えてくれて、克服できるようになってきた！だから今日きりちゃんのお話聞いて、自分と似ているところがあって、すごく安心した。ありがとう。私もまだまだ克服できてないものがあるから、少しずつ頑張っていくね！

なんか一日中、心臓が止まるのではないか？突然死するんじゃないか？！って考えてしまいます😢そしてほんとになんか止まる感覚になってしまうのはパニック障害なのでしょうか、、？？？考えすぎなのかな😢😢😢😢

私も同じパニック障害です。 心強い存在です、私も前向きに取り組んで行こうと思います！

パニック障害持ちの高校生ですが めちゃくちゃわかります… 一応デパスをもらって苦しくなったら 飲んでいます。 自分は 学校での授業中 電車の中 高速道路の車の中 お風呂の中 暑い夏場 でパニック発作を起こしてしまいます…。 お風呂はシャンプーとかしてる時になっても 流してからじゃないと出られないという不安 高速道路も何時間も出られない不安 夏場はムシムシした暑さが 苦しさを引き立てます… 授業中もほぼ1時間教室からは出られないし席から動けないので不安 があってどうしても難しいです… 学校は電車通学なので辛いです… 一応ヘルプマークも付けていますが 駅でなったらとか外でなったらどうしようという不安が消えません…。

パニック歴18年です。 分かりすぎます😭

広告ないとこ好感持てるなぁ~ きりちゃん本当に本当に大好き。 私たちきりちゃんが大好きな私たちがいるから、ゆっくりゆっくり頑張ってね😿

来週、共通テストがあって、大学のあの狭い椅子にいなければなりません泣ほんまに心配で心配でどうしようって思ってます。じってしてることがしんどくなってきてて、ほんとにどうしたらいいのかわからないです泣

私もパニック障害です。電車も無理、外食が出来ない、外に出れない散歩すら出来なかった事もありました😭毎日睡眠薬を飲んで寝ているという感じです。 今は本当に辛いです🥲

きりまるちゃんみたいな看護師さんいたらめっちゃ安心するだろうなあ、、

4歳くらいの頃、親の都合で海外に行ったんだけどインターナショナルスクールに入れられたから最初の方は何にも通じないし孤立しているようで本当に無自覚なんだけど急に「私死んじゃうんだ」と涙が出てきてめちゃくちゃ呼吸が苦しくなったの覚えてる。言葉が通じないからもう助からない！って思っちゃって本当に辛かった。そこから学校にいなくても急に苦しくなったりして親にも言えなくて何年間も苦しかった。 みんなこんなものなのかと思って生きてきたけどパニック障害というのを知ってなんか楽になった。

克服するのって絶対難しいのにきりちゃんはコツコツ頑張って克服していってるのほんとにすごい😭

慢性化した状態が本当の自分に変わってしまってて治りたいって思うのも忘れてしまっていた‥そりゃ治らねぇ訳だ笑 何も出来んくて良えから治してぇなーって思うことからもっ回やり直すしかねぇのだ

私は現在看護学校3年生です。 2年生の時に、パニック障害と診断されました。それまで授業を受け、あー私ってこれなのかなって思ってて、でも看護学生だからっていう思いで診断されるのが怖くて、病院になかなか行けませんでした。でも、限界が来て病院に行くことになり、やっぱりそうでした。パニック障害で実習でも散々でした。治ったと思ったらふとした時にまた来ます。国試前で気も落ち着かず、どうしようと悩んでしまいます、、こんなんで悩んでる場合じゃないのに😫と思いつつ。でも、この前の動画でも今回の動画でもきりちゃんに救われてます！！気長にこの病気と付き合い、絶対に克服したいと思います！！！

今苦しんでいる人に1人でも多く伝わるといいな。 きりちゃんの誰かを救いたい、助けてあげたいって気持ちが痛いほど伝わったよ。

本当に睡眠って全ての事において大切だと思う

パニック障害になってもうすぐで1年が経ちます。発症時はほんとに生きてるのが怖くて、またなったらどうしようと考える日しかなかったです。 みんなみたいに何も考えず高校生活を送ることが出来ず、いまでも授業中も気分悪くなったり、パニックになったりして、でも授業中だから逃げられないという感覚になったりします。毎日学校に行く手前でしんどくなって、帰って泣いたりしました。辛かったです。 いまはだいぶ落ち着いてきましたが、まだまだ普通の生活送れず、その事ばかりが頭をよぎります。いまこの動画をみて、私と同じ症状の人がいて、だんだん克服してるんだって思ったらすごく心強かったし、何よりこの辛さをわかってくれる人がいるんだと思って大泣きしました。ほんとに救われました。ありがとうございます！

きりちゃんとは全く違う精神障害でしたが、共感できる部分が沢山ありました。 しんどくならないようにって過ごし方より、しんどくなってもこういう対処法があるっていう過ごし方の方が私はすごく克服に繋がったと思います。 きりちゃん、一生懸命伝えてくれてありがとう。

汚い話でごめんなさい。 高2の女子です。 半年前から心因性頻尿になってしまい、毎日辛いです。 尿意を感じると動悸がします。オシッコしたくなったらどうしようと思い水分も取れません。友達とディズニーにもいけないです。学校もテストが本当に辛いです。親に１回言った事がありますが、心の持ちようと言われてしまいました。友達にも言えません。将来のことを考えると本当に不安しかないです。

私は24歳の時発症して、いま45歳ですが、結婚して、子供にも恵まれています。が、引きこもり、車の運転ができなくなってしまいました。この病気は、なったことがないとわからないです。いまでもやばってなりますが、すぐ薬飲んでます😃で、大丈夫大丈夫大丈夫大丈夫って、何回もいったり、ミントを嗅いだり、フリスク食べたりしています😃気を紛らわせるのは、大事ですよね。諦めず、生きていきたいです😃

授業などの、指定時間まではここに居なきゃ行けない状況になると頻尿になるのが昔も今もすごく悩んでます。 集会とか卒業式は地獄でした。

つい一昨日、私が半年前からパニック障害になってしまったことをインスタのDMに送らせてもらいました。半年経っても何も変わらない体調に本当に自己嫌悪になっていましたが、このタイミングできりちゃんがこの動画を出してくれたことで少し救われました。焦らなくていいんだと安心しました。わたしの他にも救われた人はたくさんいると思います。きりちゃん自身ももまだ辛いことあると思うのにこの動画をあげてくれて本当にありがとうきりちゃん。

私は逆にクーラー直当たりだと体に異物が当たってる感覚になって避けても避けても当たってきて頭の中いっぱいいっぱいになって幻覚幻聴に繋がって呼吸困難になるけど少数派なのかな