憤怒最傷身、也傷人生,百害而無一益。
洛桑加參:避免憤怒傷身,日常生活中如何練習不生氣?
每個人或許都有過這樣的經驗:當無法控制心中的怒氣時,可能感覺心跳加速、神經緊繃,整個人就像是隨時要爆炸一樣。
雖然大家都知道生氣傷心又傷身,也沒有人會想生氣,但生活中難免遇到各種讓人不由得想發脾氣的情境,當情緒出現的時候,我們該如何應對?
★本集節目重點:
1.生氣對身體的影響,比菸酒還毒!憤怒會導致哪些疾病?
2. 如何避免被負面情緒掌控?隨時可以做的覺知練習
3. 遇到討厭的人、不想做的事怎麼辦?兩種不同情境的應對
4. 那些生活習慣,可以讓增加快樂賀爾蒙?
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9 апр 2024