✍️當一名替病人排憂解慮的身心科醫師，自己也罹患憂鬱症，他該如何替自己治療？今天的來賓經歷重度憂鬱，平常開給病人吃的藥，自己吃了卻沒有效，激發他找出不用藥方式，靠著調整生活、飲食和心態最後成功走出憂鬱。
歡迎 身心科醫師 楊紹民。
🔸身心科醫師 #楊紹民 @Sameuly
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00:00 intro
00:25 來賓介紹
01:02 身心科醫視病猶親 獲選百大良醫
03:52 深入理解患者心理 病人忠誠度高
04:50 身心科醫師也憂鬱症 吃藥竟無效
07:48 憂鬱症嚴重恐輕生 注意發作症狀
11:35 憂鬱仍敬業看診 醫師有苦說不出
13:24 憂鬱發作 感受如流沙、掉無底洞
14:39 躁鬱症情緒落差大 治療藥物不同
16:34 身心科醫師罹憂鬱症 不用藥自救
19:59 接觸身心靈治療 學自我調節情緒
24:28 上下支持網絡健全 憂鬱症會康復
26:45 認識內在自我 才是真正了解自己
28:08 專注差疲累無法改善 已隱性憂鬱
30:12 外在環境、內心平衡 創全人健康
33:11 轉換視角關鍵 練專注、下定決心
36:26 零極限原則別搞錯 做對流動情緒
37:31 有情緒先專注內在 進行自我對話
39:48 排心理的毒 可大哭、大叫、大笑
41:37 運動療癒身心 超慢跑到重訓皆可
42:47 慢食飯前感恩 吃能量食物抗憂鬱
週一至週五 下午六點【生活智多星】
跟著主持人 郁方 一起
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5 авг 2024
