再次參加 Cofit 的飲控課程。直接先跟大家報告成果👇
兩個月下來，我體重瘦了 4 公斤！
比我懷孕前還要瘦啊啊啊啊！
至於為什麼會再次參加 Cofit 的課程？
沒錯～就是每個孕婦都聞風喪膽的妊娠糖尿！我狀況比較嚴重，除了控制飲食，還要打胰島素，每天要打四針😨
生完不代表沒事，還要定期做追蹤。幸好回診後是沒問題～但體重過重本來就是糖尿病的高風險族群，也是眾多慢性病的潛在對象。
所以！坐月子爽吃一波之後，就立刻加入 Cofit 的課程！
這個課程最棒的地方是可以養成好習慣，只要挑對食物、抓好份量，就可以無痛減脂，還能讓家人小孩吃得更健康。
畢竟要有健康的身體，飲食、運動、睡眠都需要顧到。
我的營養師 - 靖淳每天給我飲食建議（週末的飲食會在週一回覆），也沒有國界的限制，我人不在台灣也用得非常順手！
雖然我是第二次參加 Cofit 的課程，但這次是產後，所以營養師給的建議跟上次是不太一樣的，有針對我目前的狀況進行調整，如果自己減真的會不知道有這麼多眉角。這兩個月還是一直學到新的東西，收穫滿滿。
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📌Fion 小 tips︰跟營養師預約做分析前，建議先好好記錄幾天的飲食（我覺得至少要一週），營養師會給你很多改善的方向。
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2 окт 2024
