用對油讓你遠離病痛-1個健康用油秘訣 

大家好！今天我要跟大家聊聊歐米茄6和歐米茄3，這兩種必需脂肪酸對我們的健康至關重要。現代飲食中，歐米茄6攝取過多，會導致慢性炎症，影響心血管和大腦健康。而歐米茄3則能抗炎、保護細胞膜。理想的比例應該在4:1至2:1之間。想知道自己體內的比例，可以透過血液檢測了解，並通過補充魚油來改善。如果你對這些內容感興趣，記得點讚和訂閱，讓我們一起更健康！
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