睡眠の質を上げて朝までグッスリ眠れる身体に！寝れない原因を根本改善 

コメントありがとうございます。 夜中に3回も。。。となると、かなりつらい状態ですよね。 お役に立てる内容だったら嬉しいです。

コメントありがとうございます。 毎週水曜日に新しい動画を公開していますので、楽しみにしてもらえたらうれしいです。 1日でも早く『寝不足解消』できるよう願ってます。

朝散歩してましたが、お腹が空いていないので食べずに出ていました。無理にでもゆで卵ひとつでも食べた方がよいでしょうか 寝る前のはちみつはドリンクに溶かしても良いですか？ 一度も目覚めず7時間寝ることが夢です 他の動画も拝見します

@@gure55maru 　さん ご質問ありがとうございます。 ゆで卵などの固形物だけでなく、例えば豆乳を飲んでみたりというスタイルでもいいと思いますよ。 ポイントとしては、身体を動かす前に、そのエネルギー源を摂取するのと、体内時計をリセットする。 この辺りがポイントなので、何を食べるか？よりも、何かお腹に入れて『これから動きますよ』そんな合図を身体に与えてから、朝の散歩をしてみてください。

@@ktakada さま 早速ありがとうございます 試してみます！

​@@ktakada😅😊