睡眠導入の手引き [ASMR] 

タイムスタンプ 0:01 マッチフリフリ 0:28「まずは呼吸から整えていこう」 0:34 その一 大きなあくび🥱 0:44 一回目のあくび 1:06 二回目のあくび 1:24 三回目のあくび 1:49 二十秒間リラックス 2:35 その二 深呼吸(∩ˇωˇ)∩ｽｩ.(⊃ˇωˇ)⊃ﾊｰ 4:04 そのまま繰り返す 4:42 蓋がブリキで…本体がプラスチック 5:23 その三 「4秒間で吐いt…違う違う、4秒間で吸って、7秒間息を止めて、8秒間息を吐いていく。」 5:52 試しに一度 6:40 反省点を踏まえてもう一度 7:16 20秒間リラックス 7:43 その四 疲れた目を解していく 7:59 一回目 8:13 20秒間リラックス 8:43 二回目 8:55 20秒間リラックス 9:22 その五 肩をほぐす 9:42 一回目 9:53 20秒間リラックス 10:23 「サイコロのブリキのケース」 10:46 その六 手を握りしめる 10:53 一回目 11:01 脱力・リラックス 11:19 ガス抜き 12:27 20秒間リラックス 12:58 その七 手の中に気を溜めて身体に塗っていく 14:31 その八 セルフタッピング 14:59 耳の下 15:15 こめかみ 15:29 おでこ 15:50 鼻 15:59 口の上 16:05 ほっぺた 16:13 顎 16:22 20秒間リラックス

聞く前から最高なことは分かってるんだよ

calmさんの直接脳内に語りかけてくれる感じが最高です。私にとっての、「赤ちゃんが泣き止む音」のような心地良さ…💭

Carmさんが出す優しい音、優しい声、ちょくちょく見える可愛らしい仕草…全てが癒しですね☺️また新しい睡眠のお供、ありがとうございます😴

何も無かった木曜日がワクワクするようになったのはCarmさんのおかげです...😭 今週も幸せ...安眠.....

コロナでメンタルがきてるところにさらに信じたくない辛いことが起きてどうしていいかわからないくらい気持ちがぐしゃぐしゃになっていたのですがcarmさんの優しい声で何となく気持ちが落ち着きました 寝付けるかはわかりませんがゆっくりこの動画を聞こうと思います、素敵な動画ありがとうございます！

もうすぐ入試なので日中はずっと気を張り詰めてストレスと疲労が溜まる日々なんですけど、夜、 Carmさんの動画を見て寝落ちする時だけは何も考えないでいれる大切な時間となっています。 Carmさんいつもありがとうございます🥲

転職して初の出勤日終えた後に最高のリラックスタイム… 緊張と覚えることいっぱいでテンパって疲れたのでこれを聴きながらゆっくり休みます😌💤

これ正直1番寝れると思ってる。愛用！！！！！

縦の音も立体的に聞こえるのが好きなんですよ、このひとの動画

今まで見てきたASMR系の中で最高の作品だと思う!声も世界観もセンスも極上。 carmさんって神さまみたい。大好き。

この世界観に毎週引き込まれていく…

天才だろこれもう 天才か……

Carmさんを見ただけで眠気が💤今回も素敵な音と世界をありがとうございます😊

歯車のとこマジで好き。これメインでやって欲しい

本当にすごいくらい途中で寝落ちる！寝れない夜に助かってます

毎週木曜日に素敵な動画ありがとうございます😊

疲れた体にCalmさんのasmrが癒しをくれる…

毎日聞いても飽きない自分の特効ASMR

最近CarmさんのASMRを見つけてから、もう虜です。この世界観がたまらない。

carmさんの囁き声が好きすぎて...

めちゃくちゃ声が良い…リラックスできますありがとうございます

こういう動画ありそうで無くて本当にありがたいです😭ガス抜きのくだりがとても好きで、ガス抜いたあと綺麗なガソリン満タンに注入して欲しいなって思っちゃいました🥺

安定して素晴らしい動画…ありがとうございます😪 Carmさんの出す音も発する言葉も素敵なんたけど、 後ろがシーンとしすぎていないこの空気感？空間？の音も合わせてすきです。 動画の向こうにも世界があるのを感じる

いつもと違うことをこの2日間していてたのですごく癒されます。いっぱい寝ます😴

マッチ箱振る音気持ち良すぎ〜

改めてタッピングの良さに気づけました。いつも動画ありがとうございます。

箱の音大好きで前にリクエストもしてたのでめちゃくちゃ嬉しいです！ 最後まで聞きたいのに途中で寝てしまう😴

ガス抜きが天才的すぎるので単体の動画ください…！！

19:28ぐらいからの電卓の音マジで大好き過ぎる

良い音聴きながら深呼吸するの最高…

個人的に好きな所 0:13 ここの溜と腕の動き好き 4:59 シンプル好き 11:20 一番好き 13:01 亀仙流伝授（？） 14:30 タッピングしか勝たん 18:14　カラカラ 19:26　カチカチ 20:16 ポリポリ 21:27 パタパタ 23:03 悩み事が剥がされる

この動画は最高だ。頭じゃなくて魂で理解した！！

受験生の耳によく効きます。いやぁよく寝れていい気持ちです！！

これ聞きながら試験勉強したら案の定、ｽｯ…と意識を手放せました😊

1:40 本当に涙が出てきてたから凄すぎて眠気が覚めた😂

いい音過ぎて、最初のあくび3回ともガチあくび出た

毎日見てるからもう家族くらいな感じになってきてますw

わたしのいる世界とちょっとだけ違う、異世界から配信されてるイメージです いつも素敵なASMRをありがとう😴

なんて最高な時間…

私は低めの音より、高めのカツカツ、カチャカチャってした音が好きなんですけど、Carmさんの動画も高めの音が多い気がしてとても好きです いつも音の好みが合うなぁと思いながら聞いています笑

この動画本当に好きで色々なasmr動画回った後に就寝時最終兵器として聴いてます

明日テストなのに眠れなかったので助かりました～～ 睡眠導入なんてグッドタイミングすぎる😂 最近学校しんどいけどcarmさんに励まされてます。ありがとうございます🙏

今日ディズニーで疲れた体にcalmさんのASMRは最高すぎる❗️

木曜日を楽しみに毎日頑張ってる

もうお店開いたらいいのにって思ってしまうくらい、専門性に富んでいるような気がする

当直明けでCarmさんのASMR沁みるぅうぁあ

今日は木曜か…早いですね。 いつも出てくる高クオリティーな動画と落ち着く低音ボイスが大好きです！ 来週も楽しみに待ってます！！

calmさんのおかげで穏やかな夜を過ごせそうです素敵なありがとうございます🥰

寝る時に聴いてて冒頭の数秒しか記憶がない…

昨日くっそ眠くたくて、でも最後に今日上がったcarmさんの動画見よって思って開いたところまでは覚えてる。

専門的にもよく使われてるリラクセーション法をCarmさんの囁きで導入してもらえるの最高😂 途中の手から気を放つやつも好きだし、所々で意識的に短いリラックスを挟むのも癒される✨️ 音声だけでも良いから、通勤中や寝る前に聞けて、マジでヘビロテしてます(^^) またリラクセーション法の動画も楽しみです！

最後の紙の音ヤバイ。あの絶妙な柔らかさのカサカサ音って意外とRU-vidにない。

だいぶ前だったかもしれないですが 10万人突破おめでとうございます🎉

通知で「睡眠導入」の文字見た瞬間から早く寝たくて爆速で課題終わらせました！おやすみなさい！！

あくび出そうと思ったらバンバン出るしもう開始20秒くらいで眠くてすごい

マッチの量の音が多すぎなくてすごく心地いい…

途中急にブレス練習が始まって気が引き締まる合唱部員

asmrというより一つの作品

最初のあくび練習は1回しかうまくできなかったのに、顔のタッピングが終わる頃には自然な大あくびが出ておぉ…っ！てなった。 この講義めちゃんこ素晴らしいから地域の公民館でやってほしい笑

これがレポート終わらせた褒美ですね、ありがとうございます

これめちゃめちゃ眠れるから本当に助かってます、、

ガス抜きの音が好きすぎる。

15秒で もう素晴らしい 内容が入ってこないんだ。 やさしさと声しか入ってこない😢

不眠症のわたしが少しずつ眠れるようになったのは間違いなくcarmさんのおかげです😂

ほんとに大好きで毎週楽しみにしてます！てか、原付の音いっつもビビる笑

なんか音がさらに良くなっている気がする

今日は色々最悪だったけどCarmさんが投稿してくれるってわかってたから頑張ってよかった🥲

気を溜めて塗るの好き

I like your videos make me smile

楽しみにしてました！

アップ日から毎日聞いてますが、一度も最後までたどり着けていません😴

今日もお世話になりました；； しっかり寝れました、ありがとうございます( . .)"

こういうのが見たかった…🙏🌏🕊✨

もうね、本当にね、シンプルに大好き。 数あるうちの一つじゃなくて、私の人生のになくてはならない人になってる。 ありがとう。本当にありがとう。

書物の紙をめくる音、最高。

Carmさんが本気で寝かしつけにきたら敵わないです…おやすみなさい…

あぁ、本当にありがとう

オール明けで口開けただけであくび出ました

まってました！

今週鬼怒涛忙しかったから沁みる……あと1日頑張る……おやすみなさい……zZZ

これを待ってたんよ

最高にいいわ

ガス抜きめっちゃよかったです

Amo tu asmr, soy feliz.☺️

なんかいつもより音の立体感がすごい！ 耳の後ろで音がするときにゾワる！！😇

良い音！🤠

考査期間になりました。Calmさんで癒されたいと思います。頑張ります。

たすかる

新作をすぐみたい気持ちを抑えてゆっくり寝れる且つ眠気があるときに聞くの最高。それまでは過去作で寝てます

癒しだ～

ありがとうございます

いやー、よく寝た 筋弛緩法あたりで寝落ちしたので、寝起きにその辺から再視聴してみましたが、寝起きだとむしろ程よく覚醒できるんだなぁ。新しい発見。

動画の半分で寝てしまってました

please do more of this!

2:41『はい、大きく吸って』が堪らなく好きなんですが私だけですか

6:30 見透かされてて驚きました

早く観られた。そうか今日木曜だった。

二週間見るのを我慢して連続して二つの新作を見るという俺得なことを考えたんだが、今日水曜日だった。

早く見れました！carmさんの声で眠れるのでありがとうございます😭