皆さんお久しぶりです。りくです。
久々に1週間のルーティン動画を撮りました。
数年ぶりに撮ったので若干緊張しちゃいました。
ただ、リアルな1週間です。
左肩を怪我して手術してからはリハビリでインナーマッスルしたり、昔よりも食生活を気をつけたりするようになりました（年齢もあるかも・・）
よければぜひみて下さい。終始ゆるゆるしているので1.5~2倍速で視聴いただくのをお勧めします！
今後もInstagram経由で企画の質問をしたいと思います。
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■らんどクライミング（本人）
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以下、登場してくれた友達のInstagramです。
■東海クライマー（一番ガヤガヤしてた人です）
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▼出現場所
マーブー TSS東京 荻パン okkurock
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19 сен 2024
