「人間を丸ごとで捉えて回復に導くために出来ること」
１つの感情は、ひと上がりすると、自然と落ち着いてくるものです。
しかし、その感情にばかり焦点を合わせてしまうと中々気もちが流れずに、グルグルとまわってしまいます。
気もちを表現できる場を確保したり、家族友人などと話してみるのもよいかもしれませんね。
陰陽五行論で考えると、感情を大きく５つに分類しています。
木 怒りの感情
火 焦り・愛情のなどの感情
土 共感・同情などの感情
金 悲しみ・後悔などの感情
水 不安・恐怖などの感情
ブレインジムやタッチフォーヘルスでは、このように感情が流れていく様子と、運動を組合せてセラピーを行っています。
一つずつの気もちを体感して、不要なものは手放すことができればよいのですが…
なかなか難しくて、いつまでもクヨクヨしてしまう…ということありませんか。
そのような時には、声に出したり、紙に描いたりして、ネガティブな感情を解放してみましょう。
例えば、怒りの感情であれば、深呼吸をひとつする間、約７－８秒まってみると気持ちも落ち着いてきます。
それでも、モヨモヤしてしまうときには、大きな声をだしても大丈夫な場所で、言葉にしてみてくださいね。
お風呂場や、カラオケなどで発散することもオススメします。
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6 сен 2024
