精神疾患のリスクも... メンタルに悪い「認知の歪み」10種類紹介！

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今回は不合理的なものの考え方＝認知の歪み、について解説しました！
認知の歪みがあると些細なことで傷ついたり、ネガティヴに考えてしまったり、精神がダメージを受けるリスクが高まります。
それを防ぐためにも認知の歪みにどのような種類があり、どういう考え方をするべきなのかをこの動画で学びましょう！
メンタルドクターSidowのオススメの動画はこちら↓
◼️トーク系
・世にも不思議な精神疾患： • 精神科医が選ぶ世にも不思議な精神疾...
・精神科医も病む？： • 【疑問・質問】精神科医も病むの？
◼️疾患解説系
・統合失調症： • 【精神科医が解説】統合失調症ってどん...
・双極性障害： • 【精神科医解説】マライアキャリーも!...
・ADHD： • 【発達障害その2】有名人や YouT...
◼️コラボ動画
・宏洋さん： • 【少数派の心理】神の子宏洋壮絶な生い立ち...
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・えらてんさん： • 【少数派の心理】" えらてん流" 嫌なこと...
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#精神科
#メンタルドクターSidow

Опубликовано:

11 сен 2024

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Комментарии : 186

@user-mh2kl8ck1w 4 года назад

認知歪みまくった親に育てられました。離れてやっと異常さに気づきました。親の考えは今から変わらないのであぁはならないように気をつけます。

@1917momo 4 года назад

うつ病を発病しカウンセリングでも同じことを言われました。「なるほど…」と理解しても、なかなか修正できません。それほど自分の認知の歪みが根深いということですよね。楽に生きれるようになりたいです。

@user-fy6rf4pf1g 3 года назад

私はこの認知の歪みにほとんど当てはまりません。でもうつ病になりました。一度は寛解しましたが今また再発しました。何か他に原因があるんでしょうか。自分が気づかない何かが。

@ThanksFantasticlife 3 года назад

うつ病には、朝散歩が良いと、樺沢精神科医はおっしゃっておりました。

@kazuchan921 4 года назад

そもそも日本の教育自体が認知の歪みを持ってしまう人を生む結果になるのではないかとも思う。

@mizutansan594 6 месяцев назад

それが全か無か思考です。

@kazuchan921 6 месяцев назад

ん？ブーメラン？

@tanwasa9699 4 года назад

褒めて頂いた際に喜びは得られますが、｢どうせ自分なんて、その内ボロが出てくる｣と言った気持ちになることが少なくないです。通っている就労移行支援事業所で、職員さんから褒めて頂いた際は、素直に受け止めたいです。直ぐに自分を変えられませんが、ある程度自分にも優しくなれた時に、就活を始められたらなと感じました。

@しぼちゅん 4 года назад

お姑さんがめっちゃネガティブな人で…一緒にいてとても疲れるし会話も面白くないのです。高齢になって酷くなっているみたいです。気分の浮き沈みが激しいので対処が難しいです。私も沼の底に引きずり込まれそうです😱

@user-sz1nw6ce3i 4 года назад

しなやかで幅広い考え方になれるように少しずつ頑張ろう

@user-oh1yj6rj9b 4 года назад

分かっているけれど親からの虐待やネグレクト、兄弟からの虐めも重なり『何かをしなければ要らない物』のような固定観念が出来てしまいおかしいと気づいた時には子育ても終わり、更年期障害で体力が落ちた時にボロボロになってしまい。コントロールは出来るけれども、どうしても自分を受け入れきれない。生きるのは難しいです。

@ラグナ六郎 4 года назад

私は「べき思考」と「心のフィルター」がありますね。悪い思い出を思い出すと苦しくなります。その時、良いことを思い出そうとする「こんなんじゃ駄目だ。そんなこと言われるわけがない」と更に苦しくなります。特にメンタルが幾らかやられちゃってる時は、暫く相手にしないでほしいですね。

@darumaco0414 4 года назад

当てはまってて自分がどれだけネガティブか理解しました。前向きになるって難しいですね。

@user-lm8hs8is2d Год назад

最近樺沢先生と益田先生のアドバイスばかり聞いていましたがシドー先生のアドバイスに興味を持ちポジティブを吸収しています。シドー先生納得できるし自分自身を客観的に見れて自分の財産にしてます。精神科医RU-vidrの先生達には助かっていますよ。ありがとうございます❗️

@くらすけ-e8i 4 года назад

すぐに考え方のクセを変えることは難しいですが、このような動画を見ると、自分のクセを意識する、良い機会になりますね。認知行動療法も興味があるので、今度の動画も楽しみです！

@chobi1024 4 года назад

ほぼ当たってる。自己肯定感が限りなく低いから・・・。

@tripstar83 4 года назад

やはり、成育環境は大きいです。私の母も私が「できない」という事を許してくれず、「やるか」「やらないか」の二択だけで生き方を決められていました。べき思考が一番ずっしりと当てはまりますが、自分だけならまだしも認知の歪みで人を傷つける人間にこれ以上ならない様、努力したいです。前回の妄想の動画と今回、とても解りやすく、スッと入ってきたので感謝です。

@7apot-ladybeetle 4 года назад

たしかに、教育やしつけ、文化の中で歪んだ認知が注入されてしまう事もありますよね。「自分に甘いのをやめろ」なんて最たるもの。学校でも家庭教育でも友達の助言でも当たり前。スルー力を身につけたいですね。

@riku9146 4 года назад

このチャンネルと樺沢先生のチャンネルのおかげで伸び伸びと生きています

@user-cr1qq4zz5g 4 года назад

僕の母と母方の祖父母が過半数当てはまっていて、関わっていて時々苛立ちを感じることがあります。特にレッテル貼りとマイナス思考、べき思考が強く、いつまでも小さい頃の僕の印象で人の性格や能力を決めつけてくる(思考停止?)ので、とてもストレスが溜まります😰 特に母はすぐに取り乱して他の家族を疲弊させてるんで、こっちが見てて恥ずかしくなります…… こういう人間になると他人に疎まれる上に自分まで苦しむことになる、といういい反面教師ですね😂

@sfd6625 4 года назад

時には、自分自身にも、甘く優しくしないと、いけないですね。とても詳しくてわかりやすくて、ありがたかったです。

@りかおん 4 года назад

同居している母親にこの傾向があり、わたしが影響を受けて、こちらの方が病んでしまいそうです。

@hitodeman78 4 года назад

高校の時からメンタルで悩んできた大学生です。色んな本や動画を見ましたが、先生のこの動画が凄くわかりやすくてスッと入りました。自分は10個全部当てはまったのですが、逆に自分のメンタルについて、こんな体系的な説明が落とし込めるんだ、と感動してしまいました笑

@sio882 4 года назад

今私が通所している就労移行で教えて頂いた事とかなり当てはまる。やっぱ認知歪んでんだなー。🥺 私は精神疾患の他にADHDもあるから、折角頂いたアドバイスをすぐ忘れたりしてたけど、何回か同じ経験とアドバイスを貰ったおかげで少しずつ認知の歪みを修正できてます。考え方ってすぐには直らないけど、前向きに訓練すれば直せない訳じゃないかも😌 これからも頑張っていきたいです。

@asako8498 4 года назад

当てはまりすぎてて、耳が痛かったです。

@user-sb6cw8ti5f 4 года назад

先日、もう半年近く精神的にパンクしそうで、どうしようもなく怖くて勇気をだして学校のカウンセリングを受けましたが、そこでカウンセラーさんに言われたことがsidowさんと全く同じことでした。そして、自分のいい所を見たり、楽しいことがあったらそれに集中してみたりしてみな。と言われました。

@user-wu1gj9wi7n 4 года назад

成人しても退院しても、ずっと親が診察までついてくるので一人での診察が出来なく主治医に言えません何人かに「当てはまる」と言われたので、診断とかも何もされてないですが次の通院が一人で行けそうになったら参考にさせてもらいます…… 感情に振り回されて人格ちらほら出てくるの嫌なので。彼氏はほんとに平気そうなのですが自分が嫌なので、もしこの障害じゃなくても知識つけるためにちょっと勉強したり、自分に当てはめてメモとかします

@NERO____ 4 года назад

分かりやすい内容でした次回、気になります

@user-ec2sf1vt8y 3 года назад

プラス思考とマイナス思考に区別するのも、二極化思考だと思います。プラスに思えることも、別の観点から見ればマイナスに見えます。マイナスに思えることも、違う角度から見ればプラスに思えます。老荘思想を学ぶと、かなり楽になりました。

@watase28_196 4 года назад

認知の歪みにも10選あるんですね…用語だけよく目にしますが意味をよく理解していませんでした…勉強になります！！いくつか当てはまったので気をつけたいです。

@aitosoul5224 4 года назад

1から6までは上手くいかない事が有ると陥ってしまう時が有ります…普段そこそこ楽観的ですが、次回そうなった時にこの動画を思い出します。Sidow先生ありがとうございます😊

@user-ow5dy6hc3w 4 года назад

多く当てはまります。次回の動画も楽しみにしています。

@gothickilledrolling 4 года назад

認知の歪み酷いとは良く言われるし、この動画全部まんま大当たり。だけど歪んでるって思えない。欠点見てみんなよりかなり下だから頑張るべきだって焦る。最近では欠点ばかりしか目が向けられないので何から頑張ればいいのかモチベが下がり投げやり気味。RU-vidに逃げてる。以前好きだったことも他人と比較せずにいられなくて早く上達できない自分にはやる意味がないんじゃないとさえ思う。スマホは誰かと比較が自分には入らないから続けられてます。何故か好きなんだから下手でもいいじゃんって思えないのが苦しい。

@Hanako_Gimei 4 года назад

興味深い内容でした．ありがとうございます．親の「全か無か思考」，「行き過ぎた一般化」などが酷く全てを親のせいにしたいわけではありませんが私自身の認知やパーソナリティにも，正直影響してしまっています．．自分自身のためというのもありますが，自分の認知の歪み（偏り？）に他者を巻き込まないためにも意識して修正していきたいと思ってます．

@kenboudentetsu 4 года назад

ほぼ全て、当てはまる・・・。考え方を柔軟にしてみたいです。

@user-nu1yc6gx1b 4 года назад

幼い頃のトラウマで、愛着障害が僕の心を苦しくさせます。是非取り上げていただきたいです。お願いします。

@user-nl1hk4it7m 4 года назад

私は、しょっちゅう、自分なんて…と思ってしまい、主治医やカウンセラーに、そういう考えくないよ〜。由佳さんにだってできることがあるでしょう〜⁈と言われてます😓 実は、もともと完璧主義者だったなぁ〜とsidew先生の話しで思い出しました。有難うございました😅

@user-sg7nk9fu8w 4 года назад

認知の歪みのお話しをありがとうございます。自分自身で、こういうものの見方をしてしまうと、視野が、狭く、片寄った見方、ネガティブ思考などに、陥ってしまい、暗くて、不幸になってしまう。と思いました。何回も、この動画を見直そう。と思いました。🙇🙇🙇🙇🙇☺

@user-ys5ft3ps6q 4 года назад

物事をみるときには、良い面悪い面の両方を考え、中庸をとるのがい良いかもしれませんね。認知行動療法の動画も楽しみにしています。

@Qoo1011dra 4 года назад

認知行動療法、すごく興味があります！自分の捉え方以外の見方ができないので、本当に困っています。

@yuka--4796 4 года назад

今日友人のお母様から電話があり、友人が自死した事を知りました。統合失調症の仲間でした。とても辛いです。こういう時にどう乗り越えればいいのか知りたいです。私も統合失調症なので、動揺してしまいます…

@ayaayano531 4 года назад

自分はスーパーネガティブ思考ですが人からちょっと優しくされると感動します✨

@pochi2776 4 года назад

『認知行動療法』は、自分の考え方の癖を知るのに本当に良かったと思います。それでも私の場合は、『認知行動療法』だけでは認知の歪みの修正は難しいと感じてました。(あくまでも私の場合です。) 現在は、臨床心理士の勧めで、通院中の病院でのカウンセリングにて『スキーマ療法』を受けてます。その事で、自分の「早期不適応的スキーマ」を知り、亀の歩み位のスピードではありますが、生きづらさから解放されている様な気がします。とは言え、やはり長い期間かけて染み付いているので、繰り返し繰り返し、日々トレーニングと言った感じです。なかなか難しいですが、変えられない過去や、まだ分からない未来を不安視せず、今、ここを大切に暮らしたいです。

@user-nx8td5xo9b 4 года назад

全部当てはまりました。自己肯定感の低さもあります。自分の長所が言えない状態になり、短所ばかり言っていました。

@yoshikimizukami 4 месяца назад

私はADHDですが、認知の歪みがあることを最近になって強く感じています。白黒思考や心にフィルターをかけて良いことが見えなくなってしまう傾向があることがあることが分かりました。どうしても常に自分に厳しくしてしまう傾向がありますね。自分がこうだから他の人にもそうすることを要求しやすいです。またレッテル貼りをしてしまう傾向も強いですね。相手に対して一度マイナスイメージを持ってしまうとそれがなかなか抜けません。

@user-wq6iz9wr4f 4 года назад

先生、こんにちわ！私病気の人です。イジメにもあってました。イジメにあっている場合、そこから逃げるということも必要ですよね。それも、選択肢の一つに持っておくべきだと思います。でも、その人が有名人である場合、逃げるとはなかなか難しいかもしれません。そこが他の人とは違うところであるかもしれません。ただ、自分も精神科のお医者さんや心療内科にかかった履歴があると皆の前で言っている人もいるので、三浦春馬さんの場合は、泣き言を言うのは恥と捉えていたからかもしれないし、ある程度はお酒の勢いもあったかもしれません。本当に残念なことですが、なくなった方にあの時何が辛かったのと聞いても答えることは、不可能ですよね。人間の頭から鉤括弧やポップがでてくる訳ではないので、自分にだったら何かしら力になってあげる事ができるよ、辛い体験を告白してくれた人には伝えるようにしています。

@user-zd4qp2co5b 3 года назад

字幕がありわかりやすい動画だと思います。勉強させていただきます。

@高倉健一-f5e 4 года назад

とても分かりやすかったです。

@user-nu1yc6gx1b 4 года назад

自分の感情や認知にほぼかぶります。とても良いアドバイスは僕の心を少し楽になりました。

@user-hf2yw4sr9j 4 года назад

ずいぶん前の動画でしが、今拝見しました。うつ病になり休職中ですが、よくかんがえてみたら、上司の認知の歪みが、私に移ってしまったのではないかと思う。今だから、そう考えられるのかも。。。。

@user-jc3qn5zn5r 4 года назад

シドウ先生の偉いと思う理由は、医者の、さらに精神科の専門用語を全く使わず、ユーチューブの視聴者に分かりやすく説明している所だと、思います。長野の佐久市で精神科してる友人に、先生を紹介したい位です。でも、友人も先生の事は知ってるかもしれないですが、、、

@Nnnen07 3 года назад

マイナス思考の自覚はあったけど選択肢にほぼ当てはまっていてびっくりしました。毎日辛いので明るく生きていけるようになりたいです！

@tansansuichan 3 года назад

わたしも楽に生きたい。すごい動画参考になりました。歪み、、、ほぼ当てはまるな。見つめ直して少しずつ成長していけるようにします

@milk0621 4 года назад

入院中に認知行動療法のメタ認知を勉強しました。当てはまる事が多かったので、自分を客観的に見る努力をしています。認知行動療法、とても楽しみにしています。

@enu-nh 4 года назад

この続き(行動認知療法について)早く見たいです☆

@user-lm8lx6hp2u 3 года назад

勉強になりました。ありがとうございます。

@user-ic5wg1rt5c 4 года назад

自分では、自分に厳しいとは全然思っていないのですが、周りから、例えば家族からは「自分に厳しいよね。自分の事より他人が困っていると手助けしてる。あなたは少し自己中になりなさい。」と言われます。でも、自分では自分を厳しくしているとは思わない。そのギャップと、なりたくてもなれない自分と葛藤して鬱病が長くなっているのかなぁと感じます。もっと楽に生きろと言われても、性格とかもあるんでしょうか。

@grapefruitmoon-snow 4 года назад

めちゃくちゃ当てはまりました。自分にも。大嫌いなあの人にも。悩んだ時にはまた見返したい動画ですね。先生の動画これからも楽しみにしています。

@error4731 4 года назад

動画のタイトル見て主治医に言われてる事なので見るのを躊躇っていました。覚悟して見ました。10選全て当てはまります。確かに生きづらい原因になっているかもと認めますが、どうしても歪みという表現が受け入れられません。私は歪んでないもん。周りが歪んでるんだもん。←これが既に病理だよと言われました。歪みと言われると落ち込みます。

@Amy20072009 3 года назад

[例え」の例が分かりやすかったです。と同時にそうなりがちな自分です。

@user-hr1mu3dp8c 4 года назад

show先生お疲れ様です認知の歪みですか柔軟な思考になりたいですひとつの事に捕らわれすぎる癖があるので直していきたいです癖って直りますからね色々と分かりやすく教えていただきありがとうございます

@呑んだくれ 3 года назад

ありがとうございました😊 認知の歪み気をつけます🙏

@TheYocchan01 5 месяцев назад

うつ病と18年つきあってます。精神状態がいい時は柔軟に考えられるのに、悪い時はかってに認知の歪みがおきて、苦しいです。この感情は認知の歪みから来るものだと自分に言い聞かせるのですが、それがまた自分を否定してる気持ちになってしまって苦しいです。楽になりたい…

@あっちゃん-q5y 4 месяца назад

発達障害ASDです。認知の歪みで自分で自分を苦しめているのはわかりましたが、具体的に認知行動療法を実行できていません。見えてる世界観が歪みぱなしのことが多いために、家族との折り合いもつかなく成っています。家族は発達障害だからしょうがないと放置していたり、距離を置くことしかできません。将来不安を感じると特にパニックになります。結婚生活2児の母歴は18年の間に、私の器では耐えられないショックはたくさん経験しています。夫との金銭トラブル（夫のパチンコ癖）生活費の管理ができないことで、親にお金の工面をしてもらうことが多く、私には家庭を持つことは不向きで社会人として経済的自立したことも無いし、結婚することすら間違いだったと後悔し、自責の念で鬱になり不甲斐ないことから希死念慮。子供に親らしいことは一つもできてないダメ親だと責めてしまうのです。😢 それが現実なんだと辛くなります。精神科には月一回通うのですが、なかなか、デイケアもできません。障害者手帳3級を2級相当にしてもらう手続き、障害年金手続きを主治医と取り組もうとしています。しかし、社会復帰は？認知行動療法は？発達障害はよく成るのか？先々の不安です。

@nanbatakao3643 4 года назад

先生！わかりやすい！

@user-iv5lk5go2q 4 года назад

久しぶりにSidow先生の動画を拝見出来ました～😭❤️ WiFi環境じゃないとRU-vidはキツイ😅 どビックリする程当てはまってて…😇 最近は落ちる事があっても主治医や臨床心理士さんとのカウンセリングのおかげで認知の歪みをどういう風に正しくしていき、自分に優しい自分助けが出来るようになるか…🤔と練習していて『まぁダメな自分でもいいじゃないか🍀』と思えるようになってきましたが、考え方の癖ってなかなかすぐには治らないですね😓 でも回復に繋がると信じているのでこれからも認知の歪みを自分に優しい生き方へと変えながらゆるりと生きます😌 認知行動療法の動画、楽しみです🤗✨ SSTとかも認知行動療法でしたっけ？💦 私はSST好きです☺️ 今のメンタルクリニックではデイケアが無いので出来てませんが😫 どこかで出来るか主治医に聞いてみたいと思います😉

@naka7974 3 года назад

身内が認知の歪みです｡１０項目全て当てはまります｡特に黒か白····が頻繁です｡しかも言ったことが､数時間で逆転していたり､自分の責任は他人の責任と言う意味不明な事までしてきます。そしてラストはどーでも良いことでイライラしていて､全て話し合いと言う名の罵声大会。しかも質悪く被害者面までする始末！このような認知の歪みの人の対処法とか何かしらあれば良いのですが····🤔ちなみに本人は少しでも改善しようとする気が全く無く､今だに自分の異常な行動に気付くはずもなく､完璧主義を貫いています。強制措置入院も視野に入れています。

@user-vr8jh3bb5o 4 года назад

先生のような方が世の中に沢山いるといいですね！私も客観的に物事をとらえられる自分に感謝しています。(笑) 身内の経験が良かったのかも知れません。

@mayumimayumi5268 4 года назад

１０個全部当てはまってます客観的に見れた気がして視野が広げられそうです

@user-wi8td5qz4f 3 года назад

精神科夜勤明けです。私は、自分に優しく、ストレスは、その場で発散しています。だから、長いこと仕事してられるのかなぁー。🙄 患者様もお手伝いしてくださいますし。歳だから、労ってくださってるのかなぁ☺️ 優しい人たちばかりです。辞めないでね！定年まで勤めてねー！優しい言葉に、涙腺緩みそう^ ^ 定年まで、あと5年ですが頑張れそうでーす。^ ^ 今日の動画、いい感じです。先生ー、もっと笑顔くださーい。ハッシー先生より、男前👌

@mizutansan594 6 месяцев назад

認知の歪みを意識して治しましょうって、認知、つまり無意識の考え方の癖を良い癖にできる事から変えていきましょうって事でしょうか。「性格は変わらない」なんて言いますけど大抵の人は認知ループで変わるそうですね。神経の構造上変えられない人もいるんだから変えられるなら頑張って変えていってほしいと強く思います。これもよく言われる事ですが、自分が相手に望む役割を一方的に押し付けるのは止めましょう、というのも気を付けています。こうすると相手を悪く思わなくなるだけでなく、自分の傲慢さも見えてより善い自分になろうと思えます。

@尾沢早紀 3 года назад

初めまして。うつ病、強迫性障害で「認知の歪みがある」と言われました。自分の中で「？？？」でしたが、今回の動画で具体的に説明していただき、よく分かりました。分かりやすい動画をありがとうございました。精神科医からも精神科看護師からも認知行動療法の話を聞いたので、次の動画も楽しみにしています。

@zunobi8742 4 года назад

マイナス思考なのか分かりませんが、対面で笑顔で接する人に少し違和感を感じます。理由は、2つあります。1つ目は何か悪いことでもしってしまったのかなと思うから。2つ目は、人の笑顔を見ていると少し恐怖を感じるから。これも「認知の歪み」なのでしょうか？

@sakra327 4 года назад

動画のアップをありがとうございますm(_ _)m 今回の動画は、一番心に刺さりました(いい意味で)。何度も見返して、自分を振り返るのに最適だと思いました！ほとんどの項目に思い当たってしまい、案外、認知に歪みがあるんだなぁと分かりました。そして普通の人だと思って接している人でも、大なり小なり認知が歪んでいる人は、それなりにいるような気がしました。次の動画も楽しみに待っています！

@user-ux1if8pr8m 4 года назад

全て当てはまりますね自分… けど、人からの裏切りが多発して今全て当てはまる感じなので難しいですね、、、

@mayday1811 4 года назад

最近「ジョーカー」という映画を見ました。凄く良く出来た映画ですが、人によって様々な解釈があり難しい映画でもあります！。精神科医の先生はどのような解釈をされるのか興味有るので、またいつかネタが無い時にでも取り上げて頂ければ嬉しいです(^o^)/。

@mayday1811 4 года назад

@りぃさん、おぉ！そうなのですね！。ありがとうございますm(_ _)m。探して見ます(^o^)/。

@sea.245 3 года назад

先生の発信には非常に興味がありながら蝶々(や蛾)が幼少から酷く病的？に嫌いで画面を観る事が出来ずにいます５０にして６才(上に26.23の自立した娘達あり)のハイケアちゃんをシングルで育てている双極１型(退院後引きこもり通院出来ず服薬無し)で夜驚など数多の睡眠障害のある娘の就寝中に私は眠るわけにはゆかないながら音を出すわけにもいかないので聴くだけというスタイルもとれず🥲 何か良いスタイルを築けるよう努めてみたいと思います🌱

@user-eo3tg5zs6r 4 года назад

もう当の昔から自覚済みだけど自分、やっぱり認知歪んでるなw 全部当てはまる。多分小2の頃から歪んでるな。多分この頃から人間不信。でも、男だからこうでなければならない、女だからこうでなければならないっていう考えはないかな～。一応自分もそういうので悩んでる人間だしw べき思考は少ないかな～？無意識だろうけど。

@user-je6tz1ez8x 3 года назад

認知の歪みをなおすにはどうしたらいいですか？

@user-co5it1ln5k 4 года назад

全部当てはまるけど、なかなか治らないから周りの助けが必要なんだよね

@ひらのさとみ 4 года назад

とても参考になりました！！認知行動療法の動画も楽しみにしていますね😊

@hokuhokuoimo505 4 года назад

この動画、sidow先生少し訛ってる？？どこの訛りか気になって内容入ってこなくてめっちゃ巻き戻した😂

@user-zp3qx7cw9f 3 года назад

こんな先生に会いたい…

@user-yy3iu9rb1g 4 года назад

全部当てはまっててショック

@がんそだいふくもちたろうししよう 4 года назад

認知のゆがみって　気付かず自身を縛り付けているときがありますね～♪危険察知能力の一つかもわからないが…行き過ぎると　それが自身の心や身体を痛めつける矛盾……前向きな考えも…結果マイナス思考な事になる時もあるし……脳や心理は知れば知るほど　面白いというか…脳って意外にポンコツなんだなぁ～と思います！

@user-nl1hk4it7m 4 года назад

少しずつ、自分で自分の精神障害を受け入れる余裕ができてきた気がします。この20年色々ありましたから…

@roira4098 4 года назад

ファクトフルネスで学んだことにも通じる。

@tapi8522 3 года назад

全てあてはまってる、、、💦 このままの思考じゃ、なかなか病気も治らないよなぁ…

@ayanee2008 4 года назад

かなり当てはまっていました(--;) 認知療法には入院してた時に診療心理士さんに教えて貰ったのですが、刺激的な事を言われたりするとイライラしたり怒ってしまったりします😓

@KINGMARU 9 месяцев назад

認知が歪みのことを知って、認知が歪んでるのか歪んでなくて相手がおかしいのかわからなくて悩んでます。自己中な人が嫌なのは、自分が自己中だからなのか。相手が人の意見を聞かないから、その人の意見をおなじように否定してしまうのは自分も同じなのか。

@user-pd4de2kc2e 4 года назад

認知の歪み、全部当てはまってます。全部、自分が悪いんです。生きていて、どうもすみませんとしか思えません。生きるのが辛すぎます。

@MY-ob6jd 4 года назад

理路整然と並べてあり、何回も反復して動画を見れば、機械的に思考の歪みを修正できる。と思いました。とても為になるお話しでした質問です。そう極性障害は甲状腺の精神症状と関係ありますか？もしありましたら、治療は甲状腺の治療ですか？でも甲状腺の医師はなかなか助けてくれません。精神科で治療するものですか？家族が甲状腺の定期的検査を受けていますが、その前に精神科で長いこと鬱の治療を受けていて一向によくならず20年ぐらい経っています。生活も振り回されヘトヘトですが、見捨てることもできません。患者は主人と成人した娘です娘は再就職のタイミングでまた症状がでてきていて、精神科にかかるべきか？でも就活をストップさせるには…本人は自分がおかしいなんて思ってないので、妄想で攻撃的になってます私は薬剤師なのであまり同席して治療の邪魔になりたくないため、じっと我慢しています。