糖尿病飲食方法 | 5個逆轉糖尿病前期的飲食方法（科學根據！）

Miaoeasy Health

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27 окт 2024

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Комментарии : 197

@miaoeasy 3 года назад

你訂閱喵一下了嗎？如果還沒可以點擊這裡 👉 bit.ly/Miao36w7Ez ✌️💪您的支持是我們最大的動力哦！❤️

@winnieip9392 3 года назад

請問是否所有豆類都適合糖尿病者嗎？

@elizamak188 3 года назад

@@winnieip9392 如早上每日一杯咖啡可以嗎？謝謝。

@garylu9495 2 года назад

60了從來沒有糖分的問題上星期驗血醫生跟我說我有糖尿病了但不開藥讓我三個月減下來還好不要喵一下這顆救命稻草。我今天看了報告都嚇一跳都不知道怎麼辦謝謝團隊告知我如何吃醫生都沒說的那麼清楚很感恩。確實我這幾個月我吃了好多糖分的水果所以慢慢回想真的是從自己嘴巴吃出病來的

@chunting228 3 года назад

感謝製作良好影片我真的怕到了 😢 現在都吃少量食物吃菜無糖茶多運動不吃零食做到精簡血糖真的會降下來雖然還不達標準但每天要進步不要更惡化大家加油 💪

@miaoeasy 3 года назад

首先恭喜你血糖降下來了！可以看出來你已經花了不少功夫 ❤️ 推薦你收看另一個視頻 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-MVMp8oOeg_8.html 可能對你有幫助！希望你的血糖水平一天比一天健康加油💪❤️

@miaoeasy 3 года назад

🔹 你是糖友嗎？歡迎你的留言分享和交流 ✍️ 💞 ~

@hhuhuhhuhu7302 3 года назад

ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-rsAu5osDCXs.html

@MyNguyen-ku3nl 9 месяцев назад

感謝您的分享

@oilanma7406 2 года назад

非常感謝你們的視頻👍👍👍👍👍🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏

@蔡正樑 3 года назад

有個觀念溝通一下，吃肉並不是肥胖主要的原因，碳水化合物才是

@00後創業思維 3 года назад

真的

@Zhixuen1982 2 года назад

是的低碳高脂肪食物，固定饮食餐次数，最好是执行intermittent fasting 才是对的饮食。

@waikuitam3080 3 года назад

看你的视频获益良多，开始注意饮食了，控制血糖很重要

@miaoeasy 3 года назад

謝謝反饋祝安康 🙏❤️

@wangdahim 3 года назад

視頻介紹的這些糖尿病飲食習慣和方法確實可以有效防治糖尿病。我會跟身邊朋友分享的。謝謝喵一下。

@miaoeasy 3 года назад

不客氣謝謝你的反饋 🙏❤️

@user-ch36w7ge 3 года назад

我們每天的飲食都隱藏糖尿病風險。勸大家多多注意。很好看👀👍

@miaoeasy 3 года назад

新年快樂 ❤️ 謝謝你的捧場 👍👍👍

@jjjhoh705 2 года назад

其實不應該少肉應該要吃好的肉因為蛋白質夠多才能增加飽足感而且升糖指數比碳水化合物低得多

@lifeiusa Год назад

非常好的健康饮食科普知识，谢谢🙏

@yekchee77 3 года назад

可以說是因為現代人飲食越是精緻加工就會更容易造成糖尿病的影響。很好的視頻👍

@miaoeasy 3 года назад

謝謝你的反饋 🙏❤️

@michaelzeng3934 11 месяцев назад

简洁明了又实用，❤️谢谢分享💪💪💪

@方亞倫-s8b 3 года назад

謝謝喵，我剛好今年健康檢查出二期糖尿病，謝謝你的教學

@miaoeasy 3 года назад

感謝您的收看和反饋。也祝您身體健康心情愉快。您的正能量一定能打敗糖尿病。感恩！

@Y-Chien 3 года назад

感謝分享祝大家都身體健康

@miaoeasy 3 года назад

謝謝反饋身體健康 🙏❤️

@瓜子105 3 года назад

謝謝你的影片讓我認識了很多知識，對一型糖尿也很有用

@miaoeasy 3 года назад

不客氣謝謝你的捧場 👍👍

@garylu9495 2 года назад

太感謝🙏功德無量

@miaoeasy 2 года назад

謝謝你的收看和反饋加油 ❤️

@choninung5432 3 года назад

城市人很多都有3高問題,因為體力勞動小咗,及早預防為妙,多謝分享。

@miaoeasy 3 года назад

很高興看見你的留言 👍👍👍 非常認同你的看法社會越進步人類越容易患病所以我們一定要好好照顧身體健康=財富。新的一年祝願你身體健康龍馬精神！❤️ 請問你是那個國家的朋友？

@潘安-s9c 3 года назад

好节目，学习了，非常实用！

@miaoeasy 3 года назад

感謝您的收看喜愛和鼎力支持。😃

@carmensek1 3 года назад

㊗️祝2021新年快樂😘謝謝喵一下資訊頻道的新年特備分享糖尿病飲食方法。棒棒噠！👍

@miaoeasy 3 года назад

新年快樂 ~ 謝謝你的反饋！❤️

@吳碧珍-i5x 2 месяца назад

謝謝學習中

@miaoeasy 2 месяца назад

歡迎我們每星期更新視頻一起學習 ❤️

@puisuen5808 3 года назад

很幸运的看到这辑节目原来燕麦粥对高糖分的人是不适合的，自己犯了一大错误就是每天早上吃燕麦粥当早餐，总以为燕麦片是健康的，但没有理解到燕麦粥稀烂低纤维容易产生碳水化物，对身体非常不利。非常感谢节目主持人的分享，让我们得益不淺。

@miaoeasy 3 года назад

謝謝收看 ❤️ 一起為控糖加油 💪

@hoatran7812 3 года назад

謝謝老師分享！我很喜歡看妳的視頻👍 感恩分享🙏

@miaoeasy 3 года назад

謝謝你的反饋分享是福氣 🙏❤️

@chenhuang8566 3 года назад

非常感谢播主~~~讲得非常棒，已经关注你了~~希望你的栏目越办越好~~~粉丝越来越多

@miaoeasy 3 года назад

感謝您的收看和反饋。喵一下也祝您身體越來越健康心情愉快。感恩！

@楊宗霖-g1e 2 года назад

阿彌陀佛🙏😑‼️

@蕭鴻禧 3 года назад

很好的訊息，讚啦！

@miaoeasy 3 года назад

感謝您的收看喜愛和鼎力支持。😃

@qqqwong3207 3 года назад

有帮助🙏👍

@miaoeasy 3 года назад

謝謝你的支持 👍👍

@yumie0106 3 года назад

謝謝您的分享，非常棒的解說，已經訂閱了，也將影片儲存在手機裡，隨時就點進去看，提醒自己～❤❤❤

@miaoeasy 3 года назад

謝謝你的支持元宵快樂 🙏❤️

@yumie0106 3 года назад

@@miaoeasy 祝您元宵節快樂～😘

@miaoeasy 3 года назад

元宵快樂 ❤️

@yinghongdu903 3 года назад

Thank you for your video, it's very helpful suggestions to protect diabetes, l always supports you 😊 ❤!!

@miaoeasy 3 года назад

Thanks for your support！👍 ❤️

@tinyaokuek6313 3 года назад

很好

@miaoeasy 3 года назад

謝謝你 ❤️

@lingma7116 3 года назад

這集實用謝謝！

@miaoeasy 3 года назад

新年快樂 ~ 很開心收到你的留言謝謝！❤️

@thepagan-mu8zz 3 года назад

低油低鹽低碳水，高纖高疏，每天堅持333運動，體重*30的水份，733足夠睡眠，可有效改善糖尿病前期，大家一起努力擺脫文明病吧！

@yongck6997 3 года назад

低碳高油中蛋白· 才是王道

@ceilinglow 3 года назад

避免攝取高升糖食物和碳水化合物👍👌 謝謝喵一下。

@miaoeasy 3 года назад

新年快樂 ~ 謝謝你的反饋！❤️

@蘭子-x6j 3 года назад

非常實用👍👍👍

@miaoeasy 3 года назад

謝謝你的收看週末愉快 ❤️

@gwen6626 2 года назад

建議多放一些亞洲食物圖片，避免讓人覺得高碳水化合物食物大部分存在於西方飲食，我們自己在外吃的很多都是，搖飲、白飯白麵、三明治、麵包、水餃皮，我自己買了血糖機實驗，我吃個鴨肉白米粉就飆高很多，我吃一個漢堡都沒飆成那樣（我飯前血糖維持60-80之間）。去年我付錢做全身健康檢查，A1c是5.8，報告沒給我紅字，而是正常值，醫生也沒說我該注意，反而自己意識到了

@miaoeasy 2 года назад

謝謝你的反饋 ❤️ 祝福你健康+快樂

@陳惠華-g2e 3 года назад

內容太有幫助了

@miaoeasy 3 года назад

謝謝收看 ❤️ 為控糖加油！

@小明-q9p 2 года назад

希望大家都能控制飲食避免三高一同活出健康人生，南無阿彌陀佛..

@kiewychoo 3 года назад

葡萄果子營養維生素高。葡萄酒也讓人回味陶醉。但是吃葡萄又容易升血糖。謝謝分享😑

@miaoeasy 3 года назад

新年快樂 ❤️ 謝謝你的捧場 👍👍👍

@harryli2011 2 года назад

我早上空腹血糖控制在5.6以下，早餐后8.2以内。但午餐前有时8.9，午餐后大概率6.2。晚餐吃水果，坚果。我没有吃药。我早餐，5个水饺，1个鸡蛋，青菜一起煮汤。

@glaze5842 3 года назад

学习了

@miaoeasy 3 года назад

感謝您的收看喜愛和鼎力支持。😃

@marywat7690 3 года назад

我是前期者，剛體檢完，醫師給我半年時間改善，否則要吃藥. 多謝你的video，很高水準的分享，也有字幕，非常顧及各方人士需要，非常好的學習，多謝，我會加油！但因年齡大了，怎樣運行既安全又可減磅達標，很苦惱？請教🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@miaoeasy 3 года назад

謝謝你的反饋 🙏❤️ 如果要減肥建議你控制碳水低糖飲食開始做有氧運動比如快走只要每天堅持這幾樣對你會有很大幫助。如果想做其他簡單運動可以點入這個鏈接：ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-_CwAICQp88A.html 敬請期待更多與糖尿病的相關影片預祝你逆轉糖尿病成功！

@marywat7690 3 года назад

@@miaoeasy 很開心你覆我😘😘，多謝主持，我另一腳的膝蓋兩年前做過微創手術，所以我已不能快跑和行路快，我今年62歲，兩腳膝蓋不好！請問用wheat 做的spaghetti 可以吃嗎？那種運動適合我，可減磅，又不再傷腳而復發. 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

@miaoeasy 3 года назад

聽你這麼說你的情況很特殊請問您的醫師給了什麼意見？

@marywat7690 3 года назад

@@miaoeasy 我的家庭醫生説我今年的糖尿數字屬前期糖尿，他說我以往數年都keep 到.我想可能COVIN-19, 我仍要work from teleworking 在家已一年，應該坐多，吃多，少運動量. 吃多今年過了些marginal

@marywat7690 3 года назад

醫生説給我半年減肥和做回正常糖尿數字. 半年後見. 所以我買了些前期糖尿病書，很幸運遇到這優質videos.

@王小仕 3 года назад

謝謝

@miaoeasy 3 года назад

謝謝你的支持 ❤️

@lili-vt8sk 3 года назад

很好！長知識！

@miaoeasy 3 года назад

謝謝你的反饋 👍👍

@yinghongdu903 3 года назад

It's very useful video, l learned some knowledge from this video.

@miaoeasy 3 года назад

Thanks 😉😉👍

@angelynn9990 2 года назад

請問不吃白米飯用黑豆和鷹嘴豆來代替主食可以嗎

@m9613012 3 года назад

最近也因為檢查出糖尿病前期，請問可以吃無糖優格搭配藍莓嗎謝謝

@miaoeasy 3 года назад

可以點入這條連接 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-8RplMkjDGvk.html 裡面有分享關於糖友可以吃的早餐包括藍莓希臘優格。糖尿病前期可以逆轉加油 💪💪💪

@juliejones4489 3 года назад

Thank you for sharing.🙏

@miaoeasy 3 года назад

Welcome! 🙏❤️

@conrjsjjvj4154 3 года назад

Thank you

@miaoeasy 3 года назад

your welcome ❤️

@huachenyang4721 Год назад

我已😊經3 t幾年的糖尿病我現在的糖化都在5.5及5.6但有時會跑出蛋白尿我就喝很多

@meiding5782 21 день назад

请问你在吃药还是打针了呢？

@appleli4368 3 года назад

謝謝分享，讚👍🏻喔

@anhtrinh1852 3 года назад

thanks

@miaoeasy 3 года назад

welcome！👍👍

@江秋菊-r3p Год назад

要先預防疾病提早發生最後還要適應行動不便再來就是要能接受自己不能自理的窘境 = 長壽

@singsingchiang7741 3 года назад

第一次驗血糖就是267，醫生本叫我要每一天要打針，現改了吃葯一星期，我好怕，真的接受不了！

@miaoeasy 3 года назад

首先就是不能慌張接著就是要坦然面對+積極改變包括勤做運動調整飲食習慣。建議收看我們其他影片一定會對你有幫助： 1）降血糖的飲食方法 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-CTPG-GUXyP8.html 2）控制糖尿病的食物 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-L_4jOSfPt0A.html 3）糖尿病要避免的地類食物：ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ZrH3iBy55xg.html 4）適合糖尿病的運動：ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-V4bFSNVDR3E.html 5）糖尿病的早餐食譜 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-BMeYZAxHpi4.html 加油不放棄！💪 ❤️

@tiffanykok5696 3 года назад

空腹血糖6.4, HBA1C 40, 需要控制饮食, 请问这血糖数值需要每天测量血糖吗?

@蔡俊修 3 года назад

喵一下了

@miaoeasy 3 года назад

🙏❤️

@大三汽車 3 года назад

請提供前期患者的健康食譜好嗎？

@miaoeasy 3 года назад

建議收看以下喵一下播放清單： ru-vid.com/group/PLGrNin-4IURRGJOtngPRnj4grIPSflaxR

@jjjhoh705 2 года назад

香腸這種加工肉之所以會增加糖尿病風險是因為一堆醬料或者製作過程中都加了糖..

@RR-qr8on 3 года назад

Liked and shared

@pollycheng6749 3 года назад

萄蔔泡出的紅酒，也镶血糖升高嗎？

@miaoeasy 3 года назад

糖尿病不適宜喝酒哦

@samsonluo5268 Год назад

一、管理碳水化合物二、選擇低升糖食物三、開始低糖飲食四、跟豆類和堅果做好朋友五、開始少肉多餐飲食

@吳小錦-k7e Год назад

不能多餐吧～

@國智-k6c 3 года назад

健身高蛋白粉會不會引起糖尿病呢？

@xiangxiang526 2 года назад

不會，但不過量

@elizabethelizabethmelissa4757 3 года назад

Good sharing

@miaoeasy 3 года назад

Thank you for watching! ❤️

@李青揚-c8k 3 года назад

我行了生酮接近半年，不單輕了60磅，我醫生亦認同，我不必再食糖尿病藥物。

@miaoeasy 3 года назад

恭喜你！🙏❤️

@singsingchiang7741 3 года назад

生酮是什麼？

@张米-g9u 3 года назад

对于瘦型糖尿病怎样饮食

@GYJ-d1d Год назад

碳水化合物是甚麼?

@王政傑-m5p 2 года назад

所以有糖尿病前期，在一天裡如果是一樣的食物量，應該是少餐吃完較好，還是分多餐吃完較好？

@elliot4050 9 месяцев назад

少餐，因為要讓胰臟休息，但要注意一餐的份量

@meeyeeyu7706 3 года назад

In praise gratitude and compassion

@翁秀云-t8n 3 года назад

我生小孩时候有妊娠期糖尿病，生完孩子正常啦，可是几年后居然检查出来糖尿病前期

@miaoeasy 3 года назад

新年快樂 ~ 謝謝你的反饋！❤️ 懷孕期間有妊娠糖尿病的女性是糖尿病高風險人群如果家族有糖尿病遺傳就更要額外注意飲食。前期是一個訊號還有挽救的機會加油哦！💪💪💪

@marywat7690 3 года назад

我也是一樣情況. 最近體檢，醫生給我半年時間，不改善的話，就要服藥😓

@miaoeasy 3 года назад

其實每次聽見有朋友說進入糖尿病前期都會有傷感。不過值得慶幸的是前期還有逆轉機會！堅持運動堅持調整飲食不放棄的精神才可以逆轉血糖水平！預祝你成功！加油 💪💪

@marywat7690 3 года назад

@@miaoeasy 多謝主持的誠意祝福！😘😘👍🏻👍🏻

@simeiruncit 3 года назад

我也很擔心媽媽的血糖指數。聽說糖尿病會導致眼睛損壞是嗎？很擔心😓

@miaoeasy 3 года назад

謝謝你的留言 👍👍 可以理解擔心親人的健康的心情不過也不能忘了配合調整飲食多鼓勵或陪伴媽媽勞動運動+飲食對控制血糖是很有效的方法希望伯母身體健康長命百歲 ❤️

@ttbay6182 3 года назад

如果已經是診斷為二型糖尿病，血糖控制不好後期嚴重可能引發視網膜病變。除了吃藥，也要控制飲食和運動。

@teresawang5720 3 года назад

去暸解一下根治飲食吧,會有收穫的,當然這個視頻也很棒

@xyzheng7072 3 года назад

老师，请问空腹5.6已经是糖尿病前期？

@kimfailimlim7158 3 года назад

不好意思,想問一下煮了紅豆有放糖的算好嗎?如果沒放糖的話還蠻難吃的...

@minliu4767 3 года назад

今早起来空腹血糖值109，三个月前是94，可能和间歇性断食有关，胰岛素分泌减少，又没有严格控制碳水和糖。

@miaoeasy 3 года назад

謝謝你的留言 👍👍 高碳水高糖飲食是糖友須避免的飲食多運動會有很大幫助

@ngkoksengdavid4136 3 года назад

👍

@miaoeasy 3 года назад

謝謝你的捧場 👍👍👍 週末愉快 ❤️

@xinmini8473 3 года назад

211餐盘😂宋晏仁医生的方式

@miaoeasy 3 года назад

感謝您的收看喜愛和鼎力支持。😃

@chongkenglong 3 года назад

不喜欢吃甜的东西但喜欢喝甜的水会中糖尿病吗。。？

@miaoeasy 3 года назад

感謝您的收看和反饋。甜食甜的飲料可免既免過量一定會對身體有害。也祝您身體健康心情愉快。感恩！

@chongkenglong 3 года назад

@@miaoeasy 明白感谢了。。

@teresawang5720 3 года назад

那不就隨時在刺激胰島素?

@江菁-q3q 3 года назад

👍👍👍

@miaoeasy 3 года назад

謝謝你的收看 ❤️ 週末愉快

@SSUCHI5566 2 года назад

小麥燕麥麵也是小麥做的，對一部分的人來說也不是好東西

@tomlau5440 3 года назад

I was diagnosed diabetes in 2017. Trust me, it is not a disease. It is your natural body adaptation. All you need to is to adjust your life style. Take a look Koto diet. It really help.

@ttbay6182 3 года назад

Keto diet???

@miaoeasy 3 года назад

感謝您的收看喜愛和鼎力支持。😃

@zzzwohoya 3 года назад

我媽媽幾乎不吃精緻加工碳水化合物，結果還是得了糖尿病。

@miaoeasy 3 года назад

新年快樂 ~ 謝謝你的反饋！❤️ 看到你的留言有點傷感因為當親人患病身邊的子女最難過。其實導致糖尿病的因素不止飲食還有各方面例如超重家族遺傳經常喝汽水等等。如果已經患糖尿病一定要積極調整飲食以及多勞動至少可以維持血糖健康以及降低併發症風險。2021 健康第一希望你可以多鼓勵媽媽加油 💪💪💪 也希望伯母身體健康長命百歲 ~ ❤️

@zzzwohoya 3 года назад

@@miaoeasy 感謝回覆，應該是體質問題。