美尻を作るヒップスラストの正しいやり方！ft Rachel Miks 

負けて悔しかったけどとても楽しかったです！ Thank you for having me! 😊

レップ数負けたけど体重とか性別のハンデがある中で同じ重量の土俵に立ってる時点でもう勝ちだよ！本当にすごいと思う

パッドがないと痛すぎて集中できない 分かりすぎて涙出ちゃいました😂😂😂 パッド様々ですよね。

男性も対象にしてヒップスラスト取り上げてる日本のRU-vidr少ないから助かる

レイチェルさん可愛いし、カネキンさんが優しい😊

レイチェルが絶対勝つと思ってた！！ 私も悔しい！！笑

声と喋り方と顔とスタイルと雰囲気が好きすぎます！短髪のお方

さらに綺麗になってる

レイチェルさん大好き💕

メモメモ 肩幅程度に足を広げる 脇下に椅子部分が来るように おしりあげた時に足が90度に へそを見つめる

ヒップスラストを検索していたら辿り着きました。すごく丁寧な説明で勉強になりました！大臀筋をしっかり収縮させるイメージで追い込んでいきます。

Bro can you put English subtitles? I can't understand Japanese language.. Supporting here from PH 🇵🇭

ご丁寧な説明とてもわかりやすいです！

パーソナル受けてるくらいな細かい説明でとても勉強なりました！

Rachelさんnatural makeっぽくてとても綺麗です。

ヒップのトレーニング興味あるけどジムで男1人でやるの恥ずかしさと抵抗あるんだよな。空いてる時間見つけてやってみます〜。

またスマイルさんが元気になってしまう💓

レイチェルめっちゃ可愛くなってる！

シンプルに見えて、目的の筋肉以外に刺激が逃げやすいんですね。ベンチプレスに似た難しさがあるなと感じました。

すごく分かりやすい解説😃

これ神回だ！ 足長く見せるためにケツ鍛えてたからめちゃくちゃ嬉しい！！！

完全保存版ですね🤩🤩🤩 分かりやすくて、納得がめっちゃいく動画です👍👍👍 ずっとやってましたが迷走しまくりだったのでありがたいです🙇‍♀️🙇‍♀️

お尻とウエストの凹凸バランスを考えながらボディメイクするのってポイントなんだなぁって思いました。 しかし、レイチェルさんの声って魅力的♡

お2人が兄妹のような感じで微笑ましい！

どの女性RU-vidrより解説がわかりやすいです。

4:15 ここからの足幅の解説、説得力ありすぎてぐうの音も出ない、、、 さすがパーソナルトレーナー さすがカネキンファミリー

最近ヒップスラスト始めましたが、脚に力が入ってしまったり腰が痛くなってしまってましたが、この動画見てからお尻にピンポイントで効くようになりました！

カッコいいし美人だし同じ人間かね(´Д` )

神回です、毎日お尻トレしてました。少しお休み挟みながら頑張り続けます🕺❤️

ネイチェル日本語上手いですね✨

奥深いし可愛いし

うつ伏せになっておもりになりたい人生でした。

ヒップスラスト、今通ってるジムはマシンがなくて、やり方が正しいかわからず悩んでたのですごく助かりました😭😭😭

カネキンさんの動画は非常に参考になります。私のトレーニング強度は別として、ジムではあまりみない丁寧なフォームでのトレーニング動画、ジムのパーソナルよりわかりやすいです。レイチェルさんのヒップスラストもあそこまで説明をうけてトレーニングしている女性はみないです。あの丁寧なフォームが基礎にあるから、重量を重くしても綺麗な形のトレーニング成果に繋がるのでしょうね。”挑戦しないことに損がある”　というのは名言です。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 ヒップスラストは降ろす時はお尻が引っ張られる感覚の位置までかなり下げて、押し上げたあとは、数秒キープしてます。スラストの上下の高さがあまり深い人はいないのはそれが正しいのか、自分の身体と今後相談して決めてみます。

レイチェルさんのように頭の位置を固定して動作すると良さそうですね

本当に負けず嫌いだな笑笑 そんなシュンが大好き😘

ニュートラルスパイン（？）について説明してください。全くわかりません

Looking huge bro. Lovely ladies at the gym 😘⚘💕

フォームの解説、脚幅も脚の位置もなるほどなって感心しました。 ヒップスラストの解説、ためになりましたー!

スミスマシンのイントネーションがたまらない

説明がめっちゃわかりやすい！！！

シンタローの動画かと思った。 と思ってたらピップスラストの内容が濃すぎて自分のトレーニング情けなくなってきた。

レイチェルに勝たせてあげたい

1番高い水

サムネにつられた

可愛い( 💓∀💓)

わかりやすいよ

これやるといつもベンチが後ろにずれていってしまうんですよね、、 やり方が悪いのかな、、

レイチェルさんマジで頑張ってほしい。世のプリケツ・デカ尻女性の割合をどんどん増やしてくれ。 合コン行ったら４人中３人くらいレイチェル尻がいるような世界なんて幸せすぎる。

この間クッションなしでやっちゃって、すごく骨が痛かった…

尻神様に感謝☺️

わかりやすいです。 レイチェルさんは 妹さんですか？

サムネセクシーで良かったのに

❤❤

ベンチが後ろにずれてくんですけどいい方法ないですかね？

トイレ行きたい時にこれやったら死ぬな

私も足トレの日はヒップスラストしてます。私が行ってるジムはノーティラスのグルートドライブですが同じ重量190kgをメインセット。終えて隣がレッグプレスなのでプレートをそのまま移動、80kg足して足とお尻を追い込みます。

八田エミリかと思ったわ

いやいやカネキンでかすぎる

すげー分かりやすいな笑男だけど

ここまで細かい説明を聞けるの無料で嬉しいですね

Rachel's the best! She has PhD level expertise in this area!!

指長え？

パッドになりたい

ビジターでカネキンジム行ったけど、スタッフのセンスなのかBGMがダサかった笑　EDMとかやめてほしいなー

最近投稿頻度多くて嬉しいです

男性もヒップトラストやるべきやな!腰フリ強化🤭

レイチェルさん美人やなー

レイチェル話長すぎてカネキンさん少し飽きてる笑

騎乗〇が強くなれそうなので取り入れたいです

能書きが長くて二度と見たくない動画候補ナンバー1！