群组里的Q&A-不饿就不吃？无法面对体重=没康复？ Q&A from our community, extreme hunger, intuitive eating & recovery

Mei's Insights 善美说

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15 сен 2024

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Комментарии : 6

@Mei.insights 4 месяца назад

这集视频我想要来分享一些社群里的问与答，这些问与答涵盖的内容包括极度饥饿，直觉饮食，还有康复期间遇到的一些问题。我觉得群里的这些讨论有参考价值，所以我帮它们汇集起来和大家分享。 Timestamp: 00:00 -片头 00:36 -吃撑但不满足，是否继续吃？ 03:24 -只要不吃撑就不会胖? 04:45 -有ED，只需要听从身体信号进食？ 07:34 -吃到不舒服但不满足，还是继续吃？ 08:40 -不能接受体重数字，代表还没康复？ ----------------------- 目前只有小红书的群组，搜“善美说” 首页可登入有问题可以在群组里@我

@kikizhao4197 4 месяца назад

善美姐这期视频内容很棒。真的有答疑解惑到🙏🏻用心了❤️

@liaoivy9725 4 месяца назад

想請問善美，已經開始走上康復過程，運動習慣應該要如何調整呢？是都不要運動還是應該做些什麼比較適當的運動？謝謝！

@Mei.insights 3 месяца назад

我的经验是，在康复初期，最好完全终止运动。舒展的瑜伽或散散步来缓解焦虑就好，等过了一阵子，觉得自己恢复得差不多了，再来尝试运动，找一个自己喜欢，但有不会触发自己的运动。 ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-yyw_G0lSS-I.html ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-ccIkNICDcE4.html （我自己到现在已经是不怎么运动了，每天散散步，瑜伽，偶尔骑骑车，就这样了，健身之类的已经完全终止了，因为我现阶段无法不把它和改变体型联想在一起）