羽毛球的步法有哪些?新手学习羽毛球步法时应该如何训练?羽毛球的步法又有哪些技巧?How视频为您解答。
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羽毛球步法的动作要点:
因为羽毛球的场地非常大,所以步法训练就很重要。
羽毛球步法一般分为前场步法、后场步法、中场步法,起动。
起动动作要点:
站在场地中央,半弯曲膝关节,身体重心在前脚掌,后脚跟微微抬起。
整个重心不要放在两脚上,要使身体处于瞬间爆发的状态。
右前场步法要点:
起动跳跃,重心放在左脚上,右脚向外跨,左脚跟上,右脚向外蹬,做弓箭步。
身体尽量前倾。
左前场步法要点:
起动跳跃,重心放在右脚上,左脚向外跨,右脚向前蹬,右脚脚前指向斜前方。
右后场步法要点:
起动跳跃,重心放在左脚上,右脚迈向斜后方一个交叉步,到后场起跳挥球拍。
头顶后场步法要点:
左脚向斜后侧迈一小步,左脚向后蹬一小步,转体,起跳,挥球拍。
后场反手步法要点:
站在场地中央起动,出左脚一个垫步,转体,跨步,挥球拍。
右侧接杀球步法要点:
在球场中央准备,起动出左脚 ,右脚向外跨。
左侧接杀球步法要点:
在球场中央准备,起动出左脚 ,右脚向外跨转身。
羽毛球步法的练习方法:
练习方法一
在场地四角分别放羽毛球,运用步法,用手触碰各角的球。
右手握拍打球,练习时右脚蹬跨,用右手碰球;
左手握拍打球,应用左手碰球。
这个方法可以练习快速转身、回动、回位到中间。
练习方法二直线上网 直线后退步法
站在场地后侧,起跳挥拍后,向前跑用球拍碰网,碰网后退步,转身侧步后退。
这个方法可以提高直线上网的速度和侧身后退的能力。
23 янв 2018