老ける朝ごはん３選と若さを保つ朝ごはん３選を紹介します。

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老ける朝ごはん３選と若さを保つ朝ごはん３選を紹介します。
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#朝ごはん #老化 #朝食

Хобби

Опубликовано:

22 ноя 2021

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Комментарии : 210

@user-jz2jp3sh7i Год назад

先生いつもありがとうございます。まだ　若かった頃朝寝坊して何も食べず出かけようとすると母が玄関先まで温かいお味噌汁とお箸を添えてこれだけは飲んでいきなさいと言ってくれた事は本当に正解だったのですね。今は亡き母の愛に感謝です。

@YM-re7rl Год назад

ご飯🍚が一番でしょう

@tomo4375 Год назад

素敵なお母様ですね！

@user-gr3vn2nf8x Год назад

@@YM-re7rl わかりやすいお話ありがとうございます。朝ご飯大事ですね。参考にします。

@hoshino4214 2 года назад

先生とても良い解説でした😊みんな簡単にハードル高くなく生活に取り込みやすいですね！ありがとうございます♪

@user-xp4ly8rr6d 2 года назад

とても参考になります。私は朝食はトーストとサラダ、コーヒー、卵焼きを食べています。体操や、ストレッチ、ステップで健康管理しています。

@kaguya7603 2 года назад

朝のお味噌汁はお野菜5種類根菜お豆腐、卵🥚仕上げにカメリナオイルを回しかけてるおぼろ昆布を乗せます😊✨ これがめっちゃ美味しい‼️ 豚肉があれば2切れくらい入れます😃 何でも受け入れてくれるお味噌汁に感謝です😌🙏 おかずなしでも充分なおかずです😊

@user-gn5sj6ly1s Год назад

休日朝ににオートミールをお粥のようにして食べるようになりました。その後腸がすごい活発に動く気がします。梅干しやシラスをかけカロリーも控えめで腹持ちもいいです。

@user-yt6pl7jc1h 2 года назад

朝食は味噌汁のんでから、オートミールとバナナをたべてます。玉子、朝の方が良いのかな〜旬のフルーツ、努力して食べます。

@user-np5wd1yf9q Год назад

早速味噌汁と卵フルーツでやってみます～。ず〜と🍞でした。ありがとうございます。

@minec8515 Год назад

ネパール🇳🇵人なんですけどこのchannel は毎日見ているんですとても便利なビデオupload してくれてありがとうございます。

@user-wp2ws7te5y 2 года назад

なかなか仕事していると朝ご飯が取れなかったりしているのですが、朝お味噌汁頑張ります！フルーツも頑張って食べます🤣朝は豆乳ココアだけでした😓

@_3v0l 2 года назад

毎朝お米と味噌汁と漬物食べてたけど、フルーツも食べてみようと思います! スキンケア以外の動画も助かります😁

@user-hl1fz6yg9p 2 года назад

味噌汁の前に寝起きにコップ一杯白湯を飲むのがお決まりです☺️(笑) まるかじりするのにりんごがメインでたまにゴールドキウイです☺️(手軽で) トマトでもフルーツトマトならフルーツとして朝に食べていいのか気になります☺️✨

@user-yg5xu3vu9p 2 года назад

16時間ファスティングをしてるので朝10時にきなこと青汁を混ぜた飲み物とアーモンド25g、茹で卵、林檎、などを食べています！

@funkytoe733 10 месяцев назад

もともとそういった物を選んで食事をしていますが、更に参考になります🌹 やはり、全ては『丸ごと』摂取することがベストなのですね😊 ありがとうございます✨☺️

@library3570 2 года назад

いつも有益な情報ありがとうございます！質問なのですが、水素サプリを飲むのにおすすめのタイミング、また避けるほうが良いタイミングはありますか？

@Lisa-oh4kq 2 года назад

朝はインスタントスープだったのでたまご味噌汁に今日から変えました♡

@user-gt9jf1kh3c Год назад

いつも豆乳に冷凍ほうれん草みりん出汁の素お味噌を入れてレンチンして食べてます😆手軽だしなんたって美味い😆それかレンチンでできる茶碗蒸し食べてます！😮

@user-wt3vu4sw4k 2 года назад

こんばんは^ ^ とっても分かりやすい。お味噌汁で身体を温めて行くと元気出そうですね！今日もありがとうございました

@chanaya6397 2 года назад

朝からお腹空かず食べると気持ち悪くなるので、白湯飲んで10時くらいにやっとお腹空きます💦腸内環境ですかね。お味噌汁から頑張ってみます。

@nh8885 2 года назад

朝食にトーストをたべるのをやめて、グラノーラにヨーグルトとフルーツをのせて食べてます。肌状態は変わらずですが、便通が良くなり少し痩せました！☺️

@user-ql5cp3nv9q Год назад

先生のお宅で、朝食をご馳走になりたいぐらいです。先生いつもお綺麗で😍

@user-hb3dj4ur3n Год назад

ありがとうございます😊とても為になりました。

@chirimenjakoo Год назад

朝に自分の体に問いかけて今日はフルーツのみ、または和食、などです。体の声を聞くようにしています✨

@atsukonana6920 Год назад

やっぱりお味噌汁が一番なんですね😊スムージー落とし穴でした。小麦粉をなるべく減らすようにしていますが、そうもいかずなるべくパンは胚芽入りの茶色いものを、選ぶようにしています。ご飯は発芽玄米を混ぜています。卵は良いんですね。オレンジジュースは農薬が気になりあまり飲んでいません。フルーツにします。ありがとうございます。

@mimi_cat3518 2 года назад

白いパンも食べたいし、グラノーラも好きだしなのですが具沢山のお味噌汁は大好きです♡♡ 体が温まるし何より美味しいですよね😋 卵の入ったお味噌汁が好きなので毎朝食べるようにしようかしら😊

@kaguya7603 2 года назад

一年前から白いもの、白米パン砂糖は摂らないように心がけています。高野豆腐を煮る時にはオリゴ糖を使ってます。果物は体にはあまり良くないと聞きましたので、バナナ半分とかブルーベリーを適量摂るようにはしてました。最近お味噌汁を作って飲んでませんでした。明日の朝からお味噌汁を取り入れていきたいです。いつもためになるお話ありがとうございます😊🙏 今年もサビない体づくりをしていきます。

@user-dp8zv5hk9h 2 года назад

小麦製品は身体によくないので小麦粉で作られたものは一切食べません。グルテンフリー生活をしています。白色食品は要注意です。

@user-md2gz5gk7w 2 года назад

先生ありがとうございます参考になります

@user-rs9bp5on2f 2 года назад

ありがとうございました😊参考にさせていただきます。

@user-sc6xn6qc6e Год назад

大事大切動画ありがとうございます。食べ物によつて健康健全な身体若さを保つことに成るのですね。ありがとうございます。

@lmmama9221 2 года назад

仕事柄、食事時間が不規則なのですが、お昼ご飯など空腹の時間があってからの食事も、同じで気をつけた方が良いですか？ちなみに朝はプロテインシェイクだけなのですが、良くないですか？

@motoe2540 2 года назад

血糖値を上げないことが大事ですね！朝食抜いてお昼ご飯に🍅🥦しゃけ、ブルーベリー入りヨーグルトを必ず食べています😊ゆで卵を足そうかな！

@user-pf6sf8hf4t Год назад

これから毎朝お味噌汁飲むよう心がけます😊卵アレルギーなので他にどんなのがあるかも知りたいです！

@gioia7987 Год назад

ありがとうございます🌈✨🕊

@uru0615 Год назад

いつも有益な情報無料で教えて頂いてありがとうございます！フルーツって高い、、って思ったりしますが、お菓子やお酒買うより、改善のために、美容液買うより結果的に体の中から綺麗になるし、肌も綺麗になるし、食生活なんだなって、改めて思いました！丁寧な生活は顔に出ると肝に銘じます😢

@NH-nl6mv 2 года назад

たんぱく質についての質問させていただきます。卵のかわりに、納豆でも大丈夫でしょうか？教えていただけますか？

@tq5727 Год назад

欲をいえば、まずまず分数のある動画だし、実際の食事を（食卓風に台に、作って）見せてくれるとわかりやすく有難いです。（駄目パターン，Goodパターン両方。）

@user-sh9lg1wp9f 2 года назад

コメダのモーニングかすき家の納豆朝食か、毎朝悩んでいます。

@user-pp8xg5in5s 2 года назад

レチノールが普及しだして1～2年ですが、毎日日焼け止めを塗るっていう習慣も今後さらに一般化しそうでいい流れだと思います😊

@user-sz2gm1jj6t 2 года назад

とても勉強になりました！朝にプロテインを飲んでいるのですが、プロテイン+ゆで卵をたべた場合、たんぱく質を摂りすぎに入りますか？

@user-tg4kj5xt8f Год назад

西洋社会では昔は朝食を食べず一日２食だった。 Breakfastは本来は食べないものを食べる、断食破りという意味だとある本で見たことがあります。

@paopap5247 2 года назад

最近朝食をグラノーラから少量の白米と納豆に変えたら、面白いくらいに肌の炎症がひきました！

@user-dl8nb5ep5z 2 года назад

、

@user-lc2bz3wx6r 2 года назад

友利先生、今一番知りたかった事を紹介して下さり、本当にありがとうございます🙌太ったのをきっかけに、食事について、いろいろ考えるようになりましたが、なかなか、体重は減らず😅いろいろ試しているので、先生のお話を参考に、１日の食事についてあらためて考えようと思います！

@user-ch2hm6uo1u 2 года назад

国産小麦の白い食パンと国産以外の全粒粉、ライ麦粉の茶色い食パンは、どちらがまだマシだと思いますか？いつもスーパーで迷います。

@mmpgwpgwt 2 года назад

若い時は朝から白米と納豆と味噌汁食べてたのですが歳をとった今はパンやフルーツしか食べられなくなりました😅ライ麦パンとかにしてみます！

@user-zx1wg1ro2j 2 года назад

またまたありがとうございます

@marinjunjun5169 2 года назад

旦那には毎朝パン食べさせてます😅💦アタシが忙しくて手抜きです😅🙏💦自分は夜にフルーツ食べてます😆💦 色々改善しま～す❗😍👍🎶

@user-qc4vu7qb6f 2 года назад

先生のお話はとても分かりやすいです。朝食に野菜スープ、野菜、目玉焼き、手作りの全粒粉パン、ヨーグルト、フルーツのじゅんさんに食べています。量が、多いと感じますが間食は取りません。体重が3ヶ月で1キロ痩せました。又、舌苔も付かなくなりました。炎症は見た目分かりませんが、良いのかもと再確認出来ました。有難うございます

@mamifuke7715 2 года назад

先生、いつも情報たっぷり楽しい動画ありがとうございます。先生のお喋りを聞くのが楽しいです！朝の果物は血糖値上げない、太らないって情報を聞いたことが数回あり、それ以来バナナ、柿、林檎、ブルーベリーなど朝ごはんに食べていますが、血糖値ってやっぱり上がるのでしょうか？痩せ過ぎで太る事は全く気にしていませんが、血糖値が上がるのは良くない。

@youkommt6873 Год назад

タンパク質FIRSTも聞いて知っていましたが、朝の卵少なくとも心がけたいです。

@sakanatsuri 2 года назад

私の朝食は、みそ汁か自家製の野菜スープにオートミールを加えた物です。　猫まんまですが、もう3－40年同じです。　それからたっぷりの季節の果物（なるべくオーガニックのマンゴー、ブドウ、イチゴ、メロン、オレンジなど）とりんご（毎日）です。　それに蛋白質（卵、豆腐、肉）を加えてます。　運動（ゴルフのための運動いろいろ）もほぼ毎日やってます。　お陰で毎日快調です。

@jongcheulkim7284 2 года назад

とても参考になります。ありがとうございます。

@yang-ps7xk Год назад

大学生です。栄養を考える上でいい動画に見つかってよかったです。インスタントの味噌汁でも効果はありですか？具材はわかめや豆腐です。

@user-ob5wp7xq1b 2 года назад

ガッテンで朝たんぱく質を摂ると筋肉付くって言ってたので、プロテイングラノーラ買いました。甘さ控えめなので大丈夫なはず…。筋肉欲しい✨

@ataokayocci7489 Год назад

いつも有益な情報をありがとうございます😊 私は毎朝無糖ヨーグルトに、甘さが余りない大豆のシリアルを入れて食べていますが、これも良くないですか？

@user-ew2ku9yj9z 2 года назад

とても為になりました✨ありがとうございます。

@032spring7 2 года назад

最近の検索項目が最適な朝ごはんとか昼ごはんだったので、正に、今!必要だった内容！と嬉しくなりました✨ありがとうございます😊

@6mamamama80 2 года назад

朝食を食べないことによる遊離脂肪酸と昼食の血糖値爆上がりについても解説してください。

@sa10su2 2 года назад

朝白湯をのんでホットコーヒーを、のんでいるのですがこれも身体によくないですか？お砂糖ははいってません！ブラックにアーモンドミルクいれてます！

@user-tw2nj8vr3k 2 года назад

ちょうど朝食を見直そうと思っていたので、とても参考になりました！ありがとうございました😊

@user-bn5md7ns4s Год назад

いつも拝見しています　たぶんコメントを差し上げるのは初めてなのですが　偶然と言いますか昨日から朝のフルグラをやめました　5年前からこの生活をしているのですけど最近になってなんとなく砂糖が使われていることが気になってしまっていてこのようにしていたところへタイミング良く先生の動画を拝見することができました　　炎症に傾くから駄目なんですねだいぶ気が付くのが遅かったんですけど今後実践していきたいと思います　　味噌汁は毎日飲むようにしています野菜とフルーツはしっかりと摂るようにしています　　いつも有益な動画を配信してくださっていて大変感謝しております　　ありがとうございます

@user-yc4wq4tq3l 2 года назад

エタノールとフェノキシエタノールの違い教えてください🙏敏感肌の人はどちらも入ってないスキンケアを選んだ方がいいのでしょうか？

@ns-ns1kk 2 года назад

朝食に豆乳、リンゴ、小松菜、バナナをそのまま砂糖などは入れずにミキサーにかけているんですがこれはスムージーと少量のフルーツどちらに分類されますか？？

@user-er5nf6oj8g 2 года назад

セカンドミールを意識して朝は茹で卵と無糖ヨーグルトにきな粉をかけて食べてま～す✨お味噌汁かぁ…前夜の残りでもいいのかなぁ…朝から作るのハードル高い笑

@Non-lg8ex 2 года назад

これは子どもにも当てはまりますよね…グラノーラ大好きな娘、バターパンが大好きな息子…。朝は時間ないからって言い訳して出してました。ご飯、納豆、お味噌！自分が子どもの頃には出てこなかったから、パン派になってました。卵もいいんですね✨ フルーツは毎朝出してます☺️旬のフルーツは甘い物食べたい欲を抑えてくれますよね。

@user-fi8lo8ln9p 2 года назад

ご飯と味噌汁ってまさに日本人の朝食ですね🥢 私は逆に子供の頃朝食はいつもご飯でしたよ〜！

@user-rj9tw6tq2s 3 месяца назад

朝はやはり和食ですね。TKG、味噌汁、焼き魚を毎朝食べています。それで間食も減りましたし夏バテもしなくなりました。

@user-sg6bb5ip7l 2 года назад

いつも拝見しています！もともと朝食では無糖のヨーグルトにフルーツを乗せて食べていましたが、先生の[蜂蜜は風邪予防になる]というような動画を見てから、蜂蜜をかけるようにしていました。蜂蜜も朝食では摂らない方が良いのでしょうか？？

@user-id1ki5tb7b 2 года назад

おはよう御座います♪最近コロナなってからご飯はたまに雑穀米から毎日雑穀米に切り替えました。何故が食欲旺盛になってますか？

@user-kn7zk6xt3r Год назад

お味噌は、やはり最強ですね

@Bluejeans0701 Год назад

"味噌汁は朝の毒消し"/"味噌汁は飲む美容液" 私は和食派です。なので毎朝味噌汁を飲んでいます。ご飯1膳、味噌汁、ネギ入り納豆、焼き海苔、漬物、しらす干しなどを食べています。あと先生に質問があります。ヨーグルトと果物であれば、どちらを選ぶべきですか? また、フルーツが入っているヨーグルトと、プレーンのヨーグルトであれば、どちらがいいでしょうか?

@pani.-_-. 2 года назад

我が家の朝食は雑穀米、お魚、お味噌汁、納豆、みたいな和食が多いのですが、たまにどうしても時間が無い日はパン1枚になってしまったりもします。そんな日はパンと共にお水やお湯に難消化性デキストリンを溶かして飲むのですが、これはどうなのでしょうか？是非先生のご意見をお聞きしたいです！

@user-cc7xj7eo1y 2 года назад

麦ごはん、ゆで卵、味噌汁が朝ごはんの定番なのでホッとしました。ですが、私が飲んでる味噌汁、インスタントなんです😞それでも大丈夫でしょうか。ネギ刻んで足すくらいはするけど。。

@user-wg5qk4zc6l Год назад

毎日、1番目の食事は、味噌汁玄米ご飯、サラダ大豆製品などですが、まず旬の果物を少し食べて、その後にそれらと卵料理等も食べるようにしたいと思います。理にかなってシンプルでよく解り、実行しやすいです。感謝します。

@lala_citron 2 года назад

先生！ビオセボンで売っている有機グラノーラでもダメですか？

@mayumi5309 2 года назад

毎朝、卵かけご飯とお味噌汁と果物食べてるので嬉しいです😆 お味噌汁はたいてい昨日の残りですが😅

@th5843 2 года назад

勉強になります！味噌汁と卵とフルーツかぁ。。何パターンか、献立を教えて頂けたら嬉しいなって思います☺️

@user-be8ni6iy2b 2 года назад

ありがとうございます若い体が嬉しいこてですね

@user-bi9hs4bv7m 2 года назад

さっそく明日の朝食から、野菜と豆腐のお味噌汁にします❗

@user-rn2hh5kd1n 2 года назад

朝から甘いものは血糖値を上げるので良くないと解った。朝は和食これに限る。そして自然の甘味のある旬のフルーツを摂ろう。

@user-jw8cz9ks9l 2 года назад

2割が全粒粉のパンにヨーグルトつけてと、スムージーはリンゴの皮つき、バナナ半分、小松菜、牛乳、アーモンド効果。卵焼き、です。

@kntr0043 2 года назад

毎朝　チョコレートとクッキーと豆乳青汁を食って　飲んでます　これって　ダメですか？

@user-ex4qj2su9h 2 года назад

良かったです、有難うございました。

@kikkoman8332 2 года назад

以前の朝食はベーグルパンにカフェオーレ、ヨーグルトでしたが、ここ半年は米は５分づき、もち麦いりのおにぎりとバナナ、ヨーグルトです。体か疲れにくくなったように思います。お味噌汁も取り入れていきたいと思います。

@marymarie9881 2 года назад

おにぎりをひとつ食べているのですが、ゆで卵に変えた方がいいのかな？

@user-ct4fi6jy1o 2 года назад

この動画を見ていて１つ気になったんですけど、卵アレルギーで食べれない人はどのようなものを食べた方がいいですか？

@user-jl4um4qc2g Год назад

毎朝、フルーツグラノーラ&R1ヨーグルト&ブロテインヨーグルト(ウィダーインゼリー)&ブルベリー🫐　ココナッツオイル大さじいっぱい　そしてハチミツ🍯 をボールにまとめて入れて食べてますがダメですか？　先生❣️

@momo-nurse 2 года назад

いつも楽しく動画を拝見してます!! やはり食パン白いパンですよね⁉️💦

@kitamu0126 2 года назад

質問が2つあります。 ①お味噌汁ですが、インスタントの味噌汁でも問題ないでしょうか？（毎朝作る時間がない場合です） ②友利先生はりんごは皮は剥きますか？それとも皮ごと食べますか？皮についている農薬が気になりますが、問題ないでしょうか？

@user-dp8zv5hk9h 2 года назад

本当は皮ごと食べるのが1番いいと思いますが、リンゴ、梨、イチゴなどは農薬が沢山使われているそうです。

@user-ck1we6ne8w 2 года назад

クルミフランスパンは、身体の炎症おこりやすいです？？

@user-yi6et6re8n 2 года назад

プロテインパンケーキは朝ごはんに大丈夫ですか？

@ameri88929 2 года назад

小学生の娘が朝食を自分で用意するのが好きで食パンを食べることが多いのですがそのパンを食べる前にひとつゆで卵を食べてごらん？ということでも少し変わってくるのでしょうか？

@user-qo3zm6xl9f 2 года назад

朝食を取らないお子さんも多いのに、自分で支度までなさるなんて素敵なお嬢さんですね。血糖値を急激に上げない食べる順番があります。野菜(食物繊維)→たんぱく質→主食(糖質) ゆで卵の前に、フルーツや茹でたブロッコリー、野菜スープ等が良いと思われます。それと、食パンではなく「全粒粉」と書かれたパンを先生は勧められてます。良い食習慣は一生の財産なので、正しい知識と良い習慣が早くから身につくのは素晴らしい事だと思います。

@nao.o9876 2 года назад

バイタミックス買おうか迷ってるのですが、スムージー自体やめた方が良いでしょうか、、

@user-qn6ue3ez6q 4 месяца назад

私の朝食はヨーグルトの中にバナナ、オリーブオイル、黒胡麻きなこ、ナッツ、豆乳入れてたべています。コーヒーとベビーチーズ。こんな朝食はどうでしょうか？

@user-yp9kp2iy5b 11 месяцев назад

いっっちばん楽なマシな朝食はなんだろうカロリーメイトも血糖値バク上がりするんだろうなあ。ブラン系かな。高い🥲 味噌汁を夜に作っておくのが良さそうですね

@user-tf1wt3qv9b 2 года назад

いつも素敵な情報ありがとうございます。最近他の方の動画で卵はコレステロールが上がるので１週間に1~2個まで、とか、朝空腹でフルーツを食べるのは急激に血糖値が上がるのでやめましょう！！と言ってました。それを信じて控えていましたが、、もう何を信じたら良いのかわからなくなってしまいました😢

@user-og7el8zp3m 2 года назад

情報社会ですからね！私は痩せ型体質でめちゃくちゃ代謝いいので普通の人の倍食べても太り難いですが、やっぱりジャンク食べまくると余計な物付くし体調悪くなります！お菓子、ジャンクフード、ジュースなど辞めればそれだけで痩せるし体調良くなりますよ。

@6ratahi669 2 года назад

果物をいきなり食べるのではなくて、ご飯を食べた後に食べれば大丈夫だと思います。

@ikuou5333 2 года назад

卵を食べるのを一週間に1、2個までに抑えるなんて情報、ビックリしました。それは10年、20年以上も昔のお話ですよ(笑) コレステロールを多く含んだ食品を食べたからといって、それによって身体のコレステロール値が高くなるというわけではないのです。老化を遅らせたいのであれば、毎日、最低1個は卵を食べてくださいね。ちなみに私は3個は食べるようにしてます！

@user-lv2wu5bv3p 2 года назад

卵のコレステロールの話は大丈夫ですよ！研究で発表されてます。確かレシチンって成分が良かった気がします。

@user-el8fw5kb6x Год назад

お昼にグラノーラは大丈夫ですかアーモンドミルクはどうですか毎日アーモンド効果とパンを食べてます

@imkyarialbotti3172 2 года назад

みそ汁はインスタントでも良いんですか？

@user-hy2nh7fp9w 2 года назад

とても知りたい内容だったので嬉しいです。(*´∀`) 私は、朝はバタバタとして忙しいのでパン食ですが、無糖の手作りヨーグルト、トマト、そして大好きなホットコーヒーを頂いています。これからは、ゆで卵を足しても良いなっと思っています。🤗💕 コーヒーは、体に良い食品と聞きますが、朝食には、あまり良くないのでしょうか(・・?