肉體控制情緒！教你對抗低潮走向高峰【命運設計系#31】命理大師 簡少年 

系主任推薦的好習慣 : 早睡早起，早上散步，慢慢呼吸，多喝溫水，整理環境，洗熱水澡。 先讓生活節奏減緩，冷靜下來後，腦子清晰，便會找到突破的可能性！

低潮時候要做什麼 關鍵：放過自己，什麼都不要做 有點像是溺水，低潮時候越掙扎會沉得越深，所以要做的就是放輕鬆。 當真正放鬆的時候才能想清楚，為何會走到這一步以及現在究竟要做什麼、不做什麼 若在亞健康的狀況下一直解決問題，會讓自己很累(ex.沒有人在發燒時候去買房的) 決策品質低會讓生活更累 心魔只能自己來解，需要放下腳步，把心靜下來，周遭的人要給的是給自己溫暖 建議： 1.換個環境，從新開始，不容易觸景傷情 2.學習，透過知識不段成長 3.早睡早起(身體沒恢復，會降低自己的能量)，讓自己的身體好轉 4.運動，忘記過去的事

睡覺真的很有效，即便是睡一下(因為身體撐不住/就算不想睡也是會不小心睡著)，醒來後的心情跟思緒都會比較平復。所以有時候很難過或焦慮.....我都會先躺平...反正今天再怎麼焦慮難過也解決不了問題，而且很耗心力/腦力，不如等隔天睡醒/儲備能量再繼續煩惱🥸....

人生不是享受也不是受苦，是不停學習～學習好好愛自己

老師講的早睡早起的方法，讓我想到多年前在一個心理學節目聽到的理論：人腦對事情開始反應的順序是 1.情緒 2.身體 3.認知。所以你跟低潮的人說明很多鼓勵的話其實用處不大，因為對方的腦袋知道，但是情緒跟身體還卡在前面。 所以節目裡面身心科醫師提出的解方是多去運動，讓身體的功能先回來，在告訴人生是會變好的才有用。

簡少年，你就是人間菩薩，這就是簡單的恢復身心健康的方法，而且不花錢，真棒。

這集真的..... 謝謝老師幫低潮的人說出心聲跟給了很多建議 痛苦是無法拿來比較的 心理肉體環環相扣 從肉體出發!!!!! 早睡早起 去運動 看書 喝熱水(咦難怪生理期 直男都會說喝熱水??XD) 不知道有沒有熱水廠商要找老師業配的?XDD

簡少年說的方法，我都有自己嘗試過，覺得很有用，之前工作性質是輪班的工作，連續4個月的日夜顛倒，身體跟心裡都很累，離職後，轉了正常作息的工作，開始不斷學習新的領域，發現自己有很多不足的地方，想說在試試考一次研究所吧!，畢竟之前考了3年都沒有考上(再考之前主管就說過，考上也先不要去念)，但這次就心無旁鶩，也順利考上，碩班學習過程很辛苦，畢竟是工作9年後，再次全職念書，

睡一覺起來，真的很多事情想法都不一樣了，至少過了那最低潮！ 我就是一直在恐懼下，腎就壞掉了。 健康最重要，做任決定都不能犧牲自己的身體，因為那是一條不能回頭的路， 留住青山才有自由的人生，很多事…盡力後就看緣份了！

謝謝老師出這集，對現在的自己來說是一場及時雨～

我一次過三個月裡跟家人決裂 三年的情人分手 創業失敗。 花了一年多快兩年才走出來😂 真的心力交瘁,但是真的該開下一切,好好地愛一下自己慢慢重新來過

前些年真的很低潮，換了一個新地方工作，然後調整自己的身體跟作息，早睡早起，果然變瘦運氣也越來越好😂

想到在前公司真的蠻可怕 時常加班 我家又住很遠（工作地點在北市 家裡住淡水郊區） 晚期回到家大概都晚上十二點（有時候工作帶回家做作到一兩點） 隔天六點起床（因為要洗澡） 那陣子真的很慘 工作生不出東西 然後情緒嚴重低落 常常被老闆數落 自我懷疑嚴重 睡眠嚴重不足 有點重度憂鬱 因為對所有事都沒興趣也常常覺得自己是廢物不想活 假日只想睡覺什麼都不想做 後來離開後休息一年也到新的公司 上下班時間正常 工作也正常發揮 過得開心太多 走過地獄現在真的是天堂

就是溺水的感覺！很貼切⋯謝謝老師，真的是功德無量，您說出了很多人說不出的心聲❤️

追了這麼多podcast跟影片，我從中得出的其中一個結論是建立循環。你會很慘是經過慘的循環累積而成的，富貴之人也是經過很久的循環積累出他好命的循環（富二代大概可以解釋成他父母跟祖輩幫他循環了很久吧⋯⋯）。 行善積德也是從你自己親自從無到有建立回饋的循環，你幫到人那麼會幫你的人也就有了理由有了機會回頭幫你。循環的概念是一直輪迴的就像一個圓，沒有起點沒有終點也每個點都是起點與終點，重點是循環存不存在。

最近發生了很難過的事情。每次陷入低潮都會回來聽，有一種一語驚醒夢中人的感覺。

第一次聽到這麼結構嚴密的理論，超強

身體的健康真的會影響心理、運勢!! 深有體會~ 30歲後，體能真的變差，起於長期久坐不運動、暴飲暴食，身體的潛能都被揮霍光了，做啥都沒力，也老是睡不好；後來開始養生、健身練肌耐力，辛苦過了1年後~ 回過頭來檢視，變化真是太大了~ 不再老是腰酸背痛、睡眠品質不良。

比起面相，我更喜歡聽簡老師「生命智慧」的分享，因為比較實用

覺得這個影片真的很佛心～比我低潮時撥打的生命專線的接線員講得好太多了～謝謝老師

感謝您的分享🎉 勉勵自己做個能擁抱和鼓勵他人的人。

睡覺真的有很多好處 每次心情不好跑去睡一覺就沒事了 還可以暫時登出這狗屁倒灶的人生ಥ_ಥ

謝謝系主任，看完影片後似乎理解了些什麼，但也説不上來，只是心中有一般激動的感受。 感謝你的分享🙏🙏🙏

簡少年老師這支影片真的講的超級無敵好耶！👍👍👍👍👍 如果第一次看不懂的人，可以之後再看兩次三次，真的講的太太太好了😍 祝大家天天開心🥳

工作了十年 發現自己每天汲汲營營的生活,回首一望才發現 自己什麼都沒有 ,所以最近在轉換跑道 剛好看到這部影片 非常感謝

總結系主任的一句話：找回真正做自己的正能量！💪

分享另外的一些方法，聽阿法波的音樂和睡前點蠟燭其實也滿有用的哦！ 蠟燭是讓自己感覺到未來還是有光的！阿法波的音樂則是可以讓腦袋靜下來！

一開始只是因為對命理有興趣，人在國外不常有相關資訊，但是多次看了又聽老師的影片，感覺老師很有深度，況且知識豐富，除了影片錄製的方式清楚明瞭，常常也以幽默的方式說明命理或是情緒還有很多很多心理或是像是玄學相關所有的知識。 真的非常感謝老師建立這個頻道以及跟大家分享經驗跟心靈成長。 另外也真心覺得想不開的人一定要來看這一集呀👍 謝謝老師，功德無量👍☺️希望大家都能越來越好，越來越順利。 繼續支持👏

早睡早起多喝熱水也可藉機伸展身體，感恩身體所有器官健康的運轉每天都是新生命的開始。感恩身邊所有資源源源不絕的供給以及所有曾經提攜鼓勵的貴人師長朋友們。特別是少年老師的慈悲付出，分享愛能量❤萬分感恩

生活作息調好 生活起居環境保持乾淨 心靈保持淨 自然人就順利~

說的真好，這樣的想法沒人講啊，但我一直認為確實是這樣，卻沒有人認同我，您真是講中人心✨

這集的內容真的可以從少年的講述學習到他的經歷與體認 非常的清楚 很值得收藏的一集

低潮就是要來看簡少年的視頻阿~

這集真的講得很好，從知識面或從肉體去解析人的狀態，身心靈交互影響而改變命運，很科學又很實用!

不要用力不要掙扎 放鬆讓自己浮起來 真是對我太重要了！ 低潮時我一直都想用力跳出來⋯

這支影片真的很有用❤

謝謝老師，老師被算命耽誤的心理學大師😁

老師這影片功德無量！

謝謝老師的鼓勵

簡老師您好： 你這麼年輕，你怎麼就說中了我們進入不惑之年內心的無力感，真的像溺水，真的很想徹底休息，可是又還沒到退休年齡，每天做的，都不見有希望和進步，也不是懶惰，是感覺體力漸衰，能做的事越來越少，越來越困難……謝謝您，只要有人能體會這種心情就好。

講得太好了，謝謝簡少年，我覺得去做一些自己平常不太敢做的事，趁這個時間去做改變，也是可以的😀😀

我感激我的低潮期讓我重新再找回了自我，要是低潮從未發生我還是那個只為了別人期望而活的喪屍

這些年都沒有好好照顧自己，加上一連串事件，最終得痛症，也生心病了，身體失控了，不得不停下來休息。 由身心靈都極痛苦極疲倦到現在慢慢能睡能吃，學會放過自己。老師說的，我都很有感，早點睡和喝熱水，感覺自己會好一點，安心一點。

謝謝老師的分享🥲

1.最近很低潮，又遇到一堆衰事，去行天宮拜拜+收驚，有比較好了 2.一直下雨下不停，心都憂鬱了，出發去有太陽的地方，心都開了

覺得煩躁的時候，來看老師的影片真的會比較有走出去的感覺

完美面相忽必烈笑死了哈哈哈哈哈哈 老师幽默感拉爆了

之前看了一本書 書中提到 可以把低潮期看成學習期， 上升時是成長期， 達到顛峰就是所謂的成功期。 所以當每次低潮我就知道要充實自己了😂，也算是一個徵兆吧，這樣想也比較不抗拒低潮了，學習接納吧，抗拒要花很多心力，老實說真的很累，接納㑹舒服很多😊

正在低潮時看到這篇，立馬關燈早睡，謝謝少年老師

真的，睡教真的可以暫時忘記煩惱就慢慢不會想死了

這集超棒的！！ 我要好好收藏起來 禍福相倚.. 這句話真的很有感👍 謝謝主任❤

老師的頭髮真好看！

19:53 為什麼要喝熱水? 讓腎循環變好，降低恐懼

很喜歡少年老師這集💯，非常認同早睡早起養足身心健康。自己大概兩年前有發現這個習慣好處，就像馬斯洛需求理論最基本的是生理，最基本的需求得到滿足才有能力再去追求其它。

謝謝簡老師，第一次有人說的話觸碰的我的心靈

謝謝❤老師

好棒

謝謝老師 我也遇到自己的心魔 被卡住 感謝上天會讓我看到一些協助我改善的影片

謝謝老師，如老師所說，我已經走出了低潮，就是老師說的方法。走出低潮五天才看到老師說的話，這就證明自己的做法是正確的。

多喝熱水 腎變好🤤❤️😍感謝分享~

學到很多

聽完少年老師很有耐心的分享，很謝謝您無私的付出。

看完老師的影片我決定去睡覺了 🤣🤣🤣 （現在晚上9點半

開始喝熱水

功德無量，南無阿弥陀佛🙏🏼🙏🏼🙏🏼

很安心

我會試著聽從簡老師的方法試試看，謝謝老師拍這集影片。

最近工作內耗很嚴重，謝謝老師

每次看到少年的影片都是乾貨滿滿 同時也覺得很療癒 新的一年希望你的頻道能更好 加油💪🏻💪🏻💪🏻

少年這一集的聲音陡然讓我想到鬼哥昔日溫柔的諄諄教誨~TT

覺得很棒。認同分享

謝謝簡老師，受益良多

老師功德無量🙏🏻 每次遇到瓶頸恰巧您的影片就會出現 替我解惑

老師好，好久沒寫訊息了，我這次投資後，開始了新的人森，學習新的知識，然後希望以後有機會出人頭地哈哈哈哈，好好安穩的過生活，現在打算好好存錢好好讀書，畢業後專心學英文，我最近遇到很多事，還在邊走邊看路邊野花，看劇看到爽，已經沒劇可以看了，過年到了，跟老師拜年，新年快樂，來日方長，一起加油加油

上個月因為焦慮覺得有點喘不過去，明明每天學習，為什麼錯題還是這麼多，4月的考試怎麼辦？要是5月沒有一定的成績我的工作計畫會大拖延，太多怎麼辦的壓力，食慾都沒了，睡覺就更別說了。複習老師的影片，啊我是對未來的焦慮，先休息吧。然後這一休息整整五天耍廢，之後再看書，甚至還有舒暢感，自信也來了，超莫名。明天學生們開學，我也開始上班，感覺能更精神了。👍

這集真的功德無量，謝謝老師的分享

謝謝你簡老師，年輕但是很真誠善良。

老師謝謝你分享的這些觀點，我覺得自己很幸運，這幾天腦子裡的一些疑惑都剛好是透過老師的頻道或是老師在其他地方出沒時得到解答～謝謝！很受用。

正確的身心靈引導，很棒！👍希望一集說話如何徹底拔除根深柢固的傷害傷痛。

感恩老师❤

老師，謝謝你給了我一個很好幫忙別人的方向

都沒人會給我擁抱，因為周邊的人都是不用擁抱來鼓勵別人😢只會打壓，講話會很苛薄，所以自己吸收情緒吧～😢

系主任簡老師年紀輕輕卻能洞察人生。👍🏻👍🏻

講得真的很好

經濟、感情同樣在最低谷中, 情緒也不是很穩 同意最好是什麼都不要做, 但說容易, 做很難 所以真的會慢慢變成越做越錯, 做人很難, 對人對事跟自小建立的認知是不同的, 家庭、學校教給你的, 在社會上都是廢物 頓時發覺世界上所以正面的態度、詞彙, 跟著做倒是很吃虧

大推！！！！！

謝謝老師分享這麼重要的知識給我們，真的功德無量！

樂未必樂，苦就是苦

能夠看到這支影片代表我很有福報。 感謝老師！

OMG, 看了那么多集，这一集可以有100分

很喜歡少年的開導，不難做到

謝謝您的正面能量

老師，我正經歷著所有事情，祝我早日恢復心境！😞

謝謝簡少年這一篇！我覺得過年前後最是很多人壓力大的時候，這一篇真是來救世的！

謝謝，很受用

感謝簡老師

謝謝老師～～

這部片獲益良多，謝謝簡老師！

謝謝老師🙏

太赞了👍🏻