Dr. Joe 今期請Doris所教的淺背線動作，我一聽就發覺所描述的徵狀，很像我背部的情況，淺背線很可能是導致我腰背疼痛的主要原因之一。做了幾天這些淺背線運動之後，突然發覺脊骨柔軟了很多，而且居然開始有些自然的弧度。而且我向後伸展的時候（淺背線動作二：搖動雙手及身體向前屈曲），明顯沒有了之前一些腰骨硬梆梆的、赤赤痛的感覺。我很開心，不斷向朋友展示現時背脊新出現的小弧度。😝 亦請同時多謝Doris，她教的動作，不單止每一個動作都幫助我舒緩了脊骨的一些深層痛點，而且還真的日漸改善了我背脊的弧度。而且Doris 和你一樣都非常專業，非常用心、仔細的去描述每一個動作，正如你曾經所說，每一個動作，做得不夠精準，效果就會差很多。請記得替我轉達對Doris的感謝。🥰 你們教的伸展運動，我每天都在做了其他肌力運動之後，一定在最後做的。再次在這裏多謝Dr. Joe，一個真心關心病人的脊骨醫生，同時具備很好的專業知識及經驗的一位好醫生。👍👍🤗
![肩頸膊痛、腰酸背痛、腿痛…周身都痛! 可能是肌筋膜淺背線過緊而導致！四個必做筋膜伸展 [Eng Subtitles] How to Stretch the Superficial Back Line?](/img/logo.svg){kind=logo}
