なるべく簡単にシンプルにわかりやすく、100キロや200キロを疲れずにロードバイクで走れるようになる乗り方/ペダリングを話した「ペダリング入門」の続編:骨盤を立てるか寝せるか問題
ゲキサカ攻略の超入門編:筋力も心肺もなるべく使わないナマケモノペダリングも
🔳ペダリング入門 その1:100キロや200キロを疲れずにロードバイクで走れるようになる乗り方/ペダリング
• [脱初心者] ペダリング入門、疲れずに100...
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02:46 寝すぎの状態とその問題点
04:30 縦すぎの状態
07:29 寝ぎみの利点1:お尻の筋肉
11:13 寝ぎみの利点2:腹圧
13:07 効率とそれぞれ
15:21 ショートクランクの真実
18:35 ゲキサカ攻略と怠け者ダンシング
25:20 まとめ
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• [スクルトゥーラは長い] 水平換算からホイー...
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18 сен 2024