脳梗塞　自主トレーニング　『内反足での歩行の改善！』～内腹斜筋からのアプローチ～ 

コメントありがとうございます！ ぜひ、お試しください(^^)

ご質問ありがとうございます！ わかりづらいですよね… 説明足らずで申し訳ありません(^^; でも興味を持って調べて頂けて大変嬉しいです！ 長文になってしまいますが、 ①内腹斜筋の働き　②歩行中の内腹斜筋　③内腹斜筋と内反足の関係性 の順に説明させて頂きますね！ ①内腹斜筋の働き 左右にある内腹斜筋は骨盤～下部肋骨に付着している筋肉で、上半身を同側に回旋（捻る動き）させる作用があります。 右の内腹斜筋は右側に、左の内腹斜筋は左側に、という具合です。 ただ、これは骨盤を止めた状態で上半身を捻る場合の作用になります。 逆に、上半身を固定した状態で右側の内腹斜筋が働くと、骨盤が左に回旋するように作用します。 つまり、 『骨盤が固定されている状態では上半身が右側に回旋する＝上半身が固定されている状態では骨盤が左に回旋する』 ということになります。 ②歩行中の内腹斜筋 歩いているとき、 体幹は進行方向を向いているので、ある程度動きが固定されています。 そのため、歩行においては 『上半身が固定されている状態では骨盤が左に回旋する』 内腹斜筋の働きとなります。 ③内腹斜筋と内反足の関係性 例えば、 立った状態で骨盤を左に回旋すると、左足の土踏まず側がつぶれる方向に動くと思います。 内反足では土踏まず側が高くなっている状態なので、逆の動きになりますよね。 歩行中に内反足が強く出ている場合は、この骨盤の回旋運動が阻害されている場合が多くあります。 そのため、まずは座った状態で歩行でうまく使えていない内腹斜筋を活動させていき、間接的に内反足の影響を軽減させる目的のトレーニングとなります！ いかがでしょうか？(^^; こちらのブログでも解説してますので、併せてご覧頂ければ幸いです！👇 reha-do.com/2020/12/17/%e5%86%85%e5%8f%8d%e8%b6%b3%e6%ad%a9%e8%a1%8c%e3%81%ae%e6%94%b9%e5%96%84%ef%bd%9e%e5%86%85%e8%85%b9%e6%96%9c%e7%ad%8b%e3%81%8b%e3%82%89%e3%81%ae%e3%82%a2%e3%83%97%e3%83%ad%e3%83%bc%e3%83%81%ef%bd%9e/

内反足は足が内側傾くこと、尖足はつま先が下がること、それら二つが合わさると内反尖足になります 動画は尖足には言及していないので内反足で正しいです