腹圧入門。 

コメントありがとうございます。 喜んでもらえて嬉しいです！

コメントありがとうございます。 上手く使って頂き嬉しいです！ フロアバレエに活かして頂ければと思います😆

コメントありがとうございます。 微細な感覚を感じてもらえて嬉しいです！ この漏れる漏れないは、ヨガや気功の世界のエネルギーにも影響しますので、体調にも大きく影響します。 上手く溜めて頂ければと思います。

コメントありがとうございます。 まさに自分の体の特徴が分かると、レベルアップしやすいですね！ さらなる進化を楽しみにしてます😆

コメントありがとうございます。 丹田と腹圧は、正確には異なります。ただ、腹圧は丹田を作る土台になります。

コメントありがとうございます。 自然と入る様になります。 腹圧を入れる練習をするイメージではなく、腹圧が入る体作りをするイメージです。

コメントありがとうございます。 少しでもお力になれて嬉しいです😆

コメントありがとうございます。 体を細分化する練習になるのだと思います。 あとは、いだもさんのインナースイッチを動かすメニューになっている場合、非常に動きやすくなります😊

コメントありがとうございます。 骨盤底筋が使えると、外から分かりやすいのは、肛門の位置が上がります。

コメントありがとうございます。 違いを感じて頂き嬉しいです！ この苦手ポジションに入ってしまう動きが、苦手な動きになってることも多々あります。 上手くトレーニングして頂ければと思います😊

コメントありがとうございます。 大腰筋が使えても、腰椎分離症が原因の痛みに対しては、大きな効果はありません。 腰痛を改善したいなら、長趾屈筋のトレーニングをやってみて下さい。

コメントありがとうございます。 腹圧の強さと言うよりは、腹圧をどう作っているか？はかなり影響します。 横隔膜をギューッとさげて腹圧を使っていると、当然ながら呼吸に使う余裕がなくなるので呼吸は浅くなります。 骨盤底筋や腹横筋で腹圧を作れると、横隔膜はフリーになるので、呼吸は深くなります。

コメントありがとうございます。 圧力が抜けます。 確かに腕や脚の筋肉に比べて非常に見辛いので、分かりにくいですね。 分かりにくいためにエラーが出やすいのだと考えています。

コメントありがとうございます。 残念ながら、どの動画なのか？が検索しても分かりませんでした。 どの選手のことでしょうか？

@@yurumuseitai お返事をありがとうございます。　こちらでも検索したところ、わずかな時間差なのに、非公開となっていました。 選手名は、失念してしまいました。オランダチーム男性二人の練習を、真後ろから撮影したもので、まさに骨盤底筋と太ももの大写しだったのですが、、、お忙しいところ、余計なお手間をおかけし、申し訳ありませんでしたm(__)m。

@@yurumuseitai 似たような動画としては、ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-A2HfKkS2J20.html　があります。 迫力は、素人が見ても、全く違いました。ご参考までに。。。今度は、ちゃんと観ることができますように。

動画ありがとうございます！ 凄い腹圧ですね！ これだけ前傾すると骨盤底筋ぬけやすいのですが、パワフルに入ってます。 もも裏も綺麗に使えており、凄い動きでした😆

コメントありがとうございます。 股関節を意識して、前後移動すると良いかと思います。

コメントありがとうございます。 そうですよね。 分かりにくいんです。 色んなコンテンツを紹介していますが、腹圧を伝えるのが、最も苦労してます😢

コメントありがとうございます。 おっしゃる通りで、腹圧が弱いのだと思います。 また、体のタイプ的に、プランクが合わない人もいるので、体に合う腹圧トレーニングを選ぶのが大切だと考えています。

コメントありがとうございます。 分かりやすく説明出来るように、改善に努めたいと思います。