自由潛水呼吸｜閉氣時間與血氧濃度之關聯（解說版）

Josh關關自由潛水小教室

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29 окт 2024

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Комментарии : 88

@dove0936 5 лет назад

關關痛苦憋氣你辛苦了，感謝你拍此影片讓我們知道原來身體在極需氧氣時反應與表現，看完衝擊很大。感謝您的分享會持續關注你的影片，謝謝^^

@Josh-mt7wz 5 лет назад

kuo ching lien 謝謝你

@珍珠-c9f 5 лет назад

辛苦關關，謝謝關關！

@Josh-mt7wz 5 лет назад

謝謝你喔！

@pointerY 4 года назад

好厲害啊！! 請問你憋氣最後的那一分鐘(大概影片6:10～7:10)身體感受如何啊？你的表情看起來很痛苦最後那段時間你心裡在想什麼呢？

@Josh-mt7wz 4 года назад

* p 心裡在想”為了這支影片就忍耐這麼一次”

@Maimai__chen 5 лет назад

最近開始學自潛可是我呼吸反應都很早來大概35-45秒就會開始橫隔膜抽動因為在醫院工作可以有血氧機所以測試了大約一分鐘後血氧就會低於90%😭

@Josh-mt7wz 5 лет назад

麥麥陳呼吸反出現時間其實因人而異，你可能天生二氧化碳比較敏感，至於血氧濃度，可能就要長期觀察一下。

@king10522 3 года назад

關關教練，請問一般人正常人開始閉氣下潛，時間控制在多久時間是屬於安全不會有BO風險的？

@Josh-mt7wz 3 года назад

其實不一定，每個人的能力不太一樣，但通常會先在陸地上做閉氣的練習，然後水下就是不要待過你陸上閉氣的時間的一半，我床是這樣建議學生的舉例來說，你陸上可以閉氣兩分鐘，水裡最多潛一分鐘

@king10522 3 года назад

@@Josh-mt7wz 謝謝關關教練的回覆，所以我在沙發靜態閉氣可以到五分鐘，考慮到身體狀態每天不一樣，為了安全保守一點，我下潛時間可以控制在一分半或兩分鐘內是嗎？萬分感謝

@vic.wen.photography679 6 лет назад

關關教練可以請問有方法可以訓練閉氣拉長自己的閉氣時間嗎??謝謝

@Josh-mt7wz 6 лет назад

多練習喔，身體習慣了，閉氣時間自然就長了。然後記得要放鬆

@rimotivri 6 лет назад

diving topics are awsome. Cool.

@nnmmikose2178 4 года назад

感谢

@chaodai5451 5 лет назад

我的横膈膜要到3:30以后才有反应，但是从来没办法在床上闭，因为～2:00就开始利尿反应了，尿的话，我能继续闭，不尿的话，心率上升好快～不开心哦

@Josh-mt7wz 5 лет назад

你天生海人命，去水裡吧

@chaodai5451 5 лет назад

Josh關關自由潛水小教室靠自学已经过了SSI-2，春节后去SSI-3，跟關關学到了很多，谢谢！希望能早日到绿岛和小琉球自潜！

@Yuanmaolin 4 года назад

就直接尿吧，練習完再洗床單就好 XD

@專注-m1y 2 года назад

大大有遇過把氣吸到飽的時候頭會暈的問題嗎 ? (我就是所以我大多只吸到8分而已才不會有頭暈的問題~"~

@Josh-mt7wz 2 года назад

你可能要把頸部放鬆一點，會頭暈可能是血液循環不好

@專注-m1y 2 года назад

@@Josh-mt7wz 原來如此！謝謝我再試試看

@ray81276 3 года назад

請問你在這部影片中憋氣是用哪裡憋氣的呢聲門舌根舌尖？？用聲門抽的時候都關不緊~ 那在水裡憋氣又是用哪裡阻擋空氣呢

@Josh-mt7wz 3 года назад

聲門，肌群需要好好鍛鍊！

@Ray-wn4jp 3 года назад

最近才看到您的影片請問還有在教課嗎有沒有教室資訊或電話呢

@Josh-mt7wz 3 года назад

可以搜尋貓魚小姐的海洋生活我在貓魚教課

@李嘉琪-q5n 4 года назад

您在1分半左右開始有在吞嚥，想請問這是像橫膈抽動一樣的正常現象嗎? 我自己嚥個幾次就會想吐，想請問這個只能靠意志力克服嗎?(by 正在觀望要不要入坑自潛的人)

@Josh-mt7wz 4 года назад

每個人狀況都不太一樣，但我也是會吞嚥，重點是照到讓自己放鬆的方法，要吞不吞都可以，舒服就好

@demi_iscoming 5 лет назад

90以下不敢想像好可怕😅護理師路過

@Josh-mt7wz 5 лет назад

還好啦，是可以習慣的

@menkiguo7805 Год назад

长期90是有生命危险的。但是闭气几分钟不会吧。（对于身体有没有影响还需要研究）

@rocky9420 2 года назад

為什麼心跳沒有降? 很奇怪, 我避氣2分半鐘左右心跳從80...降到50, 有時還降到快40 是不是心律不整Q_Q"

@Josh-mt7wz 2 года назад

不是，代表你狀況很好，潛水反射激發了

@allohaphilip2000 6 лет назад

每個人的極限不太一樣，同一個人，在不同時間也不一樣。有趣好玩的是～在尋找自己極限到㡳在哪裏的時候又能保住一條小命～😉

@Josh-mt7wz 6 лет назад

只能持續的練習及觀察，會認識很多不同面向的自己，跟對自己實力的判斷。

@珍珠-c9f 5 лет назад

這讓我了解到，自己是個容易放氣的人XDD

@lisalee2738 4 года назад

请问真正下潜前做几次深度呼吸最好？要把呼吸管放嘴里做吗？

@Josh-mt7wz 4 года назад

最多兩次，也可以不做，要不要咬呼吸管做就看個人習慣，我是不咬啦然後建議你去找教練上課，這些都會教喔！

@onllydebug 5 лет назад

关关大神想请教下我脸大鼻子塌一直找不到合适的镜子做耳压，洋人的镜子好多都捏不到鼻子，现在勉强用的台湾产的VDIVE的镜子，但也是勉强能用，肿么办？

@Josh-mt7wz 5 лет назад

mouth Sauron 面鏡還是得試戴，如果有機會可以去DRT或其他潛水展，應該能試到不同款的面鏡

@vitalguard 3 года назад

我看到3分鐘就不敢看下去了，快哭了....

@Josh-mt7wz 3 года назад

我每次看都哭哈哈

@vitalguard 3 года назад

@@Josh-mt7wz 我是以買血氧機的契機而看到教練的影片。原本看到您閉氣三分鐘的時候我的心臟就快受不了了。但為了驗證我的血氧機，我自己也閉氣了一分鐘，但發現血氧都還是99。後來我一直試著增加時間，直到2分45秒差不多極限了(難怪看到三分鐘的時候會哭啊，好怕老師會怎樣>

@menkiguo7805 Год назад

@@vitalguard 3k能跑完很正常。世间多少？我5k大概是22分钟。我闭气最多3min，一般2分半。闭气主要还是和放松有关

@vitalguard Год назад

@@menkiguo7805 哇！！好厲害我現在3k還需要15分才能跑完，要再多練習才行😂😂 另外肺活量退步了剩4400

@ffej1022 6 лет назад

一句話形容自由潛水這是一種很自虐的運動

@Josh-mt7wz 6 лет назад

真的，我討厭閉氣.... 但卻又享受待在水底下的感覺

@sancao5264 4 года назад

恢复呼吸血氧不升反掉，是不是恢复呼吸有点问题

@Josh-mt7wz 4 года назад

氧氣送到手指也需要時間，在還沒送到之前血氧繼續下降是很正常的，當氧氣送達後，血氧上升速度也是很快的

@黃柏翔-l6e 6 лет назад

關關教練可以請分享調氣的方法細節嗎？thank you

@Josh-mt7wz 6 лет назад

其實調氣沒有什麼訣竅，就是放鬆你要找到自己最放鬆的方式呼吸，沒有一定的好方法但是，一定要記得「千萬不要超呼吸」

@黃柏翔-l6e 6 лет назад

教練閉氣那個動作是恢復呼吸嗎？謝謝

@newre2000 3 года назад

@@Josh-mt7wz 請教一下ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-P0m-Z-RtI00.html 冰人呼吸法正正用了超呼吸 30次深呼吸然後閉氣段練意志力請問可行嗎？會危險嗎

@vitalguard 3 года назад

有人看到哭的嗎，我看到最後哭出來了

@Josh-mt7wz 3 года назад

我每次看都哭啊

@Augustawoo 6 лет назад

字卡一直說自己帥勒🤣

@Josh-mt7wz 6 лет назад

因為是事實（撥瀏海）

@珍珠-c9f 5 лет назад

噗哧XD

@jasontsao4243 5 лет назад

經常性血氧不足，將來會很容易老人癡呆症的，要謹慎喔！

@Josh-mt7wz 5 лет назад

JASON TSAO 謝謝提醒！真的需要適當的休息

@nomo4950 5 лет назад

辛苦了。٩۹(๑•̀ω•́ ๑)۶

@Josh-mt7wz 5 лет назад

NO MO 謝謝

@任雪儿-k9r 5 лет назад

如果运动起来血氧会不会掉的更快？在水下不可能静止不动，有什么办法可以锻炼吗？

@Josh-mt7wz 5 лет назад

可以訓練動態的閉氣，例如邊閉氣邊走路

@jay306030 4 года назад

Josh關關自由潛水小教室我今天有嘗試走路，大概30秒就開始橫隔膜抽動@@，要怎麼提升前面的時間呢，還是只能練習適應橫隔膜抽動@@

@鄧峻偉 5 лет назад

我試過閉氣6分鐘，之後血氧飽和度最低降到48%。你降到60%就吸氣了，如果你加強訓練的話還可以多閉2分鐘。

@Josh-mt7wz 5 лет назад

鄧雄臏我會好好加油的

@梁小羽-b9v 6 лет назад

我是水肺潛水… 本來想學自由潛水看起來好像有點恐怖啊😥

@Josh-mt7wz 6 лет назад

任何東西都會有風險，但都能透過學習來將危險降至最低！千萬不要自己嚇自己啊

@menkiguo7805 Год назад

@@Josh-mt7wz 他的意思大概是感觉似乎很痛苦。但其实水下绝对不会也不可以push你的极限。不舒服就上来的话还是很轻松

@jamie60301 5 лет назад

我平常活得還不夠M嗎....還要學一個這麼M的運動嗎.....

@Josh-mt7wz 5 лет назад

黎子昀這真的很虐

@池-v7t 5 лет назад

哈哈哈，我也是freediver，就是自虐，虐并快乐着

@愛跑馬拉松的小孩 6 лет назад

厲害啊。我12歲也才2分😱😱😱😭😭

@yihan5067 6 лет назад

觉得这个好矛盾...闭气本来就是违反正常生理的，当然非常难受，把这个当运动的必须行为简直就是自虐，如果就是喜欢潜水的感觉，用水肺不就好了吗，难道这么折腾自己就是为了节省水肺的设备费用吗......

@Josh-mt7wz 6 лет назад

其實自由潛水才是最自然親近大海的方式。所有運動的訓練的過程都是辛苦的，但也有些人是靠這項技能生存的。但我不反對自由潛水是項自虐的運動。

@la-eq5mr 4 года назад

Josh關關自由潛水小教室我想问一下这样会不会对身体造成损伤

@vitalguard 3 года назад

老師都說過他就是討厭閉氣了😂

@menkiguo7805 Год назад

@@la-eq5mr 我看了很多研究，说法不一。有的说专业自由潜水运动员有轻微记忆丧失，业余的没有。也有的说没差异。各种结论，但是样本都不多。我自己其实挺喜欢闭气的感觉（当然不是最后那段痛苦，而是没有痛苦到轻微痛苦那一段）但我不会去挑战自己的极限，毕竟就算对身体没伤害也难受

@xiaojiangliu5437 5 лет назад

太会演了，不去演戏很可惜。

@champ9245 4 года назад

Xiaojiang Liu 演？你试过了没？

@BaNana-ez5ok 4 года назад

演？你要不要試試看

@vitalguard 3 года назад

我認為是合理的，血氧機也絕對不可能作假。我未經訓練都可以閉氣2分45秒了，教練的5分30秒也並不意外....