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解消したい！日々のモヤモヤやストレス〜そのためにSHELLY動き始めました

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ダイエット、減量のために運動！と頑張ってきた人生…
でも目標を変えたらめちゃくちゃポジティブに頑張れてる！
仕事のストレス、人間関係、子育て、介護などいろいろな事でメンタルがやられる事ってあると思うけど、そのメンタルを整えるために運動をする！というのは科学的にもとても効果があるとわかってきてて、私もこの年齢からそういう思考に変えたらとてもとてもいい！という話！
ランニングしまくって、運動人生のハリー杉山にも金言をいただいてるよ！
ヨガ、ダンス、ピラティス、ランニング、ジョグ、パーソナルトレーニング、ウエイト、スポーツなど、なんでもいいから、とにかく自分に合ったのを見つけよう！
体とのポジティブな関係は性教育的にもめっちゃ大事だし、体を整えて大事にするってつまりは自分を大事にすること！
運動で自己肯定感上げてこ！！
ハリー杉山さんのRU-vid
【HANG OUT WITH HARRYハリ山チャンネル】
/ @harry_sugiyama
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監修：
産婦人科高橋幸子医師（サッコ先生）
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▶️サッコ先生の性教育研究所 sakko0607.wixs...
▶️性教育講演の動画 • 【避妊　ピル　緊急避妊】性教育７・あなたにあ...
制作協力：
撮影/編集 (株)テンフィート tenfeet.co.jp
板垣響紀 / itak0459hibiki
高橋ナオコ / naoqchan
#性教育 #シェリー #SHELLY

Опубликовано:

24 авг 2024

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Комментарии : 38

@user-on2kh5qt3v 4 месяца назад

ランニングが趣味だった父親は、常に私たち家族にイライラして怒鳴り散らしてた。運動すると心が平穏に…ってわかる気もするけど、そういう経験があるからよくわからないし、ランニングが趣味っていう人にマイナスな第一印象感じるし、裏があるって思ってしまう人間になっちゃったなぁ。。。父親含め家族から体型バカにされて運動させられたから運動も「嫌い」がベースになっちゃった。でもでも！歩くのは好きだなって感じて1万歩とか平気で歩くようになった！周りに対して穏やかでいるためじゃなくて、1万歩歩いたらやっぱ満足感あって嬉しいからそのために歩いてる❤

@user-hg7gl9co7z 3 месяца назад

自分が心地よい状態でいるための運動、良いですね。私(24才女性)は長年、自分は運動が嫌いだと思っていましたが、それは体育の授業で不要に競争させられ、「背高いのに運動できないなんて鈍臭い」「勉強できるのに運動はできないガリ勉」などと言われ、教育によって過度のコンプレックスを抱かされていたことが分かりました。自分の心も身体も健康でいるために身体を動かすことは大事だし、その方法や程度は人の数だけあることを、シェリーさんとハリーさんが等身大で話している様子に物凄くエンパワされました。私も自分の好きな自分でいるため、自分に合った運動の方法を見つけようと思います。

@user-yk6qb1tt9u 4 месяца назад

1:53 初めてコメント差し上げます。私は20代後半でうつ病を経験して、抜け出すまでに7年かかったんですけど、その時にヨガを進められて始めたのがきっかけで運動習慣がつきました。ヨガは体質に合ってなかったので、今は有酸素運動を週6日やってるんですけど、メンタルも体も整うし、頭もクリアになるし、仕事をキチンとする上で、運動は必須です！苦手という方も多いけど、私自身も運動苦手だっただからこそ、習慣がつけば苦手と感じなくなるからやって！と言いたい笑

@user-tc9vs3fv1m 3 месяца назад

すいません、コメント読みまして、質問してみたくなりました。私の彼女も鬱病になり、10年くらい経過します！Σ(×_×;)! どうしたら、治りますか？教えて下さい、宜しくお願いします。

@user-ig5hl2ri3r 4 месяца назад

フィットネス大好き、マラソン大好きな私が、右足を骨折してしまい🩼今、療養中です😢ちょうど運動できなくなり2週間😢ストレスMAXでこの動画に出会いました。いずれ回復した時には運動できる事が当たり前ではなく、貴重な時間だと感じて過ごしたいと思います👍

@user-tc9vs3fv1m 3 месяца назад

頑張って下さいね👍️‼️‼️

@user-zo1hg8rj1n 3 месяца назад

仕事終わりにこれからがいろいろ趣味のことができる楽しい時間なのに、無性に苛々して家の人に当たってしまう時があって、自分にとっても周囲にとってもよくないから何とかしたいと思っていたけれど、運動も一つの手段なんですね！運動したことなかったけれど、ちょっとやってみようかなぁ....

@Kana-mu9oo 3 месяца назад

自分を好きになるために、美味しくご飯を食べるために、スッキリ寝るために運動してます。モヤモヤして心が苦しい時も少し運動することで、考えすぎなことが分かって楽になります😊😊

@user-tn8zw3uw9t 3 месяца назад

むかし、心が健康な時、ジョギングしてました。心が壊れてから、何も出来なくなりました。心の健康のためにと言うけれど心が健康でなければ始められないと思います。運動ができない状態をどうか責めないでくださいね。

@NS-yn7li Месяц назад

心のための運動を自分なりに見つけれたらいいなと思いました

@ere2668 4 месяца назад

コロナ禍最中の話ですが、RU-vidで◯分ストレッチとか◯分筋トレとか調べて、実践してました最初は自分のためと思って、興味本位でやっていたのですが、始めてからしばらくは落ち込まなくなり、運動が楽しいと思える日々が続き、ポジティブに続けることができていました！！三日坊主が三ヶ月坊主になりました😂(成長したほう) この動画をみて、また再開しようと思えるようになりました！

@user-ex7yg4dk9o 4 месяца назад

SHELLYさん、いつも為になる動画、ありがとうございます！まさに今、大型連休を前に、連休前と後で仕事が変わったり、5月はパートナーの誕生日や各地でのイベントがあったり、気温が上がって体調管理が大変だったりしていたので、とても助かりました！日々の運動はストレス発散になるだけでなく、健康な身体を維持するにも大切！以前、メディアに出る側の勉強をしていたことがあり、その時学んだトレーニング(発声、ボイトレ、体幹、ストレッチなど、、、)がいかに大事か、社会人になってからサボってしまった分、自分に帰ってくる(年齢問わずにガタが来てしまう)ので、気をつけます！

@eight7926 3 месяца назад

すっごく響きました！秋冬にうつになりやすいので、今年は何か対策をしたいと考えていたところでした。（オーストラリア在住で、今秋です。）朝ランニングやるぞ！

@kumamy3703 3 месяца назад

私は産後うつをケアせずに本うつになってしまい、メンタル的なうつ症状は全くなくなったけど、体に症状が出てしまうのを10年続いています。常に過労状態のような状態なので、疲れやすく運動や就労はドクターストップされてしまいました。もともと黙々とトレーニングするとか走るとかが苦手なのもあります。でも体調を見ながら出掛けて、スタバでコーヒー飲むぞ！とかウィンドウショッピングしよう！とかで歩くようにしてから、整ってきました。本格的な運動じゃなくても、心や体調を整えるのにとても良いと実感してます✨

@user-uf5fk4do2c 3 месяца назад

心のための運動をするシェリーさんを見たいです！

@worldbeautiful2753 3 месяца назад

今この動画に出会えて良かった！ためになる事がたくさん知れました。ちょうど仕事でのストレス、プライベートでのストレス両方来てて、人にも相談できないので本当に苦しかったけど、運動したら少しはストレスとうまく付き合っていける気がしました！😊

@omaenokoto 3 месяца назад

私はウォーキングに少し前にハマって、最近できなかったりするけど、またちゃんと習慣化したいなっ

@user-no2zh7lv9y 4 месяца назад

シェリー可愛い過ぎる😍

@user-ie3fg2sp5i 4 месяца назад

この動画とは関係のなくなってしまうのですが、僕はゲイです。ですが将来普通の家庭を持ちたいなと考えてしまいます。もちろん世間体とか周りの目もあるのですが、子供が欲しいなと思ったり、父親、母親のいる家庭に憧れを持っています。ですが僕は女性に恋愛感情、性欲が持てません。しかしこの前友情結婚というものがあると知りました。主に性的マイノリティの人が恋愛感情ではなく友情で繋がりを持って結婚するものです。すごく希望がもてたのですが、この友情結婚というもの自体を知っている人がなかなかいないと感じています。 SHELLYさんが友情結婚についてRU-vidでお話してくれればたくさんの人に広まると思うので良かったらSHELLYの友情結婚に対する価値観を聞きたいです。自分と同じ考えの人が生きやすくなるようにどうかよろしくお願いします。

@kohn3859 4 месяца назад

新生活が始まったことを言い訳に運動してこなかったけど、運動習慣をまたつけ直したいと思えました。ありがとうございました。サブスリーすごい～！

@tinosan9063 4 месяца назад

運動不足なんで勉強になります😊 参考にさせて頂きますね👍

@user-rg8ok7rt8v 3 месяца назад

私は子供の頃からめっちゃ運動音痴で運動会なんて毎年ビリ争いでした。もちろん動画の話の内容は勝つとか負けるという内容ではないけど、運動は苦手です。でも、散歩をするようにしています。

@asdfghjkl67246 4 месяца назад

すごく良いですね！

@sakurayoshino715 3 месяца назад

私は思い立ったらいつでもジムに行けるように、トレーニングウェアが乾いたらすぐ仕事用のザックに放り込んでおきます。週3行くようにしてますが、イライラやネガティヴ思考が止まらない時は週3だろうが何だろうがジムに行って、10分だけでも走るようにしています。そうするとちょっと落ち着くことができて、ストレッチもやっていこうかな、筋トレもやっていこうかな、となるので、結局フルコースやって帰ります。

@miaka-naoko 3 месяца назад

まさに10年前、メンタルが弱めなわたしもジムに通い始めました！それまで運動嫌いで何一つやっては来ませんでしたが、今では週に二回、軽めの筋トレとジョグで汗を流しています！正直体重は始めた頃から変わっていません。でも血液検査にも引っかかることもなく、見た目は引き締まったと言われます💪 何よりご飯が美味しい！笑そして10年続いているという自信がつきました！ SHELLYさんもお忙しい中頑張っているんですね！お互いムリのない範囲で楽しみながらがんばりましょう！！！

@user-uf5fk4do2c 3 месяца назад

運動、まず好きじゃない。でも、夫と結婚してイライラすることが増えてしまったし、運動した方が良いと思ってる。重い腰を上げなければ、夫婦関係に影響がありそう。

@thckero 4 месяца назад

なんならマイペースな、競歩まではいかない速度のウォーキングでも十分。運動はアドレナリンやドーパミンも増えてハッピー♪

@user-pz6eg5hd1w 4 месяца назад

運動することこ唯一のデメリット、始めるのが億劫😂

@user-hf3zq2is6b 4 месяца назад

私は高校の時にソフトボールやってたのでバッティングセンター行くと気分晴れますね。当たらなくても思いっきり振るのが楽しいです。

@luv-ji3xm 4 месяца назад

ちょっとぉ、私もズンバ通ってるんだけど(笑)ラテンのリズムは初め難しかったけど...楽しいよね。ハリーはランニングかぁ。

@user-wd2jj6qb5q 4 месяца назад

私も6年前から、ダイエット目的で女性専用ジムに通っています。週何回と決めてます。職場でのストレスを、ジムで解消しています。SHELLYさん、動画ありがとうございます。

@suuu4913 3 месяца назад

子どもの頃から運動自体が苦手でしたが、ここ数年でヨガやピラティスなど自分と相性がいいものに出会えて、苦手意識が徐々に和らいできています。これまでずっと、「理想の体型になるために運動しなきゃ」と、義務のように感じていました。「心地良い自分でいるためにやる」と思うと、「やらなきゃ」ではなく「やりたい」となりました！素敵な考えを知れて良かったです！ありがとうございます😊✨

@user-ez7ck1xl6c 4 месяца назад

私は無理だなあ。極度の運動音痴だし、運動音痴のせいで馬鹿にされたのがトラウマ。ウォーキングも人に見られてると思うとしんどすぎ。ミジメになるから運動したくない・・・。

@user-nn1uf9jz9e 3 месяца назад

私も同じ気持ちです！ですがずっと動いてないとモヤモヤが溜まってしまうタイプなのでみじめさと天秤にかけてどうにか勇気を出し、夜に人の少ない暗い道を選んでジョギングを始めました。安全の問題があるのでいつも同じ時間にならないように気をつけたりする必要はありますが、一度やってみて他人の目よりも自分の人生！と思えたので、結果的に続けられています。太っていて醜いですしたぶんフォームとかも変なんですけど…… ずっと文化部で運動なんて大嫌いだった私でも考え方が変わりましたので参考になればうれしいです。もちろん運動しなくても心が元気でいられる方なら無理にする必要なんてないとも思います！私は無性にイライラが溜まる質だったので必要でした😢

@scriabin_chopin_rachmaninov 3 месяца назад

shellyさんの公式チャンネルは性教育ですが、8番出口のゲームをリクエストをさせていただきます。Shellyさんだったら、番外編として楽しく元気に配信してくれるのかって・・(妄想)。

@BTSandARMYforeverLOVE 3 месяца назад

ハリーさんのモデルさんたちも色んなサイズの方が出てき始めて良い流れになってる〜のくだりで前ビクトリアシークレット？のショーか何かのモデルが今まではTheモデル体型という感じだったのにその年はプラスサイズモデルの方になったのをTwitterで『私の憧れのショーだったのに多様性だかなんだか知らないけど壊された気持ちだ』的な内容で嘆いてる方が居てそれが凄くバズって賛否両論出たのを思い出しました。私自身モデル体型では無いし体型をイジられて辛い思いもした事があるので、プラスサイズモデルの方が出ることで細くないと可愛い服を着れない今までが変わるのは良いことだと思う反面、モデルさん達が綺麗なスタイルなのは彼女たちが努力で鍛え上げたのはものなのに多様性なんて曖昧なもので仕事を奪われたり、誰かの憧れを皆の為に時代の流れにそって無難にしてしまうというかステージに立つという事は周りよりも何かしらの才能が優れてる訳であってその才能に憧れを人々は抱きお金を払いたいと思うんだという意見も分かるというか… 多様性とは一体なんだ？という気持ちになりました。結局少数派の為に多数派に我慢させる事になるなら多様性とは言えないのでは…と思ったりしました…