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貢菜肉碎扒黃瓜 

lorns shin
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50% 1

又係用煲完湯嘅材料做餸
貢菜肉碎扒黃瓜
老黃瓜 1 條約 1100克 (已煲過湯)
攪碎豬肉 180克
貢菜 18克
蒜頭 少許
乾蔥 少許
薑片 少許
辣椒碎 少許
芫茜 少許
生粉 1/2 茶匙
番薯粉 1/2 茶匙
糖 共 1 茶匙
胡椒粉 少許
雞粉 1/2 茶匙
麻油 少許
鹽 少許
黃酒 少許
生粉水 少許
做法 :
貢菜清水浸泡 1 小時 , 燒滾水放入滾約分半鐘取出 , 用凍水或冰水降溫 , 切粒備用 .
攪碎豬肉用胡椒粉 , 1/4 茶匙糖 , 生粉 , 番薯粉 , 雞粉 , 麻油 , 黃酒加約 3 湯匙清水攪拌醃 10 分鐘 .
老黃瓜煲湯後取出放涼去皮 , 擺放上碟撒少許鹽 , 面放薑片大火放入蒸爐 , 蒸 5 分鐘後取出 .
燒紅油鑊先放入肉碎 , 再放入蒜頭 , 乾蔥 , 辣椒碎兜炒 , 再贊入黃酒 , 放入貢菜 , 糖 , 少許鹽加約 200ml 水煮滾 , 蒸好老黃瓜取出 , 將水份倒入鑊 , 少許生粉水埋芡 , 將肉碎淋上瓜肉上面 , 放少許芫茜 , 完成 .
因老黃瓜味道有少許帶酸 , 所以糖會多少少 , 而加入番薯粉 , 會另肉碎增加軟滑口感 .
貢菜食用價值 :
中文學名:貢菜
別名:苔乾、響菜、山蜇菜,萵苣屬
貢菜,為一年生草本植物,其色澤鮮綠、質地爽口、味若海蜇,食用價值極高,是一種純天然的綠色高檔脫水蔬菜。
貢菜性甘苦涼,入胃、小腸經
貢菜具有清熱除火、健脾開胃、祛脂降壓、健腦安神、寬腸通便、預防缺鐵性貧血的功效,可輔助治療胃火旺盛、腸燥便祕、高血壓、高血脂、食慾不振、心煩失眠、缺鐵性貧血等病症。
貢菜含有營養豐富的蛋白質、果膠及多種氨基酸、維生素和人體必須的鈣、鐵、鋅、胡蘿蔔素、鉀、鈉、磷等多種微量元素及碳水化合物,特別是維生素E含量較高,故有“天然保健品,植物營養素”之美稱, 乃當今美容抗癌之佳品。
一般人均可食用
但腸胃不好 , 或脾胃比較虛弱的人群也要少食貢菜 , 避免消化不良或不適。
以上貢菜食用價值資料 , 只供參考各人體質有別 , 食用前請先了解及請教醫師 .

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6 окт 2024

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