超簡單！1個動作，糾正圓肩駝背，立即見效，隨時隨地都能做 

駝背真的很衰老,精神不振很頹廢。謝謝分享!

wow兩根手指就可以讓人親身感受到自己圓肩的嚴重性，謝謝分享

谢谢分享，超级有用而且很detail，我终于彻底掌握靠墙站的小tips了，笔芯♥️ ♥️♥️

決定今天開始練一練 謝謝分享❤️

好簡單易懂!! 是個很棒的教學者!!

很實用啊，謝謝您的分享！

以前我芭蕾舞老師也會罰寒背的我貼牆站，真的超級有用

很詳細的靠牆站講解，謝謝🙇🏼‍♀️但⋯這樣好無聊，幾秒鐘就已經想做其它事了🙈😅

感謝分享!受益良多!

非常有用！谢谢🙏🏻

學姐好棒

發現一個麻煩的問題：後腦勺貼牆了,腳也站好了,小腹也收了,卻發現腰跟牆中間還是有點空隙可以穿過手,是我平常姿勢歪太多了所以一時半會直不回來嗎？！發現自己彎曲這麼多有點心驚👀

我想請問「肋骨外翻」是什麼？ 妳拍的影片我很喜歡，因為我剛好有這個問題。

謝謝

講的好詳細，好棒

主持人好棒的身材，喜欢你的视频和手势，我就有圆肩。谢谢分享

謝謝老師，很有幫助啊

圓肩駝背除了胸小肌緊繃以外還有旋轉肌群「內旋」（胸大肌、背闊肌、肩胛下肌）伸展胸大肌、胸小肌以外還要伸展旋轉肌群，只要方向是向外旋轉的伸展都可以！ 第二點就是上背肌群太弱（斜方肌中間跟下面、大菱形肌、小菱形肌）可以都話背部肌肉我是建議做肌肉能 向心收縮跟璃心收縮的阻力運動效果會比較好，可以用彈力帶從前面做向後拉的動作（比較簡單）

靠牆 ! 那我躺地板好了🙈

Standing against the wall is super effective. Love your videos. Keep going Ivy.

之前看到整骨的師父也是這樣教的

没做过任何整容的自然美看着真顺眼！赞了~订阅！按小铃铛！

可以做怎么缓解黎状肌疼痛的节目么?

長得好像kiwi baby !以為他開頻道了

您好 請分享您個人每日，每週 補充營養品 健康，美麗，運動相關皆可 謝謝您

很好的介绍

讚讚der..非常實用又簡單的!!感謝喔!

第一个，这一集超有用。谢谢

屁股兩側突出怎麼消掉它

正爆

将直变驼背 那才是能力支巧👍🏻👍🏻🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼👍🏻👍🏻

我靠牆之後，腰部沒辦法貼牆壁。。。。要怎麼調整？

很有用 感謝😼

實用。我駝背超嚴重182公分 可是好酸 無意識工作還是會變回駝背😵

以前有醫生叫我做這招， 我一直做到現在，

请问产后驼背塌腰怎么纠正呢？靠墙站的时候腰会离墙很远

請問做的時候肩膀緊繃而且會不一樣高怎麼辦😢

性感嘴唇👄

請問雙腳必需併攏嗎？謝謝

讚👍

I was tall but walked like the pic shown and really made me looked so and embarrassed. It started when in primary school with a heavy bag...then being the tallest girl then in class, I tend to bend as .during my time unpleasant names were given for tall girls unlike now..the taller u are, the better. Thanks for sharing the video.

我也是有圓肩問題😭 希望透過訓練可以改善吧

thanks for the helpful tips

請問脊椎側彎造成的駝背圓肩用此方法也有效嗎

做完了第二天我的脖子后面感觉肌肉酸痛，大概是富贵包及脖子后面的位置，感觉好酸，我做错了吗？

老師有點像蔡依林.特別是眼睛

幾靚女

有什麼運動可以讓肩膀不要變寬嗎？

請問强直性脊椎炎 可以醫治嗎

拉胸從背看你就知道是個正妹！

My dear please provide English subtitles

國外模特真的愛用圓肩拍照...

靠越長時間效果會越好嗎??

我靠背站不只五指空隙！腳往前站也是空隙很大耶！怎麼辦

請問我嘗試讓腰跟牆壁距離像你影片中說的，但不論我怎麼縮腹，我的手都可以穿過去怎麼辦？😂😂😂

每天站的15分鐘可以看電視或是劇之類的嗎～～

做完小腿跟腳掌很酸 不知道姿勢正不正確

那可以看電視嗎？

小腿肚是否也得贴墙呢 ？

AIA HK MACAU : 2 minutes

做完腰很酸是因為我體態太歪了嗎😭😭

站的時候是與肩同寬還是併攏？感覺腳底是出力的然後麻掉是正確的嗎？

点解我係男人都有。

Duolif : 1 minute

靠牆站小腿會酸是正常的嗎？

站壁

把身體靠著牆面，打直身體 !

小姊姊有沒有ig呢

姐姐 你有IG吗

我只是来看小姐姐的身材的

靠墙站15分钟好无聊哦，有没有比较有趣的动作纠正驼背呢