Тёмный

跑步伤病，我们应该如何面对和应对？ 

努力奔跑的胖球
Подписаться 850
Просмотров 773
50% 1
ВидеоПоделитьсяСкачатьДобавить в

今日训练装备：佳明泰铁时Tactix7 amoled，龙豆，乔丹强风2.0
和大家分享一下我是如何面对和应对跑步伤病的，希望能对大家有所帮助。

Опубликовано:

 

6 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 6   
@lizeng7454
@lizeng7454 Месяц назад
注意安全
@nulidepangqiu
@nulidepangqiu Месяц назад
谢谢
@yunglau5988
@yunglau5988 Месяц назад
我的左邊膝蓋前邊現在時不時在跑的時候會有點痛 不知道是不是ITBS 這個症狀是我早期跑步的時候到現在都有🤔
@Dave-to4qn
@Dave-to4qn Месяц назад
請問你如何拉高你的步頻的？我練來練去都是169至170左右。試過聽節拍器和音樂，不過跑着跑着最後平均步頻還是還原基本步。
@nulidepangqiu
@nulidepangqiu Месяц назад
我是在运动手表上设置了实时显示步频，然后跑的时候多看手表，发现步频低了就赶紧提高。这样慢慢练出来的，关于如何提高步频我早期也有视频分享的，您可以去翻看一下
@Dave-to4qn
@Dave-to4qn Месяц назад
@@nulidepangqiu 謝謝回覆。我試試你的方法。
Далее
弯路我都帮你走了，盘点我买过的那些跑步小装备
16:27
弯路我都帮你走了，盘点我买过的那些跑步小装备
Просмотров 943
练习几个动作，可以学会“送髋”？
8:29
练习几个动作，可以学会“送髋”？
Просмотров 1,2 тыс.
Pак во время беременности. Как лечат? Полина Степенски
00:41
Pак во время беременности. Как лечат? Полина Степенски
Просмотров 457 тыс.
СЕРЬЁЗНО? Я НАШЕЛ АВТОБУС ДЖЕФФОВ в Реальной Жизни!
19:05
СЕРЬЁЗНО? Я НАШЕЛ АВТОБУС ДЖЕФФОВ в Реальной Жизни!
Просмотров 271 тыс.
Lp. Сердце Вселенной #8 БОЛЬШОЕ ЧУДОВИЩЕ [Новое Оружие] • Майнкрафт
28:11
Lp. Сердце Вселенной #8 БОЛЬШОЕ ЧУДОВИЩЕ [Новое Оружие] • Майнкрафт
Просмотров 1,1 млн
МАМА В 16 | ПРЕМЬЕРА | 2 СЕЗОН, 1 ВЫПУСК | ТАТЬЯНА, ЧИТА
1:12:12
МАМА В 16 | ПРЕМЬЕРА | 2 СЕЗОН, 1 ВЫПУСК | ТАТЬЯНА, ЧИТА
Просмотров 1,2 млн
《封神誌》"跑步"之神【基普圖姆】 | Rest in peace 永遠的長跑傳說
32:01
《封神誌》"跑步"之神【基普圖姆】 | Rest in peace 永遠的長跑傳說
Просмотров 385 тыс.
一次性讲清楚真实的美元和人民币汇率：超级震撼闻所未闻
21:39
一次性讲清楚真实的美元和人民币汇率：超级震撼闻所未闻
Просмотров 2,7 тыс.
春节回家第一跑 没苟住的10KM 春节两大目标：体重控制&维持跑量
11:07
春节回家第一跑 没苟住的10KM 春节两大目标：体重控制&维持跑量
Просмотров 9
《原来如此》 跑出精彩 跑步热潮兴起 可你真的会跑步吗？ 20181118 | CCTV科教
48:13
《原来如此》 跑出精彩 跑步热潮兴起 可你真的会跑步吗？ 20181118 | CCTV科教
Просмотров 91 тыс.
购买跑步装备，我的省钱小妙招
17:43
购买跑步装备，我的省钱小妙招
Просмотров 625
這3種人千萬不要超慢跑｜多數人都做錯了！These people should avoid super slow running! @GrandHealth @GrandBeauty
7:49
這3種人千萬不要超慢跑｜多數人都做錯了！These people should avoid super slow running! @GrandHealth @GrandBeauty
Просмотров 327 тыс.
老梁：消费降级 天意不可违
37:06
老梁：消费降级 天意不可违
Просмотров 1 млн
崔永元各种刁钻问题发难机长空姐,为什么国外航空可以玩手机？机长机智应对太精彩了！#崔永元脱口秀
25:13
崔永元各种刁钻问题发难机长空姐,为什么国外航空可以玩手机？机长机智应对太精彩了！#崔永元脱口秀
Просмотров 148
32公里长距离，必迈背心短裤体验分享
12:49
32公里长距离，必迈背心短裤体验分享
Просмотров 557
我评测跑鞋和跑步装备的一些原则和标准
11:10
我评测跑鞋和跑步装备的一些原则和标准
Просмотров 442
Pак во время беременности. Как лечат? Полина Степенски
00:41
Pак во время беременности. Как лечат? Полина Степенски
Просмотров 457 тыс.