影音中心/陳瑞婷報導有氧運動可以強化心肺功能,增加含氧量,也能幫助我們燃燒脂肪,其中跑步是最常見的有氧運動之一,但新手跑者在跑步時,總是會跑沒幾步後,開始感到太熱太喘,想要在一旁休息,對此,跑步教練Jerry表示,會有這樣的情形發生,跟觸地時間有關,若觸地時間久,肌肉使用時間就越長,越快把體力消耗殆盡,因此,可以透過調整跑步頻率,來改善有氧能力。--看新聞:www.ftvnews.co...
11 сен 2024